日焼けベッドの使い方

日焼けベッドを使ったことがない人は、そのプロセスが少し怖く感じるかもしれません。どのように肌に水分を与えればいいのか、どのように体勢を整えれば不格好な日焼け線にならないのか、心配になるかもしれない。そこで、お近くの日焼けサロンに予約に行く前に、この機会に日焼けのプロセスや、完璧な日焼けをするためにできることについて知識を深めておきましょう。

パート1

日焼けサロンとベッドタイプの選択

1. 地元の日焼けサロンに行き、そこで提供している日焼けのオプションについて尋ねてみましょう。ほとんどの日焼けサロンでは、様々なスタイルのベッドが用意されており、それぞれ異なる方法で肌を日焼けさせます。サロンの担当者に相談し、あなたの肌に最適な日焼けベッドを選んでもらいましょう。お住まいの地域に複数の日焼けサロンがある場合は、サロンを回って比較し、最も気に入ったサロンを選びましょう。

   • 日焼けサロンでは、月額会員になると割引価格で日焼けができることも多い。日焼けベッドを使うのが初めてなら、予約は1回だけにしましょう。こうすることで、結果が気に入らなかったり、日焼けベッドが自分に合わないと判断した場合でも、会員料金を支払うことを約束せずに済む。
2. 自然な日焼けをするには、低圧または中圧の日焼けベッドを使いましょう。低圧と中圧の日焼けベッドは、自然の太陽光に近いスペクトルのUVB光線を照射します。主な違いは、中圧タンニングはより高いワット数で作動し、あなたの肌をより速く日焼けさせることです。低圧タンニングはリフレクターの強度が低いため、伝統的な日焼け方法とされていますが、どちらの方法でも自然な日焼けができます。

   • 低・中圧タンニングのランプはUVBをゆっくりと照射するため、日焼けをするリスクがあります。日焼けしやすい人は、別の方法を検討しよう。
3. 日焼けを長持ちさせるには、高水圧の日焼けベッドに横たわる。高圧力日焼けベッドは、UVB光線よりもUVA光線の割合が高い。UVA光線は、より深く、より長持ちする日焼けをもたらし、肌を焼くことなく素早く日焼けを定着させる。この方法は肌に優しい反面、通常最も高価である。

   • 初めて日焼けをする場合は、慣れるまで高圧タンニングベッドの使用は控えましょう。高圧タンニングは日焼けが早く進むため、慣れないうちは簡単に日焼け線ができてしまう。
4. 素早く均一な日焼けをするには、縦型の日焼けブースに立ちましょう。肌をどの面にも押し付けないため、より均一な日焼けができ、肌のシミを見逃す心配もない。Aは日焼けをしたことがない人や、閉所恐怖症の人に向いている。

   • 日焼けベッドの中で体を反転させたり回転させたりするのが気になる人は、縦型日焼けブースを予約しよう。手足を広げて立つだけで、360度カバーできる。
5. 予約を入れる前に、ベッドの清潔さをチェックしましょう。日焼けベッドを利用するときは、最小限の服しか着ないことになるので、そのサロンが評判がよく、ベッドの清潔さを保っているかどうかを確認したい。ベッドに汚れがたまっているのを見かけたら、日焼けをする別の場所を探しましょう。

   • スタッフがベッドにどのようなクリーナーを使っているか聞いてみましょう。伝統的なガラスクリーナーでは、バクテリアを取り除いたり殺したりすることはできません。
   • 日焼けサロンの評判を判断する良い方法は、オンラインの顧客レビューをチェックすることです。顧客は日焼けサービスや場所の清潔さをどのように好むかを読む。もし否定的なレビューがかなり多かったり、あるいは不安を煽るような否定的なレビューがいくつかでもあれば、別の日焼けサロンを探しましょう。
6. 自分の肌タイプを知るために、肌分析フォームに記入する。この用紙は、あなたの髪、目、肌の色、肌の敏感さ、日焼けの頻度などに関する基本的な質問をします。サロンはこの用紙を使って、あなたの肌に最も適したおおよその時間や日焼け方法を決定します。

