エクスフォリエーション、スチーム、フェイスマスクの使い方

定期的にフェイシャルを受ければ、健康で輝く肌を保つことができる。しかし、スパやエステに通い、プロのフェイシャルを受けるにはお金がかかる。幸いなことに、自宅で角質除去やスチーミング、フェイスマスクを使っても、同じような効果を得ることができる。大切なのは、各ステップの正しい順番を理解し、自分の肌タイプに合った製品を使うこと。

パート1

顔のクレンジングと角質除去

1. 顔をクレンジングする。角質を除去する前に、まず顔を清潔にすることが大切です。ぬるま湯で顔を濡らし、自分の肌質に合ったクレンザーをマッサージするように肌になじませる。ぬるま湯でクレンザーを洗い流す。

   • 清潔なタオルで顔が垂れないようにパッティングしてもいいが、完全に乾かす必要はない。角質を除去するときは、肌が少し湿っている状態が望ましい。
   • 脂性肌の場合は、余分な皮脂を取り除き、毛穴の奥まできれいにしてくれるオイルフリーのジェルや泡状のものを選ぶとよい。
   • 乾燥肌の場合は、クリームかオイルベースのものを選ぶと、肌の水分を奪うことなく汚れを落とすことができる。
   • 敏感肌には、無香料で刺激の少ないクリームタイプを。
   • ニキビ肌には、サリチル酸などニキビを防ぐ成分が配合されたオイルフリーのものを選びましょう。
2. 優しくスクラブをする。顔を清潔にしたら、マイルドなフェイシャル・スクラブを少量手に取り、顔全体にこすりつけます。上向きに円を描くように30秒から1分ほどマッサージし、特に肌荒れや乾燥が気になる部分、毛穴が詰まりやすい部分は念入りに洗いましょう。

   • スクラブには、果物やナッツの殻を砕いたものではなく、肌に優しいマイクロビーズが使われているものを選びましょう。肌を刺激しにくくなります。
   • オイリー肌やニキビ肌の人は、週に2～3回の角質除去を。
   • 普通肌または混合肌の場合は、週に2回まで。
   • 乾燥肌や敏感肌の人は、週に1回以上の角質除去は避けたほうがよい。
3. 水で顔を洗い流し、水気を拭き取る。フェイシャル・スクラブをマッサージするように肌になじませたら、ぬるま湯で顔を洗い流します。きれいなタオルで水気を拭き取る前に、スクラブが肌に残っていないか確認してください。

   • 蒸しタオルやマスクを使わずにスクラブ洗顔をする場合は、いつもの美容液やモイスチャライザーをお使いください。

パート2

顔を蒸す

1. 鍋にお湯を沸かします。大きめの鍋に1～2カップ（237ml～473ml）の水を入れ、コンロにかける。強火にし、5～10分で完全に沸騰させる。

   • お好みで、やかんにお湯を沸かしてもよい。
2. お湯をボウルに注ぎ、エッセンシャルオイルを加える。お湯が沸騰したら、コンロから取り出す。お湯を慎重に大きなボウルに移し、お好みのエッセンシャルオイルを混ぜる。分ほどエッセンシャルオイルとお湯を馴染ませる。

   • 乾燥肌や年齢肌には、ローズやジャスミンのエッセンシャルオイルを加えて肌を柔らかくする。
   • ニキビ肌には、抗菌作用のあるティーツリーやローズマリーのエッセンシャルオイルを。
   • 混合肌には、肌のバランスを整えるグレープフルーツオイルを。
   • 敏感肌の方は、ゼラニウムオイルやラベンダーオイルを入れると肌が落ち着きます。
   • また、アレルギーや風邪で困っている場合は、ユーカリオイルを水に加えることもできる。鼻づまりにも効果がある。
3. タオルを頭からかぶり、顔をボウルの上にかざす。水とオイルが2、3分浸ったら、大きめのタオルを頭にかぶる。湯気から顔が5～10インチ（13～25cm）離れるように、頭をボウルの上に移動させる。

   • タオルが頭とボウルの周りを覆っていることを確認し、蒸気が閉じ込められて顔に集中するようにする。
   • 顔を蒸気に近づけすぎると、やけどをする恐れがあるので注意すること。
   専門家のアドバイス

