オイリー肌のケア方法

脂性肌は、肌の油腺が過剰な油分を分泌し始めると起こります。これは自然なプロセスであり、止めることはできないが、脂性肌を管理しケアするための手段を講じることはできる。脂性肌は不快で不愉快なものですが、スキンケアをしっかり行い、肌に優しくすることで、問題を和らげることができます。

方法1

顔を清潔に保つ

1. 洗顔は1日2回。良い洗顔とスキンケアを習慣づけることは、脂性肌のケアに最も大切なことです。朝晩2回、ぬるま湯と石けん、または石けんを使わない洗顔料でやさしく顔を洗いましょう。 刺激の強い洗顔料はかえって皮脂の分泌を増やしてしまうので、最初はやさしい洗顔料を使いましょう。

   • 普通の洗顔料で肌の脂っぽさが軽減されない場合は、過酸化ベンゾイル、サリチル酸、グリコール酸、ベータヒドロキシ酸を含む洗顔料を検討してください。
   • 過酸化ベンゾイル配合のクレンザーから始めましょう。この化学薬品は、特に軽度から中等度のにきびの治療に使われる。
   • このような化学クレンザーは、乾燥、赤み、かさつきなどの副作用を引き起こす可能性がある。このような副作用は、洗顔料を使い始めて最初の1ヵ月が過ぎると治まることが多い。
   • どの製品が自分に一番合うか、何種類も試してみる必要があるかもしれない。
   • 洗顔は手を使って行い、洗顔料やヘチマは使わないでください。洗顔後は軽く水気を拭き取り、肌をこすったり刺激を与えたりしないでください。
2. オイルフリーの化粧品を使いましょう。脂性肌の人は、それを悪化させない化粧品を選ぶことが大切です。化粧品のラベルをよく確認し、必ず「オイルフリー」または「ウォーターベース」の化粧品を選びましょう。 化粧品が皮脂の分泌に直接影響するかどうかは不明ですが、濃いメイクは毛穴をふさぐ可能性があります。

   • ファンデーションを塗らずにすむなら、ファンデーションのような化粧品は控えましょう。毛穴をふさがないよう、メイクは最小限に（マスカラと口紅のみなど）。
3. 保湿剤を選択的に使う。脂性肌の人は、自分の肌には余分な潤滑は必要ないと考えて保湿剤を控えることが多いが、それは間違いである。脂性肌の人にも保湿は必要なのだ。確かに、油分の多い保湿剤は、肌をさらに詰まらせる可能性のあるものと一緒に避けるべきである。しかし、オイルフリーの保湿剤は、肌のバランスを整えるのに役立つ。

   • 顔の油分が多い部分や乾燥している部分によって、塗る量を変えましょう。
   • 製品選びは慎重に行い、ノンオイリーでノンコメドジェニックのモイスチャライザーを探しましょう。 オイリー肌の人専用の製品を探しましょう。クリニークのような化粧品ラインには、脂性肌を含むさまざまなタイプの肌用のラインがある。
   • ラノリン、ワセリン、ミリスチン酸イソプロピルを含む保湿剤は避ける。
   • ローションとは異なるテクスチャーのジェル状モイスチャライザーも検討してみよう。
4. 顔を洗いすぎない 脂性肌の人は、一日中顔を洗い続けて脂分を落としたいという誘惑に駆られるかもしれない。この誘惑を避け、洗顔は朝と夜だけにしましょう。それ以上の頻度で洗顔すると、肌が乾燥し、炎症を起こす可能性がある。

   • 特別に脂っぽい場合は、日中1回だけ洗うようにしてもよい。
   • 汗をかいている場合は、1日に2回以上洗顔してもよい。
5. 顔に触れるものに気をつけましょう。肌の脂っぽさは遺伝的なものが大きく、脂は肌の表面下で生成されますが、肌に触れるものに気をつけるとよいでしょう。脂っぽい髪が顔にかかると、その脂っぽさが肌に移ってしまう。

   • 不潔な手で顔を触っていると、油分をまき散らしてしまうことになる。
   • 髪と手を清潔に保ち、顔に触れないようにしましょう。

方法2

過剰な脂性に対処する

1. フェイスマスクを試す。フェイスマスクやクレイは、肌の油分を引き出すのに効果的だが、使いすぎると過剰な乾燥や炎症を引き起こす危険性もある。マスクを使うときはこの点に注意し、肌の油分が多い部分に集中的に使うようにしよう。マスクやクレイは頻繁に使いすぎないこと。パーティーや仕事での大きなプレゼンなど、特別な日の前だけ使うようにしましょう。

