ストーカーを追い払う方法

誰かに何度も付きまとわれたり、攻撃的なメールや電子メールを送られたり、罵詈雑言の電話やオンラインメッセージを残されたりしたことがある場合、あなたはストーカー行為の対象になっている可能性があります。 ストーカーとは、あなたへの連絡を止めるよう繰り返し要求する人を指します。ストーカーは、望まない、不当な、押しつけがましい、脅迫的な行動をとるので、それを終わらせる唯一の方法は、直ちに連絡を絶つことです。

パート1

自分の身を守る

1. 身の危険を感じたら、直ちに当局に通報すること。 脅迫を受けたり、身の危険を感じたりしたら、行動を待ってはいけません。さらに、物を盗んだり、暴行を加えたり、私有地に不法侵入するなど、紛れもない違法行為に気づいた場合は、すぐにメモを取り、当局に通報してください。年齢や状況にもよりますが、連絡先は以下の通りです：

   • 警察
   • 学校や職場の警備員
   • 教師または管理者
   • カウンセラーまたはセラピスト
   • 両親
2. 友人、家族、同僚に状況を知らせ、支援を求める。ストーカーは、秘密やプライバシーを守ることを目的としています。家族、友人、隣人、勤め先などには、要求の無害さや質問者の身元に関係なく、個人情報を教えないよう伝えてください。近所や勤務先周辺をうろついている人物に注意するよう、皆に知らせること。

   • 警備員や友人に、ストーカーの車の特徴と、可能であればナンバーを伝える。
3. 可能な限り一人での移動は避けましょう。もう一人同伴者がいれば、ほとんどのストーカーが近づいてくるのを大幅に阻止できます。同僚と一緒に車まで歩いたり、一人ではなくジョギング・グループに参加したり、用事があるときは誰かに一緒に来てもらったりしましょう。人数が多ければ安全です。
4. あらゆる出来事を記録しておく。これには、手紙、電話、Eメール、潜伏、ストーカーが試みたあらゆる接触が含まれる。それぞれの接触が発生した日付を記録し、この記録を安全な場所に保管する。可能であればコピーを取り、信頼できる親戚や友人に渡すか、貸金庫に入れておきましょう。これは、警察に相談する必要がある場合の証拠となります。

   • コピーだけでなく、証拠もすべて保存してください。別々の場所に保管する。
   • 電子メールや電話などのデジタル通信もすべて保存する。
   • すべてを書き留めておく。写真を撮れるなら撮っておく。どんなに些細なことでも、証拠はいくらあっても足りません。
5. 見知らぬ人から子供を守る対策をとる。子どもがいる場合は、登下校や活動には必ず付き添うようにしましょう。子どもの学校には、あなたの情報を一切教えないよう通知し、子どもの送迎を許可する人物のリストを提出してください。そのリストに載っている人物は、身元を確認するために写真付き身分証明書の提示を求めるよう、職員に依頼してください。お子さんを迎えに行けない場合は、学校に連絡し、誰がお子さんを迎えに行くかを正確に伝えてください。

   • 子どもたちに "秘密の言葉 "を伝えておきましょう。子供たちを迎えに来た人が、（子供たちに）聞かれても秘密の言葉を知らない場合は、子供たちは一緒に行かず、すぐに助けを呼びましょう。
6. ペットを保護する。ストーカーの中には、あなたに近づくことができない場合、動物を狙う者もいます。ペットを（たとえフェンスで囲まれた庭であっても）無人で外に放置したり、ペット用のドアをつけたりしないでください。ペットの世話ができない緊急事態に備えて、動物預かり所や殺処分のないシェルターの連絡先を知っておく。
7. より安全なドアロック、より頑丈なドア、のぞき穴を設置する。飛散防止窓や格子などで、窓やドアをより防犯性の高いものにする。防犯ライトや防犯システムを設置する。室内灯をタイマー式にし、常に誰かが家にいるようにする。 犬（あるいは「犬に注意」の標識）が家宅侵入の抑止力になる。

