太ももの黒ずみを解消する方法

内ももの黒ずみに悩んでいるのは、あなただけで はありません！多くの人が、擦れからホルモンバランスの乱れまで、様々な理由でこの問題を経験しています。アロエベラ、ココナッツオイル、レモン汁など、家にあるものを使って、黒ずみを薄くしましょう。家庭でできる治療法で効果がない場合は、皮膚科医に相談し、ビタミンC美容液やハイドロキノンクリームなど、市販のものを試してみましょう。結果が出るまで数ヶ月かかるかもしれないが、毎日塗布し、根気よく続けることで、違いに気づくはずだ。

方法1

市販品を試す

1. まず皮膚科を受診し、診断を受ける。OTC製品を使う前に、皮膚科医を受診し、黒ずみの原因となっている深刻なものを除外してもらいましょう。 主な原因がわかれば、適切な治療法を提案してもらえます。

   • 内ももの黒ずみの原因は、いくつかあります。擦れ、敏感肌、ホルモンバランスの乱れ、色素沈着などが考えられます。本当の診断ができるのは、皮膚科医だけです。

   ヒント：皮膚科医は、処方箋強度の治療薬にすぐに飛びつくことを勧めるかもしれない。ハイドロキノンクリームやレチノール美容液は、市販されているものより高濃度のものを処方してもらえることが多い。
2. 内ももを薄くするには、2％のハイドロキノンクリームを選びましょう。ハイドロキノンはメラニンの生成を遅らせ、濃いシミを薄く見せます。1日1回、内ももに塗る。じんましんが出たり、ほてったりする場合は使用を中止する。

   • このクリームは、黒ずみが気になる体の他の部分にも使用できます。
   • 効果が出始めるまでには通常2ヶ月ほどかかります。

   警告ハイドロキノンクリームは長くても4～5ヶ月使用してからお休みしてください。お肌の回復に時間をかけることが大切です。ハイドロキノンクリームを使い続けたい場合は、2～3ヶ月待ってから再び塗り始めましょう。
3. 肌を明るくし、キメを整えるために、レチノールまたはビタミンCの美容液に投資しましょう。毎晩寝る前に、数滴の美容液を太ももにすり込む。これらの美容液は、肌の生まれ変わりを早め、古い細胞がなくなり、新しい明るい細胞に入れ替わるのを早めてくれるかもしれない。

   • 最良の結果を得るには、美容液を乾いた肌につけること。

   警告：妊娠中の方は、レチノール美容液を使わないでください。あなたとあなたの赤ちゃんは、このような小さな外用処置で大丈夫な可能性がありますが、妊娠中は完全に避けることをお勧めします。
4. 古い角質を取り除き、肌を明るくするために、酸性の外用トリートメントを試してみましょう。グリコール酸、アゼライン酸、コウジ酸を含む製品を探しましょう。これらの酸は、基本的に皮膚の表層を剥ぎ取り、その下に明るい皮膚を現す。毎晩寝る前にトリートメントをする。灼熱感や発疹が生じた場合は、直ちに使用を中止すること。

   • この種の製品は肌を乾燥させる傾向があるので、モイスチャライザーと併用するのがベスト。夜、酸性のトリートメントを使用する場合は、朝、敏感肌用のクリームかココナッツオイルを使用してください。
5. OTC製品を6～8週間、毎日使用して効果を実感してください。一般的に、肌の色が目に見えて変わるのを実感するには、ある程度の時間がかかります。一晩で結果が出るとか、1週間以内に結果が出るとかいう製品は、たいてい効果がなかったり、有害な化学物質が含まれていたりします。数ヶ月以内に太ももの内側が薄くなっているのを実感できるよう、根気よく継続して使いましょう。

   • それでも変化が見られない場合は、別の製品を試すか、皮膚科医に相談してみましょう。

方法2

家庭療法を使う

1. ハチミツをシミに塗ると、シミが薄くなります。ハチミツは肌に潤いを与え、抗菌作用があるので、時間が経つにつれて肌の色ムラを薄くしてくれます。ティースプーン1～2杯（4.9～9.9ml）のはちみつを手に取り、太ももにすり込みます。10分後にぬるま湯で洗い流す。

