妊娠中の妊娠線を目立たなくする方法

妊娠線というと妊娠を連想する人が多いと思いますが、実際は誰にでもできるものです。実際、妊娠線は思春期の男女によく見られるもので、ホルモンの影響で皮膚に変化が生じたり、体重が増えたりすることで、お腹や胸、太もも、お尻、腕などに妊娠線ができることがあります。妊娠線を完全に消す方法はありませんが、妊娠線を減らすために生活習慣を変えたり、医学的治療を検討することはできます。

方法1

生活習慣で妊娠線を減らす

1. 肌を保湿する。妊娠線は、皮膚の結合組織を構成するコラーゲンの産生が壊れることで起こります。肌を保湿することで、妊娠線が目立たなくなる可能性があります。

   • ココアバターなどの保湿クリームを使うとよいでしょう。また、コラーゲンやエラスチンなど、保湿剤の効果を高める特別な成分が配合されているものもあります。
   • モイスチャライザーの中には、少し色がついていて、肌の潤いを保ちながら妊娠線の見た目をカバーしてくれるものもあります。
   • これらの保湿剤は、薬局や多くの大型小売店、食料品店で手に入れることができる。
2. 妊娠線クリームを使う。 妊娠線の軽減や予防に特化したクリームを製造している会社もある。実際に効果があるという科学的根拠はほとんどありませんが、妊娠線専用のクリームを使えば、妊娠線が目立たなくなるかもしれません。

   • 妊娠線クリームは、普通のローションとは異なり、ココアバター、ビタミンE、グリコール酸などの成分が多く含まれています。 レチノールやカフェインなどの成分が含まれているクリームもあり、少なくとも一時的にはより効果的かもしれません。
   • 妊娠線クリームは、ほとんどの薬局や大型小売店で購入できる。
3. 日焼けを避ける。日焼けをすると妊娠線が薄くなると思っている人がいますが、そうではありません。妊娠線は日焼けしないことが多いので、日焼けはかえって妊娠線を目立たせてしまいます。

   • 日光浴や日焼けベッドでの日焼けは、皮膚がんなど、長期的な健康に害を及ぼす可能性があります。
   • 日焼けが妊娠線対策に役立つと感じる場合は、セルフタンナーで同じ効果を得ましょう。セルフタンナーは、実際の日焼けよりも効果的に妊娠線をカバーすることができます。
4. 体重を維持する。急激な体重の増減は、妊娠線の主な原因のひとつです。 体重を一定の範囲に保つことは、妊娠線の減少や予防に役立ちます。

   • 年齢や身長によって健康的な体重の範囲は決まっています。自分の理想的な体重の範囲を知るのに役立つ、あらゆる種類のオンラインツールがあります。
   • 健康的な食事と運動は、体重を維持するだけでなく、妊娠線を目立たなくするのに役立ちます。
5. バランスのとれた食事を心がけましょう。体重を維持するために、健康的な食事を選びましょう。栄養バランスの取れた食事をすることで、肌の質や見た目も改善されるかもしれません。

   • 様々な食品群から、ヘルシーで丸ごとの食べ物やおやつを摂るようにしたいものです。
   • 脂肪分や糖分の多い食事は、細胞のターンオーバーを遅らせ、肌の見た目を悪くしたり、太る原因になることがあります。 揚げ物や甘いものはあまり食べないようにしましょう。
   • ラズベリーやニンジンなどの果物や野菜など、 ビタミンAやベータカロチンを多く含む食品は、 細胞のターンオーバーを促進し、健康的な肌を作 る可能性があります。
   • 黄色やオレンジ色の果物や野菜には、ビタミンAとベータカロチンが多く含まれています。これらとたっぷりの水分を一緒に摂ることで、細胞のターンオーバーが促進され、妊娠線ができにくい健康的な肌を保つことができるかもしれません。
   • 健康的でない食品は、健康的な肌を作り、体重を維持するために必要なビタミンや抗酸化物質を摂取できるはずの食品の代わりにもなります（これが「エンプティ・カロリー」という言葉の意味です）。ジャンクフードからカロリーは摂れても、体を健康に保つのに必要な栄養素は摂れていないのです。
   • バランスの取れた食事には、適切な水分補給が欠かせません。健康な体を維持するために、毎日8オンス（約1.5リットル）のコップ8杯以上の水を飲むことを心がけましょう。
6. 定期的に運動する。毎日運動をすることで、体調を整え、体重を維持し、妊娠線の主な原因となる急激な体重増加を防ぐことができます。さらに、運動は全身の血行を良くすることで、皮膚の弾力性を保ち、妊娠線を目立たなくするのに役立ちます。

