セルフ・タンナーの塗り方

日焼けによるダメージを気にせず、ゴージャスな日焼けをしたいなら、紫外線を気にせず、セルフ・タンナー（サンレス・タンナーとも呼ばれる）を使おう。セルフ・タンニングの失敗談として、縞模様やオレンジ色の手、黒ずんだシワなどを耳にしたことがあるだろう。ステップ1を参照して、自宅で均一で自然な日焼けをする方法を学びましょう。

パート1

準備

1. セルフ・タンナーの種類を選ぶ。セルフ・タンニング製品はたくさんあるので、自分に合うものを選ぶのは難しいかもしれません。数日から1週間かけて徐々に日焼けができるものもあれば、すぐに肌がブロンズに染まるものもある。長持ちするものもあれば、1週間もすれば落ちてしまうもの、1日の終わりに洗い流してしまうものもある。自分のニーズに合った製品を見つけよう：

   • 徐々に日焼けするタイプ。これらは、クリーム、ジェル、スプレー、フォームの形で提供されます。漸進的セルフタンニング処方には通常、ジヒドロキシアセトン（DHA）とエリスルロースのいずれかが含まれています。1回の使用で肌が1日分ほど濃くなるが、数日間にわたって製品を塗り続けることで、好みの色に仕上げることができる。
   • インスタント・タンニング・フォーミュラ。ほとんどのインスタント・タンナーはスプレータイプで、すぐに塗るだけで日焼けしたように見える。1週間ほど効果が持続するものもあれば、1日の終わりに洗い流せるものもある。インスタント・フォーミュラーは、グラデーション・フォーミュラーに比べると、塗るのが難しい。
   • 顔用の日焼け止め。敏感肌や脂性肌の人は、顔用のセルフ・タンナーを探そう。たいていのセルフ・タンナーは体にも顔にも同じように使えるが、肌が少し弱い人は顔専用のものを選ぶとよい。
   • 適切な色を選ぶ。肌が白い人は、ライトからミディアムの色を選ぶ。オリーブ色の肌なら、濃い色を選ぶ。最初に塗った色が薄すぎるようなら、いつでもセルフタンナーを塗り直して日焼けを濃くすることができる。
2. 日焼けしたい場所の太い毛を取り除く。太い毛は、セルフタンナーを均等に塗るときに邪魔になります。最終的な仕上がりに満足できるように、足（必要なら腕も）を剃るかワックスで処理するとよいでしょう。

   • 脚や腕に細い毛が生えている場合は、日焼け前に処理する必要はありません。
   • 男性の場合、セルフ・タンナーを塗る前に、胸や背中の毛を剃るかワックスで処理するのもよい。
3. 日焼けをする前に、シャワーで角質除去をするのが一番です。 肌が乾燥していると、セルフタンナーを均一に塗るのが難しくなり、きれいな仕上がりになりません。 セルフタンナーに含まれる化学物質は、肌の上層にあるアミノ酸と反応する。一番上の層（どうせすぐに剥がれ落ちる）を取り除くことで、日焼けが新鮮な層でより長く続くようになる。また、乾燥した肌は色を吸収しやすく、日焼けムラができやすくなる。角質を除去するには、洗濯バサミやスクラブブラシ、スクラブジェルを使って、日焼けしている部分の角質を徹底的に除去する。

   • 肘や膝などのざらざらした部分は、セルフタンナーが早くしみ込むため、他の部分よりも濃くなる傾向があります。肌が荒れていると、塗りムラがさらに目立ってしまう。
   • 特に肌が乾燥している場合は、角質ケア後に保湿を。膝や肘など、日焼けが蓄積しやすい部分には注意が必要です。シャワーを浴びた後は、ローションやオイルで肌の水分を閉じ込めましょう。セルフ・タンナーを塗る前に、1時間ほどかけて肌に十分に浸透させましょう。
   • 日焼け止めを塗る8時間前までに角質除去をするようにしましょう。そうすることで、肌のpHが中和され、発色しやすくなります。
4. 乾かす。セルフタンナーを塗っている間、肌が完全に乾いていることが重要です。 バスルームにいる場合は、お風呂やシャワーの湿度が下がるのを待ちましょう。その後数時間は汗をかかないように、どこにいても十分に涼しいことを確認してください。

