輝く肌のためのシュガースクラブの使い方

乾燥肌、カサカサ肌、脂性肌は大敵だ。スパで若返りトリートメントを受けるのもいいが、シャワーでシュガースクラブを使えば、つるつるの肌を手に入れることもできる。正しい方法で（そして頻繁に）スクラブを使えば、古い角質を除去し、シルクのような柔らかい肌にすることができる。

知っておくべきこと

• ぬるま湯で5～10分肌を濡らします。こうすることで、角質除去の下準備ができ、肌が柔らかくなります。
• スクラブを優しくマッサージするように肌になじませます。
• ぬるま湯でスクラブを洗い流し、タオルで水分を拭き取ったら、ローションやボディオイルで潤いを閉じ込めます。

パート1

シュガースクラブの選び方

1. 粒子の細かいスクラブを選びましょう。粒子の粗いシュガースクラブは、敏感な肌を刺激し、肌荒れの原因になることもあります。砂糖の粒が小さければ、肌にやさしく、研磨剤も少なくてすみます。

   • 黒砂糖は最も柔らかい砂糖のひとつで、顔や体によく合います。
   • タービナド糖（粗糖としても知られる）は粒子が大きいので、材料として見かけたら、スクラブが粗いことを意識してください。
2. 乾燥肌の人は、保湿効果の高いスクラブを選びましょう。砂糖はもともと保湿剤（水分を閉じ込めるという意味）ですが、スクラブによっては保湿効果の高いものもあります。 肌が乾燥しやすい人は、ヒアルロン酸、ココナッツオイルやアボカドオイル、グリセリン、エッセンシャルオイルなど、肌に潤いを与える成分が配合されているものを選びましょう。
3. アロマセラピーの特性を考慮して香りを選びましょう。エッセンシャルオイルが配合されているスクラブは、自分のニーズに合ったものを探しましょう。例えば、ストレスが溜まっているならラベンダーの香りが心を落ち着かせ、疲労を感じているならレモンやペパーミントの香りが活力を与えてくれる。

   • その他、副鼻腔をスッキリさせるユーカリ、不安を和らげるパチョリ、集中力を高めるローズマリーなども人気のアロマテラピーの香りだ。
4. 予算が限られているなら、自分でシュガースクラブを作ってみよう。オリーブオイル、ハチミツ、ブラウンシュガーなど、パントリーにある基本的な材料を使えば、簡単に作ることができます。

   • 自分でシュガースクラブを作るということは、中に入れるものを自分でコントロールできるということ。

パート2

シュガースクラブを塗る

1. 肌を濡らします。ぬるま湯で肌を柔らかくし、角質除去の準備をします。スクラブを始める前に、湯船に5～10分浸かるか、シャワーを浴びるのが目安です。

   • 熱すぎるお湯は肌を乾燥させてしまう。肌に最適な温度は、105 °F（41 °C）以下のぬるま湯です（肌が赤くなるようなら熱すぎます！）。
   • 脚の毛を剃る場合は、チクチクしたり炎症を起こしたりしないよう、シュガースクラブを使う前に剃りましょう。
   • スクラブ前に肌を洗い、汗や汚れ、メイクを落とすこと。そうしないと、スクラブが汚れをさらに皮膚に押し込んでしまう可能性がある。
2. スクラブをマッサージするように肌になじませる。古い角質を取り除くだけでなく、血行を促進し、体内のコラーゲンの生成を促します。

   • 体の上部から下に向かって行う。
   • 強くこすり過ぎると肌を傷めるので注意。
3. ぬるま湯で洗い流す。スクラブの後にシャワージェルや石鹸を使う必要はありません。保湿と滑らかな肌のために、スクラブを2～3分体になじませてから、十分に洗い流します。
4. 乾かします。タオルでやさしく体を叩き、完全に乾かします。
5. ローションまたはボディオイルで仕上げます。乾いたら、ローションかボディオイルを塗って、角質を取り除いたばかりの肌に潤いを与えます。乾いたらすぐに、毛穴が開いているうちに保湿剤を浸透させましょう。

   • エクストラバージンココナッツオイルを1瓶用意しておく。飽和脂肪酸を多く含むため、安価でありながら効果的な保湿剤にもなる。吹き出物が出やすい人以外は使わないこと。
   • 肌が傷つきやすくなっているので、角質除去の後は必ず日焼け止めを塗ること。SPF30以上のもので、ブロード・スペクトラム・プロテクションのものを使いましょう。
6. 週に1～2回繰り返しましょう。シュガースクラブは、毎日の美容ルーティンの一部にすべきではありません。シュガースクラブの使用は週3回を限度としましょう。

   • 日焼けした肌や敏感な肌には使わないでください。どちらの場合も、身体は本質的に外傷から回復しようとしており、過酷なスクラブは適切な治癒を妨げる可能性があります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Use a Sugar Scrub for Glowing Skin 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。