乾燥した指の関節を治療する方法

乾燥し、ひび割れた指の関節は、特に寒い冬には非常に一般的な問題である。COVID-19の大流行中、手をよく洗うため、多くの人がいつもよりひどくなっている。これは無害ではあるが、厄介で不快な問題である。一度指の関節が乾燥し始めると、元に戻すのは大変です。慌てることはない！問題を解決するのは思ったより簡単だ。入念な保湿とスキンケアのコツをつかめば、すぐに肌の調子も見た目も良くなるはずだ。

知っておきたいこと

• 指の関節をマッサージする、保湿剤と手袋をして寝る、加湿器を使う。
• 保湿効果のある除菌剤や無香料の石鹸を使うだけでなく、寒いところや熱いシャワーを浴びているとき、食器を洗っているときなどは、手を保護することに重点を置きましょう。
• 乾燥した手指にかゆみや痛みがある場合は、保冷剤を使ったり、ヒドロコルチゾンクリームを塗ったり、医師に相談してください。

方法1

保湿

1. 無香料のクリームや軟膏で指の関節を保湿しましょう。乾燥した指の関節を治療する最も簡単な方法は、良い保湿剤を使うことである。香料は肌を乾燥させるので、無香料のものを用意しよう。ローションよりも軟膏やクリームの方が、厚みがあって水分をしっかり閉じ込めることができるからだ。 薬局でこれらの製品を手に入れよう。

   • 特に良い保湿剤ブランドには、EucerinやCetaphilがある。
   • ベビーオイルのようなオイルを使うこともできる。ベビーオイルのようなオイルは、クリームよりも肌に長く留まり、より多くの水分を閉じ込める傾向がある。石油ゼリーも良い保湿剤として機能するが、少し油分が多すぎたり、滑りやすいと感じるかもしれない。
   • ココナッツオイルのようなシンプルなものでも、肌に潤いを取り戻すのに役立つ。
2. 保湿剤を指の関節の周りの皮膚にマッサージするようになじませる。モイスチャライザーを肌の表面に置いておくだけでは、とても乾燥した肌には十分ではありません。その代わり、使うたびにマッサージするように肌になじませましょう。

   • 指の間も忘れずに。指の間が乾燥しているなら、指の間の皮膚も乾燥しているはずだ。
   • 保湿剤は、ひび割れや乾燥を治すために、一日中何度でも使うことができる。
3. 入浴後や手を洗った後は、すぐに保湿剤を塗りましょう。水は特に脱水作用が強く、肌の油分を奪ってしまいます。手を洗った後、入浴した後、シャワーを浴びた後は、3分以内に保湿剤を塗りましょう。こうすることで、水分が蒸発する前に閉じ込め、手の乾燥を防ぐことができる。

   • 旅行用の小さいサイズの保湿剤を買っておくと、外出先で手を洗うときに便利です。
   • 肌を保湿することで、炎症や刺激、アレルゲンから身を守るバリアが守られる。
4. 保湿剤をつけたまま眠ると、一晩中肌が潤います。指の関節がとても乾燥してひび割れしている場合は、時々保湿するだけでは不十分かもしれない。寝る直前に、保湿剤を手のひら、特に乾燥した部分に厚く塗りこむ。その後、一晩中保湿剤が落ちないように、綿の手袋をはめる。こうすることで、一晩中保湿剤がしみ込む。

   • ワセリンは日中に使うには少し油分が多すぎる場合があるので、これは良い方法である。
5. 加湿器で肌を潤す。空気の乾燥も乾燥肌の原因かもしれない。加湿器を使って空気を潤し、肌の乾燥を防ぎましょう。

   • 定期的に加湿器を開けて、フィルターが汚れていないかチェックしましょう。もし汚れていたら、水洗いして乾燥させてください。

方法2

肌を守る

1. 無香料のマイルドな石鹸で手を洗いましょう。香料や香りは刺激になり、肌をさらに乾燥させる恐れがあります。敏感肌用に開発された、刺激の少ない無香料の石鹸を選び、手を乾燥から守りましょう。

