ひび割れた肌の治し方

ひび割れは通常、肌が乾燥しすぎたときに起こる。皮膚は乾燥すると柔軟性を失い、日常生活の圧力によってひび割れを起こす。このひび割れは痛みを伴うが、感染症の巨大なビーコンでもある。もっと深刻な健康問題に発展する前に、ひび割れた皮膚を治療することが重要なのだ。

パート1

皮膚の治療

1. 感染症のチェック感染の兆候をチェックすることから始める。患部が腫れていたり、膿や血が混じっていたり、痛みや腫れが強い場合は、すぐにかかりつけの医師や地域の診療所に行きましょう。皮膚の亀裂は非常に感染しやすく、このような感染症には専門的な治療が必要です。

   • 健康保険に加入していない場合（アメリカに住んでいる場合）、.医療保険に加入していない場合（そしてアメリカに住んでいる場合）、医療保険が適用されるクリニックを探してください。
2. 消毒液で皮膚を浸す 基本的なひび割れの治療は、皮膚を浸すことから始める。ボウル、バケツ、または浴槽を消毒し、ぬるま湯（熱くない）で満たす。水1ガロン（約1リットル）に対して1カップを目安に。消毒することで、ひび割れが化膿する可能性を減らすことができる。
3. 優しく角質を取り除く。清潔な手ぬぐいを使って、患部をやさしくこする。こうすることで、古い角質が取り除かれ、肌につける製品の吸収がよくなる。優しく、清潔な手ぬぐいを使いましょう。

   • ひび割れが治ったら、より積極的な角質除去を行っても良いが、週に1回以上行うべきでない。あなたの肌は敏感なので、慎重に扱う必要がある。
4. 保湿剤を重ね塗りする。最後に洗い流し、保湿剤を重ね塗りする。そうしないと、肌がさらに乾燥してしまう危険性があります。

   • ラノリン製品をお勧めするが、次のセクションで他のお勧めを紹介する。
5. 濡れたドレッシング材を一晩貼る。一晩中、あるいは週末に治療できる場合など、時間に余裕がある場合は、ウェット・ドレッシング材を使用することで、皮膚の回復を助け、少なくともより快適な治療を行うことができる。 ウェット・ドレッシング材は、湿った布の層を乾いた層で覆ったものである。例えば、足にひび割れがあるとしよう。靴下を濡らして、水滴が垂れないように絞る。それを履いて、乾いた靴下で覆う。この状態で一晩寝る。

   • ひび割れが化膿していると思われる場合は、このようなことをしないことが重要である。
6. 日中は包帯を巻く。日中の治療には、液体またはジェル状の「絆創膏」製品、少なくともネオスポリンなどの抗生物質製品でひび割れを埋める。その後、保護綿の手術用パッドで患部を覆い、ガーゼで包むとよい。こうすることで痛みが軽減し、治癒が早まるはずです。
7. ひび割れが治るまで、患部を清潔に保ち、保護してください。あとはひび割れが治るまで我慢するのみです。これ以上の炎症を防ぐため、患部を清潔に保ち、覆うようにしてください。ひび割れが足にある場合は、清潔な靴下を履き、ひび割れが治るまで少なくとも1日1回（2回でなくても）履き替えましょう。ひび割れが手にある場合は、外出時や皿洗いなどの際には手袋を着用する。

その2

保湿

1. 長期的な保湿習慣をつけましょう。ひび割れが治り始めたら、これ以上ひび割れを増やさないために、長期的な保湿ケアを始めるのが最善の方法です。残念ながら、ひび割れは、一度できてしまったら直すよりも、予防することに重点を置いた方が良い肌トラブルなのだ。どのような保湿ケアをするにしても、長期的に続けられるもので、定期的に使用することが、将来の問題を防ぐ最善の方法だからだ。
2. ラノリンクリームを探す。ラノリンは羊毛を作る動物から作られる蝋のような物質で、皮膚を保護する自然界最高の方法です。コンスタントに使えば、1日おきか3日おきに塗っても、同じように柔らかい肌を保つことができるはずだ。使い始めは、夜にたっぷりと塗って、肌にしみこませる時間を作ってください。

   • バッグバームは米国で最も一般的なラノリン製品のブランドで、ほとんどのドラッグストアで手に入れることができる。
3. 他の保湿剤にも適切な成分が含まれていないか探してみてください。ラノリンを使わないのであれば、どのような保湿剤を購入するかを分析したい。適切な効果を得るためには、適切な成分を含む製品が必要です。多くの保湿剤には、自然で健康に良さそうな成分がたくさん含まれていますが、実際にはあまり肌を助けてくれません。その代わりに、成分リストで以下のものを探すとよいでしょう：

