オリーブオイルと砂糖で角質を除去する方法

オリーブオイルと砂糖の摂り過ぎは胃腸に悪いかもしれないが、一緒に摂ると肌には素晴らしい！オリーブオイルは肌に潤いを与える。また、オイルは肌を潤滑にし、砂糖のきつい粒から肌を守ってくれます。ただし、すべてのシュガースクラブが顔や体に適しているわけではありません。

パート1

基本のスクラブを作る

1. エキストラバージンオリーブオイル1/2カップ（120ミリリットル）を小さなガラス瓶に入れます。瓶の口は大きく、取り出しやすいようにし、1.5カップ（350ミリリットル）ほど入る大きさにする。 エキストラ・バージン・オリーブオイルには、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルがたっぷり含まれている。乾燥肌にも、脂性肌にも、老化肌にも最適です。ニキビ、湿疹、乾癬の治療にも役立ちます。肌に健康的な輝きを与え、より滑らかで若々しく見せることができる。

   • 顔に使う場合は、オリーブオイルの大さじ1～2杯（15～30ミリリットル）をローズヒップオイルに置き換えてみてください。ビタミンCとアンチエイジング効果があり、乾燥肌や老化肌に最適です。
2. お好みで、エッセンシャルオイルを15～20滴入れてかき混ぜる。オイルは1種類だけでも、数種類を組み合わせてもよい。エッセンシャルオイルはスクラブをより良い香りにしてくれます。エッセンシャルオイルの種類によっては、さらに肌に良い効果をもたらすものもある。

   • 顔に使用する場合は、刺激を避けるため、10～15滴に減らしてください。
   • ニキビには、ティーツリー、ベルガモット、ゼラニウムのオイルを。
   • アンチエイジングには、ザクロ、グレープフルーツ、ラベンダーを。
   • 顔色を明るくしたい場合は、モリンガオイルやペパーミントオイルを。
   • 乾燥肌には、ローズオイル、カモミール、ヒマワリオイルが効果的。
3. お好みで柑橘系のジュースやスパイスを加えてもよい。搾りたてのレモンやライムの絞り汁を大さじ2～3杯（30～45ミリリットル）加えると、肌が明るくなり、スクラブが爽やかな香りに包まれる。また、シナモン、アップルピース、パンプキンパイ、バニラなどのスパイスを大さじ2～3杯（30～45グラム）使うという方法もある。

   • 顔に使う場合は、ジュースやスパイスは使わないでください。
4. 白いグラニュー糖を1カップ（225グラム）加え、ボディスクラブを作る。白砂糖はほとんどの人に使え、乾燥肌にも適している。さらに角質を取り除くスクラブを作るには、1/4カップ（55グラム）の砂糖を加える。

   • このレシピは砂糖とオイルのものですが、塩も使えます。細かい海塩を使うと、摩擦のない素晴らしいスクラブになります。砂糖を同量の塩に置き換えるだけです。
5. 代わりにブラウンシュガーを1カップ（200グラム）加えると、フェイススクラブになります。白砂糖は、敏感でデリケートな顔の肌には刺激が強すぎます。スクラブを作るなら、代わりにブラウンシュガーを使うべきだ。黒砂糖は粒が小さいので、顔にやさしい。また、天然の保湿剤でもあるので、肌に水分を取り込むのに役立つ。
6. すべてをスプーンでかき混ぜる。スクラブを指で触ってみてください。スクラブの粒子が粗すぎる場合は、オリーブオイルを足してください。液状になりすぎる場合は、砂糖を足してください。大さじ1杯のオイルまたは砂糖から始め、必要であれば足す。
7. スクラブは涼しく乾燥した場所に保管する。シュガースクラブは自己保存がきくので、冷蔵庫で冷やす必要はありません。ただし、1年以内に使うのがベスト。

