妊娠線を目立たなくする：専門家のアドバイス

妊娠線は、ほとんどの人が持っているにもかかわらず、あなたの自信を揺るがすことがあります。その点、妊娠線を隠す方法はたくさんあります。妊娠線は誰にでもできるものですが、成長期、妊娠中、体重増加期、ボディービル期には特によくできるものです。 さらに、妊娠線は全く無害で、時間が経てば自然に薄くなるのが一般的です。 そこで、サンレス・タンナーを含め、妊娠線を目立たなくする最も効果的な方法をまとめました。

方法1

ホームトリートメントとカバーアップ

1. サンレスタンナーで妊娠線を隠しましょう。妊娠線が消えるわけではありませんが、妊娠線を上手に隠すことができます。 妊娠線が他の肌になじむので、手っ取り早く妊娠線を目立たなくすることができ、自信にもつながります。

   • 日光で日焼けしたからといって、妊娠線が目立たなくなるわけではありません。妊娠線は日焼けしにくいので、日焼けはかえって妊娠線を目立たせてしまうのです。さらに、日焼けは肌にもよくありません。
2. ヒアルロン酸、ビタミンA、センテラ入りの妊娠線クリームを塗りましょう。市販の妊娠線クリームは、デパートやオンラインで購入できる。最も効果的なのは、妊娠線を目立たなくさせるのに最も効果的な成分です：

   • :ヒアルロン酸は肌にうるおいを与え、弾力性を助けます。
   • :ビタミンAに由来するレチノイドは、肌のキメを整え、潤いを与える。ただし、妊娠中や授乳中は使用しないこと。
   • :研究によると、センテラは妊娠線を目立たなくし、妊娠線が大きくならないようにする働きがある。さらに、細胞の生成を促し、コラーゲンを生成する繊維芽細胞を刺激する可能性もある。
   • 妊娠線クリームは10～15ドル程度から購入できるが、30～50ドルの価格帯のものが多い。
3. アロエベラジェルを肌に塗ると、妊娠線が広がるのを防ぐことができ、妊娠線がきれいに見えるという人もいる。 100％アロエベラジェルは、お店やオンラインで買うことができる。また、アロエベラジェルは、.指で10円玉大のジェルを円を描くように妊娠線にこすりつけます。

   • ストレッチマークとその周りの皮膚をカバーするために、必要に応じてさらにジェルを塗ります。妊娠線が広がりにくくなるように、妊娠線が気になる部分全体をカバーしましょう。
   • お店でアロエベラジェルを購入する場合は、ボトルをチェックしてアロエベラジェルしか入っていないことを確認してください。フィラー成分が多く含まれている製品は、あまり効果がないかもしれません。
4. スイートアーモンドオイルを肌にすり込む。スイートアーモンドオイルは、健康食品店やオンラインで簡単に手に入ります。数珠状のオイルを円を描くように肌にマッサージするだけで、吸収を助ける。

   • アロエと同じように、妊娠線とその周りの皮膚の両方をケアするために、必要に応じてオイルを足してください。
5. シュガースクラブを使う。肌の角質を取り除くことで、肌が生まれ変わります。使い方は、円を描くように30秒ほどマッサージします。その後、シャワーでスクラブを洗い流します。そのあと、お肌の水分を補給するために、化粧水をつけてください。

   • 角質ケアは1～2週間に1度行いましょう。
   • ご自宅の台所にあるものでできます。
   • 敏感肌やニキビ肌の人は、角質除去は肌に刺激が強すぎるかもしれない。
6. 一時的なカバーのためにボディメイクを試してみてください。毎日使うのは難しいかもしれませんが、特別な日の妊娠線隠しには最適です。自分の肌色に合ったボディメイクを選び、妊娠線の上に薄く塗り、仕上げにセッティングパウダーをのせましょう。

   • ボディメイクのブランドによってはウォータープルーフタイプもあるので、ビーチやプールなどでも使えるかもしれない。

方法2

専門家による治療

1. 処方されたトレチノインまたはレチノイドクリームを使う。トレチノインはビタミンAに由来するレチノイドの一種です。 レチノイドは肌のコラーゲンの成長を刺激するので、肌を新しくし、妊娠線を薄くするのに役立ちます。 これらのクリームが自分に合うかどうか、医師に相談してみましょう。