   • ストーカーが外にいるのを見かけたり、頻繁に車で通りかかったりする場合は、警察に定期的な敷地内の点検を依頼する。
   • アパートやマンションに住んでいる場合は、管理者にセキュリティ方針を尋ね、一般の人が簡単にアクセスできるテナントのリストがないことを確認する。
8. スタンガンやペッパースプレーのような個人防衛システムの携帯を検討する。適切な方法で携帯し、その使用方法を熟知しておくこと。銃器の携帯は、その使用方法について適切な訓練を受け、各州の銃刀法を遵守している場合にのみ検討すること。携行する武器は、攻撃されたときにあなたに対して使用される可能性があることを念頭に置いてください。これは、法執行機関や虐待/ストーキングカウンセラーと相談すべきテーマです。

   • パーソナル・ディフェンス・クラスは、武器や防御システムを携帯しなくても自分を守ることができる良い方法です。
9. 不法侵入や襲撃に備え、簡単に利用できる緊急プランを用意しておく。できるだけ自分の身を守れるような計画を立てておくこと。緊急時に家族全員が集合できる安全な場所を確保しておく（その場所は、非常に信頼できる親戚や友人にのみ知らせる）。この安全な場所に、必要な物資（お金、衣類、薬など）を「フライトキット」に入れ、警察、法的支援、虐待／ストーカー支援の緊急連絡先も用意しておく。

   • 必要に応じて、すぐに出発できるようにしておく。常に心配するのではなく、考えたり荷造りしたりすることなく逃げられるよう、計画を立てておきましょう。
10. 一時的接近禁止命令（TRO）や保護命令（OOP）について、警察や虐待／ストーカーカウンセラーと話し合いましょう。TROや保護命令は、法的手続きを開始し、支援するためのものであり、暴力に傾倒するストーカーから物理的にあなたを守ることはできないということを覚えておいてください。TROやOPがあったとしても、あなたは自分の安全に責任を持たなければなりません。警察に簡単に提出できるように、またストーカーが警察にTROやOOPを知らなかったと虚偽の主張をすることがないように、発行されたTROやOOPのコピーを常に2部携帯してください。虐待/ストーカーカウンセラーや被害者支援者は、あなたの状況に最適な選択肢を決定するために、より良い支援を提供することができます。

    • 選択肢について話し合う際には、ハラスメントの証拠やログがあれば持参してください。

パート2

ストーカーと話す

1. 絶対に必要な場合を除き、ストーカーと話すことは避けてください。状況やストーカーを「修復」しようとしてはいけません。できるだけ接触を避けるべきです。とはいえ、特に元パートナーや友人の場合、多少の接触は避けられません。以下のステップは、どうしても誰かに会わなければならない／話さなければならない場合に役立ちますが、そのやりとりは手短で要点を押さえたものにすべきです。

   • ストーカーを更生させようとしたり、ストーカーとうまくやっていけると思い込んだりしてはいけません。唯一の選択肢は、連絡を完全に絶つことです。
2. ストーカーを避けたいという気持ちを、はっきり、無条件に伝えましょう。彼らとの友好関係を追求することにもう興味がない、と言うだけでいい。素早くシンプルに、電話を切るかその場を去りましょう。もし...なら付き合えるかもしれない」というような言葉を付け加えたり、「時間が解決してくれるだろう」というような提案をしてはいけません。将来的な嫌がらせのドアを開けたままにしないこと。

   • 「二度と会いたくない。わかった？
   • 「あなたと私はもう一緒にいません。今すぐ出て行ってくれ。
   • 「この関係は終わりだ。
3. 加害者にはっきりと結果を警告する。ストーカーには、できるだけ言葉を少なくして、あなたに接触しないよう伝える。"二度と連絡してこないでください"。長時間の対話や謝罪はしないこと。もし相手が接触を試みたら、警察に通報することを伝えましょう。あなたの目的は、ストーカーに彼らの行為が嫌がらせであることを伝え、その時点から決してあなたと接触しないよう警告することです。いつ、どのように警告したかを、今後の出来事とともに記録しておくこと。

   • どんなに懇願されても、「相手の言い分」を聞いてはいけません。彼らはその段階をはるかに超えている。
4. それ以上のやりとりはすべて無視すること。ストーカーは、挑発的な発言をして、あなたをわざと怒らせようとするかもしれません。どんな反応も、たとえ否定的なものであっても、ストーカーの「自分はあなたに近づいている」という思い込みを助長するだけです。強がって歩き続け、留守電のメッセージを聞くのを拒否しましょう。相手がどんなに卑屈になっても構わない。

