タンニン使用後のスキンケア方法

日焼けは気分を高揚させ、ビタミンDを生成し、健康的な輝きを与えてくれるが、肌の老化を早め、ガンのリスクを高めるため、医師は日焼けを避けるよう勧めている。 日焼けをするのであれば、日焼け後に保湿をし、適切な食事を摂ることで、日焼けを長持ちさせ、肌をできるだけ健康に保つことができる。

方法1

肌を保湿する

1. シャワーを浴びないことを考えましょう。日焼けを洗い流してしまう」心配があるからではありません。UVA光によって刺激されたメラニン生成は、シャワーを浴びても止まることはない。むしろ、シャワーを浴びてから保湿剤を塗っても、保湿剤だけを塗ったときほど肌が潤わないという研究結果が出ています。 シャワーを浴びる場合は、次のことを心がけてください：

   • 熱いシャワーではなく、冷たいシャワーか温かいシャワーを浴びること。
   • シャワーの時間を制限する。長くシャワーを浴びすぎると、肌の油分を取り除いてしまいます。
   • 石けんは使わないか、股間、脇の下、足など「臭い」場所にだけ使う。石鹸は肌の油分を奪ってしまう。
   • 肌に水分が残るようにパッティングドライをする。
2. ヒアルロン酸入りの製品を使う。ヒアルロン酸は自然界で生成される化学物質で、水分子を皮膚に結合させ、保持する働きがある。 ヒアルロン酸配合の化粧品は、肌の保湿と弾力性を改善することが示されている。 保湿剤を塗る前に、ヒアルロン酸配合のクリームを肌にすり込む。シャワーを浴びた場合は、その直後にクリームを塗る。
3. 保湿剤を塗る。保湿剤は、肌を水分損失から守る脂質の薄い層を補うのに役立ちます。どんな保湿剤でもかまいませんが、肌の健康のためにビタミンAを含むリポソーム入りのものを使うことを検討してください。シャワーを浴びたら、すぐに保湿剤を塗る。

   • 吹き出物ができやすい人は、ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）の保湿剤を使いましょう。

方法2

肌を健康に保つための食事

1. 水分を補給する。肌は細胞からできており、すべての細胞は水分を必要とします。水分が不足すると、肌は乾燥し、引き締まり、カサカサになる。実際、肌が老化する主な理由のひとつは、水分を保持する能力が失われることだ。 通常、1日に8オンス（約15ml）のコップ8杯以上の水を飲めば、肌に十分な水分が行き渡るが、日焼けは脱水症状を引き起こす可能性があるため、日焼けをした日はさらに水分を摂るようにしよう。
2. ダークチョコレートを食べる。ココアは肌に潤いを与え、強力な抗酸化物質であるフラボノールを含んでいます。抗酸化物質は、肌が紫外線にさらされたときに発生するフリーラジカルによるダメージを抑える。
3. ポリフェノールを多く含む果物を摂る。ブドウ、リンゴ、ナシ、サクランボ、ベリー類などにはポリフェノールが多く含まれており、抗酸化作用と抗発がん作用の両方があるため、日焼けベッドの紫外線から肌を守るのに役立ちます。
4. ザクロジュースを飲むか、ザクロを食べる。ザクロにはフラボノイドが含まれており、肌を守る抗酸化物質としての働きやがん予防など、さまざまな健康効果が認められている。
5. トマトソースのパスタを作るか、ピザを注文する。トマトにはリコピンが含まれており、紫外線によるダメージから肌を守る働きがある。 トマトペーストに最も多く含まれているので、トマトソースやピザにも豊富に含まれている。
6. ひまわりの種には、紫外線によるダメージから肌を守る強力な抗酸化物質であるビタミンEがたっぷり含まれている。
7. 緑茶を淹れる。抗酸化作用や抗発がん作用のあるポリフェノールが含まれているので、紫外線によるダメージから肌を守ってくれる。

