肌の保湿方法

乾燥肌は、時折、あるいは慢性的に、人口の大部分に影響を及ぼす問題である。健康的な保湿習慣は、この悩みに対する最善の防御策です。最も効果的な保湿の方法は、何よりも肌本来の油分を保つことにあります。皮膚は体の中で最も大きな臓器であるため、健康な状態を保つために衛生管理を徹底しましょう。

パート1

保湿剤の選び方

1. 保湿剤を選ぶ前に、自分の肌タイプを知っておく必要があります。自分の肌タイプを知るには、まず顔を洗って乾かし、1時間待ちます。その後、肌がどの程度乾燥しているか、または脂っぽいかを確認する。より詳細なガイドは.
2. 適切なモイスチャライザーを見つける。自分の肌タイプがわかったら、いくつかの基本的なカテゴリーに分けられます。ほとんどの肌は「脂性肌」から「乾燥肌」まであり、その中間に「普通肌」があります。他の2つの主なカテゴリーは、「敏感」と「成熟」である。

   • 乾燥肌用の保湿剤は、一般的に石油系か油性のものだ。
   • 脂性肌の場合は、水性の保湿剤が必要となる。また、毛穴が詰まるのを防ぐため、ノンコメドジェニックであることが望ましい。
   • 普通肌にも水性モイスチャライザーが必要だが、乾燥肌が必要とするよりはずっと少ないとはいえ、若干の油分を含んでいる。
   • 敏感肌には、薬効成分や鎮静作用のある保湿剤が必要です。カモミールやアロエが配合された保湿剤を探すが、香料、色素、酸が配合されたものは避ける。
   • 天然のオイルベースのものを試してみてください。
3. 特に慢性的な乾燥肌の人は、皮膚科を受診して処方してもらうことを検討しよう。人の肌は、いくつかのタイプに分類されることが多い。皮膚科医なら、あなたの肌のニーズに合った保湿剤を処方してくれるはずだ。また、その他のスキンケアの方法も提案してくれるでしょう。

パート2

乾燥肌の治療

1. 乾燥肌かどうかを判断しましょう。シャワーを浴びた後、特に肌がつっぱったり、ひび割れたり、かゆみを感じたり、荒れたりしていませんか？肌の色が白い人は、肌がいつもより赤くなっていませんか？肌の色が黒い人は、肌が灰色やくすんでいませんか？このような肌の悩みをお持ちの方は、天然の油分を取り戻すために保湿に特に気を配る必要があります。
2. シャワーを浴びるときは、肌を乾燥させないように注意してください。バスルームのドアを閉めて部屋の湿度を保ち、シャワーはいつもより低温で素早く浴びましょう。風乾は肌を乾燥させるので、タオルを使いましょう。シャワーの後は保湿剤を塗る。
3. 必要に応じてリップクリームを塗る。リップクリームは毎日の保湿ケアに欠かせないもので、特に乾燥肌のケアには欠かせない。唇を舐めるのは、問題を悪化させる可能性があるので避けましょう。多くのリップクリームには日焼け防止成分も含まれており、傷つきやすい唇を守ってくれる。新しいリップクリームで、腫れや灼熱感、赤みなどの副作用が出た場合は、別の製品を試してください。
4. 肌に優しいスキンケア製品でない限り、普段使っているスキンケア製品の使用は避けましょう。刺激の強いスキンケア製品の例としては、アルコールやα-ヒドロキシ酸を含むアフターシェーブやコロン、デオドラントソープなどがある。通常、あなたの肌はこれらの製品の悪影響に対抗できるだけの回復力を持っているかもしれないが、追いつくチャンスを与えるべきだ。また、少なくとも乾燥肌の治療期間中は、肌に優しい専用の洗濯用洗剤を購入することを検討してもよい。
5. 乾燥肌が手に影響を及ぼしている場合は、手袋を着用すること。これは冬場、特に風が強いときや氷点下の気温のときに重要である。食器洗いの際には、熱いお湯と石鹸が乾燥肌の原因となるため、ゴム製または同様の素材の手袋を着用する。また、乾燥肌の患部がある場合は、保湿ローションやクリームを定期的に手に塗ってください。
6. 治療中は熱源から離れ、加湿器を使用する。乾燥した熱に長時間さらされることは、肌を乾燥させる一番の近道です。気温が低いときはキャンプファイヤーも楽しいかもしれませんが、乾燥肌を悪化させるので、このような乾燥した熱源に近づきすぎないように注意してください。室内にいるときは、加湿器などで空気中の水分を保つようにしましょう。

パート3

健康な肌の維持

1. 自分の肌質に合ったボディソープを毎日使いましょう。良いボディソープには通常、ココナッツオイル、オリーブオイル、ホホバオイルなどのエッセンシャルオイルが含まれており、保湿に役立ちます。可能であれば、自然派製品を専門に扱うショップを訪れるか、皮膚科医に相談して、お勧めの製品を紹介してもらいましょう。アルコール入りのクレンジングは、肌の天然オイルを奪ってしまうので避けましょう。
2. 入浴後は肌をきちんと乾かしましょう。ありそうでなかったことだが、シャワーを浴びることで肌が乾燥することがある。乾燥肌のお手入れは、普段のお手入れと同じようにタオルドライをし、こすらずふき取るようにする。その後、手や顔など乾燥しやすい部分や外気に触れる部分に保湿剤を塗る。
3. 電気カミソリでもウェットシェービングでも、健康的なシェービング方法を研究しましょう。男性の場合は、髭剃り前に専用のプレシェーブ・モイスチャライザーや濡れタオルで顔を保湿する。アルコールを含むアフターシェーブバームやローションは、肌を乾燥させるので使わないようにしましょう。脚のひげを剃る人は、シャワーを浴びるときに保湿効果のあるクレンジングを使って肌を整える。
4. 手と体の保湿剤をバッグに入れておく。これらの製品は通常、それぞれまったく異なるものであることを忘れないでください。世界のどこにいるかにもよるが、日光や紫外線から肌を守るために、高いSPFが必要な保湿剤もある。保湿剤をバッグに忍ばせておくと、手を洗った後に保湿することを思い出させてくれる。
5. スキンケアの習慣を確立し、それを守りましょう。乾燥肌の一番の特効薬は予防であることを忘れてはならない。旅行中であっても、健康的なスキンケアを計画的に行いましょう。また、日課を決めておくことで、肌に余計な気を遣うことなく、衛生的に過ごすことができます。
6. 肌のためになる生活習慣を選ぶ 肌の健康と保湿のためにできる生活習慣はいくつかあります。いくつかご紹介しましょう：

   • 水で水分補給をする。毎日少なくとも2.2リットル（女性の場合）、3リットル（男性の場合）の水を飲みましょう。
   • タバコは吸わないこと。喫煙は肌の老化を早めるので、シワができるのも早くなります。喫煙による肌へのダメージを防ぐ唯一の方法は、禁煙することです。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 How to Moisturize Your Skin 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。