安全になるには

好むと好まざるとにかかわらず、世界は時として危険な場所になりうる。しかし、常に恐れている必要はありません。ただ、安全を最優先にしてください。備えあれば憂いなし。家にいるときも、友だちと出かけるときも、ネットサーフィンをしているときも、学校に通っているときも、一日を自信を持って過ごすことができる。さらに良いことに、これらの予防策は通常とても簡単です！

方法1

自宅で

1. 救急箱を常備する。自宅を可能な限り安全で万全な状態にするために、いざというときのために救急箱を常備しておくとよい。簡単な方法としては、必要なものがあらかじめパッケージされているものを購入する。しかし、自分で組み立てて、タックルボックスや他のプラスチックケースに入れておくこともできる。その場合は、以下のものが入っていることを確認しよう：

   • 清潔な包帯とガーゼ
   • イソプロピルアルコールと過酸化水素水
   • 抗菌軟膏
   • OTC鎮痛剤
   • サージカルテープ
   • 抗生物質
2. 緊急事態に備え、備蓄しておく。悪天候やその他の災害は、予告なしに襲ってくることがある。常備しておくべきものには、以下のようなものがあります：

   • 電池と丈夫な懐中電灯
   • ポケットナイフ
   • 針と糸
   • 缶詰などの生鮮食料品
   • 大量の水
   • マッチやライター
   • ラジオ
3. 火災の危険から家を守る持ち家であれ賃貸住宅であれ、火災が発生した場合の対処法を家族全員に周知しておくことが大切です。ここでは、火災被害から家を守るためにできることをいくつかご紹介します：

   • 煙探知機を設置し、定期的にテストする。
   • 消火器を家に常備する。説明書を読んで、緊急時の使い方を覚えておきましょう。
   • 使っていない電気機器のプラグを抜き、配線が最新であることを確認する。
   • 避難計画を立て、家族で実践しましょう。
4. 空き巣に入られにくい家にする。家に泥棒が入るのは本当に怖いことです。完全に防ぐことはできないかもしれませんが、家を狙われにくくするためにできることはいくつかあります：

   • セキュリティ・システムを設置する。目に見える場所にカメラを設置し、どのセキュリティ会社を利用しているかを示す看板やステッカーを家に貼る。
   • 自警団を組織する。
   • ドアに質の良い鍵を取り付ける。
   • 庭を清潔に保ち、明るくしておく。
   • 車庫がある場合は、車庫の中に車を入れておく。
5. お子さんがいる場合は、防音対策をしましょう。子供がいる、あるいは子供を持つ予定があるのなら、できるだけ安全な家にすることが大切です。子供の目線の高さに降りて、子供が口に入れたり、自分で引っ張ったりして怪我をしそうなものがないか探してみましょう。具体的に探すべきものをいくつか挙げてみよう：

   • 階段の上り口にゲートを設置する。
   • 電気コードやコンセントを隠す。
   • 危険な化学薬品は、鍵のかかる場所や手の届かない場所に保管する。
   • 銃器は適切な場所に保管する。
   • 小さいものや鋭利なものは、子どもの手の届かない場所に保管する。
   • キャビネットや引き出しに安全ラッチやロックを取り付ける。
   • 重い家具が倒れないようにアンカーを使う。
6. 災害保険に加入する。いつ災害が発生し、家に大きな被害をもたらすかわかりません。しかし、災害保険に加入していれば、保険が適用される可能性がある。

   • 例えば、マイホームを所有している場合、大きな嵐や火災などの大災害が発生した場合、その損害の一部または全部が住宅所有者保険から支払われる可能性がある。
   • 家を賃貸している場合は、賃貸人保険が、万一の場合に家の中身を交換してくれるかもしれない。

方法2

夜間の外出

1. 緊急時に備えて携帯電話を持ち歩く。夜に外出するときは、たとえ角を曲がるだけでも、何らかの通信手段を携帯しておくとよい。そうすれば、何か不測の事態が起こっても、助けてくれる人と連絡を取ることができる。また、家を出る前に携帯電話がフル充電されていることを確認しておくとよい。

