フルーツで肌を白くする方法

多くの果物は、食べたり直接肌に塗ったりすることで、肌を白くすることがわかっている。果物に含まれる化学物質は、肌のダメージを修復し、新しい肌細胞の成長を促し、肌を黒くする色素であるメラニンの生成を抑制する作用がある。高価なローションやクリームにお金をかける代わりに、以下のフルーツで美白を試してみよう。

方法1

柑橘類やパパイヤの抗酸化物質で肌を白くする

1. 柑橘類のジュースを飲む。オレンジジュースのような柑橘類のジュースを飲むと、紫外線による色素沈着を抑制する効果が期待できる。
2. 柑橘類を使ってマスクを作る。柑橘類にはビタミンCが含まれており、コラーゲンの生成（新しい皮膚細胞の生成に必要）を促進し、強力な抗酸化物質であり、紫外線暴露による肌の黒ずみを抑制することが示されている。

   • レモンが最も効果的な傾向があるが、オレンジ、ライム、グレープフルーツなど、どんな柑橘類でも効果がある。パパイヤでも同様の効果が得られる。
3. パパイヤの果汁を絞り、水で薄めます。薄めたジュースを直接顔に塗ってもいいし、ハチミツと合わせてマスクにしてもいい。ハチミツは果汁にとろみをつけてマスクにするほか、抗菌作用、肌の保湿、シワの予防など、それ自体にも健康効果がある。
4. 果実を丸ごと使うことも考えよう。柑橘類の皮と果肉部分には、美白に役立つ成分が含まれている。 さらに良い結果を得るには、2つの方法のうちの1つを試してみよう：

   • 皮を乾燥させてすりつぶし、マスクに加える。ヨーグルトと混ぜて、鎮静効果のあるマスクを作る。
   • フルーツ全体を細かく刻み、皮ごとフルーツプロセッサーで処理する。できたペーストをマスクのベースとして使う。
5. パパイヤを使う場合は、種と皮を使う。果肉にも効能があるが、パパイヤの最も強力な部分は皮と種である。

   • パパイヤの果実を皮と一緒に加工してマスクを作ることを考えよう。さらに良い結果を得るには、レモン汁と混ぜるとよい。
   • パパイヤ種子エキスを購入し、ハチミツと一緒にマスクを作るか、加工した果実と組み合わせてもよい。
   • パパイヤの種を砕き、2週間水につけておくと、パパイヤ種子エキスが自分で作れる。毎日シェイクする。その水をろ過してマスクに使う。
6. マスクをしたまま外出しないでください。柑橘類に含まれる果汁が紫外線に反応し、発疹や水疱、鱗屑などの痛みを伴う光皮膚炎を引き起こす可能性がある。
7. マスクをつけたまま15分から20分放置する。ぬるま湯で洗い流す。

方法2

メラニン生成を抑制するフルーツで美白ケア

1. アジアン・ピーアーをマスクに使います。皮と果実を混ぜ合わせ、ハチミツをつなぎとして加えてマスクにします。梨にはアルブチンが含まれており、これは天然に存在するハイドロキノンの一種で、効果的なチロシナーゼ阻害剤であることが証明されている。チロシナーゼは、肌を黒くする色素であるメラニンの生成を助ける酵素であるため、抑制することで美白効果が得られる。

   • 果実よりもはるかに高濃度のアルブチンを含む果皮も必ず一緒に摂りましょう。
   • アジアの梨（pyrus pyrifoli）には、アメリカやヨーロッパの品種よりもはるかに多くのアルブチンが含まれています。
   • ヤクアン、ホンピー、クィンピー、貴妃などが最適である。
   • アルブチンは、人によっては皮膚刺激を引き起こすことが報告されているので注意すること。肌荒れを起こした場合は、梨ベースのマスクの使用を中止すること。
2. ザクロでマスクを作る。ザクロ1/2個、アーモンドオイル小さじ2、ハチミツ大さじ1/2をブレンドしてザクロマスクを作る。ザクロの果実にはプニカラギンという成分が含まれており、メラニンの生成を直接抑制することがわかっている。
3. パイナップルを使ってマスクを作る。パイナップル4切れと蜂蜜大さじ半分をフードプロセッサーにかける。パイナップルの果実には、チロシナーゼ阻害剤として働く化合物が含まれており、それによって肌が白くなる。
4. イチジクを使ってフェイシャル・マスクを作る。イチジクの果実に含まれる化合物は、メラニンを減少させ、肌に潤いを与えることが明らかになっている。 果実をつぶしてマスクに塗る。

方法3

果物のエキスで肌を白くする

1. インディアン・グーズベリー・オイルを作り、モイスチャライザーと一緒に、またはマスクとして塗る。グースベリー果実エキスには、傷ついた肌を修復する強力な抗酸化物質と、肌を明るくするチロシナーゼ活性を阻害するフェノール類が含まれています。 グースベリーオイルは購入することもできますし、自分で作ることもできます。

   • 自分で作る場合は、グースベリーをすりおろし、果汁を絞ります。果汁1に対してココナッツオイル2の割合で、果汁にココナッツオイルを加える。10分から15分煮る。出来上がったオイルは取り除いて保存する。
   • ハチミツとヨーグルトに混ぜてマスクにしたり、別のフルーツマスクに加えたりする。
   • また、オイルをモイスチャライザーで希釈し、1日1回塗布してもよい。
   • 自家製エキスの使用は、正確な強さがわからず、多すぎるとアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、慎重に行うこと。
2. ベアベリーの果実やエキスを使う。クマノミズキは、露出した酸性土壌で自分で栽培できる一般的な地被植物である。果実や葉には、肌を白くするアルブチンが含まれているので、果実をつぶしてハチミツと一緒にマスクにしたり、ベアベリーエキスを購入したり、自分で作ったりすることができる。

   • 自分でエキスを作るには、ベアベリーの葉と実を刻む。それらを大きな瓶に入れ、ウォッカか薄めたエタノール（アルコール度数40％程度）で蓋をする。瓶を密閉し、室温の暗い場所に置く。
   • 2週間、1日1回瓶を振る。2週間が過ぎたら、瓶の上にチーズクロスをかぶせ、エキスを別の容器に注ぐ。
   • そのエキスを保湿剤で薄め、1日2回顔に塗る。
   • 自家製エキスの使用は、正確な濃度がわからず、多すぎるとアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、十分注意してください。
3. ブドウ種子エキスを摂取する。プロアントシアニジンは強力な抗酸化物質で、チロシナーゼの産生を抑制し、肌を白くすることが示されている。 プロアントシアニジンには、糖尿病や心臓病のリスクを下げるなど、他にもさまざまな健康効果がある。

   • 錠剤のブドウ種子エキスを購入することも、赤ブドウから自分で作ることもできる。
   • また、赤ワインを飲んだり、種付きの赤ブドウを食べたりすることでも、プロアントシアニジンを摂取できる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to whiten skin With Fruits 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。