   • 化粧品、ローション、デオドラント、古い日焼け止めなど、新しい日焼けの邪魔になるものをつけていないことを確認してください。
5. 日焼けのプロセスには数時間の余裕を持ちましょう。セルフ・タンニングを急ぐと、すぐにわかります。シミができたり、筋が入ったり、服や手が汚れたりする。日焼けをしようと思っている箇所をまんべんなくカバーするのに十分な時間を確保できるよう、自分のために数時間を確保しましょう。

パート2

塗布

1. 日焼け用ミット（ドラッグストアで売っている）を使うか、ラテックス手袋をはめましょう。 これで手のひらがオレンジ色になるのを防げます。手のひらは自然には日焼けしないので、セルフタンナーを塗ってしまうと、太陽の光ではなくボトルで日焼けしたことがバレてしまいます。ラテックス手袋や日焼けミットが手元にない場合は、セルフタンナーを落とすために、プロセス中に石鹸水で手を洗うことができます。

   • また、古いシートやビニールシートを敷き、その上に立ってセルフタンナーを塗ることで、浴室の表面を保護することもできます。タオルなどは邪魔にならないようにしましょう。セルフ・タンナーは頑固なシミを作ることで知られています。
2. 脚、胴体、腕に塗る。足首から胴体に向かって塗ると、自然な仕上がりになります。手のひらに日焼け止めを少量とり、肌にのばします。大きく円を描くように、タンナーを肌に広げます。どのくらいの時間すり込むかは、製品に付属の説明書に従ってください。スポットを見逃さないよう、一度に体の一部分に塗りましょう。

   • スプレー式の日焼け止めを使用する場合は、缶を体からどの程度離し、どの部分にどの程度スプレーするか、説明書に従ってください。近づけすぎたり、長くスプレーしすぎたりすると、日焼けがムラになることがあります。
   • 足元は、足から足首、足の甲へとタンナーを広げ、この部分にはできるだけタンナーを使わないようにしましょう。つま先やかかと、足の側面はあまり自然に日焼けしないので、塗らないようにしましょう。このステップでは化粧ブラシを使うと、よくなじませることができる。
   • ストラップやバンドを使うと、均一に塗ることができる。友人に手伝ってもらうのもいい。
   • 手袋をしていない場合は、タイマーを使って5分ごとに手を洗い、爪の下と周りをこすり洗いする。
   • 脇の下は日焼けしていない人が多いが、その部分を避けるのは難しいので、セルフタンナーを塗って5分後に湿らせた洗濯バサミで軽く拭くとよい。
3. 足首、手首、関節になじませる 足首、手首、膝、肘のあたりは、日焼けローションを普通のローションとなじませると、より薄く、より自然に仕上がります。普通の保湿ローションなら何でもよい。

   • 通常のローションをごく少量、足の甲に塗り（手袋を使用する場合は、保湿剤に日焼け剤が混ざらないよう、手袋を水洗いして乾燥させるか、手袋の後に手を洗ってください）、足首の周りにすでに塗った日焼け剤となじませます。
   • 膝の周り、特に膝のすぐ下に普通のローションを少量塗る。
   • 肘、特に腕をまっすぐに伸ばしたときにパカパカする部分にも同じことをする。
   • 手には化粧水をたっぷりつけ、手首にもなじませる。
4. 顔と首にも塗る。顔と首は肌が黒くなりやすいので、日焼け止めは控えめに。 額、頬、あご、鼻筋など、自然に日焼けするところから塗り始めましょう。円を描くように、日焼け止めローションを外側に向かってなじませ、顔の残りの部分もカバーする。