   • また、携帯電話の位置情報サービスを設定しておくと、紛失や盗難にあったとき、あるいは自分の身に何かあったときに追跡できる。
   • 後発モデルのスマートフォンを持っている場合は、使うとき以外はポケットや財布に入れておくのが一番スマートかもしれない。そうすれば、強盗に狙われることもない。
2. 歩くときはグループで行動すること。誰であろうと、深夜に一人で歩くのは得策ではない。悪意のある人に狙われる可能性があるからだ。少なくとも1人以上と一緒に歩ければそれに越したことはないが、周りに人がいればいるほど安全な傾向がある。

   • どうしても一人で歩かなければならない場合は、明るい場所を選び、犯罪の多い場所を避け、できるだけ早く目的地に着くようにしましょう。できるだけ早く、誰かに電話で旅行の計画を伝えましょう。
   • 飲みに行く場合は、遅くなる前に乗り物を確保すること。帰宅の計画を立てずに午前2時にダウンタウンに着いてしまうと、大雑把な状況に陥ってしまうかもしれません。
3. 行き先を周囲に知らせる。夜に外出するときは、行き先と戻りそうな時間を誰かに伝えましょう。少なくとも、人に心配をかけずに済む。緊急時には、それは本当に重要な情報になるかもしれないが。

   • よく知らない人との初デートなど、慣れない場所に行く場合は、1時間に1回程度、友人に連絡を取ってもらうといいだろう。
4. 自信を持って自分を守る術を身につけよう。喧嘩に勝つ最善の方法は、完全に避けることだ。しかし、自分の身を守る必要がある状況に陥った場合、どうすればいいかを知っていれば、より自信を持つことができる。初心者向けの護身術のクラスをいくつか受講しておくと、攻撃を受けたときに使えるテクニックを身につけることができる。

   • 物理的な対決は絶対に避けること。戦いに勝つ最善の方法は、完全にそれを避けることです。
5. 護身用具の携帯を検討しましょう。夜間に一人でいなければならない場合、ペッパースプレーやメースは、襲撃者や野良犬のような脅威に対する効果的な安全ツールになります。また、より安全で自信に満ちた気分になり、そのエネルギーを発散することで、ターゲットにされにくくなるかもしれません。ただし、携帯を始める前に、何らかのトレーニングを受けて、これらのアイテムの正しい使い方を学んでください。そうでなければ、簡単に悪用されてしまいます。

   • 地域によっては、これらの護身用具を合法的に携帯するためには、一定の訓練が必要な場合があります。
   • 銃やナイフのような武器を隠し持つことは、安全であるというよりも危険である可能性がありますが、それがあなたが使用したいオプションである場合は、あなたが安全に自分自身を守るために学ぶことができるように個人防衛コースに登録してください。合法的に武器を携帯するには許可証も必要です。
   • 学校や官公庁の建物のような場所では、武器を隠し持つことはできないことを覚えておこう。

方法3

オンライン

1. 安全なパスワードを選びましょう。password "や "12345 "のようなわかりやすいパスワードは使わないこと。ハッカーは、このような一般的なパスワードを素早く効果的に突破できるソフトウェアを使用しています。文字、数字、特殊記号を組み合わせた安全なパスワードを選びましょう。

   • どのサイトでも全く同じパスワードを使わないこと。そうすれば、たとえハッカーが1つのサイトのパスワードを入手したとしても、他のサイトでは使えなくなります。
   • ログインするサイトごとにユニークなパスワードを作成してくれるパスワード・マネージャーの利用を検討しましょう。
2. 使い終わったらサイトからログアウトする。ログインが必要なウェブサイトからは必ずログアウトしましょう。これには、メールサイトやソーシャルネットワーキングサイトなど、他人にアクセスされたくないサイトも含まれます。これは特に公共のパソコンで言えることですが、安全のために個人のパソコンでもやっておくとよいでしょう。
3. プライベートな情報は自分だけのものにしましょう。フルネーム、住所、電話番号、Eメール、クレジットカード番号など、個人を特定できる情報をインターネット上の誰にも教えないようにしましょう。チャットルームや掲示板、Eメール、ツイッターやフェイスブックにいる人も同様です。

