正しいスキンケアのプロを選ぶための専門家のアドバイス

良いスキンケア製品と健康的なスキンケア習慣は、幸せで健康的な肌を保つために欠かせない。でも、棚にはたくさんのスキンケア製品が並んでいて、どれが自分にとって最適なのか、自分のスキンケアのニーズは何なのか、どうやって知ることができるのだろう？心配はいりません。あなたの肌タイプや顔色に合ったスキンケア成分や製品を見つけるお手伝いをします。

方法1

お肌のニーズを知る

1. あなたの肌タイプは？あなたの肌タイプは、その日の肌のデフォルトの状態です。多くのスキンケア製品は、特定の肌タイプに対応しているので、ショッピングを始める前に、自分の肌タイプを知っておくと便利です。 以下に、さまざまなカテゴリーをご紹介します：

   • ノーマル：特に乾燥肌でも脂性肌でも敏感肌でもない肌
   • オイリー：光沢があり、脂っぽい肌
   • 乾燥肌：かゆみ、カサつき、ざらつきを感じる肌
   • 混合肌：乾燥肌と脂性肌の混合肌
   • 敏感肌：スキンケア製品に反応しやすい肌
2. スキンケア・ルーチンの中で、肌の悩みや問題に的を絞りたいですか？もしかしたら、厄介なニキビと闘っているかもしれないし、シワと向き合っているかもしれないし、酒さの再燃に対処しているかもしれない。どのような場合であれ、これらの特定の問題や懸念に対処するスキンケア製品を探してください。 あなたはそうするかもしれません：

   • ニキビにはサリチル酸配合の製品を。
   • シワを最小限にするためにレチノール製品に投資する。
   • 酒さがある場合は、化粧水をスキップする。
3. 肌に直接影響する習慣はありますか？肌の見た目や感触には、さまざまな要因が影響します。その結果、使うべきスキンケア製品も変わってきます。例えば、喫煙や長時間太陽の下で過ごすことは、コラーゲンの生成や日焼けによるダメージをターゲットにした製品が必要であることを意味します。

方法2

健康的なスキンケアの習慣をつける

1. 1日2回、肌に優しい洗顔料で顔を洗いましょう。皮膚科医は、指先にクレンザーを少量とり、軽くマッサージするように肌になじませることを勧めています。その後、少しぬるめのお湯で残った泡を洗い流し、肌が完全に乾くまで優しく布でふき取ってください。 以下に、肌別のおすすめをいくつかご紹介します：

   • 脂性肌：グリコール酸とサリチル酸配合のジェルクレンザー
   • 乾燥肌：グリセリン、ワセリン、ラノリン、セラミド配合のクリームクレンザー
   • 混合肌：バランスの取れた優しいクレンザー
   • 敏感肌色素、石鹸、香料を含まないマイルドなクレンザー
2. 1日2回まで、化粧水で洗い立ての肌に栄養を与えましょう。化粧水は、肌に栄養を与え、赤みを抑え、乾燥した部分を取り除くのに役立ちます。 洗顔後の湿った肌に、数滴をコットンにしぼり、肌全体になじませるだけです。肌タイプ別のおすすめをいくつかご紹介しよう：

   • 乾燥肌と普通肌ヒアルロン酸配合の化粧水
   • 脂性肌：アルファ・ハイドロキシ酸とベータ・ハイドロキシ酸配合の化粧水
   • 敏感肌無香料ヒアルロン酸配合化粧水
   • すべての肌タイプアルコールフリーで抗酸化作用のある化粧水
3. .トナーで特定の肌悩みをケア小じわが気になり始めたり、肌がいつも炎症を起こしていたりしませんか？どんな場合でも、美容液は特定の問題に取り組むのに最適な方法です。

   • ビタミンC配合の美容液は、肌の赤みを抑えて明るく見せてくれる人気のアイテム。タバコは肌のコラーゲンを傷めるので、禁煙したばかりなら、この美容液が役に立つかもしれない。
   • 美容液はほとんどのスキンケア・ルーチンのオプショナル・パーツだが、美容液が役に立つと思う人もいる。
4. エクスフォリエイティング製品は、古い角質を取り除くのに役立ちますが、毎日使うべきではありません。 代わりに、専門家は、週に2回まで、クレンザーとモイスチャライザーの間にエクスフォリエイターを使うことを勧めています。 以下は、肌タイプ別の提案です：