   • 日焼けによる副作用を避けるため、現在服用している薬があれば記入してください。
   • 妊娠中の日焼けを禁止する法律はありませんが、日焼けサロンはあなたを追い返す権利を留保しています。妊娠中の日焼けは、体温の上昇、脱水症状、体調不良、早産などを引き起こす可能性があります。妊娠中の方は、予約の前にかかりつけの医師に相談し、サロンの方針を確認してください。

パート2

肌の準備

1. 肌荒れを避けるため、自然光でベースとなる日焼けを作りましょう。これは、UVB光線を多く放射する日焼けベッドを使用する場合や、冬の間日光に当たっていない肌の場合は特に重要です。こうすることで、肌が紫外線に慣れるし、日焼けベッドで肌が火傷する可能性を最小限に抑えることができる。

   • 必ずしも外で日焼けする必要はない。公園を何度か散歩したり、屋外でアクティビティに参加するだけでもいい。肌を焼いたり、露出しすぎたりしないよう、日焼け止めは十分に塗ること。
2. 日焼けをする前に、角質を取り除き、肌に潤いを与えましょう。肌を清潔にし、古い角質を取り除くことで、よりよい日焼けができます。シャワーから出たら、無香料のモイスチャライザーを肌に塗ります。保湿剤がバリアとなり、刺激やほてりから肌を守ります。

   • 肌を乾燥させたり、残留物でコーティングするような刺激の強い石鹸の使用は避けましょう。シアバターやココア入りの石鹸には、天然の保湿成分が含まれている。
   • 唇の保湿も忘れずに。唇は日焼け中に乾燥しやすく、火傷しやすいので、日焼けベッドに横たわる前に、お気に入りのSPFリップクリームを厚く塗ることをお忘れなく。
3. 肌への刺激を避けるため、香りの強い美容製品やスキンケア製品の着用は控えましょう。加熱すると、特定の香料や化学物質が肌に刺激を与えたり、肌の日焼けを妨げたりすることがあります。日焼けをする前に、デオドラント、香水、化粧品などの美容製品を使用しないでください。

   • 日焼けをした後は、少なくとも24時間以内に通常の美容とスキンケアを再開してください。化粧品や香りの良いローションは、日焼けが落ち着くまで肌に刺激を与える可能性があります。
4. 予約時間の約1時間前に屋内用日焼けローションを塗ってください。日焼けローションを使用すると、日焼けベッドの効果が高まります。予約の前に日焼けローションを使用する必要はありませんが、使用することで、希望の日焼けをするための日焼けセッションの回数を減らすことができます。

   • 屋外用の日焼けローションやオイルは使用しないでください。これらの屋外用製品は効果がないだけでなく、化合物が実際に日焼け機器を損傷する可能性があります。
5. 肌の敏感な部分を保護するため、水着を着用しましょう。臀部、乳房、性器などは、日光に直接さらされることに慣れていません。肌荒れを防ぐためにも、日焼けをする際は水着を着用すること。

   • 裸で日焼けする場合は、紫外線で炎症を起こしそうな部分に十分な量の保湿剤を塗るようにしましょう。乳首や性器は、洗濯バサミやハンドタオル、あるいはサロンが用意してくれる日焼けシールを使って、日焼けセッションのほとんどをカバーしましょう。何度も日焼けセッションを経験すれば、体を覆う必要はなくなってくる。
   • 日焼けサロンによっては、ヌードでの日焼けを禁止しているところもあるので、裸になる前にサロンの方針を確認しておこう。
6. 最近染めた髪やタトゥーは、色あせを防ぐために隠すこと。紫外線を浴び続けると、染めた髪やタトゥーのインクが薄くなることがあります。染めた髪を隠すためのキャップをスタッフに頼み、タトゥーに塗れるよう、日焼けベッド内で使用しても安全な日焼け止めを調べておきましょう。

   • 紫外線はアクリルネイルも黄ばませるので、アクリルネイルを保護するカバーがあるかスタッフに聞いてみよう。
7. 日焼け中はゴーグルで目を保護してください。ゴーグルはサロンで渡されますが、持参してもかまいません。目を閉じていても、日焼けベッドで放出される紫外線の強さは、目を刺激したり、ダメージを与えたりする可能性があります。適切な保護をせずに紫外線を浴びすぎると、色覚異常、夜間視力の低下、白内障の発症、失明につながる可能性があります。

