スキンアイシング完全ガイド：アイシングは体に良いのか？

TikTokの動画から美容トレンドまで、おそらく多くの美容の達人たちがスキンアイシングの無限の利点について絶賛しているのを耳にしたことがあるだろう。このDIYビューティーハックは、あなたにとって究極のスキンケア解決策になるのだろうか？我々は内部スクープを持っている。顔を安全に氷で冷やす方法と、この簡単な自宅トリートメントに期待すべき（そして期待すべきでない！）効果について、ぜひお読みください。

知っておくべきこと

• 包んだ氷を顔全体にこすりつけると、アイス・フェイシャルができます。氷水の入ったボウルに10～15秒ずつ顔を浸してもよい。
• 問題のある場所に氷を5～10分当てて、ニキビの大発生を防ぎましょう。
• アイスパックや湿布を目の下の袋に数分間当てると、袋が目立たなくなります。
• 毛細血管が切れている人、皮膚が薄く敏感な人は、アイシングを避けてください。

スキンアイシングとは何ですか？

1. スキンアイシングとは、氷を直接肌に当てるフェイシャルトリートメントです。角氷を肌にこすりつけるアイスフェイシャルもあれば、氷水の入ったボウルに顔を浸すアイスフェイシャルもあります。一般的なスキンケア効果のあるトリートメントもあれば、ニキビなど特定の部位をターゲットにしたトリートメントもあります。

スキン・アイシングの利点

1. 肌が腫れぼったくならない。大きな怪我をした後、痛み、腫れ、炎症を抑えるためにアイスパックをよく使いますが、それと同じ理屈が顔のアイシングにも当てはまり、朝起きた後の肌の腫れを少し抑えることができます。

   • アイスパックは目の下のふくらみにも効果がある。
   • アイシングは顔の血管を収縮させ、毛穴を小さく見せる効果がある。ただし、毛穴を小さくする効果は、氷を 外した後は持続しません。
2. 本格的なニキビの吹き出物の予防にも役立つ。研究によると、冷たいトリートメント（特にアイス・フェイシャルというわけではない）は、肌の油分の分泌量を低下させ、ニキビの大きな吹き出物を防ぐのに役立つという。 また、ニキビの痛みや腫れを感じにくくする効果もある。
3. スキンケア製品が肌にしみ込みやすくなる。フェイシャルアイシングをすると、肌が少し傷つくので、スキンケア製品（保湿剤など）がしみ込みやすくなります。

安全にアイシングする方法

1. アイシングを始める前に顔を洗う。肌に優しい洗顔料を指につけ、軽くマッサージするように肌になじませる。その後、ぬるま湯で洗顔料を洗い流し、タオルで水分を拭き取ります。

   • 前もって顔を洗っておくと、アイス・フェイシャルがより効果的になります。
2. 乾燥肌の人は、事前にスキンケア製品を塗っておく。アイシングをする前に、いつも使っている美容液、モイスチャライザー、クリームを数分かけて塗っておきましょう。こうすることで、肌のバリア機能が高まり、アイスフェイシャル中に赤みや炎症が出るのを防ぐことができます。

   • 乾燥肌でない場合は、保湿クリームなどの製品を塗る前に氷で肌を冷やしましょう。氷の冷たさが肌のバリアに少しダメージを与え、スキンケア製品がより深く浸透するのを助けます。
3. 角氷を布巾に包み、20～30分間、顔の上でこする。氷を顔の周りに小さな円を描くように動かし、各セクションで10～15秒間だけ氷を当てる。20～30分間、氷をこすりながら動かし続け、タオルドライ（または自然乾燥）する。

   • 顔のアイシングに使う前には、必ず製氷皿をきれいに洗ってください。
   • 従来のアイスキューブを、凍らせたアロエベラジェル、ローズ・ハイドロゾル、緑茶、キュウリ水などに替えると、より栄養価の高いアイス・トリートメントになります。
   • 頬、あご、あごのライン、おでこ、唇、鼻を念入りにケアしましょう。
4. 氷水を張ったボウルに顔を10～15秒間浸す方法もある。大きめのボウルに氷を入れたトレイを入れ、ボウルが半分埋まるくらいの冷水を入れる。それから深呼吸をして、顔を10～15秒間氷水につけます。さらに10～15秒かけて水から引き上げ、再び顔を沈める。10～15秒ごとに顔を沈めたり持ち上げたりを5～10回繰り返す。
5. 氷でニキビなどの気になる部分をケアニキビのような痛みを伴うシミには、密封できるビニール袋に氷を1個入れ、その中に氷を入れる。角氷を5～10分間そのままにしてから、肌からはずす。その後、10分ほど肌を休ませてから、さらに5～10分氷を当てます。

   • 目の下に袋がありますか？アイスパックを手に取り、肌の上に直接置きます。数分間そのままにしてから、パックをはずす。
   • 赤みや炎症（ひどい場合は凍傷）の原因になります。

顔を氷で冷やす頻度は？

1. アイスフェイシャルは1日1回までにしてください。アイシングには確かに利点がありますが、赤みや炎症につながることもあります。お肌の健康と幸せを保つために、朝か夜の1回だけにしましょう！

否定された神話

1. アイス・フェイシャルは永久的に毛穴を縮小させるものではありません。氷を肌に当てると、冷たい温度が血管を収縮させるので、毛穴が小さく見え、肉眼では目立たなくなります。しかし、氷のトリートメントを終えると、毛穴はすぐに元の大きさに広がります。

   • ヒント：、、、はすべて専門家が認めた毛穴を小さく見せる方法です。
2. アイシングに長期的なアンチエイジング効果があるわけではありません。ただし、この研究結果はアイシングに限った ものではありません。しかし、その効果は一時的なものである可能性が高いことに留意してください。

   • ヒント：レチノイド、アスコルビン酸（ビタミンC）、ヒドロキシ酸（AHAなど）、ペプチド、コエンザイムQ10などを使って、シワを減らす手助けをしましょう。

アイシングを避けるべき時

1. 皮膚が薄い人、敏感肌の人、毛細血管が切れている人は、アイシングを避けてください。このDIYトリートメントは、肌を赤くしたり炎症を起こしたりする可能性があり、もともと皮膚が薄かったり敏感だったりする場合は、あまり良い選択肢とは言えません。また、毛細血管（皮膚の下で網の目のように広がっている血管）が切れている人にも良い方法とは言えません。

   • また、酒さを患っている場合にも、アイシングは最適な方法とは言えません。
   • 専門的なフェイシャルトリートメント（ケミカルピーリングなど）を受けたばかりの場合も、アイシングは避けましょう。そのかわり、肌が自力で回復するのを待ちましょう。

キーポイント

1. アイシングは赤みや腫れには効きますが、それだけです。TikTokのクリエイターやYouTuberの中には、アイシングはあらゆる肌トラブルを解決する魔法の治療法だと宣伝する人がいますが、これは真実ではありません。スキンアイシングは、赤みや炎症を抑えるのに役立つ方法だが、それだけだ。

   • 良いスキンケア習慣は、肌を美しく保つための最も確実な方法です。

この記事は、" A Complete Guide to Skin Icing：Is It Good for Your Face? " をCC BY-NC-SAの下で改変して作成した。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。