ナルシシストは接触禁止にどう対応するか？11 Po

あなたはナルシストと接触しない方針を確立するという大きな一歩をついに踏み出しましたが、相手はどう反応するでしょうか？特に、ナルシストがあなたにふさわしい愛と尊敬を決して与えてくれないということを忘れてはなりません。この決断による影響を心配しているなら、私たちがお手伝いします。このガイドでは、ナルシシストが接触禁止にどのように反応するかを探っています。

この記事は、当社公認の専門臨床カウンセラー、ジェイ・リードのインタビューに基づいています。

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接触禁止の境界線を無視する

1. ナルシストは、接触禁止の境界線をまったく受け入れないかもしれません。ナルシストは、電話やメールを続けたり、自宅や職場であなたを見つけるかもしれません。ナルシストとの関係の典型的な特徴は、彼らがあなたの境界線や空間の重要性を否定することであり、この態度は、あなたが接触禁止の境界線を実施した後も続く可能性があります。

   • ナルシシストがあなたの連絡禁止ルールを無視し、再びあなたに連絡を取り始めたら、相手の電話番号、Eメール、ソーシャルメディアのプロフィールをブロックすることを検討してください。
   • ブロックしても、相手に説明する義務はありません。しかし、あなたが望むなら、「私たちは連絡を取らないことにしているので、あなたをブロックします。他の方法でメッセージを送ろうとしないでください。"

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友人や家族に連絡する

1. ナルシストは身近な人の境界線も尊重しません。ナルシストはあなたと連絡が取れない場合、あなたの友人や家族と連絡を取り、あなたを自分の人生に引き留める方法を探そうとするかもしれません。ナルシシストがあなたに戻ってきてもらうために、共通の友人と連絡を取るのはよくあることです。

   • 友人や家族があなたとナルシストとの関係を再開させようとする場合は、友人や家族と境界線を設けましょう。あなたの気遣いには感謝しますが、その関係を再開する話には全く興味がないことをはっきりさせておきたいと思います。私の決断を尊重してください"

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怒る

1. ナルシシストが傷ついたと感じたときの典型的な反応が怒りです。ナルシシズムは多くの場合、深い傷と恐怖から生じています。ナルシシストがあなたに対して支配力を発揮できないと感じたとき、あなたを罰するために暴言を吐く可能性があります。ナルシシストが接触禁止の境界線を踏み越え、あなたを言葉で攻撃してきたら、対応策を用意しておきましょう：

   • あなたはいつも自分勝手だ」などと言われたら、「言いたいことはわかるが、私に対するあなたの評価には同意できない」と答えましょう。
   • もし相手が、"あなたは私に苦痛しか与えていない "と言うなら、"私たちは状況に対する見方が違うと思います "と答えましょう。
   • ナルシストが電話や対面であなたを言葉で攻撃している場合は、できるだけ早く安全に電話を切るか、部屋を出てください。

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他人にあなたを批判する

1. ナルシストは、あなたを貶めることで自分の気分を良くします。ナルシストは、あなたが一緒にいるときや他の人と一緒にいるときでさえ、あなたを傷つけるようなことを言うのが普通なので、あなたがそばにいないときでもこの行動は続くと思ってください。ナルシシストがあなたを傷つけるような噂や話を広めることは、あなたよりもナルシシストのことをよく表していることを忘れないようにしましょう。

   • 例えば、ナルシシストが元彼の場合、次のようなことを言うかもしれません："彼女はいつも一番有害なガールフレンドだった"。
   • あるいは、ナルシシストが親であれば、友人にこんなことを言うかもしれない："あの子はいつも恩知らずの息子だった"。
   • 誰かが他の人にあなたをボロクソに言うとき、あなたはいじめのターゲットになる。このような行為に対処するのは大変なことだが、彼らのドラマにこれ以上深く引き込まれないよう、大人でいることを心がけよう。彼らの心の中では、反応することはナルシシストにあなたに対する権力を与えることになる。

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自分のことなどどうでもいいかのように振る舞う

1. 交際後に相手を捨てるのは、ナルシストの典型的なパターンだ。ナルシストが、あなたとの関係の重要性を軽視するのは典型的なパターンだ。ナルシストの頭の中では、あなたは二流市民であり、それゆえ本当に重要ではないのだ。あなたには価値があり、ナルシストは脅されているから捨てるのです。

   • 例えば、ナルシストの元彼は他の人に、「私たち、本当は付き合ってなかったのよ。そんなに真剣じゃなかったんだ」と言うかもしれない。
   • ナルシストの友人は、"どうせ彼女のことは好きじゃなかったし、大したことじゃない "などと言うかもしれない。
   • 捨てられたことは、この有害な関係から逃れるチャンスだと受け止めましょう。ナルシストがあなたとこれ以上関わりたくないと思っているのなら、あなたを自分の人生に引きずり込もうとし続けるよりずっといい。

