毛穴を閉じる方法

毛穴を小さくすることで、肌の見た目を改善することができる。実際、毛穴を小さく見せるために自宅で試せるスキンケアのコツはかなりある。毛穴の詰まりを解消し、毛穴をクリアな状態に保つことで、毛穴を目立たなくし、なめらかでゴージャスな肌を手に入れることができる。そんなあなたのために、毛穴の詰まりを解消し、毛穴を小さくする効果が実証されている、プロのスキンケア・コツをいくつかまとめてみた。

パート1

洗顔

1. 毎晩寝る前に顔を洗いましょう。皮膚科医のマルガレス・ピエール＝ルイによると、洗顔は毎日のルーティンの重要な一部であるべきだという。 メイクをしたままベッドに入り、日中に顔についた汚れやゴミを落とすのは、毛穴を詰まらせる確実な方法。毛穴が詰まりにくくなるように、毎晩洗顔する習慣をつけましょう。

   • 洗顔はぬるま湯で行い、肌に刺激を与えないようにする。
   • 洗顔後は冷たい水を顔にかける。一時的な効果ですが、毛穴が小さく見えます。
   • 柔らかいタオルで顔の水気を拭き取る。
2. 肌を刺激しない洗顔料を使いましょう。多くのクレンジング剤には肌を刺激する成分が含まれているため、毛穴が広がって "開いた "ように見えてしまいます。毛穴を閉じた状態に保つには、肌を乾燥させることなく汚れを洗い流してくれる、肌に優しいクレンザーを使うのがベスト。

   • 硫酸塩フリーのクレンザーを選びましょう。硫酸塩は刺激の強い洗浄剤で、肌の自然な油分を奪い、乾燥やかゆみを残します。
   • スクラブビーズ入りの洗顔料を毎日使うのは避けましょう。ビーズが肌に刺激を与える可能性があるため、週に2～3回にとどめましょう。
3. オイルクレンジングを試してみよう。石けんの代わりにオイルを洗顔料として使うのが、ますますポピュラーになってきている。洗顔にオイルを使うのは直感に反するように聞こえるかもしれないが、実はかなり効果的だ。オイルは肌の自然な油分と結合し、刺激的な化学薬品を使わなくても、汚れや汗、メイクをやさしく洗い流してくれる。オイルを肌になじませ、濡らした洗顔料で円を描くように拭き取るだけ。試してみたいオイルの組み合わせをいくつかご紹介しよう：

   • 脂性肌用：脂性肌の場合：ヒマシ油小さじ1とホホバ油小さじ2を混ぜる。
   • 混合肌用：ひまし油小さじ1/2とオリーブ油小さじ2を混ぜる。
   • 乾燥肌用：ひまし油小さじ1/4とココナッツオイルまたはオリーブオイル小さじ2を混ぜる。
4. 朝、顔を洗います。ぬるま湯をかけ、肌に優しい洗顔料を毎日使う。柔らかいタオルで水分を拭き取ります。

   • メイクをするなら、朝の洗顔は特に重要です。オイリーで洗い残しのある肌は、メイクのノリを悪くします。
5. 角質ケアは数日おきに。古い角質は肌の表面にたまり、汗や汚れと混ざって毛穴を詰まらせてしまいます。皮膚科医のマルガレス・ピエール＝ルイによると、角質を除去することで、古い角質が取り除かれ、肌が滑らかになるという。 さらに、定期的に角質を除去することで、毛穴がすぐに詰まるのを防ぐことができる。その結果、毛穴が詰まって大きく開いて見えるのとは対照的に、閉じて小さく見えるようになる。

   • 角質を除去する最も良い方法の一つは、単に洗顔料を使用することです。顔を濡らし、円を描くようにやさしくこすります。
   • また、顔のヘチマパッドを使うのもいい。
   • フェイシャルスクラブもいい。アーモンドをすりつぶしたものと蜂蜜を混ぜたものを試してみよう。
   • 敏感肌やニキビ肌の人は、洗顔料やヘチマのような物理的なエクスフォリエントを使うと肌を刺激してしまうかもしれない。代わりに、アルファヒドロキシ酸やベータヒドロキシ酸のような化学的なエクスフォリエントを使用してみてください。
   • ピエール＝ルイは、サリチル酸、アルファヒドロキシ酸、ベータヒドロキシ酸、レチノイドクリーム、ケミカルエクスフォリエントを使用している場合は、物理的なエクスフォリエントを使用しないようアドバイスしている。

パート2

毛穴の詰まりを取る

1. スチームトリートメントをする。これは毛穴を開くのに最適な方法で、毛穴を大きく開かせている古い皮膚や汚れの小さな栓を取り除くことができます。まず、優しい洗顔料で顔を洗い、メイクや汚れを落とす（そうしないと、スチームが毛穴の奥にそれらを押し込んでしまう）。小さな鍋に湯を沸かし、蒸気が出るまで温めたら、その上に顔をかざし、タオルを頭からかぶる。蒸気を3～5分浴びたら、冷たい水で顔をすすぐ。

