ホーム・タンニングの方法

お金をかけずに、太陽の光で肌を傷めることなく、自宅でゴージャスな日焼けをすることができる。日焼けクリームを手に取り、以下の説明を読んで、自然に日焼けしたような肌を作る方法を学びましょう。昔ながらの方法がお好きな方は、バックヤード・タンニングの方法もご覧ください。

方法1

完璧なホームタンニング

1. 日焼けスプレーかローションを選ぶ。ドラッグストアには、家庭用日焼けのためのさまざまなオプションのトンがあり、それらのほとんどは、銀行を壊すことはありません。自分の肌の色や質感に合った、家庭用日焼けスプレーやローションを選ぼう。必要なのは体用に1本だけだろうが、完全にカバーしたい場合は予備を買っておくとよいだろう。

   • 日焼け色は、普段の肌色より数シェード暗いものを選びましょう。一日で白雪姫からオレンジ色に変身しても、その変化は必ずしもポジティブなものではありません。目標は、あたかも暖かいビーチで1週間過ごしたかのように、数シェード暗く見えることだ。
   • スプレー缶にするか、ローションディスペンサーにするかを検討しよう。肌が乾燥しやすい人は、うるおいをプラスするためにローションを選ぶとよいだろう。スプレーノズルの方が、日焼け溶液を均等に行き渡らせやすいという人もいる。
2. 肌の角質を取り除く。乾燥してカサカサになった肌に日焼け止めを塗りたくはない。日焼け止めを塗る前に、しっかりと角質を除去することが重要です。膝や足首、肘など、乾燥しがちな場所を重点的にケアしたい。一番避けたいのは、乾燥した部分に製品が付着して、日焼けが滲んでしまうことだ。

   • まずはドライブラッシングで古い角質を取り除き、血行を良くしましょう。ブラシも体も乾いた状態にしておく。腕と脚は心臓に向かって短いストロークでブラッシングする。胴体や背中など、日焼けする予定の部位も忘れずに。
   • ぬるめのシャワーを浴び、角質除去効果のあるボディクレンザーを使う。膝や肘など、乾燥しやすいところやかさつきやすいところは特によくこすりましょう。
   • 肌のpHバランスが中和され、色が発色するのに理想的な状態になる。
3. 体を保湿する次のステップは、保湿剤をしっかり塗って体の乾燥を防ぐこと。ベビーオイルやローションなど、お好みの保湿方法で、シャワー後に首筋からつま先まで潤いを閉じ込めましょう。保湿剤が肌に吸収されるまで数分待ってから、日焼けを始めよう。
4. 日焼け用手袋をはめる。家庭用日焼けキットを購入した場合、日焼け液を塗るときに手が日焼け液まみれにならないよう、ラテックス製かプラスチック製の手袋が付属しているかもしれません。キットを購入しなかった場合は、手を保護する手袋を見つけることが重要です - そうでなければ、日焼け溶液を数回塗った後、彼らは明るい茶色がかったオレンジ色に変わります。
5. 日焼け止めを塗る。浴室に立ち、日焼け溶液を体に吹きかけるか、日焼けローションを手でなじませる。スポットを見逃さないよう、計画的に行うこと。バスルームの床が日焼けしないように、古いタオルの上に立つとよいでしょう。

   • 片方の足から始め、つま先から太ももまで日焼け止めを塗り、もう片方の足も塗る。スプレーボトルを肌から適切な距離で持ち、ボトルの指示に従ってください。ローションを塗る場合は、一か所に深くこすりつけるのではなく、なめらかにのばすこと。
   • 次に胴体、背中、首を行う。手の届きにくい場所は友人にやってもらってもいいし、「背中用スパチュラ」（ドラッグストアで購入可能）を使って背中に溶液を塗るのもいい。ボディブラシのような形をしているが、先端にブラシの代わりに滑らかなバッファーが付いている。
   • 腕にも塗る。手の仕上げに手袋を外し、コットンで丁寧に溶液を塗る。
   • 顔は特に念入りに。髪の生え際にワセリンを少し塗っておくと、そこに溶液がたまらない。
   • 難しい部分にはスポットトリートメントを。足、手、ひじなど、製品が蓄積し、飽和状態になる可能性のある肌の一部にバリアローションを塗る。
6. 体をバフで拭く。完全にカバーしたら、柔らかい布で体の上に戻り、円を描くようにバフをかけます。こうすることで、全身に均等に日焼け止めを塗ることができます。
7. 染み込ませる。溶液を肌にしみこませる時間が必要です。数時間かけて、日焼け液で汚れないようなゆったりとした濃い色の長袖の服を着て家の中で過ごします。数時間経ったら、シャワーを浴びたり、薄着になったり、外出したりしても構いません。

   • 溶液の発色には6～8時間必要です。正確なタイミングについては、メーカーの推奨を確認してください。雨や汗でセルフ・タンナーが垂れてしまったり、乾いて縞模様になってしまうことがあるので、必ず家の中にいるようにしてください。
   • 10時間はシャワーを浴びないこと。

方法2

裏庭で日焼けする

1. 一番小さい水着を着る。スケスケであればあるほど、日焼けできる面積が広くなる。

   • 裏庭がプライベートな場所なら、全裸で日焼けすることも考えてみよう。日焼け線がないほどセクシーなものはない！
2. エンターテイメントを用意しましょう。タオル、音楽、雑誌、サングラス、帽子、水の入ったグラスかボトル、そして友人を用意しよう。退屈しないものがあればあるほど、長く外にいたくなるものだ。汗で体液を出すので、水分補給はとても重要だ。
3. SPF-15の日焼けオイルを塗りましょう。こうすることで、安全で健康的な日焼けを促し、火傷することなく長く外にいることができる。

   • SPF-15以下の日焼けローションは使わないこと。紫外線からの保護なしに長時間の日焼けをすることは、皮膚ガンの主な原因となります。
   • 日なたに出る20分ほど前にオイルを塗り、1時間おきか、水に入るときはそれを繰り返す。日焼け止めがウォータープルーフであっても同様である。
4. 快適に過ごすには、クッション性の高いラウンジチェアを使うこと。地面に寝転がるのは非常に不快だし、リラックスもできない。

   • 快適な座り心地のために、肌が通気し、汗を吸い取ってくれる椅子を探そう。
   • 日焼けしたくない部分をカバーするためにタオルを持参すること。
5. 適切な時間帯を選ぶ。やけどを防ぐため（日焼けを均一にすることはできない）、午前10時から午後4時までのピーク時の日焼けは避けること。 着ているものが少なければ少ないほど、このルールに注意したい。一番避けたいのは、焼けたお尻だ！

   • 2～4時間横になり、1時間ごとにタンニングオイルを塗り直す。暑くなったら、スプリンクラーを使ったり、プールに飛び込んだりしましょう。
   • 外にいる時間が長ければ長いほど、日焼けで肌がダメージを受ける可能性が高くなることを覚えておこう。やけどしそうになったら、賢く屋内に入りましょう。
6. 定期的に繰り返しましょう。1日で黄金色の輝きを手に入れることはできませんが、毎日少しずつ太陽の下で過ごせば、1週間ほどで素晴らしい日焼けを手に入れることができます。
7. 日焼けを維持する上質なブロンズの女神（または神）のように焼けたら、その魅惑的な日焼けが持続する時間を最大限に延ばすために、肌を保湿しましょう。

   • アロエベースのモイスチャライザーは、日焼けをキープするだけでなく、肌をしっとりと柔らかく保ってくれる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Home Tan 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。