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他の人を求める

1. ナルシストは他人の賞賛で成長する。あなたからの賞賛が得られなくなると、他の人からの賞賛を求めるようになるかもしれない。ナルシストにとって、他人の役割は自分に奉仕することであり、自分のエゴを支えるために他人が必要なのだ。あなたとナルシストとの関係によっては、ナルシストはあなたを新しいデート相手や友人、あるいは自分にとって代理の子どものような役割を果たす人たちに置き換えるかもしれません。

   • 他人がナルシストの軌道に吸い込まれていくのを見るのは奇妙に感じるかもしれないが、関わらないのが一番だ。ナルシストから独立して、自分自身の人生を生きることに集中しましょう。

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罪悪感を抱かせる

1. ナルシストにとって、人間関係の問題はすべてあなたに責任がある。ナルシストが必要としている注意をあなたが拒むと、彼らは以前の関係が終わった責任をあなたに転嫁します。彼らはあなたにどんな思いをさせたかを共感できないので、自分の行動の責任を受け入れない。

   • ナルシストの元彼は、"あなたは私のことを気にかけてくれなかった "などと言うかもしれない。
   • ナルシストの親なら、"私はあなたのためにこんなに尽くしてきたのに、こんな仕打ちをするのか？"と言うかもしれない。
   • あなたがナルシストの物語の悪役になってしまう可能性が高いことを受け入れましょう。セラピストと一緒に罪悪感を解きほぐし、自己価値を高めることが、自己愛虐待から立ち直る鍵です。

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愛情で圧倒する

1. あなたを取り戻すために、ナルシストはあなたに特別感を与えようとするかもしれません。彼らはすべてが大丈夫であるかのように振る舞うことによってあなたを吸い戻そうとするとき、これは "フーバー "と呼ばれる戦略です。ナルシストは、あなたが自分にとってどれほど大切な存在か、あるいはどれほどあなたのことを気にかけているかを伝えることで、あなたに "愛の爆撃 "を仕掛けるかもしれない。もしあなたが屈服すれば、彼らはあなたを再び同じ虐待のサイクルに陥れるだろう。

   • ナルシストと連絡を取らないときは、このような行動でさえも、あなたの境界線を越えていることを思い出してください。ナルシストには、"そう言ってくれるのはありがたいけど、私は接触しない方針を貫きたいわ "などと言って、このことを思い出させましょう。

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物乞い

1. ナルシストはあなたをたぶらかすために、さまざまな手を使ってきます。あなたと話してほしいと懇願したり、あなたの不在がどれだけ自分を苦しめているかを詳細に説明したりするかもしれない。これもあなたを操る戦術のひとつだ。ナルシシストはあなたのことなど気にも留めず、あなたがいかに自分の賞賛の欲求を満たすかだけを考えていることを覚えておいてください。

   • ナルシストがあなたに戻ってくるよう懇願してきたときは、あなたが連絡を取らない方針であることを思い出させるもう一つのチャンスです。あなたの幸せを願っていますが、以前の関係を再開する気はありません。もう連絡はしないでください "と。
   • ナルシストはあなたを取り戻すためにプレゼントを贈ろうとするかもしれません。可能であれば、これらのプレゼントを返して、"ありがとう、でもこれを受け取るのは気が引けるわ "などと簡単なことを言ってみてください。そうしないと、相手はさらに恨みを買うことになるかもしれません。

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緊急事態のでっち上げ

1. ナルシストはあなたを操るために、あなたの親切を利用する。ナルシストは、あなたの同情や注意を引くために、自分が深刻な病気や痛みを経験している、あるいは危険な状況にあると言うかもしれません。彼らが自分の状況をでっち上げたり、ごまかしたりしていないか、彼らとの関係を振り返ってみてください。もし答えがイエスなら、相手はあなたを操ろうとしているのかもしれません。

   • 自問自答してみよう：それは本当に緊急事態なのか？それとも、相手の頭の中だけの緊急事態で、あなたが関わる必要のないことなのか？
   • もしナルシストがあなたの連絡禁止ルールを破って、あなたを必要としていることを伝え、あなたが関わる必要のないことだと判断したなら、返事をしなくても大丈夫です。
   • もし返事が必要だと思ったら、「あなたが健康面でストレスを感じていることは理解しています。この地域にはいいお医者さんが何人かいらっしゃるので、できるだけ早く予約を取られることをお勧めします" といった具合に。

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ストーカー行為

1. ストーカーはナルシストの極端な反応です。ナルシストはあなたの境界線を尊重しないので、自宅や職場であなたに危険を感じさせる方法を見つける可能性がある。実際、ストーカーのほとんどは、ナルシシズムなどの人格障害を持っています。ナルシストがあなたをストーカーしている場合、証拠としてそれを記録してください-あなたの安全は重要であり、法的助けを求める必要があるかもしれません。

   • ナルシシストがあなたにつきまとい、接触をやめさせようとするあなたの試みを無視する方法を繰り返し見つけている場合は、.裁判所を介入させることで、あなた自身の安全を確保するために法的措置を取ることができます。

この記事は「 How Does a Narcissist Respond to No Contact?11 Potential Reactions" を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。