毛穴を開く方法

毛穴の黒ずみやニキビが気になる人は、毛穴をきれいにするには「開く」必要があると聞いたことがあるかもしれない。毛穴の大きさは基本的に変わらないので、実際に毛穴を開くことはできないというのが専門家の意見だ。 しかし、毛穴の大きさは変わらなくても、毛穴を見た目に小さく見せることができる、徹底的なオプションはいくつかある。食事や運動といった生活習慣も、毛穴をきれいに保つのに役立つ。

方法1

クレイマスクで毛穴をきれいにする

1. .クレイマスクの準備として、ぬるま湯で顔を洗い、水気を拭き取る。

   • お湯は熱くないぬるま湯にすること。
2. クレイマスクを使う。指先かファンブラシで、クレイマスクを顔全体に薄く伸ばします。目と口は避けて。クレイマスクは毛穴の汚れや皮脂を引き出します。

   • クレイマスクはオイリーで敏感肌でない人に最適。敏感肌の方には刺激が強すぎるかもしれません。
3. マスクが乾くのを待つ。マスクが完全に乾くまで待つ。マスクの色が変わり始める（明るく見える）はずですが、触った感じはまだ粘着性があります。完全に乾かしてしまうと、肌の水分を奪ってしまいます。

   • クレイマスクを触ったときに剥がれてしまうようなら、それはまだ濡れすぎている。
4. マスクを洗い流す。水でクレイを柔らかくする。ウォッシュクロスで顔をこすり、マスクをすべて落とす。
5. マスクの後にモイスチャライザーを塗る。顔を乾かした後、オイルフリーのモイスチャライザーを軽く塗る。

   • クレイマスクは、肌の状態に合わせて週に2～3回まで使用できる。

方法2

スチームで毛穴をきれいにする

1. 洗面器にお湯を張ります。熱くなるまで蛇口をひねる。洗濯バサミを十分に浸す。
2. 余分な水分を絞る。洗顔料は浸かっている必要はない。
3. 顔にあてる。蒸気が毛穴の汚れやメイクなどをほぐしてくれます。
4. これを繰り返します。洗顔料が冷めたら、新しいお湯で洗顔料を温め続け、3、4回まで顔にかざします。
5. 顔を洗う。泡立てた洗顔料で、しっかりと、しかしやさしく洗顔し、蒸し上げた毛穴の汚れや皮脂を取り除く。

   • 蒸した後の洗顔がポイント。蒸すことで毛穴の中の固まった汚れや油分を分解し、洗顔料でその汚れや油分を落とすのです。このステップを飛ばしてしまうと、蒸しの効果は得られません。

方法3

パセリ洗顔

1. 新鮮なパセリ一掴みを洗う。茎はつけたままでもいいが、汚れは必ず洗い流すこと。

   • パセリには収れん作用があり、毛穴の汚れを落とす効果がある。
2. パセリに熱湯をかける。パセリを入れたまま湯を冷ます。
3. 洗濯バサミを浸す。冷たいお湯に洗面器を浸し、余分なものを絞る。
4. 顔を洗う。泡立てた洗顔料を使い、パセリ洗顔の準備として顔をやさしく洗う。化粧水を使う場合は、パセリウォッシュを使った後にしてください。
5. 洗顔料を顔に当てます。10～15分間、洗顔料を顔に浸す。

   • この収れん剤は毎日使ってもよい。

方法4

重曹ペーストを作る

1. 水と重曹を混ぜます。とろみのあるペースト状になる。
2. そのペーストで顔をやさしくこすります。顔全体に円を描くように手でこする。
3. そのまま放置する。5分ほど顔に染み込ませます。
4. 洗い流します。水で洗い流します。

   • これを週に1回繰り返します。このプロセスは、毛穴を詰まらせる角質を取り除くのに役立ちます。

方法5

皮膚科を受診する

1. 皮膚科医を訪ねましょう。どのような治療法があるか説明してもらいましょう。
2. 選択肢を検討する。治療法を決める。

   • レチンAマイクロなどの角質除去剤を処方してもらうことができます。角質除去剤は、毛穴を詰まらせる古い角質を取り除きます。 特に、肌が灰色っぽく見える場合は、乾燥肌が蓄積している可能性があるので、この治療法を使用してください。
   • また、グリコール酸やサリチル酸などの酸ピーリングで肌の角質を除去することもできる。 顕著な効果を得るには、これらの治療を複数回受ける必要がある。 酸ピーリングと同様、乾燥肌が蓄積している場合はこの治療を行うこと。
   • また、IPL（インテンス・パルス・ライト・セラピー）やLEDなどの光やレーザーを使用する方法もあります。 この治療法はコラーゲンを増やし、毛穴を目立たなくすることができます。 アシッド・ピーリングと併用することもできます。
3. ご予算に応じて最適なオプションをお選びください。これらの治療は100～500ドルと高価であることを念頭に置いてください。