   • そうすれば、日焼けローションが眉毛にたまり、その部分が黒くなりすぎることはない。
   • 上唇は顔の他の部分よりもローションを吸収しやすいので、ローションをつけすぎないように注意しよう。
   • 特に髪の短い人は、耳の後ろや首の後ろも忘れずに。
5. 待つ。最初の15分間は何かや人との接触を避け、1時間は服を着ないこと。それが難しい場合は、ゆったりした服を着てもいいが、汚れてもいいものにすること。塗布後3時間は、水に触れたり、汗をかくようなことは避けてください。

   • シャワーや入浴は8時間あけてからにしましょう。数日間は、角質除去やレチノールの使用を避けてください。
   • 日焼け止めを塗り足す場合は、少なくとも8時間以上経ってからにしましょう。 効き目が出るまでに時間がかかるので、早すぎると日焼けしすぎてしまうかもしれません！
   • ベタつきが気になる場合は、ローションをつけた30～60分後に、大きめのボディ用パウダーパフでベビーパウダーをつけるとよい。ただし、こすりつけたりすると、日焼けの仕上がりに影響が出るので注意。

その3

仕上げ

1. 日焼けした部分にローションを重ね付けする。一カ所や二カ所、塗り残しがあっても心配はいりません！少し多めのローションで簡単に修正できます。新しいラテックス手袋をはめ、手のひらに10円玉大の日焼けローションをとり、シミに軽く塗る。端のほうになじませるようにすると、シミが目立ち始めたときに均一な仕上がりになる。

   • 2度目は、タナーの使いすぎに注意。うっかり塗りすぎてしまった場合は、すぐにティッシュで拭き取ってください。
2. 冷たい水で洗い流すと、肌から日焼けが漏れるのを防ぐことができます。濃すぎる場所の日焼け止めは取り除く。縞模様のシミや、周囲より黒い斑点がある場合は、タナーを少し落とす必要がある。これは厄介なことですが、幸いなことに、いくつかの異なる方法から選択することができます：

   • シャワーでこする。スクラブブラシや手ぬぐいを使って、気になる部分をしっかりこすりましょう。日焼けした部分が少し薄くなるはずです。
   • レモン汁を使う。ティッシュにレモン汁をつけ、患部に垂らす。完全に乾いてから20分ほど放置し、洗い流す。
3. 日焼けを長持ちさせるために、肌の保湿を心がけましょう。 肌の表皮が乾いて剥がれ始めると、日焼けも剥がれて薄くなってきます。日焼けを長持ちさせるには、毎日化粧水を塗って保湿しましょう。ボトルで日焼けした肌も、太陽の乾燥や有害な光線から守る必要があるため、外出時には日焼け止めを使うこと。
4. セルフ・タンナーを塗り直して、より深く日焼けさせましょう。 もう少し深く日焼けしたい場合や、日焼けが薄くなってきた場合は、最初に使ったのと同じ方法でセルフ・タンナーを塗り直しましょう。色落ちした部分と日焼けしたての部分ができないように、均一に塗るようにしましょう。グラデーション・セルフタンナーは、数日おきに塗り直すことで、微妙に日焼けを深めることができます。
5. 週の終わりや、日焼けをし直したいと思った時には、必ず完全にスクラブをしましょう。ボディスクラブや手袋を使い、ぬるま湯で日焼けを落とします。数回洗う必要があるかもしれない。保湿を忘れずに。その後、全工程をやり直す。このステップを忘れると、日焼けが指の間や肘の間など、特定の部分に蓄積してしまいます。最終的には、この部分を忘れると、こすり落とすのが難しくなり、斑点状に見え始めます。日焼けを定着させるために、きれいで滑らかなベースを作ることに集中しよう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Apply Self Tanner 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。