   • レチノイドは妊娠線を薄くするのに有効ですが、完全に消すことはできません。
   • 妊娠中や授乳中は、これらのクリームを使うべきではありません。その場合は、医師があなたに最適な選択肢を選ぶ手助けをしてくれます。
   • レチノイドとトレチノインの価格は保険適用範囲によります。25ドルという低価格で手に入ることもあれば、100ドル以上かかることもあります。
2. 光治療やレーザー治療も検討しましょう。これらの治療法は、コラーゲンの成長を促し、肌の弾力性を向上させることで、妊娠線を目立たなくすることができます。 施術中、医師は妊娠線に光を照射し、肌の再生を促します。 光やレーザー治療が妊娠線に良い治療法かどうか、皮膚科医に尋ねてみましょう。

   • レーザーや光治療は、妊娠線を薄くするのに非常に効果的ですが、妊娠線が完全に消えるわけではありません。
   • レーザーや光治療は非侵襲的で痛みもありませんが、数回の治療が必要になるでしょう。
   • レーザーと光治療の費用は、1回約50～150ドルです。20回程度のセッションが必要なので、$1,000から$3,000の支払いが見込まれます。
3. 皮膚科でダーマブレージョンを受ける。皮膚剥離は、妊娠線を完全に消すことはできな いが、目に見える効果を早く得ることができる。毎日処方されたクリームを使う代わりに、皮膚剥離を1回行えば、同じ改善が得られる。 皮膚剥離では、皮膚科医が妊娠線を削り取り、新しい皮膚の成長を促す。約数週間後、あなたの肌は健康で滑らかな肌を明らかにするために回復する必要があります。

   • 腫脹、拡大された気孔、hyperpigmentation、hypopigmentation、または小さい白い隆起である稗粒腫を含む dermabrasion からの副作用を、経験するかもしれない。
   • Dermabrasionは通常、セッションごとに約$ 1,800かかります。
4. マイクロニードルを受ける。マイクロニードル治療は、新しい妊娠線にも既存の妊娠線にも効果があります。 マイクロニードル治療では、医師が小さな針を皮膚に挿入し、コラーゲンと弾力性を促進して肌の見た目を改善します。マイクロニードルがあなたに合うかどうか、皮膚科医に尋ねてみてください。

   • 治療のフルコースには最長6ヵ月かかります。
   • 一般的に、マイクロニードルは通常1セッションあたり200～700ドルかかります。あなたはおそらく約6セッションを必要とするので、約$ 1,200から$ 4,200を費やすことを期待しています。
5. 高周波治療を試す。これらのデバイスは、熱とマイクロニードルを使用して組織を破壊し、あなたの体は、それ自体を修復するためにプロンプトが表示されます。新しい皮膚はより滑らかになり、妊娠線の兆候は最小限に抑えられます。 ラジオ波治療について医師に尋ねてみましょう。

   • 毎日の治療により、高周波治療は1週間程度で妊娠線の見た目を改善することができます。
   • 高周波治療の費用は100～1,000ドルです。

方法3

予防

1. 体重を維持する。体重の増加も減少も妊娠線の原因となるため、体重を一定に保つことが最善の予防法です。 現在の体重を維持し、妊娠線ができにくい体質を保つには、.そうすることで、体調も良くなり、妊娠線もできにくくなります。

   • また、これを使って理想体重を推定することもできます。
2. 水分を補給しましょう。水をたくさん飲むことで、肌をやわらかくしなやかに保ち、妊娠線を予防することができます。 ほとんどの人は、毎日11.5～15.5カップ（2.7～3.7ℓ）の水を飲む必要があります。より多くの水を摂取するには、どこへ行くにもコップ1杯の水を持ち歩くこと。

   • 水の味が苦手な人は、果物のスライスや香料を加えてみてください。
3. ボディローションをつける。気に入ったものを選び、毎日シャワーを浴びた後に塗って、潤いを閉じ込めましょう。
4. 栄養価の高い高タンパク質の食事を摂る。タンパク質が豊富な食事は、美肌に必要な栄養素を体に与えます。さらに、ビタミンA、C、D、亜鉛も健康的な肌をサポートします。
5. 週に5～7日は運動する。運動すると、心臓の鼓動が速くなり、血行が促進される。さらに、コラーゲンの生成も促進されます。健康を維持するために、毎週150分以上の適度な運動、または75分以上の激しい運動をすることを目標にしましょう。

   • 新しい運動プログラムを始める前に、必ず医師に確認しましょう。

この記事は「 Reduce the Appearance of Stretch Marks：Expert Tip for Fast Results" をCC BY-NC-SAの下で改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。