家の中で一夜を過ごす方法

家に一人きりになるのは退屈で、時には少し怖いものだが、そんなことはない。家のルールを守り、基本的な安全策を講じ、自分自身を楽しませる方法をいくつか見つけさえすれば、一人で夜を過ごすのは実際楽しいものだ。ドアの施錠と緊急時の連絡先を確認したら、静かな時間を過ごすためのアクティビティを考えよう。

その1

自分を楽しませる

1. テレビを見る。足を蹴り上げて、面白い番組を探そう。Netflixのようなストリーミングアプリには、新しい映画や番組がたくさんあります。ポップコーンやキャンディーを用意して、いつもの視聴時間をホームシアターのような体験に変えましょう。これでやっと、テレビを独り占めできる！

   • あまりに暴力的なものや不気味なものはチャンネルを変えよう。
   • スクリーンに映し出される声やおどけた様子に夢中になれば、孤独感を感じずにすむ。
2. ビデオゲームをする。ゲーム機を接続し、お気に入りのゲームをプレイしたり、パソコンや携帯端末で新しいゲームを見つけて熱中してみる。オンラインで友人とマルチプレイヤーゲームをすることもできる。

   • ゲーム用ヘッドセットを使えば、プレイ中に友達と話すこともできる。まるでその場に一緒にいるような感覚になります。
   • 画面を長時間見続けると、目に負担がかかります。おやつを食べたり、家の中を散歩したりして、時々休憩を取りましょう。
3. 本を読む。レクリエーションで読んだ本の続きを読むチャンスです。魅力的な新しいことを学んだり、想像力を強めたりしながら、何時間でも本に没頭することができる。一人で静かな夜を過ごすのも悪くない！

   • 図書館で新しい本を借りて、家での夜の準備をしよう。
4. 音楽をかけよう。一緒に歌えるような明るい曲を聴くのもいいし、神経を落ち着かせるためにクラシック音楽でスローダウンするのもいい。特に、誰もいない静かな広い家に一人でいるときには、音楽は最高の友となる。

   • 周りの音が聞こえないほど大音量で音楽をかけるのはやめましょう。
   • 自分だけのダンスパーティーを開こう。周りに誰もいないので、好きなだけバカ騒ぎできる！
5. 友人を呼びましょう。今日一日のこと、週末の予定、学校での出来事などを話してみよう。聞き慣れた声を聞くと安心するものです。また、暇つぶしにもなります。ただ、知り合いに電話をかける前に、電話の使用許可を得ているかどうか確認しましょう。

   • 着信にはすぐに出る。親からの電話かもしれません。
   • インターネットの使用が許可されていれば、オンラインで友達とチャットすることもできます。
   • 電話やインターネットで知らない人と話すのは絶対にやめましょう。
6. 宿題を終わらせましょう。時間を有効に使いたいのであれば、教科書やノート、メモ帳を持って、集中して取り組みましょう。勉強が中断されることがないので、未完了の課題に取り組む良い機会です。

   • 勉強に行き詰まったら、その問題を丸で囲み、次の機会に親や先生に質問しましょう。
   • 責任感を持って、他の活動を楽しむ前に宿題を終わらせましょう。そうすれば、後で遊ぶ時間が増えます。
7. 寝る。一人で家にいるとき、眠りにつくのが一番難しいかもしれません。なかなか寝付けないときは、本を読んだり、クロスワードパズルをしたり、日記を書いたりしてみましょう。目が覚めたら、また日が暮れて、愛する人が帰ってくるでしょう。

   • 気分がよくなるなら、廊下に明かりを灯しておくとよい。
   • あまり夜更かしをしすぎると、翌朝に疲れが残ってしまいます。

その2

直前の準備

1. ご両親の予定を聞きましょう。どこに行くのか、いつ帰ってくるのか、重要なことを聞いておきましょう。そうすることで、一人になる時間がわかります。また、もしものときの連絡方法を知っておくことも大切です。