   • 脂性肌：脂性肌：機械的なエクスフォリエーターか、強力な化学的エクスフォリエーターを使う。
   • 乾燥肌：乾燥肌：肌に優しいケミカルピーリング剤を使う
   • 敏感肌：肌に優しいケミカルピーリング剤を使う
   • 機械的なエクスフォリエーターは、ブラシやスクラブなどの物理的な動きで角質を除去します。化学的なエクスフォリエーターは、エクスフォリエーション成分で作られた製品で、肌への負担はそれほど大きくありません。
5. 毎日、肌が湿っている間に水分を補給しましょう。保湿剤は、顔に水分を閉じ込め、生き生きとした輝きを作るのに役立ちます。 皮膚科医は、あなたの肌が常に潤いを保つことができるように、年間を通してこの製品を適用することをお勧めします。 ここでは、あなたの肌のタイプに応じて、いくつかの具体的な製品の提案です：

   • 脂性肌：水性でオイルフリーのモイスチャライザー
   • 乾燥肌オイルベースのモイスチャライザー
   • 混合肌ミディアム化粧水
   • 敏感肌低刺激性・無香料モイスチャライザー
6. SPF30の日焼け止めを毎日塗って肌を守りましょう。日焼け止めは、外出の15分ほど前に肌の露出部分に塗る。

   • プチトマト大の日焼け止めをひと吹きすれば、顔を守るには十分です。
   • 太陽の下で長時間過ごす場合は、2時間ごとに日焼け止めを塗り直すようにしましょう。
   • 日焼けしていても、肌の色が黒くても、外に出るときは必ず日焼け止めを塗ることをお忘れなく。

方法3

肌に合った成分を選ぶ

1. アルファヒドロキシ酸（AHA）でシワやシミをケアする。酒石酸、グリコール酸、乳酸、クエン酸としても知られるAHAは、シミ、シワ、小ジワ、色素沈着を改善します。市販の様々なクリームやローションに配合されている。

   • スキンケアの専門家は、肌に負担をかけないよう、AHA濃度の低い製品を選ぶことを勧めている。10～15％の間であれば問題ないだろう！
2. β-ヒドロキシ酸で古い角質を取り除く。サリチル酸としても知られるこの成分は、太陽によってダメージを受けた肌のトーンと質感を高めるのに役立つ。また、ニキビ治療にもよく使われる成分だ。市販のスキンケア製品だけでなく、処方箋による治療薬にも多く含まれている。

   • β-ヒドロキシ酸配合の製品は、AHA配合の製品よりも肌に少しやさしいかもしれない。
3. ヒアルロン酸で肌に潤いとハリを。ヒアルロン酸は、関節や皮膚に自然に含まれている成分ですが、年をとると体内の量が減少します。ありがたいことに、ヒアルロン酸は市販の外用剤にたくさん含まれており、肌に潤いを与え、シワに真正面から取り組んでくれます。
4. レチノールで肌の見た目を改善しましょう。この成分は、小じわを減らし、シワを減らし、肌のキメを整えます。お近くのドラッグストアで、様々なクリームや美容液に配合されています。
5. L-アスコルビン酸で若々しい肌を手に入れましょう。ビタミンCとしても知られるL-アスコルビン酸は、肌のコラーゲン生成を促進し、シワやほうれい線、その他のシミを減らすのに役立ちます。L-アスコルビン酸配合のスキンケア製品は、最初は肌を刺激するかもしれませんが、時間が経つにつれて肌が馴染んでくるはずです。

   • L-アスコルビン酸は、市販のスキンケア製品にたくさん含まれています。
6. ハイドロキノンで肌を明るくする。この成分はメラニン生成に直接作用し、シミ、そばかす、ニキビ跡、加齢によるシミなど、さまざまなタイプの色素沈着を治療することができる。 ハイドロキノンクリームは近所の薬局で簡単に手に入るが、より強力な処方を手に入れるには処方箋が必要だ。

   • ハイドロキノンについては、医学界でも意見が分かれており、深刻な健康問題と結びつけて考える医療専門家もいることを覚えておこう。
7. 潜在的に危険な成分を使用している製品をブラックリストに入れましょう。残念ながら、すべてのスキンケア製品や成分が同じように作られているわけではありません。スキンケア成分の中には、実際に体に有害で、深刻な副作用を引き起こす可能性のあるものもあります。気をつけるべき成分をいくつか挙げてみましょう：

   • 香料
   • ホモサレート
   • ナノ材料
   • オクチノキサート
   • パラベン
   • 全成分リストについては、こちらをご覧ください：

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 Expert Advice for Choosing the Right Skin Care Products for Your Skin Type 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。