明るい肌の作り方

肌を黒く見せようと努力する人は多いが、傷跡を隠したり、シミを均一にしたり、日焼けの影響を元に戻したり、単に色白に見せたりするために、肌を明るくすることを好む人もいる。明るい肌を手に入れるには、以下のトリックやテクニックを試してみよう。

方法1

冷蔵庫の中

1. レモン汁は髪を明るくするためによく使われ、漂白剤の代わりとして洗濯の白サイクルに加えることもできる。シミを薄くするためにレモン汁をスポット的に塗ることもできるが、クエン酸は刺激が強く、肌を刺激することがあるので注意しよう。レモン汁を定期的に使ったり、広い範囲に使ったりする場合は、薄めるか、はちみつやヨーグルトと混ぜてより優しいペースト状にすることを検討しよう。

   • レモン汁をスプレーボトルに入れて水と混ぜたり、果皮を肌にこすりつけたり、マスクやローションを作ることもできる。どの方法が一番早く効くという保証はない。レモンを使って肌を明るくするには時間がかかる。
   • ワックスやひげそり、切り傷のある部分にはレモンを使わないこと。
2. プレーンヨーグルトを塗る。ヨーグルトは非常に穏やかな漂白剤であることに加え、保湿効果のある乳酸、日焼けと闘う亜鉛、有害な細菌や真菌を攻撃する活性培養を含んでいる。

   • 配合された剥離剤と比較すると、ヨーグルトは必ずしも十分ではない。遊離酸の含有量は約0.9％で、アルファヒドロキシ酸のレベルは他の代替品よりもかなり低い。 あなたを傷つけることはないが、あなたが求めている結果を得られないかもしれない。少なくとも、確かにすぐには。
3. 重曹を使う。重曹は家庭用クリーナーや歯のホワイトニング剤としてよく使われるが、肌を明るくする効果もある。重曹は比較的肌に優しいが、つけすぎると乾燥するので注意。

   • 重曹は角質除去剤として使われる。今の肌を明るくすることはできないが、日焼けで黒くなった肌細胞を取り除くことはできる。

方法2

クリーム、角質除去剤、パウダー

1. 肌を洗い、角質を取り除きます。これは、黒くなった肌の一番外側の層、および／または太陽との接触によってダメージを受けた肌の一番外側の層を取り除くのに役立ちます。ただし、過剰な角質除去は、肌の自然な油分の分泌を妨げ、脂っぽさの原因になるので避けること。

   • 安くて効果的な自家製角質除去剤のひとつに、黒砂糖に蜂蜜を混ぜたものがある。ハチミツはそれだけで肌を驚くほどやわらかくし、砂糖のざらざらした質感と相まって、非常に効果的なスクラブ剤となる。おまけに、ハチミツには抗菌作用があり、吹き出物を防ぐのに役立つ。
2. 輝くパウダーをつける。光を散乱させることで、パウダーは肌を明るく見せるだけでなく、シミを均一にする。

   • ベビーパウダーにもこれができる。パウダーファンデーションのように毛穴を埋めるには十分軽いのだが、肌色に微妙な影響を与えるには十分重い（そして白い）。ただし、つけすぎると18世紀のゲイシャのようになってしまうので注意。
3. 万策尽きたら、美白クリームを使おう。 ただし、多くの美白クリームの有効成分であるハイドロキノンは、発がん性を示唆する研究結果があるため、多くの国で使用が禁止されている。

   • ベアベリー（β-アルブチン）とコウジ酸も、美白における最近のトレンドである。しかし最近、ベアベリーはハイドロキノンとの関連性が指摘され、安全性に問題があるとされている。注：実験室でのテストでは、4％で美白効果が見られた。

方法3

身体のために

1. 日光に当たらないこと。運動が必要な場合は、ジムに通うか、夜明け前か夕方以降に出かける。必要なときはつばのある帽子をかぶり、たとえ曇っていても、毎日日焼け止めを塗るのを忘れずに。 太陽の光の80％までは雲を通過することができます。

   • 唇も忘れずに！毎日の保湿に加え、SPF15のリップクリームを塗りましょう。
2. 健康的な肌習慣を身につけましょう。健康的な輝きは、どんな肌色にとっても重要です。少しでも美白になる努力をする一方で、肌が輝きを放つような習慣を心がけましょう。

   • タバコはやめましょう。喫煙は、若い人に現れやすい、浅黒く不均一な肌のトーンを引き起こします。また、喫煙の習慣は、日焼けによるシミを作りやすくします。
   • 栄養価の高い健康的な食生活を心がけましょう。特にビタミンCは、細胞や血管の成長を助け、肌にハリと強さを与えるタンパク質であるコラーゲンの生成に重要な役割を果たします。
3. 皮膚科医のアドバイスを受ける。どうしても肌の色を変えたい場合は、皮膚科医に相談するとよい。安全で効果的な市販品や処方箋がある。

   • さらに、スキンケアにまつわる神話を否定し、どんなウェブサイトにも載っていないような知識を提供してくれることもある。何か重大な行動を起こす前に、医師に相談しよう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Have Light Skin 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。