   • 日焼け中は定期的にゴーグルをスライドさせることで、ゴーグルによる青白いクマや「タヌキ目」を避けることができる。ただし、ゴーグルを完全に外したり持ち上げたりしないこと。
   • 日焼け中はコンタクトレンズを着用しないでください。

パート3

タンニングベッドでの体の位置

1. スタッフに日焼けプロセスを説明してもらいましょう。日焼けが初めての場合や、不慣れなベッドを使用する場合は特に重要です。日焼けベッドによっては、空気を循環させるファンを自分で操作するためのボタンがついていたり、顔を日焼けさせるためにオン・オフできる独立した電球がついているものもあります。

   • サロンによっては、日焼けベッドの蓋を閉め、準備ができたらマシンのスイッチを入れる必要がある場合もあります。ベッドに横になる前に、これらの機能がどのように機能するのかを確認しておこう。
2. 日焼けセッションのカウントダウンタイマーを探します。すべてのサロンで、スタッフが日焼けセッション中に体を反転させるタイミングを教えてくれるとは限りません。標準的な日焼けベッドには、内側にタイマーが表示されているので、自分のセッションを監視することができます。このタイマーがどこにあるのか、あるいは日焼けセッション中にガイドによる指示があるのかを知っておくことは重要です。

   • タイマーは、記入した肌分析フォームによって決定された時間で、事前にスタッフがセットします。色白の方や敏感肌の方の場合、最初の日焼け時間は6～7分を超えることはないでしょう。ベースが日焼けしていたり、肌が黒かったりする場合は、20分ほどかかることもあります。
3. タンニング・ベッドの中で仰向けになり、両手と両足を広げます。両足を揃えて寝たり、両腕を脇腹に当てたりすると、日焼けムラやシミの原因になります。肌のすべての部分が露出するように、最初に横になったときに体を伸ばしましょう。

   • 腕の下の皮膚を特に日焼けさせたい場合は、数分間腕を頭の上に持ち上げて日焼けさせましょう。
4. 膝を曲げて、太ももの裏に日焼け線ができないようにする。足を平らにすると、お尻が太ももの裏側に押し付けられます。このまま日焼けすると、恥ずかしい日焼け線ができてしまいます。これを避けるには、膝を曲げて脚を少し高くする。このとき、太ももの内側が押されないように注意してください。

   • 日焼けベッドの中に、両膝を同時に曲げられるだけのスペースがない場合は、片方の膝を数分間曲げてから、もう片方の膝に切り替えてください。
5. 日焼けセッションの途中でうつぶせになる。背中を日焼けさせるには、うつぶせになるように体勢を整える。手のひらを下にして、両腕を脇に置きます。通常、タイマーまたはスタッフが「ひっくり返してください」と指示します。この姿勢が不快に感じることがあるので、腕を曲げてあごを支えるようにするとよい。

   • 縦長のブースで日焼けをする場合は、均等に日焼けするために体を回転させる心配はありません。
6. 横向きになるように体を回転させましょう。セッションの最後の1分間は、脇を日焼けさせる時間にあてましょう。セッション中、ベッドは間接的に脇を日焼けさせていますが、少なくとも30秒ずつ脇を日焼けさせることで、全身を均一に日焼けさせることができます。
7. 日焼け後の入浴は3～4時間待ってください。日焼けが肌にしみ込み、きちんと定着するには時間が必要です。日焼け後すぐにシャワーを浴びると、日焼けがくすんだり、日焼け跡が残ってしまったりすることがあります。

   • 肌が特に乾燥していると感じたら、保湿剤をたっぷり塗って水分を補給してください。
8. サロンを再訪するか、または日焼けのエクステンダーを使用することによってあなたの日焼けを維持する。日焼けは24～72時間かけて濃くなっていきます。その後、仕上がりにご満足いただけない場合は、再度ご予約ください。希望する黄金色の輝きを得るまでに、2～3回施術を受ける人もいます。また、日焼けを長持ちさせるために、日焼け延長剤を使用することもできます。

   • 日焼けのブロンズ色素を保つために、安全に日光に肌をさらしてください。日焼けをした後、常に肌を隠していると、すぐに色あせてしまいます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Use a Tanning Bed 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。