   • Dial、Cetaphil、Toms、Doveはすべて敏感肌用の石鹸を作っています。どこから手をつけていいかわからない場合は、これらのブランドの製品を試してみてください。
   • 通常、「低刺激性」と表示されている石鹸には、肌を刺激したり乾燥させたりするような成分は含まれていない。
   • また、手が分厚い泡で覆われるほど石鹸を重ねるのは避けましょう。天然オイルを奪ってしまいます。熱いお湯も刺激になるので、ぬるま湯にしましょう。
2. 乾燥対策として、保湿効果のある手指消毒剤を塗る。アルコール系の手指消毒剤は刺激が強く、肌の油分を奪ってしまう。定期的に手指消毒剤を使うなら、代わりに保湿タイプのものを。これらは手への刺激が少なく、乾燥を防ぐことができる。

   • ピュレルは、アロエベラとビタミンEを配合した保湿タイプの手指消毒剤を作っている。
   • 難点は、保湿タイプの手指消毒剤はウイルスを殺す効果が低いことで、使用する場合はその点に注意しよう。
3. 寒い屋外では手袋を着用する。寒くて風の強い天候は、指の関節を乾燥させる主な原因のひとつです。寒い季節に外出する場合は、手袋で手を保護しましょう。これで乾燥肌を治療したり、完全に予防することができる。

   • コットンのような肌に優しい天然素材のものを身につけるようにしましょう。これらは肌を刺激しません。ウールのような粗い生地は刺激になり、肌を悪化させるかもしれない。
   • 空気が非常に乾燥した気候にお住まいの方は、家の中で加湿器を使うのもよいでしょう。
4. 掃除中はゴム手袋で手を保護する。皿洗いや家の周りの掃除をしていると、石鹸や水で肌がすぐに乾燥してしまいます。掃除が終わるまで、ゴム手袋をして手を保護しましょう。

   • また、掃除や食器洗いの後は、乾燥を防ぐために保湿をするとよいでしょう。
5. お風呂やシャワーの時間は10分以内に。熱いお湯や石鹸は、特に長時間入っていると肌の油分を奪ってしまいます。シャワーや入浴は短めにし、10分たったら出るようにして、乾燥を防ぎましょう。

   • 入浴は1日1回にして、乾燥を防ぎましょう。
   • 熱いお湯は刺激になるので、熱めではなくぬるめのお湯にするのも効果的です。
   • 入浴後はどんなに長くても保湿を忘れずに！

方法3

不快感の治療

1. かゆみがある場合は、保冷剤を当ててください。肌が乾燥していると、かゆみや不快感を感じることがある。保冷剤をタオルで包み、かゆいところに10～15分当てておく。

   • 凍らせた野菜の袋をその場しのぎの保冷剤代わりに使うこともできる。
   • タオルや雑巾を当てずに、冷湿布を直接肌に当てないでください。肌を傷つける恐れがある。
2. かゆみが止まらない場合は、ヒドロコルチゾンクリームを試してみてください。ヒドロコルチゾンは炎症と戦うので、まだかゆみを感じている場合は効果があるかもしれない。ヒドロコルチゾン1％配合のクリームを入手し、かゆみのある部分に塗ってみてください。ヒドロコルチゾンクリームは、どの薬局でも処方箋なしで入手できます。

   • 使用するクリームは必ず説明書を読み、必要以上に使用しないこと。わからないことがあれば、薬局の薬剤師に聞いてください。
3. それでも良くならない場合は、医師の診察を受けましょう。自宅で治療しているのに良くならない場合は、別の治療が必要かもしれません。医師または皮膚科医に予約を入れて、問題をチェックしてもらいましょう。医師は次に取るべき最善の方法をアドバイスしてくれます。

   • まれに、湿疹や皮膚炎が原因で指の関節が乾燥していることがあります。手が赤く、かゆく、水ぶくれができ、痛みを伴う場合は、皮膚科医に診てもらいましょう。
4. 医師の指示があれば、炎症を抑える処方箋強度のクリームを塗る。皮膚科を受診すると、皮膚を治すための強力なクリームや軟膏が処方されるでしょう。医師の指示に従って、正しくクリームを塗ってください。これで肌がしっとりするはずです。

   • より強力なヒドロコルチゾンクリームは、乾燥肌や炎症肌の一般的な治療法です。おそらく皮膚科医が処方するのはこれでしょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Treat Dry Knuckles 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。