妊娠線は通常、体重が急激に増えたり減ったりした後、特に妊娠後に現れます。妊娠線ができると、自分の体について 自意識過剰になることがありますが、この「トラ ストライプ」はごく一般的なもので、通常は無害 です。妊娠線は永久的な傷跡ですが、目立たなくするためにできることもあります。健康的な体重を維持し、スキンケアを怠らなければ、妊娠線を増やさないようにしたり、今ある妊娠線を悪化させないようにしたりすることは可能です。
方法1
妊娠線を目立たなくする
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妊娠線クリームやローションを新しい妊娠線に塗ってみましょう。妊娠線を目立たなくするとうたった市販のクリームやローションはたくさんあります。成熟した妊娠線には効果が証明されていませんが、新しい妊娠線には効果があるかもしれません。
- 妊娠線クリームやローションは、ディスカウントストアや薬局など、スキンケア製品や美容製品が売られている場所ならどこでも見つけることができます。妊娠線の大きさや色を改善し、目立たなくするヒアルロン酸配合の製品を探しましょう。
- 数カ月、あるいは数年前からできている成熟した妊娠線は、このようなクリームやローションにはまったく反応しない可能性が高いです。しばらくの間、妊娠線に悩んでいるのであれば、市販のクリームやローションはお金の無駄になる可能性が高いでしょう。
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妊娠線を隠すには、セルフ・タンニング・ローションや化粧品を使いましょう。妊娠線自体は、太陽や従来の日焼けベッドでは日焼けしませんが、セルフ・タンニング・ローションは、妊娠線を目立たなくするのに役立つかもしれません。また、水着を着た時など、妊娠線が目立つ場合は、通常ウォータープルーフのボディメイクで隠すことができます。
- ボディメイクは通常ウォータープルーフですが、プールで長時間過ごす場合は、メイクが落ちてしまう可能性があります。
- 日光浴や日焼けベッドでの日焼けは避けましょう。妊娠線が目立ちやすくなり、肌へのダメージも大きくなります。
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ココアバターで肌を保湿しましょう。ココアバターやその他の保湿ローションを妊娠線に使っても、妊娠線が目立たなくなるという確証はありません。しかし、肌の見た目や感触を全体的に良くすることができるので、妊娠線が気にならなくなるかもしれません。
- ボトルに記載されている使用方法に従って、ローションを肌に塗ってください。ローションをマッサージするのも効果的です。
ヒント：オリーブオイル、ココナッツオイル、レモン汁、アロエベラジェルなど、妊娠線を目立たなくすると言われる天然製品は他にもあります。どれも効果があるという確証はありませんが、害はありませんし、見た目が少し良くなるかもしれません。
方法2
妊娠線の予防
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できるだけ健康的な体重を維持する。妊娠によって体重が急激に増えたり減ったりすることはほとんど避けられないかもしれませんが、それ以外の体重の変動は管理しやすいものです。理想的な体重について医師に相談し、必要であれば健康的な方法で体重を減らす計画を立てましょう。
- 少なくとも1日30分は運動しましょう。早歩きで十分ですが、少なくとも週に2～3日はレジスタンス運動も行いましょう。
- 一般的に、新鮮な果物や野菜、加工されていない食品を多く摂る。新しい食生活を始めようとする場合は、健康的な食事について栄養士に相談するとよいでしょう。また、スマートフォンにダウンロードできるアプリを利用すれば、栄養価の高い食事を選ぶことができます。
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妊娠線が予想される場合は、センテラアジアチカやヒアルロン酸を含む製品を使いましょう。センテラアジアチカはハーブオイルで、肌のコラーゲン生成を促します。一方、ヒアルロン酸はお肌で自然に生成されます。しかし、年齢を重ねるにつれ、ヒアルロン酸の産生は自然に減少します。臨床試験では、センテラアジアチカもヒアルロン酸も、妊娠線の予防にわずかながら効果があることが示されています。
- 妊娠線ができる前にこれらの製品を使うのが最善です。一般的に、これらの製品は既存の妊娠線には効果がありません。例えば、妊娠している場合は、妊娠線が最もできやすい腹部や胸部にこれらの製品を使用するとよいでしょう。
- ヒアルロン酸配合の製品は、ディスカウントストアや薬局、オンラインショップなど、スキンケア用品や美容用品が売られている場所ならどこでも手に入ります。センテラアジアチカは、瘢痕形成の抑制や傷の治療にも使用されるため、お近くの薬局の傷の治療コーナーにも置いてあるかもしれません。
警告妊娠中または授乳中の方は、センテラアジアチカやヒアルロン酸を含む製品を使用する前に、かかりつけの医師または産婦人科医にご相談ください。
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アーモンドオイルで毎日15分間マッサージする。アーモンドオイルは健康食品店や食料品店で手に入る。ブランドや種類は重要ではない。妊娠線ができやすい部分にアーモンドオイルをたっぷりと塗り、15分間マッサージする。これで妊娠線ができるのを防ぐことができる。