   • 保湿剤：肌に水分を取り込む。例えば、グリセリンや乳酸など。
   • 肌を保護するエモリエント剤。例えば、ラノリン、尿素、シリコンオイルなど。
   • セラミドも優れた保湿成分です。
   • シアバターも保湿力が高い。
4. 入浴後や浸かった後に直接、薄く塗る。お風呂に入ったり、ひび割れた肌を水にさらしたりするたびに、肌を保護する天然のオイルが洗い流されてしまいます。シャワーを浴びた後や足を浸した後は、少なくとも軽く保湿剤を塗る。
5. 夜は保湿剤を厚めに塗る。できれば、夜寝る前に保湿剤を厚めに塗りましょう。そうすることで、足裏の保湿成分をしっかり浸透させることができる。モイスチャライザーで肌を厚く覆い、モイスチャライザーがしみ込むまで保護するために重ね塗りをする。

   • ひび割れが足にある場合は靴下を使う。ひび割れが手にある場合は、手袋を使用する。

パート3

問題をコントロールする

1. 健康上の問題がないかチェックする。このようなひどい乾燥肌の原因となる健康問題はたくさんあります。自分の健康状態を評価し、このような問題がないことを確認するとよいだろう。より大きな症状に悩まされている場合は、ひび割れが再発したり感染したりする前に、あるいは他のもっと危険な症状が出てくる前に治療することが重要です。

   • 糖尿病は、四肢の深刻な乾燥肌を引き起こす可能性のある病気の一般的な例の一つです。
   • 糖尿病は、四肢の深刻な乾燥を引き起こす可能性のある病気の一例です。
2. 天然のオイルを取り除かないようにしましょう。あなたの体は、皮膚を保護し、ひび割れを防ぐのに役立つオイルを自然に生成します。しかし、間違った入浴習慣は、これらの天然オイルを肌から奪い、危険にさらす可能性があります。主に、刺激の強い石鹸や熱いお湯は避けたい。

   • 足を浸す場合は、石鹸は使わないこと。一般的に、足のような敏感肌には石鹸を使わないようにしたい。水と手ぬぐいで十二分にきれいになるはずだ。
3. 外気から肌を守る。寒くなると、空気も乾燥する。あなたの住んでいる地域も、当然乾燥しているかもしれない。この乾燥した空気は、肌の水分を自然に奪ってしまう。空気中の水分を均等にしたり、肌を保護したりして、乾燥から肌を守りましょう。自宅やオフィスには加湿器を置き、外出時には靴下や手袋を着用しましょう。

   • また、日差しから肌を守ることも大切です。日差しは、時間の経過とともに肌にダメージを与え、乾燥を招きます。
4. 靴を履き替える。ひび割れが主に足にできている場合は、靴を見直すとよいでしょう。 履き口が開いていたり、中敷きがあまり入っていない靴は、すでに敏感になっている皮膚に過度の負担をかけるため、ひび割れができやすくなります。クローズドシューズを使用し、履き心地の良いものにしましょう。

   • ジョギングシューズに履き替えるか、少なくともインソールを使って足を圧迫から守りましょう。
5. もっと水を飲みましょう。脱水は間違いなく肌を乾燥させやすくし、不適切な洗顔や乾燥した環境と組み合わさると、ひび割れ肌のレシピとなる。 体に適切な水分を保つために、毎日たくさんの水を飲むこと。

   • どの程度が適量かは人によって異なります。一般的に、おしっこの色が薄いか透き通っていれば、水分は足りています。そうでない場合は、もっと水を飲む必要がある。
6. 適切な栄養素を摂る肌が健やかに成長し続けるためには、たくさんのビタミンや栄養素が必要です。栄養不足が問題の原因でないことを確認することで、肌の質をある程度改善することができます。ビタミンA、ビタミンE、オメガ3脂肪酸を多く摂り、肌の健康に必要な栄養素を補いましょう。

   • ケール、ニンジン、イワシ、アンチョビ、サーモン、アーモンド、オリーブオイルなどです。
7. 体重を評価しましょう。肥満や体重過多は、ひどい乾燥肌によく見られる症状です。この乾燥肌の問題に打ち勝つことができず、外的な健康要因もない場合は、減量を試みることを検討したい。このひび割れた皮膚は、感染の深刻なリスクをもたらすことを忘れないでください：問題は小さいように見えるかもしれませんが、実際には非常に危険である可能性があり、問題を却下すべきではありません。
8. 医師に相談しましょう。繰り返しになりますが、ひび割れが治らない、あるいは感染しているなどの理由で心配なことがあれば、医師に相談するか、クリニックに行ってください。これは一般的な問題であり、多くの解決策があります。医師は、これが日常生活で克服できる問題なのか、あるいは感染を防ぐために薬が必要なのかを判断する手助けをしてくれるはずです。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " How to Heal Cracked Skin " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。