方法6

毎日のお手入れ

1. 化粧を落とす。長い一日から帰ったら、時間をかけてメイクを落としましょう。一日の終わりに肌を呼吸させないと、毛穴が詰まることがあります。

   • メイク落としワイプを使ってみよう。
   • メイクが肌に刺激を与えたり、シミの原因になる場合は、別のブランドや製品を使ってみてください。
2. 洗顔は少なくとも1日1回。 汚れや皮脂は時間とともに蓄積され、毛穴を詰まらせます。

   • 同時に2回洗顔してみましょう。2回目の洗顔では、クレンジング剤を顔によくすり込んでから洗い流すと、ディープクレンジングができます。
3. 週に2～3回。古い角質を取り除き、毛穴の詰まりを解消するには、定期的な角質ケアが欠かせません。重曹スクラブを試してみよう。

   • 乾燥肌の人は、肌にやさしいケミカル・スクラブや軽いフェイシャル・スクラブを選びましょう。エクスフォリエーションの直後には、肌に優しい化粧水をつけること。
   • 脂性肌でニキビができやすい人は、重くてざらざらしたスクラブは避けよう。代わりに、グリコール酸やサリチル酸のようなヒドロキシ酸を含むケミカル・エクスフォリエーションを。
   • 肌が敏感な場合は、週に2回、植物酵素を豊富に含むクレンザーか化粧水を使うこと。荒いスクラブは避ける。
4. 週に1～2回。週に2～3日、フェイスマスクをスキンケアに取り入れると、顔色が明るくなり、毛穴もきれいになります。

   • 乾燥肌や敏感肌の人は、保湿効果の高いマスクを選びましょう。クレイや炭のマスクは、ニキビができやすい脂性肌に最適です。
5. 回転式のフェイスブラシを買おう。これらのブラシは、顔の奥深くまで汚れを落とし、毛穴を清潔に保つことができる。
6. オイルベースの製品は避ける。オイル入りのローションは使わないこと。ウォータープルーフのメイクアップも同様にオイルベースなので避けること。これらの製品は毛穴を詰まらせる傾向がある。

方法7

良い食事と運動

1. .体に入れたものは外見に影響し、肌も例外ではありません。毛穴をきれいにするには、野菜や果物を多く含むバランスの取れた食事を心がけましょう。少なくとも1日に5皿は食べるようにしましょう。白いパン、パスタ、米のような単純な糖質は避けましょう。代わりに全粒穀物を。 乳製品もまた、肌を刺激する可能性のある一般的な食品グループです。

   • アボカド、ナッツ類、種子類、魚類に含まれるようなヘルシーな脂肪も、肌によい。
   • 美肌のためには、野菜、果物、ナッツ類、ヨーグルト、卵、多穀パンなど、加工されていない食品を積極的に摂りましょう。
2. .水分は肌を健康でしなやかに保ちます。1日にコップ6～8杯は飲むようにしましょう。詰め替え用の水筒を常備しておくと、水分補給が楽になります。

   • アルコール飲料やカフェイン入りの飲料の摂取は極力控えましょう。
   • ただの水に飽きたら、フルーツ入りの水やノンカフェインのハーブティーを作りましょう！
3. 定期的に飲む。直感に反すると思われるかもしれないが、汗をかくこ とは肌の健康を改善する。運動は血流を良くし、酸素と栄養を皮膚細胞に運ぶと同時に、老廃物を運び去ります。

   • 外で運動するときは、肌を守るために必ず日焼け止めを塗ること。
   • 運動中の化粧は毛穴の詰まりにつながるので避けましょう。毛穴を清潔に保つために、運動前に洗顔し、運動後はすぐにシャワーを浴びましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Open Up Your Pores 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。