   • あなたが投稿したものは、あなたが承認していない誰にも絶対に公開されないように、プライバシー設定をコントロールしましょう。あなたの投稿や写真から詮索好きな目を遠ざけるために、すべてを制限する努力をすることは、安全だと感じるために価値がある。
   • ウェブサイト上でプライベートなことを入力しなければならない場合は、それが信頼できるサイトであることを確認してください。また、検索バーのサイト名の横にあるロックシグナルを探しましょう。
4. 利用規約を読む。どのサイトにもサインアップする前に、利用規約を読みましょう。自分が知らない規約に同意していないか、細かい字まで目を通しましょう。面倒かもしれないが、安全性を高める価値はある。

   • 例えば、規約を読まないと、1回だけの購入のつもりが、誤って定期課金に申し込んでしまうかもしれない。あるいは、気づかないうちに個人データが第三者に販売されることに同意してしまうかもしれない。

方法4

子供の場合

1. 危険な挑戦はやめましょう。友達にノーと言うのは難しいように思えるかもしれませんが、誰かがあなたに危険なことをするよう啖呵を切った場合、あなた自身のために立ち上がることが本当に重要です。啖呵を切ることは、時に重大な結果を招くことがあるので、自分の直感を信じてください。

   • 例えば、友人が交通量の多い道路を走って渡ろうと啖呵を切ってきたら、「私はそんなことしないし、あなたもしない方がいい。代わりに他のことをしよう "と。
2. ドラッグ、アルコール、タバコはやめましょう。周りの人にいじめられて、ドラッグを試したり、お酒を飲んだり、タバコを吸ったりしてはいけません。これらの物質はすべて有害です。脳も体もまだ発達途中なので、自分自身にダメージを与えてしまう可能性があるからです。

   • その時は大したことではないと思うかもしれませんが、薬物を摂取することで、脳や心臓、体の他の部分に長期的なダメージを与える可能性があります。
   • 誰かに違法なものを勧められたことを、信頼できる大人に伝えることも必要です。
3. 同じ価値観を持つ友人と付き合いましょう。あなたとは本当に異なる価値観を持っている人と付き合うと、その人たちは、あなたが納得できないことに圧力をかけてくる可能性が高くなります。例えば、あなたにとって学校が重要であっても、友人にとってはそうでない場合、彼らはあなたに学校をサボるように圧力をかけたり、宿題をする代わりに友人と遊んだりするかもしれません。

   • また、いろいろな友人をたくさん持つことも有効です。そうすれば、一人の友だちが、やってはいけないとわかっていることをするようあなたに迫ってきたとしても、代わりに他の友だちと過ごせばいいのです。
4. 行き先は必ず大人に言う。まず保護者に知らせずに家を出てはいけません。どこに行くのか、誰と行くのか、何時に帰れるのかを伝えましょう。

   • 例えば、「ママ、ブリットが今日の放課後、家に来ていいって言ってるんだけど、いいかな？お父さんが学校まで迎えに来てくれて、6時には家に帰れるから "と。
   • また、学校にいる場合は、許可なく学校の敷地から出ないこと。
5. 知らない人の車に乗せてもらってはいけません。たとえ相手があなたやあなたの両親を知っていると言っても、絶対に知らない人の車に乗ってはいけません。もし見知らぬ人があなたを車に乗せようとしたら、反対方向に走り、信頼できる大人が見つかるまで、できるだけ大きな声を出しましょう。

   • また、親の許可がない限り、知り合いと一緒に車に乗らないこと。
6. 一人で外出しない。いろいろな場所に行くときは、少なくとももう一人、友だちが一緒なら安心です。できることなら、友達同士で行動するようにしましょう。