- このトリートメントの予防効果は、アーモンドオイルの効果よりも、マッサージそのものにあるかもしれません。アーモンドにアレルギーのある人や、アーモンドの香りが苦手な人は、他のオイルを試してみてもよいだろう。
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肌の水分を保つために、毎日たくさんの水を飲みましょう。脱水状態になると、肌の調子も悪くなる。肌が乾燥して柔軟性がなくなると、妊娠線ができやすくなるかもしれません。一般的に、女性は1日に少なくとも11.5カップ（2,700mL）、男性は少なくとも15カップ（3,500mL）の水を飲む必要があります。
- 身長や体重、1日の活動量によって、必要な水分補給量は異なります。妊娠中や授乳中の方は、より多くの水を飲む必要があります。
- 適切な水分補給ができているかどうかは、尿が薄い黄色か無色であればわかります。
- 脱水作用のあるカフェインやアルコールの摂取を控えましょう。カフェイン入りの飲料やアルコール飲料を飲む場合は、水分を十分に補給するためにもっと水を飲む必要があります。
方法3
医療機関を受診する場合
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妊娠線が広範囲にある場合、または妊娠線が多すぎる場合は、医師の診察を受けてください。妊娠線が気になる場合は、医師が効果的な治療法を提案してくれるかもしれません。妊娠線がいつからできているのか、妊娠線の原因と思われるものは何か、治療に何を期待するかを医師に伝えましょう。
- また、妊娠線が炎症を起こしていたり、不快感がある場合は、治療が必要な場合もあります。
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妊娠中または授乳中の方は、医師の許可を得て治療を受けましょう。妊娠線を目立たなくする治療法の多くは、お腹の赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があります。医師は、その治療法があなたにとって安全かどうかを教えてくれます。
- 特にレチノイドは赤ちゃんに有害な可能性があります。ただし、これらの治療薬は一般的に処方箋がなければ入手できません。妊娠中や授乳中の場合は、医師から処方されないことが多いでしょう。
- また、市販の治療薬についても医師に尋ねてみましょう。センテラアジアチカを含むいくつかのハーブも、赤ちゃんに有害な可能性があります。
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大きくて濃い妊娠線がある場合は、クッシング症候群の検査を受けましょう。大きく濃い妊娠線は、コルチゾールが多すぎるために起こるクッシング症候群の症状である可能性があります。特に、最近急激な体重の減少や増加がなかったり、妊娠線に加えて次のような症状がある場合は、その可能性が高くなります：
- 胸やおなかには脂肪があるが、腕や脚は比較的細い。
- 首の後ろや肩に脂肪がついている
- 丸みを帯びた顔で、しばしば赤く腫れている。
ヒント：クッシング症候群の場合、医師は妊娠線予防のための薬を処方するでしょう。コルチゾールレベルが上昇すると妊娠線ができやすくなるため、妊娠線の予防に役立ちます。
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レチノイド薬の処方について医師に尋ねてみましょう。レチノイドクリームは、エラスチンやコラーゲンの生成を促進するため、妊娠線、特に新しい妊娠線の治療に効果的です。
- 通常、医師がクリームの処方箋を書き、それを妊娠線に毎日自宅で約16週間塗ります。使用上の注意をよく読みましょう。
- レチノイドクリームを使用すると、肌が日光に敏感になることがあります。治療期間中は日光への露出を控えるか、その部分を覆ってください。
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より積極的な治療については、皮膚科医にご相談ください。皮膚科専門医は、妊娠線を目立たなくする様々な治療法を用いていますが、妊娠線を完全に消すことはできません。学会認定の皮膚科医が妊娠線を診察し、あなたに最も効果的な方法を提案します。皮膚科医が行う処置には以下のようなものがある：
- ケミカルピーリング：ダメージを受けた皮膚の表層を取り除き、皮膚の再生を促します。
- レーザー治療：妊娠線の皮膚を滑らかにする。
- マイクロダーマブレーション：皮膚の表皮を剥離します。
- 高周波：高周波の電気エネルギーで妊娠線を縮小させます。
- 超音波：マイクロ集束超音波が皮膚細胞を振動させ、血行を改善します。
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妊娠線を消したい場合は、形成外科医に相談しましょう。妊娠線を永久に消す唯一の方法は、形成外科手術、一般的にはお腹のタックです。ただし、消えるのは切除した皮膚にできる妊娠線だけで、他の場所にできる妊娠線はそのままです。
- レーザー手術など、その他の方法でも妊娠線を目立たなくすることができます。特に妊娠経験のある方は、形成外科医が一度に複数の手術を勧めることもあります。このようなパッケージは一般的に「ママ・メイクオーバー」と呼ばれています。
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