   • 一晩家で一人で過ごすのも悪くはありませんが、数日間留守にするのであれば、友人や親戚の家に泊まる方がよいかもしれません。
   • ご両親は、家の中の立ち入り禁止場所や寝る時間、テレビを見てはいけないもの、見てはいけないものなど、特別な指示やルールを決めているかもしれません。
2. 緊急連絡先のリストを見えるところに置いておく。両親と一緒に座り、地元の警察署、消防署、毒物管理機関、その他の緊急サービスの電話番号を書き留めておく。事故の際に連絡できる近くの友人や家族の名前と電話番号を書いたリストも別に作っておく。

   • リストはキッチンカウンターや冷蔵庫など、すぐに見つけられる場所に置いておきましょう。
   • スマートフォンを持っている場合は、これらの電話番号を連絡先に登録しておけば、物理的なリストを参照する必要がなくなります。
3. 一人でいることを誰かに知らせる。ご両親に、家族や信頼できる近所の人に、夜はあなた一人しか家にいないことを伝えてもらいましょう。近所に住んでいれば、定期的に様子を見に来てくれるかもしれません。

   • 見知らぬ人には、一人で留守番をすることを決して告げないでください。
4. 食料のストックを確認しておく。小腹が空いたときに食べられるものがないか、食料庫や冷蔵庫をチェックしておきましょう。電子レンジを使って冷凍食品を温めたり、前の晩の残り物を温め直したりしましょう。新鮮な果物や野菜、グラノーラ・バーもあるとよい。

   • クラッカー、トレイルミックス、ピーナッツバターサンドイッチ、ジュースなどは、どれも手軽で簡単なスナックになる（後片付けも不要！）。
   • オーブンやコンロを使わなくてもいい、冷たいものや電子レンジで温められるものにしよう。

パート3

安全に過ごすために

1. ドアに鍵をかける。家中を回って、それぞれのドアにしっかり鍵がかかっているか再確認しましょう。両親が出かけたら、すぐに後ろのドアに鍵をかけましょう。これらのドアは一晩中施錠したままにしておきましょう。

   • 火事や侵入などの緊急事態でない限り、知らない人のためにドアを開けたり、どんなことがあっても家を出たりしてはいけません。
   • ドアの取っ手、デッドボルト、チェーンの施錠方法を覚えておきましょう。
2. 電話の近くにいる。携帯電話を所有している、または借りている場合は、常に近くに置いておく。固定電話のある家に住んでいる場合は、電話が使えるかどうか、すぐに連絡が取れるかどうかを確認してください。緊急時か、親が友達に電話してもいいと言った時以外は、電話は使わないようにしましょう。

   • スマートフォンでの緊急電話のかけ方を覚えておく。
   • 万が一911を呼ばなければならなくなったときのために、自分の名前、住所、電話番号を暗唱できるようにしておく。
3. 電話やドアに出る準備をしておく。電話をかけてきた人が両親のどちらかと話してほしいと言った場合、留守であることを伝えてはいけません。代わりに、「今、ご両親は忙しくされています。伝言をお聞きしましょうか？"知り合いがドアを開けに来た場合は、ご両親が家の別の場所にいて話ができないことを伝えるのに十分な時間だけドアを開けましょう。

   • 礼儀正しく、もう一度電話するか、後で出直すよう相手に頼む。
   • 誰がノックしているかわからない限り、ドアに出ない方が安全かもしれない。
4. 家の周りの明かりを少し点けておく。少なくとも一部屋は、家の四方八方から見えるように十分な明かりをつけましょう。また、テレビのスイッチを入れたり、音楽を一定の音量で流しっぱなしにしたりするのもよいだろう。明かりと音で人がいるように見え、泥棒を怖がらせることができます。

   • 家の中も外も明るくしておけば、徘徊している人を見つけることもできます。
5. 懐中電灯を近くに置いておく。停電になったとき、道を探すのに必要です。懐中電灯は、キッチンのテーブルや寝室など、中心的な場所に置いておきましょう。そうすれば、暗闇の中で手探りで探す必要はありません。

   • 懐中電灯を忘れて出かける前に、電池が使えるかどうかテストしましょう。念のため、予備の電池を用意しておくのも悪くない。
   • 停電中にロウソクやマッチを使うのは危険です。これらは落としたり倒したりしやすく、火災の原因になりかねない。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Spend a Night Alone in Your House 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。