美容のためのアボカドの使い方

アボカドには健康的な脂肪、ビタミン、栄養素がたっぷり含まれており、肌や髪に素晴らしい働きをしてくれます。 保湿力が高いので、DIYスキンケアや髪のパサつき対策に最適です。熟したアボカドを手に取って、アボカド・フェイスマスクやヘアマスクなど、アボカドを使った製品の作り方をご紹介しよう。

作り方1

アボカドをフェイスマスクに使う

1. ハチミツとアボカドで基本的なマスクを作る。このマスクは乾燥肌に最適だが、アボカドの栄養が豊富なため、肌に健康的な輝きを与えることもできる。 アボカドをなめらかに塊がなくなるまで潰し、蜂蜜を混ぜる。マスクを顔にマッサージするように塗る。15～20分そのままにして、ぬるま湯で洗い流し、顔の水気を拭き取る。

   • アボカド1/2個（皮をむいて皮をむいたもの
   • 蜂蜜 大さじ1/2（11.25グラム
2. アボカド、ヨーグルト、オリーブオイル、はちみつで乾燥した肌に潤いを。アボカドは固まりがなくなるまでつぶす。プレーンヨーグルトとはちみつを混ぜ、さらに保湿したい場合はオリーブオイルを加える。目の周りを避けて顔全体にマスクを広げる。15分後、ぬるま湯で洗い流す。顔の水分をやさしく拭き取る。

   • アボカド1/2個（皮をむいて皮をむいたもの
   • プレーンヨーグルト 大さじ1（15グラム
   • オリーブオイル 大さじ1/2（7.5ミリリットル
   • 蜂蜜 大さじ1/2～1（11.25～22.5グラム
3. アボカド、卵白、レモン汁で脂性肌をケアする。アボカドをなめらかに固まりがなくなるまでつぶす。卵白とレモン汁を混ぜる。目の周りを避けて、顔全体にマスクを塗る。15～20分待ち、ぬるま湯で洗い流し、顔の水気を拭き取る。

   • アボカド1/2個（皮をむいて皮をむいたもの
   • 卵白1個分
   • レモン汁 小さじ1～大さじ1
4. アボカド、ハチミツ、シナモンでニキビを撃退。アボカドをなめらかになるまでつぶす。ハチミツとシナモンを入れてかき混ぜ、マスクを顔全体に広げる。10分待ち、ぬるま湯で洗い流す。柔らかく清潔なタオルで顔の水分を拭き取る。

   • アボカド1/2個（皮をむいて種を取る
   • 蜂蜜 大さじ1/2（11.25グラム
   • 挽いたシナモン 小さじ1/2
5. アボカド、オートミール、ハチミツで敏感肌を癒す。アボカドをなめらかになるまでつぶし、はちみつとオートミールを混ぜる。マスクを顔に塗る。10～15分待ってからマスクを洗い流す。やさしく顔の水気を拭き取る。

   • アボカド1/2個（皮をむいて種を取る
   • ロールドオーツ大さじ2（10グラム
   • 蜂蜜 大さじ1（22.5グラム
6. アボカド、バナナ、オリーブオイルで、乾燥して傷み、くすんだ肌を修復する。アボカドとバナナをなめらかになるまでつぶし、オリーブオイルを混ぜる。目の周りを避けてマスクを顔に塗る。10～15分待ち、ぬるま湯でマスクを洗い流す。軽く水気を拭き取り、モイスチャライザーで保湿をする。

   • アボカド1/2個（皮をむいて皮をむいたもの
   • バナナ1/2本（皮をむく
   • オリーブオイル 大さじ1（15ミリリットル

方法2

アボカド・ヘアマスクを作る

1. アボカドとヨーグルトで簡単なマスクを作る。アボカドをなめらかになるまでつぶし、プレーンヨーグルトを混ぜる。乾いた髪にマスクを塗り、シャワーキャップで覆う。15～20分待ち、マスクを洗い流す。その後、いつものシャンプーとコンディショナーを使用する。

   • アボカド1個（皮をむき、皮をむいたもの
   • プレーンヨーグルト 大さじ3（45グラム
2. 乾燥した髪にアボカド、バナナ、オリーブオイルで潤いを。アボカド、バナナ、オリーブオイルをなめらかになるまで混ぜ合わせる。湿った髪にマスクをつけ、シャワーキャップで髪を覆う。15分後、ぬるま湯で洗い流す。シャンプーとコンディショナーを使う。

