肌タイプの判定方法

健康でキメの整った肌を目指すなら、自分の肌タイプを知ることは欠かせない。自分の肌タイプを知ることで、適切な製品を選び、自分に最適なスキンケア方法をカスタマイズすることができる。乾燥肌、脂性肌、混合肌、普通肌、ニキビ肌、敏感肌などだ。一体どうやってこれらの肌タイプを区別するのだろうと思うかもしれない！でも心配はいらない。自分の肌タイプを見極める簡単な方法があるのだ。

知っておくべきこと

• 乾燥肌または敏感肌は、洗顔後につっぱりを感じたり、赤く見えたり、つまむとしわが寄ったりする。脂性肌または混合肌は、テカテカしている、毛穴が大きい、つるつるしているなどの感触がある。
• 迷ったときは、皮膚科医に自分の肌がどんなタイプなのか、どんなスキンケアが一番効果的なのかを尋ねてみよう。
• どのスキンケアを選ぶにせよ、水分をたっぷり補給して健康的な肌を保ちましょう。

パート1

肌をチェックする

1. ティッシュで顔を軽く拭きます。洗顔後1時間たったら、ティッシュでTゾーンをなでる。ティッシュを見て、オイルがティッシュに付着していないか確認する。皮脂が落ちていたら、あなたは脂性肌か混合肌です。

   • Tゾーンには額と鼻が含まれます。鼻筋がTの字を描いていることから、Tゾーンと呼ばれています。おでこの眉毛の上の部分がTゾーンの頂点です。
2. 肌の感触に注目してください。乾燥肌の場合、洗顔後はつっぱった感じがしますが、脂性肌の場合、洗顔直後はすっきりした感じがします。混合肌の場合、Tゾーンはすっきりしますが、頬はつっぱります。敏感肌の方は、クレンジング剤によっては反応してしまい、かゆみやかぶれを起こすことがあります。

   • 敏感肌の場合、特定の洗顔料を使うと顔が赤くなったり、かゆくなったり、発疹ができることがある。
   • 脂性肌の方は、一日が続くとまた脂っぽく感じ始めるでしょう。
   • もし、あなたの肌がこれらのカテゴリーに当てはまらず、問題のある部分がないことに気づかれたなら、あなたはメンテナンスが少なくてすむ普通肌です！おめでとう！
   • 特に脂性肌の方は、何歳になっても吹き出物やニキビができる可能性があります。
3. 鏡を見てください。顔中に赤くてカサカサしたブツブツがあれば、乾燥肌や敏感肌の可能性が高い。顔全体がテカテカしていたら、脂性肌。両方を兼ね備えている場合は、混合肌であることを意味する。
4. 毛穴の大きさを見てください。普通肌の場合、毛穴は目立つが大きくはない。鏡から少し離れてみてください。それでも毛穴が見えるなら、あなたは脂性肌です。毛穴がまったく見えない場合は、乾燥肌です。

   • 混合肌とは、乾燥肌、脂性肌、普通肌が混在している状態のこと。
5. 肌をつまむ。力を加えると簡単にしわが寄るようなら、乾燥肌か混合肌です。脂性肌の場合は、滑らかな肌触りになります。
6. 皮膚科医に聞いてみましょう。自分の肌がどのタイプなのか判断がつかない場合は、皮膚科医があなたの肌に関する質問に答えてくれる。乾燥肌、脂性肌、敏感肌、混合肌、ニキビ肌など、あらゆるタイプの肌に対応できる市販薬や治療法もあります。

パート2

肌の治療

1. 乾燥した肌に無香料のクリームを肌の乾燥した部分に塗る。シャワーを浴びるときは石鹸を使いすぎず、熱いお湯ではなくぬるま湯を使う。

   • 石鹸は、脇の下、股間、胸の下、足の指の間など、体の汚れた部分だけに使いましょう。全身に石鹸を使うと、肌が乾燥し、炎症を起こすことがあります。
   • 肌の乾燥は皮膚炎を引き起こすこともあります。このような場合は、ヒドロコルチゾン軟膏を使用してください。
2. 脂性肌の人は、朝晩クレンジングをする。肌に優しい洗顔料をぬるま湯で30秒から1分洗顔する。過酸化ベンゾイル、アルファヒドロキシ酸、レチノイドを配合した化粧品で、問題のある部分をケアする。グリコール酸やサリチル酸入りの製品を使うこともできる。これらのスポット・トリートメントや薬用パッドを試す前に、少量のサンプルを購入し、自分の顔にどれが一番合うか試してみましょう。

   • あぶらとり紙を使って、顔の余分な皮脂を取り除くこともできる。あぶらとり紙を脂っぽい部分に15秒ほど押し当てます。こうすることで油分を吸収し、顔のテカリを抑えることができる。
   • 保湿を避けてはいけない。オイリー肌にも保湿は必要です。オイルフリーの保湿剤を使いましょう。
   • 一度にたくさんの製品を使うのは避けましょう。肌を乾燥させすぎると、それを補うためにより多くのオイルを分泌することになる。
3. 混合肌用のバランスのとれたトリートメントを見つけましょう。洗顔には無香料のやさしいクレンザーを使い、刺激の強い化学物質を含む石鹸は避けましょう。サーモン、亜麻仁、クルミなどの必須脂肪酸を含む食品を多く食べるか、魚油のサプリメントを摂取する。そうすることで、油分を増やすことなく肌に潤いを与えることができます。
4. 敏感肌やニキビ肌には、石鹸を使わない洗顔料を使いましょう。肌荒れを防ぐために、香料や化学物質が添加されていない肌に優しい洗顔料を使いましょう。乾燥によるシミを防ぐため、肌にうるおいを与える。スキンケア製品を使用する前に、耳の後ろや目の横などに少量塗布してテストし、一晩の反応を見ましょう。
5. .健康的な肌を保ちたいなら、水を飲むこと。肌が脱水状態にあると、潤滑を保つために皮脂（油分）が多く分泌される。水分補給を怠らなければ、肌はあなたに感謝するはずだ。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Determine Your Skin Type 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。