   • 公園やプール、ショッピングモールなど、どこに行くにしても、また、ただブロックを歩くだけでも、そうしてください。
   • 夜間は特に重要ですが、できることなら、状況を確認しやすい日中に出かけるようにしましょう。
7. 帰宅時に脇道を通らない。登下校時は、歩き慣れた道を通るようにしましょう。そうすれば、帰宅時間に間に合わなかった場合でも、ご両親に見つけてもらいやすくなります。

   • 例えば、森の中の見慣れない道を歩いていて、足を滑らせて足首を痛めたとしたら、あなたの居場所を特定するのはかなり難しくなります。
8. 安全訓練を定期的に行う。家庭では、定期的に防火訓練を行い、全員が何をすべきかを正確に把握する。学校では、緊急事態が発生した場合の避難方法を正確に把握できるよう、訓練の際には細心の注意を払いましょう。

方法5

健康とウェルネス

1. 病気の人を避ける。誰かが病気であることを知っている、またはその疑いがある場合は、その人から距離を置きましょう。そうすれば、たとえくしゃみや咳をしていても、その人の菌があなたに届く可能性は低くなります。

   • COVID-19のようなパンデミックの場合、他人がいつ発病したかを常に見分けられるとは限らない。その場合、マスクを着用することで、あなたを病気にする可能性のある菌の拡散を防ぐことができる。
   • また、他の人と身の回りのものを共有しないようにしましょう-例えば、他の人の後に飲んだり食べたりしないようにしましょう。
2. こまめに手を洗いましょう。病気にならないための最善の方法のひとつは、一日中こまめに手を洗うことです。石鹸とぬるま湯を使い、少なくとも20秒間は洗いましょう。手のひら、手の甲、指と指の間、爪の下、親指の付け根を洗うようにしましょう。

   • 特に、食事や食事の支度をする前、咳やくしゃみをした後、トイレに行った後、汚れた面に触れた後は、必ず手を洗いましょう。
   • 石鹸と水が手に入らない場合は、アルコールベースの手指消毒剤を使いましょう。ただし、これで手をきれいにすることはできないので、機会があれば手を洗うようにしましょう。
3. よく触れる表面は毎日きれいにする。家の中でよく触るものは、消毒用のウェットティッシュやスプレーを使って毎日掃除しましょう。例えば、毎日午後に、カウンターやテーブル、ドアノブ、冷蔵庫の取っ手、洗面台、トイレなどを拭く。

   • これは毎日行うべき習慣ですが、誰かが病気になったときには特に重要です。
   • オフィスで働いている場合は、休憩室のような公共の場所の表面も、触る前に消毒しておくとよいでしょう。
4. 食中毒を避けるため、食事は安全に準備しましょう。食べたもので病気になるのは楽しいことではありません。そうならないために、厨房ではいくつかの安全ガイドラインに従いましょう。以下はその例です：

   • 調理中は頻繁に手を洗いましょう。
   • 調理器具や調理台は常に清潔に保ち、生肉などの食品を扱ったら頻繁に洗うか、新しいものに変える。
   • 果物や野菜は食べる前に必ず洗う。
   • 食品（特に魚、肉、魚介類、卵など）は安全な内部温度まで加熱する。
   • 食品を室温に放置しない。速やかに食べるか、冷蔵庫に入れる。
5. 病気の予防接種を受ける。ワクチンは、危険な病気にかからないための本当に重要な手段です。インフルエンザの予防接種のように、毎年受ける必要があるものもあります。

   • 麻疹（はしか）、おたふくかぜ、風疹（三日ばしか）などの小児疾患を予防するため、子供用のワクチンは特に重要です。
6. 口や鼻を触らないようにしましょう。難しいことですが、細菌から身を守るために、手を顔から離す習慣をつけましょう。雑菌が付着した面に触れた後、目や鼻、口を触ると、その雑菌に感染する恐れがある。

   • 化粧をするときなど、顔を触る必要がある場合は、まず手を洗いましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Be Safe 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。