エッセンシャルオイルの肌への使い方

エッセンシャルオイルは心身をリラックスさせ、ストレスや不安を和らげる効果があります。エッセンシャルオイルの局所的な使用についてご質問があれば、私たちがお手伝いします！

エッセンシャルオイルは希釈してから肌につけるのですか？

1. はい、エッセンシャルオイルは必ずキャリアオイルで希釈してください。水はオイルと混ざらないので、全く薄まりません。目安としては、ピュアなエッセンシャルオイル3滴と、植物油やナッツ油などのキャリアオイル小さじ1杯（4.93mL）を混ぜます。こうすることで、外用に安全な3％のエッセンシャルオイル溶液が出来上がります。

   • 希釈せずに純粋なエッセンシャルオイルを肌に使用すると、刺激や肌へのダメージの原因になることがあります。
   • エッセンシャルオイルをマッサージのように大量に外用したい場合は、1％の溶液に希釈するのがよいでしょう。キャリアオイル小さじ1杯（4.93mL）に対して、純粋なエッセンシャルオイルを1滴だけ使います。
   • よく振ってよく混ぜてください。

エッセンシャルオイルと混ぜるのに最適なキャリアオイルは何ですか？

1. どんな植物油やナッツ油でも肌によく合います。アーモンドオイル、アプリコットカーネルオイル、グレープシードオイル、ホホバオイル、ココナッツオイル、アボカドオイルはどれも良い選択です。 ある種のオイルは他のオイルよりも吸収が早く、保存期間も異なるので、エッセンシャルオイルと混ぜるキャリアオイルを選ぶときは、それらのことを考慮してください。

   • 例えば、グレープシードオイルやヘーゼルナッツオイルは吸収が早く、ホホバオイルやスイートアーモンドオイルは吸収が遅い。
   • ココナッツオイルはキャリアオイルの中で最も保存期間が長く、保存状態にもよりますが、1～2年はもちます。
   • ホホバオイルは保湿性が高く、毛穴を詰まらせないので、顔によく使われる。
   • エッセンシャルオイルの香りを消してしまい、アロマセラピーの効果が得られないので、香りの強いキャリアオイルは避けましょう。

エッセンシャルオイルを外用するのに最適な場所は？

1. 胸、こめかみ、足の裏などのツボ。エッセンシャルオイルでボディマッサージをすることもできます。

   • 手首、足首、首の後ろにあるツボは、鍼治療の対象となることが多い。
   • エッセンシャルオイルは決して耳や鼻の中につけないでください。
   • 誤ってこれらの場所にエッセンシャルオイルが入ってしまった場合は、流水で十分に洗い流してください。

エッセンシャルオイルはどのくらいの頻度で外用すべきですか？

1. 必要に応じて、4～6時間おきに。エッセンシャルオイルの外用による芳香効果は、一度に数時間持続します。希釈したエッセンシャルオイルを一日中、少量ずつ塗布することで、あなたの望む効果を得ることができます。

   • 初めてエッセンシャルオイルを肌に使う場合は、副作用が出ないことを確認するために、初日は1回だけ塗って24時間待ちましょう。

エッセンシャルオイルを保湿剤として使えますか？

1. エッセンシャルオイル自体には肌に潤いを与える作用はありません。しかし、エッセンシャルオイルを保湿効果のあるキャリアオイルで希釈すると、より効果的です。アーモンドオイル、ホホバオイル、グレープシードオイル、アボカドオイルなどは、肌が喜ぶ良い選択です！

   • また、無香料のモイスチャライザーやローションにエッセンシャルオイルを数滴垂らして、香りをつけることもできる。
   • ザクロ種子油はアンチエイジングに役立ち、モイスチャライザーに加えるのに最適です。
   • イランイランオイルも肌を清潔にする働きがあります。

ストレスや不安に効果的なエッセンシャルオイルは？

1. ラベンダー、カモミール、バジル、フランキンセンスなどがあります。 希釈したエッセンシャルオイルをこめかみや首の後ろに塗ると、ストレスや不安の解消に役立ちます。希釈したオイルは指先でつけてもよいし、コットンに含ませてもよい。

   • エッセンシャルオイルの効果は個人差があるため、どのエッセンシャルオイルもあなたに合うとは限らないことを覚えておいてください。自分に合うものを見つけるには、実際に試してみるか、経験豊富なアロマセラピストに施術してもらうのが一番だ。

どんなエッセンシャルオイルでも肌に使えますか？

1. すべてのエッセンシャルオイルが外用に安全というわけではありません。エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているため、希釈しないと肌を刺激する可能性があります。ベルガモットや柑橘系のオイルは、肌を日差しに敏感にする可能性があります。例えば、アニスオイルは頻繁に使いすぎると循環器系の問題を引き起こす可能性があります。エッセンシャルオイルを肌に使用する前に、副作用の可能性についてよく調べておきましょう。

   • 天然由来のエッセンシャルオイルだからといって、安全とは限りません。
   • エッセンシャルオイルを使用した後、呼吸が遅くなったり、浅くなったり、発作が起きたり、咳が止まらなくなったり、息切れ、吐き気、嘔吐、下痢、皮膚の炎症、目の充血や炎症などの症状が出た場合は、毒性がある可能性があります。エッセンシャルオイルを塗布した皮膚をよく洗い流し、最寄りの毒物管理センターに連絡してください。

ラベンダーのエッセンシャルオイルは肌に悪いですか？

1. アレルギーをお持ちの方は、その可能性があります。ラベンダーのエッセンシャルオイルには、一般的なアレルゲンが含まれており、適切に希釈されていても、発疹や肌荒れを引き起こす可能性があります。安全のため、ラベンダーオイルは外用ではなく、アロマセラピーに使う方がよいでしょう。

   • ラベンダーのエッセンシャルオイルにアレルギーがあるかどうかを調べたい場合は、パッチテストを行いましょう。
   • パッチテストは、まず無香料の石鹸で前腕を洗い、十分に乾かします。次に、薄めたラベンダー精油を前腕に垂らし、滅菌ガーゼで24時間覆います。灼熱感や炎症がなければ、アレルギーではありません。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Use Essential Oils on Your Skin 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。