日焼けを早く薄くする方法

見苦しく不要な日焼けジワであれ、時代遅れの「ブロンズ色の神」的理想への全身的な反証であれ、日焼けを早く落としたいものだ。スピーディかつ安全に太陽光線に対抗するのは難しいが、最近はいくつかの方法がある。

方法1

身近な食材で日焼けを薄くする

1. 乳製品をつける。牛乳に含まれる乳酸は、色素沈着に効くだけでなく、コラーゲンを刺激して肌のハリを与え、シワやほうれい線を目立たなくしてくれる。牛乳や混合乳に直接手を浸すか、乳酸配合のスキンケア製品を購入すれば、その恩恵を受けることができる。

   • 全脂肪のギリシャヨーグルトも人気がある。日焼けした肌にマッサージして20分置き、ぬるま湯で洗い流す。これを毎日繰り返す。脂肪分は保湿効果もある！
   • 乳酸ピーリングは、より過激で継続的な治療（不規則で不要な色素斑がある場合）にも利用できるが、一般に、肌がこのプロセスに適応し、完全に耐えられるようになるまでには時間がかかる。したがって、ここでの目的には適していません。
2. レモン汁とアロエジュースを混ぜる。レモン汁は肌を乾燥させるが、美白効果がある。保湿効果のあるアロエジュースを加えれば、最強の組み合わせになる。

   • 比率はあまり気にしないこと。アロエジュースとレモンジュースを同量ずつ混ぜて肌にすり込み、20～30分後にその部分を洗う。
   • 特に、レモン汁を混ぜたものを肌に塗ったまま日光に当たるのは避けるべきだ。
3. バターミルクとトマトジュースを混ぜる。トマトは天然の漂白剤である。バターミルクとトマトジュースをコットンに含ませ、30分後に洗い流す。
4. ベビーオイルでフェイク・タンを攻める。特にスプレー式の日焼けには、ベビーオイルが非常に効果的だ。そのため、ベビーオイルを30～40分塗った後、入浴して適切な角質を除去する。

方法2

不必要な色落ちを防ぐ

1. 日焼け止めを塗る。できるだけ色白でいたいなら、やりすぎは禁物だ！アメリカ皮膚科学会ではSPF30が基本だが、それ以上でも問題はない。

   • 日常生活を送っていると、ついつい忘れてしまいがちなのが、短時間の偶発的な日焼けだ。色落ちを防ぎたいなら、毎日塗ることを忘れずに。郵便物を受け取るときも、ビーチを散歩するときも、同じ太陽の下を歩いているのだから。
2. 曇りの日でもカバーしよう。暑いときに長袖はあまり楽しくないかもしれないが、外にいる間はできるだけ肌を隠す必要がある。 雲は紫外線のわずか20％しか遮らないので、太陽が肌に与える影響もほとんど変わらない。

   • 雪は紫外線の80％を反射し、露出を増やす。だから、もしあなたが何らかの理由でシャツなしでスキーに行くつもりなら...やめたほうがいい。
3. 傘をさす。確かに、最初は少しバカバカしく感じるかもしれないが、散歩中に日差しを遮るには確実な方法だ。もう少しシックなものをお探しなら、日傘も検討してみて。

   • ただし、ビーチで日傘にすべてを託してはいけない。雪が強力な反射力を持つことはご存知の通りだが、砂も紫外線を反射する。雪ほどひどくはないが、砂からの反射率はわずか17％である。
4. 屋内にいること。結局のところ、家の中にいるのが一番色白でいられる。とはいえ、完全な引きこもり生活は誰にでも可能な選択肢ではないし、上記のステップを守れるのであれば、肌を明るく保つための必須条件ではないことを覚えておいてほしい。

   • しかし、体にはビタミンDが必要であり、ビタミンDの栄養ガイドライン（1～70歳で600IU）は、一般的に、人が定期的に日光を浴びることを前提に設定されている。 脂肪分の多い魚、牛レバー、卵、チーズ、キノコ類からもビタミンDは摂取できるし、アメリカの牛乳にはビタミンDが強化されていることが多い。

方法3

角質を除去する

1. 今すぐやめよう。焼けていると、日焼けによるダメージをさらに強く攻撃したくなるかもしれないが、この記事の方法は日焼けだけに適している。火傷している状態で角質を除去しても効果はなく、非常に痛い。

   • アロエベラを塗って痛みを和らげ、火傷した肌に潤いを与えましょう。
   • 火傷が治ったり剥がれたりしたら、このガイドを見直してください。
2. 適切な角質除去剤から始めましょう。肌を乱暴に扱いたくはないだろうが、ここでの全体的な考え方は、体から皮膚細胞が剥がれ落ちるプロセスを早めることだ。あなたの身体は、スクラブに適したものを求めているのだ。

   • この目的に適した角質除去剤には、レチノイドやアルファヒドロキシル酸が含まれている。これらの成分は、特に肌細胞のターンオーバー速度を助け、色を取り除く。
3. パフではなくヘチマを使う。ヘチマは、乾燥させた筒状のひょうたんであり、ルファという植物の繊維状の果実である。一方、プーフは合成繊維のスクラブ剤で、泡立ちの良さを最大限に生かしながら、より優しくスクラブできるように作られている。この作業には、やさしさは必要ない。
4. 患部の皮膚を湿らせる。シャワーを浴び、体を（ほとんど）乾かすか、濡らした洗濯バサミを肌に当てる。
5. 角質除去剤をヘチマにつけ、円を描くようにマッサージする。エクスフォリエントとヘチマが粒子を与えるので、強引なテクニックは使わないこと。小さな円を描くように肌をこすり、冷水で洗い流す。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Fade Your Tan Fast 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。