柔らかい手を手に入れるには

寒暖差や頻繁な使用で、真冬のグランドキャニオンのような柔肌になることもある。季節に関係なく柔らかい手を手に入れるには、ローション、天然オイル、シュガースクラブ、保護カバー、そして時折ディープコンディショニング軟膏を使って、既存の乾燥をケアする必要がある。また、せっかく柔らかくなった手が荒れないように、優しいハンドソープに変えたり、熱いお湯を避けたり、水分を補給したり、手袋をして乾燥にさらされないようにしたりすることも必要です。柔らかい手は見た目も感触も最高で、努力を惜しまない人なら誰でも簡単に手に入れることができる。

パート1

手の乾燥を防ぐ

1. 化粧水で手を保湿する。化粧水は、手を柔らかく保つための最も簡単で重要な方法です。店では、あなたの個人的なニーズを満たすために、何十もの香りとスタイルのローションが用意されています。

   • 手を洗うたびに保湿しましょう。小さなボトルを家のあちこちに常備しておくと、いつも手元に置いておけます。
   • シアバター、ビタミンB群、レチノール配合のローションを探しましょう。これらの成分は、ローションを塗った後も肌を柔らかく保ちます。
   • ミネラルオイルとラノリンは、水分を肌に閉じ込める働きがある。乳酸と尿素配合のローションには、肌を落ち着かせる効果もある。グリセリンとジメチコンは保湿に役立ち、ヒアルロン酸は水分を保持するのに役立ちます。
2. 天然オイルで手をケアする化粧水を買いたくない場合は、普通の化粧水と同じように、天然オイルを手にすり込むこともできる。 ごく少量で十分なので、安価な代用品となる。以下の天然オイルはどれも料理に使われるものだが、定期的に塗ることで、肌、爪、髪に栄養を与え、健康に良い：

   • アボカド
   • アーモンド
   • アロエベラジェル
   • ココナッツ
   • ココアバター
   • ヒマワリ
   • オリーブ
3. シュガースクラブを作る。スクラブとは、通常、保湿ローションに砂利を混ぜたもので、古い角質をこすり落とすのに役立つ。美容用品店やドラッグストアで購入できるが、自宅で安価に自作することもできる：

   • 大さじ2～3杯の白砂糖とオリーブオイルかココナッツオイルを混ぜてペースト状にし、2分間手にすり込む。ぬるま湯で洗い流せば、スクラブ前よりもずっと柔らかい手になるはずだ。
   • お好みで、ペパーミントやラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴たらすと、ローションに良い香りが加わります。砂糖を使いたくない場合は、すりおろした蜜蝋や塩を使うとよい。
4. 冬は数週間に一度、手のコンディションを整えよう。気温が下がると、肌はダメージを受ける。寒い地域にお住まいの方は、古い靴下を使ったディープ・コンディショニング・トリートメントで手を柔らかく保ちましょう。簡単で効果的だ：

   • 清潔な靴下を電子レンジで15秒加熱する。お気に入りの化粧水をたっぷりと肌につける。
   • 靴下を手に履き、10～20分間、手に化粧水を染み込ませる。靴下を脱いで、残りの化粧水をすり込みます。
   • こうして一晩靴下を履いたままにしておくと、乾燥肌がさらに改善される。変に思われるかもしれないが、手袋よりも靴下の方が手入れが簡単で良い。
5. 必要に応じて、ディープ・コンディショニング軟膏を使う。手の皮がむけたり、ひび割れたりしたら、大物を使ってみよう。Bag Balmのようなコンディショニング・ハンドソーブを使う。これらはジェル状のクリームで、深く乾燥した肌を癒すのに使われる。指の間や手のひらなど、乾燥が気になる部分に、肌が柔らかくなるまで数日間すり込む。
6. 保湿サプリメントを飲む。最近の研究で、亜麻とボラージのサプリメントが肌の水分を増やし、荒れを抑えることが明らかになった。これらの脂肪酸はバランスのとれた食事に多く含まれているが、極度の乾燥肌で悩んでいる場合は、亜麻仁、ボラージオイル、月見草のサプリメントが効果的かもしれない。
7. 石油ゼリーとレモン汁は避ける。乾燥した肌にワセリンやレモン汁を塗って柔らかくするのは、一般的な家庭療法だが、乾燥肌を治療する際には、どちらも一般的には避けるべきで、より栄養価の高い他の療法を選ぶべきである。どちらも医学界では推奨されていない。