   • ティーンエイジャーは、毎日60分以上の運動やアクティビティをすることを目標にしましょう。体を動かすことで、体重を維持し、妊娠線を目立たなくすることができます。 このような機会を作るには、体育の授業が効果的です。
   • いろいろなタイプの運動やアクティビティを試してみましょう。走ったり、泳いだり、カヌーに乗ったり、好きなスポーツをするのもいいでしょう。しかし、友人と1時間散歩をしたり、自転車に乗って店や近所に出かけたりするだけでも、体重を維持するのに役立つ活動です。
7. 妊娠線は時間とともに薄くなることを理解しましょう。妊娠線を減らすために積極的な生活習慣を心がけるだけでなく、妊娠線は通常、時間の経過とともに薄くなっていくものであることも知っておきましょう。そうすることで、妊娠線が目立たなくなり、見た目も気にならなくなるかもしれません。

方法2

医学的治療を検討する

1. 医師の診察を受けましょう。妊娠線が家庭でできる治療法では薄くならない場合、または大きな苦痛を感じている場合は、医師に相談しましょう。妊娠線を目立たなくするための医学的治療について相談することができます。

   • かかりつけの小児科医に診てもらうか、皮膚科医に診てもらいましょう。
   • 妊娠線について、また妊娠線がもたらす苦痛について、医師に率直かつ正直に話してください。医師はあなたを批判しませんし、あなたは何も恥じることはありません。思春期に体が変化するのは正常なことです。
2. トレチノインクリームを塗る。ビタミンAの一種であるトレチノインクリームは、コラーゲンを再構築することによって妊娠線の見た目を改善する可能性があるといういくつかの研究があります。 妊娠線を取り除くのに役立つトレチノインクリームを処方してくれるよう医師に頼んでください。

   • トレチノインは新しい妊娠線に最もよく効きます。紫色や青白く見える古い妊娠線には効きません。
   • トレチノインは皮膚を刺激する可能性があることに注意してください。
3. レーザー治療を受ける。レーザー治療は、強い波長の光でコラーゲン、エラスチン、メラニンの成長を刺激することで、妊娠線を改善することができます。 レーザーによっては、妊娠線の赤みを抑えるものもあります。施術は医師または皮膚科医が行うため、施術を受ける前に治療法についてよく相談する必要があります。

   • 妊娠線の見た目を改善するには、数回の治療が必要になることもあります。
   • 主治医は、これがあなたに適した治療法かどうか、またどのタイプのレーザー治療が最も効果的に妊娠線を減らすことができるかを判断する手助けをしてくれます。
   • 医師によっては、ティーンエイジャーにレーザー治療を行うことに消極的であったり、嫌がったりする場合もあります。
4. マイクロダーマブレーションを検討する。マイクロダーマブレージョンとは、肌の表面をクリスタルで「磨く」施術である。希望する結果を得るには、数回の治療が必要かもしれない。

   • 何人かの医者は彼らの皮が非常に若く、敏感、まだ伸展線を形作るかもしれないので十代の若者達に microdermabrasion を行いたいと思わないかもしれない。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " How to Reduce Appearance of Stretch Marks During Puberty " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。