   • 事態を修復しようとしたり、報復したり、言い負かしたりしてはいけない。肯定的なものも否定的なものも中立的なものも、一切接触しないでほしい。唯一言うべきことは、"警察を呼ぶ前に帰ってください "ということだ。
5. ストーカーの家族、友人、関係者との接触を避ける。残念なことに、これらの人々は、新しい住所や連絡先など、あなたに関する情報を、進んで、あるいは知らず知らずのうちにストーカーに提供している可能性があります。あなたとの接触を試みる「仲介者」の役割を人々にさせてはいけません。ストーカーは、あなたの人生から完全に切り離さなければなりません。

パート3

連絡を絶つ

1. すぐに相手の電話番号とソーシャルメディアのプロフィールを使用禁止にするかブロックする。Facebook、Twitter、その他のオンラインフォーラムで相手を見つけ、連絡を禁止するかブロックする。すべてのソーシャルメディアのプロフィールを「公開」表示ではなく「友達のみ」に設定する。携帯電話の「連絡先」セクションで、相手の電話番号を見つけ、"着信拒否 "を選択する。相手に個人情報を一切知られたくないのであれば、着信をすべて切ってしまう方が、無視するよりもずっと簡単です。

   • もし相手があなたのパスワード（特にEメール）を知っていたら、すぐにすべて変更してください。
   • 面倒ではあるが、Eメールと電話番号を永久に変更することが、相手から一切連絡が取れないようにする最善の方法である。
2. 重要書類や郵便物を保護するため、PO貸金庫を開設する。これを利用して、ストーカー行為に関するすべての書類のコピーを保管する。また、重要な個人書類や金融書類、パスポート、社会保障や保険の情報など、緊急時にアクセスできる重要な情報も入れておきましょう。

   • 少なくとも、郵便受けには鍵をかけましょう。あなたに届くかもしれない個人情報には手を出さないこと。
3. 電話帳から自分の情報（名前、電話番号、住所）を削除する。電話会社に連絡し、あなたの電話番号と詳細情報を非公開にするよう依頼する。また、インターネットで自分自身を検索し、見落としているものがないか確認することもできます。ソーシャルメディアで旅程について言及するのは控えましょう。最後に、スカイプやIMなど、検索されやすいアカウントでは独創的なユーザー名を使いましょう。

   • どうしても必要な場合を除き、オンラインでは本名を使わないこと。SportsLover86」のようなものは、あなたの本当の身元をほのめかすものよりもはるかに安全です。
4. 一時的に街を離れる。自宅が監視されていると感じたら、実家や親戚、友人の家など、別の場所に滞在しましょう。家族と離れて暮らすことになり、新しい町でまだ確かな友人関係を築けていない場合は、キャンパスのカウンセラーや地元の警察に相談し、別の選択肢を探したり、所有物の点検を依頼したりしましょう。

   • どうしても永住しなければならない場合は、早めに家を出て、引っ越しサービスを借りて荷物を慎重に運びましょう。荷物を持って家の中で待たないこと。
5. 見覚えのない返送先の封筒を開けない。予期せぬ荷物は開けない。匿名の郵便物は絶対に開けないこと。電子メールや添付ファイルも同様です。
6. 知らない人に個人情報を教えない。生活環境からメールアドレスや電話番号まで、すべてを胸にしまっておくこと。難しいことではあるが、ストーカーに情報を漏らさないよう、警戒心を強め、用心深くならなければならない。
7. よく行く場所には近づかない。これは楽しいことではないが、必要なことだ。長年通っていたランニング・ルートを捨て、よく行く公園やレストランを新たに選び、一般的によく行くことで知られているスポットを避ける。いずれはここに戻れるかもしれないが、今のところはストーカーがあなたを待っているかもしれない一般的なスポットだ。
8. .これらのステップに従うことで、ストーカーがあなたをスパイし、あなたがどこにいて何をしているかを把握するのを防ぐことができる。ソーシャル・ネットワーキング・サイトの情報はすべて「非公開」に設定し、ストーカーがあなたの情報にアクセスできないよう、あらゆる手段を講じてください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rude of a Stalker 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。