ヘチマの使い方

ヘチマは、ひょうたんに似た熱帯果実に含まれる繊維質から作られている。スポンジのような質感は、肌の角質を除去して滑らかでツルツルの肌を保つのに最適だ。ヘチマの正しい使い方は、ヘチマを手に入れ、石鹸と水をつけて体をこすること。ヘチマを清潔に保つために、すすぎ、乾燥、消毒も忘れずに。

その1

ヘチマの使い方

1. ヘチマを手に入れる。ヘチマは淡い麦わら色をしていて、少し草の香りがします。様々な形や大きさがあり、円柱やスライスされた円盤として売られていることが多い。ヘチマは乾燥した状態ではざらざらしていますが、お湯を加えると柔らかくしなやかになります。

   • ヘチマは、ドラッグストアをはじめ、ボディケア用品を扱うほとんどの店で購入できる。
   • ヘチマとプラスチック製のバスポフは同じ目的で使われるが、ヘチマは植物由来の素材でできており、肌に優しいと言われている。
2. シャワーかお風呂でヘチマを濡らす。ぬるいお湯の方がヘチマが早く柔らかくなります。ヘチマの肌触りやスクラブ力を保ちたい場合は、少し濡らしてから使ってください。
3. ヘチマに石鹸をつける。ボディソープを使う人も多いが、固形石鹸をヘチマの表面にこすりつけるのも効果的だ。石鹸は少量でよく、10円玉大の量で十分だ。
4. ヘチマで体をこする。デコルテ（首と胸の間にある皮膚の広がり）から始め、円を描くように、やさしく、しかししっかりとヘチマを肌にこすりつける。足首までこすり、背中も同様にこすりましょう。腕や手も忘れずに。

   • 脇の下などデリケートな部分は念入りに。
   • 肌が乾燥している場合は、腕や脚に使う前にヘチマから石鹸を洗い流してください。
   • さらに、かかとや足の裏にもヘチマを使うことができる。滑りやすいシャワーの中に立つときは注意しよう。
   • 円を描くように動かすと、古い角質を落としやすくなり、上下にこするよりも肌に優しい。
5. 冷たい水で体をすすぐ。こうすることで毛穴が閉じ、目覚めがよくリフレッシュした気分になる。シャワーや入浴で眠りに誘おうとする場合は、ぬるま湯を使うこと。

パート2

ヘチマのお手入れ

1. ヘチマは使うたびにすすぎます。清潔なお湯を使い、石鹸がすべてなくなったことを確認してください。ヘチマに石鹸が残っていると、臭くなることがあります。
2. 使用後はヘチマを完全に乾かします。ヘチマが完全に乾くように、風通しの良い場所に置いてください。乾燥させることで、ヘチマの内部にバクテリアが発生するのを防ぐことができます。 ヘチマはシャワーの外のフックにかけて保管しましょう。

   • 換気口や扇風機の近くに置くと、早く乾きます。
   • バスルームは湿気が多いので、ヘチマは別の部屋で乾かすとよいでしょう。
3. 週に一度はヘチマを消毒しましょう。タオルと一緒に温水で洗う、食器洗い機で洗う、電子レンジで30秒加熱する、お湯で数分間沸騰させる、などです。どのような方法を使うにしても、ヘチマが健康な状態で使えるように、少なくとも週に一度は行いましょう。

   • 皮膚科医は最近、ヘチマには以前考えられていたよりも多くのバクテリアが繁殖している傾向があることを発見しました。ですから、ヘチマはこまめに消毒することが大切です。
   • プラスチック製のバスタブも同様です。天然素材でないにもかかわらず、バクテリアが繁殖する可能性があるのです。
4. ヘチマは3週間ごとに交換しましょう。このくらい経つと、ヘチマは使っているうちにボロボロになってきて、洗濯機や熱湯で洗ってしまいます。ヘチマの除菌をしていない場合は、3週間を過ぎると安全ではなくなります。いずれにせよ、新しいヘチマを手に入れる時です。

   • 洗濯機で洗うのが簡単で、ヘチマより長持ちするので、最近は洗濯バサミを使う人が多い。
   • ヘチマにこだわるのであれば、使用後はきちんと乾燥させ、こまめに取り替えて健康な体を保ちましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 ヘチマの使い方 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。