   エステティシャン

   ジョアンナ クラは、フィラデルフィアにあるSkin Devotee Facial Studioのオーナー兼創設者であり、エステティシャンのライセンスを持っています。スキンケアに10年以上の経験を持つジョアンナは、お客様が生涯健康で美しく輝く肌を手に入れられるよう、変身フェイシャルトリートメントを専門としています。また、権威ある「Les Nouvelles Esthetiques & Spa」誌の寄稿者でもあり、「InStyle」をはじめとする数多くの雑誌で紹介されている。

   
   エステティシャン

   スチームと一緒にお手持ちの洗顔フォームを使うと、肌がとてもきれいになりますよ。レスキュー・スパPAのリード・エステティシャン、ジョアンナ・クーラはこう言う。まず、スチームなしで優しくクレンジングして、汚れやメイク、オイルを落とします。その後、スチームを加えてもう一度顔を洗いますが、この時、クレンザーをマッサージするように数分かけてください」。
4. 間隔をあけて顔をスチームする。90秒から2分間スチームに顔をあてる。1～2分休憩し、顔をスチームに戻す。これを2分間で5回繰り返します。

   • 肌が熱くなりすぎたり、火傷したような感じがしてきたら、すぐに顔を蒸すのをやめてください。
5. 顔をすすぎ、水気を拭き取る。蒸し終わったら、ぬるま湯で顔をすすぎます。清潔なタオルで水分を拭き取り、マスクの準備を整える。

   • 次にクレイマスクを使う場合は、顔を完全に乾かす必要はない。

その3

フェイシャルマスクをつける

1. 自分の肌タイプに合ったマスクを選びましょう。洗顔料と同じように、フェイスマスクも自分の肌タイプに合ったものを選ぶことが大切。クレイ、ジェル、クリーム、シートマスクの中から、余分な皮脂を取り除き、ニキビをケアし、潤いを与え、肌を明るくし、落ち着かせるマスクを選ぶことができる。

   • クレイベースのマスクは、余分な皮脂を吸収して毛穴の奥まできれいにするので、オイリー肌やニキビ肌に最適。また、広がった毛穴を引き締める効果もある。
   • ハイドレーティング・クリーム・マスクは、乾燥肌、脱水肌、成熟肌に最適である。通常、肌にうるおいを与えるオイルが含まれている。
   • ジェルマスクは、敏感肌を含むほとんどの肌タイプに適している。通常、オイルは含まれていないが、肌に潤いを与え、落ち着かせることができる。
   • シートマスクは薄い布や紙のマスクで、様々な肌トラブルに対応する液体成分がたっぷり含まれている。保湿、角質除去、ブライトニングなどの処方がある。
2. マスクを顔になじませ、乾燥させる。マスクを選んだら、清潔な指で丁寧に顔に塗る。お好みで首やデコルテにもお使いいただけます。パッケージの指示に従って乾燥させる。ほとんどの場合、マスクは10～20分間そのままにしておく必要があります。

   • お好みで、マスクをブラシで顔につけてもよい。平らな合成ファンデーションブラシが効果的です。
   • マスクのパッケージの説明書に従って、どの程度厚く塗るか薄く塗るかを決めましょう。
   • シートマスクの場合は、パッケージから取り出して顔にのせます。マスクが肌に密着するよう、軽く押さえます。シートマスクが落ちないように、シートマスクをしているときは横になるのがベスト。
3. マスクを水で洗い流し、水気を拭き取る。マスクが乾いたら、ぬるま湯を顔にかけて落とす。特にクレイマスクを使用している場合は、洗顔料を湿らせて落とすとよいでしょう。清潔なタオルで顔の水気を拭き取る。

   • マスクのパッケージをよく見て、マスクの正しい落とし方を確認してください。
   • シートマスクの場合は、洗い流す必要はありません。シートをはがし、液体が吸収されるまで肌にすり込みます。
4. いつものモイスチャライザーを塗る。マスクをはがしたら、冷たい水で顔を洗い、もう一度水気を拭き取ります。いつも使っている美容液やモイスチャライザーをマッサージするようになじませ、健康的なツヤ肌に。

   • モイスチャライザーの前に化粧水を使ってもよい。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Exfoliate, Steam and Use Face Masks 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。