   • ワセリンは保湿剤ではなく、水分バリアとして機能する。擦過傷を防ぎ、「水分を閉じ込める」効果はあるが、保湿剤ではないので、乾燥した手だけを治療することはできない。
   • レモン果汁は、角質を除去して皮膚を柔らかくする効果があるのか、それともレモン果汁に含まれるクエン酸が刺激として作用するのかについては、議論がある。 レモン果汁は皮膚を火傷しやすくするので、日光に当たる場合は絶対に塗らないこと。

パート2

手の乾燥を防ぐ

1. 肌に優しいナチュラルなハンドソープを使いましょう。定期的に手を洗うことは衛生的に良いことですが、肌を乾燥させる原因にもなります。肌に優しく、ホホバオイルやオリーブオイルなどの保湿成分が含まれている石鹸を探しましょう。

   • アルコールやグリセリンベースの手指消毒剤は、手の皮膚を乾燥させるので避けましょう。
   • 普段使っているボディソープや石鹸を、保湿成分の入ったものに変えて、普段のシャワーで手を傷めないようにしましょう。
2. 極端に熱いお湯は避ける。極端に熱いお湯は、肌を火傷させ、手を乾燥させます。 火傷」とはわからないかもしれませんが、洗面台やお風呂で肌が少し赤くなるようなら、お湯が熱すぎるのです。
3. 食器を洗うときは食器用手袋を使いましょう。食器用洗剤は、手にとって最も刺激的な石鹸のひとつです。食器を洗うときは、特に冬場は、手が濡れないように黄色い食器用手袋を使うのがよい。これは、手を水に浸す場合にも当てはまります。
4. 外では手袋を着用する。外にいることが多い人は、悪天候に直面しても肌を柔らかく保つためにできることをしよう。秋から冬にかけては、風から手を守るために手袋をしましょう。
5. 日焼け止めを塗る。手は、体の他の露出部分と同様に、太陽のダメージを受けやすい。夏場は手袋をしたがらない人が多いが、その代わりに日焼け止めを塗ろう。

   • できるだけSPF値の高いものを選ぶこと。太陽の下にいるのであれば、20以下のものではほとんど意味がない。
6. 十分な水分補給を。水分が足りないと、肌は乾燥してしまう。食事は肌の健康に大きな役割を果たすので、毎日少なくともコップ8杯、約2リットルの水を摂ることが大切だ。

   • アルコールは脱水症状を引き起こし、肌の乾燥を招きます。乾燥肌でお悩みの方は、アルコールの過剰摂取を控えましょう。

その3

簡単ポーション

1. ヘアシャンプー、コンディショナー、ローションをボウルや手の中で混ぜ合わせる。
2. ハンドウォッシュか液体石鹸を少し加え、指かスプーンでかき混ぜる。
3. 混ぜ合わせたものを手に取り、まんべんなく行き渡るまで揉む。
4. タオルを使って、手についた汚れをできるだけ落とす。終わったらタオルを洗うのを忘れずに。
5. そのまま30分ほど放置する。
6. 時間が経つと、手が少しベタベタして変な感じになるはずです。洗面台に行く。
7. 化粧水とハンドウォッシュを手につけてこする。
8. 手を洗い、タオルで手を拭きます。
9. お楽しみください！

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている " How to Get Soft Hands " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。