方法3

火傷への対処

1. 長時間の日焼けは火傷の原因になります。日焼けベッドからは、太陽と同じようにUVA放射が出ているので、長時間入っていると火傷することがあります。肌の色が白いほど、やけどにかかる時間は短くなります。
2. 火傷に気づいたらすぐに治療を。治療が早ければ早いほど、火傷のダメージは少なくなります。肌がヒリヒリしたり、かゆみを感じたり、ピンク色や赤みを帯びている場合は、すぐに治療を始めましょう。
3. 水をたくさん飲む。火傷は皮膚に水分を引き寄せ、他の部分を脱水させます。日焼け後は常に水分を多めに摂りたいものだが、やけどをした場合は、水分補給を促し、潤いを保つために、胃に入るだけの水を飲みたい。
4. 冷たく湿らせたタオルを肌に当てるか、冷たいシャワーやお風呂に入る。これを1日数回、10分か15分行い、皮膚の熱を取り、緩和させる。入浴やシャワーを浴びる場合は、体の水気を拭き取り、肌に少し水分を残す。すぐに保湿剤を塗る。
5. 保湿剤を頻繁に使用する。アロエベラ配合の保湿剤は、特に火傷した肌を鎮静させる効果があります。 また、ビタミンCやビタミンE配合の保湿剤もおすすめです。石油を含む保湿剤は、皮膚の熱を閉じ込めてしまうので使用しないでください。また、肌を刺激するベンゾカインやリドカインも避けてください。水ぶくれのある皮膚には保湿剤を塗らないでください。
6. 特に不快な部分にはヒドロコルチゾンクリームを塗る。ヒドロコルチゾンは市販されており、痛みを伴うほてりやかゆみを和らげる効果がある。水ぶくれのある皮膚にはヒドロコルチゾンを塗らないこと。
7. 市販の抗炎症薬を服用する。イブプロフェン（アドビル、モトリン）やナプロキセン（アリーブ、ナプロシン）は、痛みと腫れを抑え、皮膚への長期的な損傷を防ぐのに役立つ。 大人はアスピリンを使うこともできるが、突然の急性脳障害や肝障害を引き起こす可能性があるため、子供には決して与えないこと。
8. 水疱はそのままにしておくか、乾いた包帯で覆う。水ぶくれは第2度熱傷であることを示す。治るまで放っておくか、乾いた包帯で覆って衣服との摩擦を防ぎましょう。
9. 外に出るときは、自分の身を守りましょう。一番避けたいことは、焼けた肌をさらに日光にさらすことです。外出は最小限にとどめ、外出するときは、やけどした部分をしっかりと織られた衣服で覆いましょう（明るい光にかざすと、光が透けないように）。顔にやけどをした場合は、日焼け止めを兼ねた保湿剤を塗る。

方法4

日焼けによるかぶれを治療する

1. 日焼けによるかぶれの原因を知っておきましょう。日焼けベッドを使用した後、肌がかゆくなったり、ぶつぶつができたりするのは、さまざまな原因が考えられます：

   • 日焼けベッドで皮膚が過熱した。
   • 紫外線を浴びた後、皮膚に赤いぶつぶつができる多形日光疹に罹患している。
   • 日焼けベッドの洗浄に使用した製品に反応している。
   • 日焼け中に使用する「日焼け促進」ローションに敏感になっている可能性があります。
   • 紫外線に敏感になる薬（避妊薬、ニキビ薬、アドビルなど）を服用している可能性があります。
   • ベッドの清掃が行き届いておらず、皮膚感染症にかかっている可能性があります。
2. 洗浄が不十分な日焼けベッドには、細菌やウイルスが含まれている可能性があり、治療が必要な感染症につながることがあります。
3. 服用中の薬については、医師に相談してください。日焼けサロンに戻る前に、服用している薬によって肌が光に過敏になっていないか確認することをお勧めします。
4. 日焼けを中止し、発疹が消えるかどうか確認してください。消えない場合は、医師の診察を受けるべきです。治まるようであれば、日焼けサロンに戻り、発疹の原因を突き止め、取り除くようにします。

   • 日焼けサロンで使用されたクリーナーを少量、薄めたものを肌の小さなパッチに塗り、発疹ができるかどうかを確認します。
   • 次に、日焼け促進ローションが原因かどうかを確認するために、日焼け促進ローションなしで日焼けしてみましょう。
   • 最後に、より短時間の日焼けを試みれば、あせもの可能性はなくなるはずです。
5. 発疹が続く場合は、他の日焼け方法を検討してください。日焼け後に発疹が出続ける場合は、多形日光疹を発症しているか、紫外線アレルギーを発症している可能性があります。ブロンズ色にしたい場合は、日焼けベッドの使用を中止し、代わりに日焼けローションの使用を検討してください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 日焼けベッド使用後のスキンケア方法 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。