良いスキンケアの方法（ティーン・ガール）

良いスキンケア療法は、自分自身をより良く感じ、美しい肌を持ち、黒ずみやシミから解放されるために不可欠である！特に10代の若者は、このようなトラブルに悩まされやすいからだ。効果的なスキンケア・ルーチンは簡単に実践できる。必要なのは、自分の肌タイプに合った製品、正しいテクニック、そして毎日スキンケアをするモチベーションだけ！あなたの肌は必ずあなたに感謝するはずだ！

方法1

毎日のスキンケア

1. 朝起きたら、スキンケアをする。そうすることで、一晩の間に溜まった汗や皮脂、汚れを取り除くことができます。目覚めも少し良くなり、朝にはテカテカしていないツヤのある顔になります。顔を洗うときは、洗顔専用の石鹸でない限り、普通の石鹸は使わないこと。これは多くの女子が犯してしまう間違いだ。手や体を洗うのに使う普通の石鹸は、顔の毛穴を刺激し、ニキビや吹き出物の発生を助ける可能性がある。 洗顔の際は、ビタミンC、ビタミンE、フェルラ酸が配合された特別な洗顔料を使い、肌に抗酸化力を与えよう。

   • 表面の油分などを積極的に取り除こうと心配する必要はない。 ニキビは過剰な皮脂分泌と毛穴の中の詰まりの問題であり、表面の毛穴の閉塞の問題ではない。
   • SPF30のミネラルベースの日焼け止め（酸化亜鉛または二酸化チタン入り）をお忘れなく。 冬でも、太陽の紫外線は肌にダメージを与えます。
2. リップクリームは朝、朝食を食べ、歯を磨き、角質を取り除いた後に塗りましょう。これは、唇がひび割れしている場合は特に重要ですが、そうでない場合でも、唇を滑らかな状態に保つために、リップクリームを塗ることをお勧めします。

   警告：角質除去は重要である！唇が乾燥している場合は、角質除去が必要です！リップクリームは、あなたの唇が自然に滑らかでない場合はあまり役立ちません。
3. ハンドクリームを塗る。手が乾燥しているなら、朝にハンドクリームを塗る。つけすぎると手が油っぽくなり、滑りやすくなるので注意。
4. 顔の脂がひどい場合は、余分な脂を取り除く専用のティッシュを買いましょう。それ以外は、学校中はあまり気にしないこと。日中は顔を洗わないこと！(詳しくは後で）
5. 夜は洗顔料で肌を清潔にしましょう。夜間はスキンケアにとって重要なポイントです。肌細胞のターンオーバーを改善し、コラーゲンの生成を促進することで、肌を若々しく保つチャンスだからです。コラーゲン産生を高めるには、レチノールやアルファヒドロキシ酸配合の製品を選び、ニキビを抑えるにはサリチル酸やグリコール酸配合の製品を選びましょう。 ほとんどの洗顔料は、洗浄と肌のお手入れの両方を行います。
6. 洗顔後は保湿を。ティーンエイジャーにとって、この保湿は、正しい方法で行えば美しい肌を手に入れることができ、間違った方法で行えばニキビをたくさん作ることになる。 顔用の保湿剤を購入する際には、必ず...

   • 実際に顔の保湿剤であること。
   • 軽量であること。軽いということは、重くなく、オイリーではないということ。これはとても重要なことです！
7. その後、リップクリームを塗る。
8. ローションを塗る。シェービングで脚が乾燥している場合は、保湿をする。脚用の保湿剤を買っても問題ない。手が乾燥していたら、寝る前に同じことをする。ハンドクリームが肌にしみ込むまで何時間もかかるので、このタイミングでたっぷり塗るのがおすすめだ。
9. ステップ1からステップ8までを毎日繰り返して、美肌を手に入れよう！

方法2

スペシャル・スキン・トリートメント

1. 週に一度、角質ケアをしましょう。角質ケアは毎日行う必要はありません。その代わり、1～2週間に1回を目安に、古い角質を取り除き、肌を柔らかくしましょう。手作りのエクスフォリエイティング・トリートメントを使ってもいいし、市販のものを使ってもいい。肌を濡らし、エクスフォリエントを指先にすくい取り、マッサージするように肌になじませる。これを60秒続け、ぬるま湯で洗い流す。

   • 砂糖とハチミツを混ぜて、自家製エクスフォリエントを作ってみるのもいい。
   • 肌が敏感な場合は、オートミールにハチミツやミルクを混ぜてバフで肌を磨くとよい。
2. 2～4週間に一度、フェイスマスクを使う。フェイスマスクにはいくつかの効果がある（使用するものによる）。肌の毒素を取り除き、毛穴をきれいにして、古い角質や汚れを取り除くのだ。それ以上の頻度で使うと肌が乾燥してしまうので、2～4週間に1回使うのがベストだ。フェイスマスクの使い方は、顔を濡らし、指先にマスクをすくい取る。肌にまんべんなく広げ、20～30分（粘着性がなくなるまで）乾かす。その後、ぬるま湯と湿らせた布でマスクを拭き取る。

   • マスクをニキビのスポット・トリートメントとして使うこともできる。朝洗い流せば、ニキビの赤みと柔らかさはかなり軽減される。
   • 一般的には泥パックが最もポピュラーだが、いろいろな種類のものがあるので、自分に合ったものを見つけよう。
3. 毛穴洗浄ストリップを使って黒ずみを取り除く。毛穴クレンジングストリップは、片面に粘着剤が付いたコットンストリップの一種です。粘着面を肌に押し付け、ストリップを引っ張ると、黒ずみが取り除かれる。毛穴クレンジングストリップは一般的に、吹き出物があるときだけ必要です。通常、顔（鼻とあご）に使用しますが、黒ずみのある体のどの部分にも使用できます。ストリップのパッケージの指示に従い、最後に洗顔と保湿を行う。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Have a Good Skin Care Regime (Teen Girls) 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。