   • 柑橘類の果汁をスクラブに加えた場合、冷蔵庫から出しても1週間、冷蔵庫に入れても2～3週間しか持ちません。柑橘類の果汁は腐りやすいからだ。

パート2

スクラブを顔に使う

1. まず、清潔で湿った顔から始めます。いつも使っている洗顔料で顔を洗います。ぬるま湯で洗顔料を洗い流します。メイクや汚れを落とし、毛穴を開かせます。
2. スクラブを少量すくいます。必要な量はせいぜいコイン大以下。白砂糖のスクラブは顔への刺激が強すぎます。
3. スクラブを顔にマッサージするように塗る。優しいタッチで、上向きに円を描くように動かします。顔の乾燥したざらざらした部分を中心に、目の周りのデリケートな肌を避けるように注意する。首にもなじませるとより効果的です！
4. ぬるま湯でスクラブを洗い流す。その後、顔が脂っぽいと感じたら、ぬるま湯と洗顔料でもう一度洗ってください。 その後、冷たい水で顔を洗ってください。
5. 毛穴を閉じるために化粧水を顔につけます。コットンに少量の化粧水を含ませます。顔全体をやさしく拭き取る。こうすることで、毛穴を閉じ、引き締めることができる。

   • 天然成分にこだわりたい方は、ローズウォーターを化粧水として使ってみてください。
6. 肌が湿っているうちに、保湿剤を塗る。肌に優しい黒砂糖を使ったとはいえ、スクラブが肌を乾燥させてしまう可能性があります。保湿剤を塗ることで、滑らかで柔らかい肌を保つことができます。

   • 乾燥した肌よりも、湿った肌に保湿剤を塗った方が、水分を閉じ込めることができます。
7. スクラブは週に1～2回お使いください。スクラブを塗るのに最適な時間は夜です。敏感肌の方は、週に1回、もしくはそれ以上にした方がよいでしょう。スクラブを頻繁に使いすぎると、顔の皮膚を刺激してしまうかもしれません。

パート3

体にスクラブを使う

1. 浴槽かシャワーに入りましょう。スクラブは湿った肌に最適なので、ぬるめのお湯に5～10分つかりましょう。スクラブの瓶を用意します。
2. スクラブを少量すくいます。どのくらいの量をすくい取るかは、体のどの部分をスクラブするかによって異なります。足のスクラブ（手のひら大）よりも、足のスクラブ（手のひら大）の方が必要です。

   • 特にシャワーを浴びている場合は、水が入らないようにすぐに蓋をしてください。
3. スクラブを肌にマッサージするように塗る。優しく円を描くように。スクラブが洗い流されないように、ボディを水につけないようにします。スクラブをマッサージする時間は1～2分です。
4. スクラブを洗い流します。その後、肌が油っぽいと感じたら、石鹸と多めの水で洗ってもよい。ただし、特に乾燥肌の方は、肌にオイルの薄い膜を残すのは悪い考えではない。オイルは肌に吸収され、保湿に役立つ。
5. その後、保湿剤を塗る。ボディオイルなら、より肌に吸収されやすいのでなお良いだろう。肌がまだ湿っている程度に軽くパッティングして乾かし、お好みの保湿ローションやボディオイルを塗る。
6. スクラブの使用は週に1～2回を限度とします。スクラブの使用頻度が高すぎると、肌に刺激を与えてしまうことがあります。お好みにより、スクラブの使用頻度を減らすこともできます。スクラブは自己保存が可能なので、1年間は使えますが、その前に見た目や匂いが悪くなってきたら捨ててください。

   • 柑橘類の果汁を加えたスクラブは、1週間以内にお使いください。冷蔵庫に入れておけば、2～3週間は持ちます。

その4

シェービング中にスクラブを使う

1. 足をぬるま湯に5分間浸します。こうすることで毛穴が開き、毛が柔らかくなります。浴槽でもシャワーでも構いません。

   • シェービングの前にスクラブを使うべきかどうかについては、さまざまな意見がある。敏感肌の人は避けた方がいいかもしれない。
2. スクラブを脚にマッサージするように塗る。手のひらでスクラブをすくい、やさしく円を描くように脚になじませる。間違ってスクラブを洗い流してしまわないように、片足ずつ行うのがよいでしょう。
3. 脚を剃ります。先にスクラブを洗い流し、シェービングクリームを塗ってもよいし、シェービングクリームの代わりにスクラブを使ってもよい。 鋭い清潔なカミソリで剃り、剃った後はすぐにカミソリを洗い流してください。
4. 脚をすすいだ後、もう一度スクラブを塗る。まずスクラブやシェービングクリームを脚から洗い流します。その後、先ほどと同じ方法でスクラブを再度塗ります。
5. 石鹸とぬるま湯で脚を洗い、残ったオイルを取り除きます。または、石鹸を使わず、肌にオイルの薄い膜を残すこともできます。肌はこのオイルを吸収し、柔らかくなる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Exfoliate Your Skin With Olive Oil and Sugar 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。