   • ティースプーン1杯（4グラム）の砂糖で、エクスフォリエイティング・スクラブを作ることも考えてみよう。スクラブが古い角質を取り除き、肌をより早く明るくしてくれるかもしれない。
2. レモン汁と保湿オイルを混ぜて、肌の黒ずみを薄くする。レモン汁に含まれる柑橘類は、肌を自然に明るくする効果がある。大さじ1杯（15mL）のレモン汁を大さじ1杯（15mL）の水で薄めて肌に塗るか、レモン汁と大さじ2～3杯（30～44mL）のココナッツオイル、シアバター、アーモンドオイルを混ぜて、より保湿効果の高い軟膏を作る。

   • レモン汁を肌に塗ったままにするか、10～15分後にぬるま湯で拭き取る。
   • レモン汁は酸性なので、まず肌につけてみて、火傷や炎症を起こさないか確認するとよい。
3. スライスまたはすりおろしたキュウリを塗ると、太ももの内側が明るくなる。キュウリを5～6枚に切り、黒ずんだ部分に5分ほどこすりつける。または、さらにスライスを切って、内ももに20分ほど置いてもよい。

   • キュウリには優れた抗酸化物質とビタミンA、Cが含まれている。
4. アロエベラジェルは、肌を明るくし、癒すのに役立つ。太ももが炎症を起こして変色している場合は、患部にアロエベラを薄く塗り、15～20分ほど置きましょう。アロエには抗炎症作用のある成分が含まれているため、肌を落ち着かせることができる。

   • アロエベラ植物から採れた新鮮なアロエを使ってもよいし、市販のアロエベラジェルを使ってもよい。

方法3

シミを予防する

1. 健康的な体重を維持し、太ももが擦れ合わないようにしましょう。太もも同士が擦れ合うことで生じる擦れは、内ももの黒ずみの主な原因のひとつです。痩せたい人だけ痩せればいいのですが、擦れる量が減る可能性があることは覚えておきましょう。

   • 体重に関係なく太ももの擦れを経験する人もいる。
   • スカートやワンピースの下にスパンデックス素材のショートパンツを履いて、歩いているときに太ももがこすれるのを防ぎましょう。
2. 擦れを軽減し、肌を保護するために、タイトなパンツを履くのはやめましょう。肌が呼吸できず、太ももをきつく包み込むような素材は避けましょう。代わりに、吸湿性があり、肌が呼吸できるパンツを探しましょう。コットンは、スポーツ専用のパンツと同様、最適な選択だ。

   • ジーンズは太ももが擦れる大きな原因です。ジーンズはフィット感があり、きつすぎたりゆるすぎたりしないものを選びましょう。
   • ズボンが不快で擦れるが、どうしても履きたい場合は、朝服を着る前にクリームやパウダーを太ももに塗る。ベビーパウダーなどは汗を吸収してくれるので、快適な状態を長く保つことができるかもしれない。
3. さらに黒くなるのを防ぐため、日焼けベッドや日光への露出は避けましょう。屋外にいるときは、SPF30以上の日焼け止めを内ももを含む全身に塗りましょう。 酸化亜鉛または二酸化チタンを含み、"ブロード・スペクトラム・プロテクション "をうたった製品を探しましょう。

   • 日焼けはメラニンの生成を増加させ、黒ずんだ部分をさらに黒くします。
4. 敏感肌用のボディソープやシェービングクリームを使う。スキンケア製品の中には、内ももの敏感な肌には刺激が強すぎるものもあります。特に髭剃り後に不快感や刺激を感じる場合は、普段使っている製品を、肌に優しいものや天然成分でできたものに変えてみましょう。

   • 肌を落ち着かせ、保湿効果のある製品を探しましょう。シアバター、ココナッツオイル、オートミールなどは、肌を刺激するのではなく、落ち着かせる素晴らしい成分です。
5. ホルモンバランスが崩れていると感じたら、医師の診察を受けましょう。内ももの黒ずみ対策として、局所的にできることがないこともある。ホルモンバランスの乱れや、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などが、肌色の変化を引き起こすことがあります。これが自分に当てはまるかどうかを判断し、治療計画を立てる手助けをしてくれるのは、かかりつけの医師が最適です。

   • 多くの妊婦さんが、太もも、お腹、顔、手などに色素沈着を経験します。このような場合、出産後数ヶ月で色素沈着が薄くなることが期待できます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Clear Darkened Inner Thighs 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。