脂性顔を止める方法

オイリー肌やニキビに悩まされるのは、特に原因がわからない場合は、本当にイライラするものです。しかし、心配する必要はありません。クレンジングやメイクアップから、ライフスタイルの見直しや処方薬まで、オイリー肌を改善する方法はたくさんある。ここでは、あなたが始めるのに役立つ24の効果的なヒントを紹介します。

1

優しい洗顔料を使う。

1. 肌に刺激を与えないよう、優しい洗顔料を使って顔を洗いましょう。刺激の強いクレンジングを顔に使うと、天然のオイルが取り除かれ、その分オイルが多く分泌されることになる。

   • 肌に優しい洗顔料を使っても効果がない場合は、過酸化ベンゾイル、サリチル酸、グリコール酸、β-ヒドロキシ酸を含む洗顔料を試してみよう。

2

優しく丁寧に洗顔しましょう。

1. 洗顔料や肌触りの良いスポンジで顔を洗わないようにしましょう。さらに、ゴシゴシこすると、取り除かれた天然オイルを補うために、より多くのオイルを分泌することになる。洗顔料を使う場合は、やさしい力加減で。

3

洗顔は朝と夜に。

1. 1日2回の洗顔は、皮脂を抑えるために欠かせない。洗顔は起床後と就寝前に。

4

洗顔はぬるま湯で。

1. 熱いお湯は肌を刺激し、天然のオイルを奪ってしまいます。そのため、肌はそれを補うためにより多くの皮脂を分泌してしまいます。

5

肌の脂っぽい部分に化粧水をつける。

1. 顔全体に化粧水を使うと、乾燥してカサカサになり、赤い斑点ができることがある。オイリーな部分にだけ化粧水をつけ、ノーマルな部分や乾燥した部分にはつけないようにしましょう。

6

外出先でアストリンゼント・パッドを使う。

1. アストリンゼント・パッドは、洗顔できないときに余分な皮脂を取り除くのに便利です。1日の後半に脂性肌になりがちな人は、財布やオフィスに忍ばせておこう。

7

クレイマスクは特別な日のために取っておく。

1. クレイマスクは肌を乾燥させ、顔の油分をほとんど取り除いてしまう。クレイマスクは、肌を乾燥させ、顔の油分をほとんど取り除いてしまう。

8

油性成分を含む保湿剤に注意。

1. 石油やシアバターは、よくある悪者だ。これらの成分は肌に余分な油分を与え、脂性肌を悪化させる。購入前に、保湿剤のパッケージに記載されている成分をよく読みましょう。

9

ジメチコンを含む保湿剤を選びましょう。

1. ジメチコンを含む保湿剤は、マットな効果を生み出すのに役立つ。一方、石油を含むモイスチャライザーは肌を油っぽくする可能性があります。 オイルフリーと表示され、石油ではなくジメチコンを含むモイスチャライザーを探しましょう。

10

ノンコメドジェニックまたはノンアクネジェニックのモイスチャライザーを探しましょう。

1. これらの表示のある保湿剤には、ニキビを引き起こしにくい成分が含まれています。どのような保湿剤を選ぶにしても、パッケージにノンコメドジェニックまたはノン・アクネジェニックと書かれていることを確認すること。

11

保湿剤は控えめに。

1. 保湿剤は少量でも効果がある。最初は薄く保湿剤を塗り、その後、さらに保湿剤が必要かどうかを判断しましょう。ひよこ豆大の量を指先に取り、塗った後にまだ顔が乾いているようであれば、追加する程度にしましょう。

12

いろいろな保湿剤を試してみましょう。

1. どのモイスチャライザーが自分に一番合うか、少し試行錯誤してみましょう。覚えておいてほしいのは、ある保湿剤が脂性肌の人によく効いたからといって、それがあなたにも同じように効くとは限らないということだ。

   • 友人に勧められたり、絶賛されている保湿剤のレビューを読んだりしたら、購入前にサンプルをもらってみましょう。デパートの化粧品売り場では、きちんとお願いすればサンプルを提供してくれることが多い。

13

マットな下地を使う。

1. マットな下地は、一日中余分な皮脂を吸収してくれる。クレンジングと保湿をした後、ファンデーションを塗る前に塗ってください。

14

オイルフリーでノンコメドジェニックのメイクアップ製品を選びましょう。

1. これらの製品は、脂性肌を助長せず、毛穴を詰まらせることもない。次に化粧品を買いに行くときは、オイルフリーでノンコメドジェニックと表示されているファンデーション、パウダー、チーク、ブロンザーを探しましょう。

15

ミネラルベースのパウダーを使いましょう。

1. ミネラルベースのパウダーは、こびりついた印象を防ぐのに役立つ。大きめのパウダーブラシを使って、ミネラルベースのパウダーを顔全体に薄くのせましょう。できれば、一日中お化粧直しができるように、パウダーを常備しておくとよい。

16

メイクは控えめに。

1. 薄化粧は肌の呼吸を助けます。さらに、薄く重ねることで、一日中過剰な皮脂分泌を防ぐことができます。メイクの量を減らすために、それぞれの製品を少量ずつ使いましょう。

17

油分を作らない食品をストックする。

1. 脂肪分、糖分、塩分を多く含む食品は脂性肌の原因となる。乳製品や小麦粉製品も脂性肌の原因になる。 これらの食品を避けるか、少なくとも摂取を制限することで、脂性顔を食い止めることができる。

18

オイルコントロール食品を摂る。

1. 油分をコントロールする食品は、オイリー肌を止めるのに役立ちます。豆類、果物、野菜、全粒穀物など、食物繊維を多く含む食品がこれにあたる。 葉物野菜や柑橘類は、脂性肌に特に効果的である。野菜は蒸したり茹でたりして、余分な油を加えずに調理する。

19

水をたくさん飲む。

1. 水は肌の潤いを保ち、体内の毒素を洗い流してくれます。オイリー肌を抑えるには、毎日十分な水分を摂ることが大切です。

20

日々のストレスレベルをコントロールする。

1. ストレスは体内でコルチゾールを分泌させ、皮脂の分泌を増やします。ストレスとそれが引き起こす余分な脂分をコントロールするには、瞑想やヨガ、深呼吸など、リラクゼーション・テクニックを日課に取り入れましょう。

21

皮膚科医にレチノイド外用薬について相談する。

1. 皮膚科医にレチノイド外用クリームを処方してもらえば、脂っぽい顔を止めることができる。レチノイド外用クリームは、油分を減らし、ニキビとも戦うことができる。この治療法は、約20～30％の患者にしか効果がありません。

22

ホルモン治療について皮膚科医と相談する。

1. 女性はホルモンの変動により過剰な脂に悩まされることがあります。場合によっては、経口避妊薬を服用することで、過剰な皮脂の分泌を止め、ニキビを治すことができます。

23

ケミカルピーリングについて皮膚科医に相談する。

1. AHA/グリコール酸ピーリングは、皮膚から過剰な油分を取り除くのに役立つ穏やかなピーリングです。これらの治療の効果は一時的なものですが、皮膚科医であれば、ピーリングと他の治療を組み合わせることで、最大限の効果を得ることができます。

24

アキュテイン／ロアキュテイン治療についてご相談ください。

1. アキュテインは、非常に効果的な脂性肌治療薬であり、ニキビを改善する処方薬です。アキュテインはビタミンAに由来しており、通常15～20週間毎日服用します。 妊娠中または妊娠の可能性のある女性は、先天性異常を引き起こす可能性があるため、アキュテインを使用することはできません。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Stop an Oily Face 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。