   • 蒸すことで毛穴が開き、詰まりが解消される。
   • その後すすぐことで、毛穴のゴミが取り除かれ、みずみずしく清潔な状態になる。冷たい水で毛穴を閉じましょう。
2. オイリー肌の人はクレイマスクを使おう。クレイは天然成分で、乾燥すると肌から不純物を引き出します。クレイマスクをするときは、乾燥したクレイを水と混ぜてペースト状にし、それを顔になじませる。完全に乾かしてから、冷たい水で洗い流す。

   • 市販のクレイマスクは、ほとんどの美容用品店で購入できる。毛穴の詰まりを解消するようデザインされたマスクを探そう。
   • 大さじ1杯の化粧用クレイパウダー（白または緑）、小さじ1杯のハチミツ、小さじ1杯の水を混ぜて、自分でクレイマスクを作ることもできる。
3. 混合肌や乾燥肌の人は、海藻マスクを試してみよう。 海藻マスクはクレイマスクと同様、毛穴から不純物を吸引し、毛穴を閉じるのを助ける。美容用品店で海藻マスクを買うか、次回スパに行ったときに海藻マスクをしてもらいましょう。
4. ニキビをほじったり、弾いたりしないようにする。皮膚科医のマルガレス・ピエール＝ルイによると、ニキビをつぶしたり、つまんだりすると、皮膚に傷がつき、永久に毛穴が広がってしまう可能性があるという。頑固なニキビはついつい潰してしまいたくなるかもしれないが、数日間はそのままにしておいた方が、長い目で見れば毛穴にも肌にも良い。
5. 特にニキビがある場合は、皮膚科を受診してより強力な解決策を求めましょう。脂性肌やニキビ肌の人は、毛穴が大きく、目立ちやすいため、なかなか治らないことが多い。家庭でできる治療法では効果がない場合は、皮膚科医に予約を取り、治療法について尋ねてみよう。治療法によっては高額になることもあるので、予算の見積もりを出してもらいましょう。医師から勧められるかもしれません：

   • レチンAマイクロのような、処方された角質除去剤。
   • オフィスでのサリチル酸またはグリコール酸ピーリング。
   • コラーゲンを増やして毛穴を引き締める非切除レーザー治療。この治療には1回約500ドルかかり、ほとんどの人が2～3回必要とする。

パート3

トーンアップと保湿

1. クレンジングが終わったら、必ずすすぎとトーンアップを。スチームでもマスクでも、洗顔が終わったら必ず汚れを洗い流すことを忘れずに。その後、化粧水で肌を整えましょう。トナーは洗顔後の肌のpHバランスを整え、若々しくつややかな肌にし、毛穴を閉じるのに役立ちます。
2. 肌を刺激する可能性のある化学物質入りの化粧水は避けましょう。美容用品店には、様々な化粧水があります。自分の肌タイプに合うものを探しますが、肌を刺激したり乾燥させたりする可能性のある、過剰な化学物質や香料、染料が使われている化粧水は避けましょう。このような化粧水は、毛穴を小さくするどころか、かえって大きく見せてしまいます。

   • 肌を乾燥させるアルコールを含む化粧水は避けましょう。
   • グリセリンや香料を含む化粧水は、アレルギー反応を引き起こす可能性があるので避けましょう。
3. リンゴ酢を試してみましょう。リンゴ酢はリンゴを発酵させたもので、どんなタイプの肌にも使える、肌にやさしい天然の化粧水だ。大さじ1杯（14.8ml）のリンゴ酢と大さじ1杯（14.8ml）の水を混ぜ、洗い流した後にコットンを使って肌に塗る。肌が乾いたら、保湿をする。
4. はちみつマスクで肌の調子を整えよう。プレーンな生はちみつは、肌の調子を整えるのに優れた化粧水だ。顔に塗って10分ほど置き、ぬるま湯で洗い流すだけ。毛穴が引き締まり、顔がみずみずしく若々しく感じられるはずだ。
5. 自分の肌タイプに合ったモイスチャライザーを使って、日課を終えましょう。良い保湿剤を使うことが、毛穴を閉じる鍵です。香水や余分な化学物質を含まない、アルコールフリーの保湿剤を選ぶと、肌に刺激を与えずに済む。
6. 化粧品は毛穴を詰まらせないものを選びましょう。毛穴を詰まらせない、あるいは "ノンコメドジェニック "や "ノン・アクネジェニック "と表示されている製品を探しましょう。刺激の少ないミネラル配合の製品もよい。メイクをする前に手を洗い、余分な油分や汚れが顔につかないようにし、少量ずつ塗ることで蓄積を抑える。 メイクがシミを悪化させていないか確認する-マーガレス・ピエール-ルイは、肌に刺激を与えないメイクを見つけることが重要だと同意する。

   • メイクをする前に下地を塗ると、毛穴が目立たなくなる。
   • 一日の終わりには必ずメイクを落とすことを忘れずに！

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Close Pores 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。