   • 脂性肌用に特別にデザインされたマスクを探すとよい。
   • どれが一番自分に合うか、いくつか試してみる覚悟で。
2. あぶらとりパッドを使う。一日中肌が脂っぽいと、気分が悪くなるし、洗顔ばかりしていると悪化するだけだ。しかし、簡単なあぶらとりパッドを使えば、肌の表面から余分な皮脂を取り除くことができる。日中、どこにいても、何をしていても、さりげなく素早く脂っぽいテカリを取り除くことができる良い方法だ。

   • 市販のあぶらとりパッドには、日中のテカリを取るのに役立つものがたくさんあります。
   • ティッシュやトイレットペーパーを使ってもいい。
   • 肌に優しく、ゴシゴシこすらないように注意しよう。
3. マイルドなアストリンゼントを使うのもよい。アストリンゼントナー（収斂剤）はスキンケアによく使われるが、乾燥させたり、肌に負担をかけたりするものには注意が必要だ。強力な化粧水で肌を乾燥させるのは、脂性肌に取り組む方法ではなく、状況を悪化させるだけだ。化粧水を使うなら、アルコールフリーでオイルフリーの軽いものにしましょう。

   • 肌の油分の多い部分にだけつけるようにしましょう。
   • 肌の乾燥が気になる場合は、収れん剤の使用を中止してください。
   • ほとんどの人の肌は、乾燥肌と脂性肌の組み合わせであることを忘れないでください。
4. 医療専門家に相談する。スキンケアをきちんと行っているにもかかわらず、脂っぽさが改善されない場合は、かかりつけの医師または皮膚科医に相談しましょう。どのような対策を講じるべきかアドバイスしてくれるでしょうし、薬を処方してくれるかもしれません。

   • 治療法の選択は、肌トラブルの重症度や種類、耐性などに応じて個別に行う必要があります。医師は、あなたの肌タイプに合ったスキンケアのルーチンを作る手助けをしてくれるでしょう。
   • 皮脂の分泌は完全に自然で正常なものであることを忘れないでください。
   • もし、あなたが動揺しているのであれば、専門家に助けを求めましょう。

方法3

お肌のお手入れ

1. 脂性肌の原因を認識する。オイリー肌の原因は、男性も女性も思春期に始まる過剰な皮脂です。皮脂の分泌量は人によって異なりますが、人によっては皮脂が過剰になり、肌がテカテカして脂っぽく見えます。

   • 思春期を過ぎると一般的に皮脂の分泌は落ち着くが、脂性肌の問題は成人になっても続くことがある。
   • 脂性肌は高温多湿の気候条件によって悪化することが多い。
   • 脂性肌は不快で気分が悪くなることがあり、脂性肌の人はニキビに悩まされる傾向がある。
2. ストレスレベルを下げる脂性肌でニキビがある場合、ストレスが高まると問題が悪化する可能性があります。 健康的なライフスタイルを取り入れ、リラックスする方法を見つけるようにしましょう。深呼吸をしたり、穏やかなヨガや瞑想をしてみたり。

   • 散歩に出かければ、運動しながら頭をすっきりさせることができる。
   • 運動を日課にし、気分転換を図りましょう。
3. 健康的な食生活を送る。脂っこい食べ物がそのまま脂っぽい肌やニキビにつながるというのは迷信ですが、全身の健康と幸福を促進するためには、健康的な食生活を送ることが大切です。パンなど炭水化物を多く含む食品は、ニキビを誘発する可能性がある。肌の脂っぽさは食べるものに左右されないが、厨房で働く人は、油が肌に付着して毛穴をふさいでしまうことがある。
4. 厚手の日焼け止めは、脂性肌の人には使いにくいかもしれない。しかし、日焼けから肌を守ることは絶対に欠かせない。日焼け止めを買うときは、"オイルフリー "のオプションや、脂性肌の人のために特別にデザインされた製品を探しましょう。

   • 日焼け止めジェルは一般的に、ローションやクリームよりも毛穴をふさぎにくい。
   • SPF30以上の広範囲をカバーする日焼け止めを選びましょう。 日焼け止めは耐水性のものを選びましょう。日差しを浴びる少なくとも15分前に塗り、毎日つけましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Care for Oily Skin 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。