   • アボカド1個（皮をむいて種を取る
   • バナナ1本（皮をむく
   • オリーブオイル 大さじ1（15ミリリットル
3. アボカド、卵黄、オリーブオイルで、もろくパサついた髪を修復する。アボカドをなめらかに固まりがなくなるまでつぶし、卵黄とオリーブオイルを混ぜる。マスクを髪に塗り、シャワーキャップで髪を覆う。30分後、ぬるま湯で洗い流す。必要に応じて、シャンプーとコンディショナーを使用する。

   • アボカド1個（皮をむいて皮をむいたもの
   • 卵黄 1個分
   • オリーブオイル 小さじ1/2
4. アボカド、オリーブオイル、ハチミツでくせ毛を整える。以下の材料をミキサーか手持ちのビーターで混ぜ合わせる。湿った髪にマスクをつけ、シャワーキャップで髪をまとめる。キャップをかぶったまま）暖かい場所で30～45分過ごし、マスクを洗い流す。シャンプーとコンディショナーでお手入れする。

   • アボカド1個（皮をむき、皮をむいたもの
   • オリーブオイル 大さじ2（30ミリリットル
   • 蜂蜜 大さじ2（45グラム
5. アボカド、ココナッツオイル、卵、ローズマリーエッセンシャルオイルで、コシのない細い髪にとろみをつける。以下の材料をすべて混ぜ合わせる。濡れた髪か乾いた髪にマスクをつけ、シャワーキャップで髪をまとめる。20分待ち、冷水でマスクを洗い流す。シャンプーで洗い流してください。このマスクに含まれるローズマリーのエッセンシャルオイルが、髪を太くするカギとなる。

   • アボカド1個（皮をむいて皮をむいたもの
   • 卵1個
   • ココナッツオイル1/4カップ（52グラム
   • ローズマリー・エッセンシャルオイル 15滴

方法3

アボカドの他の使い方を探す

1. 手のマスクを作る。アボカドを潰し、卵白、オーツ麦、レモン汁を混ぜる。このマスクを手にマッサージするように塗り、20分待ってからぬるま湯で洗い流す。

   • アボカド1/4個（皮をむいて皮をむいたもの
   • 卵白 1個分
   • ロールドオーツ 大さじ2（10グラム
   • レモン汁 大さじ1（15ミリリットル
2. 次のマニキュアには、アボカド・トリートメントを組み合わせよう。アボカドとバナナを、色とテクスチャーが均一になるまでつぶす。その混合物を手の上でマッサージする。10分後、ぬるま湯で洗い流す。

   • アボカド1/2個（皮をむき、皮をむいたもの
   • バナナ1/2本または小1本（皮をむく
3. 目の下のシワのために、皮の内側に残ったものを取っておく。アボカドの皮をむくと、必ず濃い緑色の果肉がくっついている。この果肉をスプーンでこそげ取り、目の下に塗る。目を閉じ、冷たい水に浸したコットンを目の上に置く。10～15分待ってからパッドをはずし、ぬるま湯でアボカドを洗い流す。

   • この濃い緑色の果肉には、濃縮されたビタミンがたっぷり含まれている。
   • できれば、リラックスできる快適な場所に横になる。
4. アボカドを黒砂糖、オリーブオイル、ハチミツでリッチなフェイススクラブに変身させる。アボカドをなめらかになるまでつぶす。オリーブオイル、黒砂糖、蜂蜜を混ぜる。白砂糖は刺激が強すぎるので使わないこと。顔を水で濡らし、目の周りを避けてスクラブをマッサージするようになじませる。ぬるま湯でスクラブを洗い流し、顔の水気を拭き取る。

   • 普通の白砂糖は肌に刺激が強すぎるので使わないこと。
   • アボカド1/2個（皮をむき、皮をむいたもの
   • オリーブオイル 大さじ1（15ミリリットル
   • ブラウンシュガー 大さじ1（12.5グラム
   • 蜂蜜 小さじ1
5. スプーン1杯のアボカド・スクラブをリップスクラブにする。上記のレシピでアボカドスクラブを作る。スプーン1杯を残し、ペパーミントのエッセンシャルオイルを1滴加える。湿った唇にスクラブをマッサージするように塗り、洗い流す。

   • ペパーミントオイルが唇をふっくらさせてくれる！

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Use an Avocado for Beauty Care 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。