アンチ・セルライト・マッサージの方法

アンチセルライトマッサージは、離れてあなたの脂肪を溶かすことはありませんが、それは適切な食事療法、運動などと組み合わせて行われた場合、セルライトの減少を支援します。

アンチセルライトマッサージは、患部への血液循環を増加させます。

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セルライトのある部位に保湿ローションを塗布し、手の滑りをよくします。

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一番低いところからマッサージを始め、心臓に向かって上がっていく。

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適度な圧をかけながら、交互に行います：

• 指の腹、指、手のひらを使って、長いストロークをします。
• 指の腹や指、手のひらで円を描くように動かす。
• 親指と指で皮膚をつかみ、生地をこねるように円を描くようにマッサージする。
• 親指と指の間で皮膚を軽くつまみ、体から少し離す。
• 親指と指の間で皮膚を軽くつまみ、全方向に軽く引っ張る。

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仕上げは必ず、リラックス効果のある広いストロークで（エフルラージュ）。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Do Anti Cellulite Massage 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。