嫌がらせをしてくる相手への対処法

誰かが常にあなたを脅したり、つきまとったり、性的な誘惑をしようとしたり、放っておこうとしなかったりする場合は、自分の身を守る方法を学ぶ必要があります。まず、その行為が気に入らないことを相手に伝え、やめるよう求めることから始めましょう。それでも嫌がらせが収まらない場合は、警察に通報したり、警備を強化したりするなどの対策を講じましょう。状況によっては、嫌がらせをする人を遠ざけるために接近禁止命令を申請する必要があるかもしれません。

パート1

自分のために立ち上がる

1. その行為を名指しし、それが間違っていることを述べる。ハラスメントをする人に、彼らがしている具体的なことと、その行為が不適切であることをはっきりと伝えましょう。例えば、「口笛を吹くな、それはハラスメントだ」、「あなたが私に触れるのは不快だ。やめてください！それはハラスメントです」、「お尻を触らないでください。それはセクハラです」。

   • 人ではなく、行動を攻撃するのです。相手を一人の人間として責めるのではなく（「あなたって嫌な人ね」）、相手のしていることのどこが嫌なのかを伝えましょう（「あなた、近くに立ちすぎよ」）。罵倒、悪口、ののしりなど、状況を不必要にエスカレートさせるような行為は避ける。
   • "私に触れないでほしい "などの意見表明は避ける。これは、さらなる会話を招く可能性がある。必要であれば、「あなたは近くに立ちすぎています。3フィート（約1.5メートル）のパーソナルスペースを空けてください」。
2. 相手に連絡をやめるよう伝える。相手が望まない行動を続けるようであれば、連絡を絶つ時かもしれません。相手に近づかないよう期待し、もう連絡には応じないことを伝えましょう。もし相手が嫌がらせを続けるようであれば、それをやめさせるための手段を取ることをはっきりと伝えましょう。

   • あなたの行動は私を不快にさせています。二度と私に連絡しないでください。もし連絡してきたら、警察を呼びます」と言うかもしれない。
   • 嫌がらせをした人と対話したり、理屈をこねたり、質問に答えたりしてはいけません。話をそらしたり、質問したり、脅したり、責めたり、罪悪感を煽ったりするような態度に出る必要はありません。
3. よく会う人に自分の境界線を伝える。ハラスメントをする人が、学校や職場の人など、あなたが頻繁に会わなければならない人であっても、あなたの状況に合った境界線を設定することができます。例えば、あなたの机のそばをうろついたり、昼休みにあなたに近づいたりするのをやめるよう、その人に伝えましょう。
4. その人からの電話やメール、その他のメッセージに出ないようにする。相手が連絡を取ろうとしてきても、電話やメール、その他のメッセージには答えないようにしましょう。この時点で、あなたは自分の立場を明確にしたことになるので、もし相手があなたに連絡を取り続けるようであれば、相手はあなたが定めた境界線に明確に逆らっていることになります。
5. あなたの電話やソーシャルメディアのアカウントから相手を削除する。こうすることで、嫌がらせをした人があなたや他の人と共有している情報にアクセスできなくなります。あなたの携帯電話からその人物を削除し、可能であればその番号の着信拒否を設定する。フェイスブック、ツイッター、インスタグラム、その他のアカウントからその人物の友達を解除する。

   • 相手が別のIDを使って再びあなたを友だちにしたり、フォローしようとする可能性があります。新しいつながりを精査し、リクエストを受け入れる前に身元を確認する。
   • もしその人があなたのことを中傷するような投稿をしていたら、その投稿にフラグを立て、（FacebookやTwitterなどの）スタッフに警告し、その投稿が削除されるようにしましょう。

パート2

ヘルプ＆リソース

1. 嫌がらせの記録を残す。嫌がらせを受け続ける場合は、その都度記録を取ってください。この時点で、嫌がらせをしている人の行為は違法とみなされる可能性があり、もし続くようであれば、他の人を巻き込む必要が出てきます。行動の証拠があれば、裁判に有利になります。

   • あなたが受け取ったすべての電子メールやテキストの通信、特にあなたが設定した境界線に関するものを保管してください。例えば、あなたが連絡を止めるよう求めた日など、重要な日付があればメモし、それを裏付ける記録も保管しておきましょう。
   • 何が起こったかを書き留め、それぞれの出来事の日付と場所を記す。
   • ハラスメント行為を目撃した他の人の名前も控えておき、あなたの証言を検証してもらう必要がある場合に備えてください。
2. 学校や職場の管理職に相談する。一人でハラスメントに対処する必要はありません。担任の先生、スクールカウンセラー、学校の管理職、人事部など、信頼できる人に相談しましょう。

   • ほとんどの行政機関は、ハラスメントに対処するための方針を定めています。ハラスメントの相手が生徒や職員である場合、管理職に相談することで、その行為を止めさせることができるかもしれません。
3. 警察に通報する。ハラスメントが脅迫的なレベルに達し、もはや安全だと感じられなくなった場合は、すぐに警察に通報してください。何が起きているのかを説明し、あなたが持っている証拠をすべて提示してください。説明の際には、事実に忠実であるよう心がけてください。

   • 電話に出た警察官のバッジ番号を聞いてください。そうすることで、将来また電話しなければならなくなったときに、より良い証拠の連鎖を作ることができます。
   • 嫌がらせのメールやサイバー行為を報告している場合は、そのような行為を調査できる刑事との面会を要求するのが最善かもしれません。
   • この早い段階で警察が何かしてくれる可能性は低いですが、正式な報告書を作成することで、苦情の履歴を残すことができます。嫌がらせをする人は、以前にも同じことをしたことがある場合があります。加害者が嫌がらせの行動パターンを持っている場合、警察は行動を起こす可能性が高いかもしれません。
4. .また、嫌がらせから自分自身と家族を守るために接近禁止命令を取得することができます。あなたは、接近禁止命令のための請願書を提出し、それがあなたに嫌がらせをしている人に提供され、裁判官が接近禁止命令が提供する具体的な保護内容について支配する中に裁判所の公聴会を持っている必要があります。その後、相手が命令に違反した場合に備えて手元に置いておくべき接近禁止命令の書類を受け取ります。

   • 接近禁止命令は、通常、嫌がらせをする人があなたと接触したり、あなたの一定の距離内に来ることができないことを指定します。
   • あなたが差し迫った危険にさらされている場合は、少なくともあなたの裁判の日付まで、相手が合法的にあなたに近づいたり、あなたと接触することができなくなります一時的な接近禁止命令を取得することができます。詳細な記録をつけ、嫌がらせをする人が接近禁止命令に違反するたびに、必要に応じて警察に報告する。
5. 電話会社に追跡を設定してもらう。誰かが電話やテキストメッセージを通してあなたに嫌がらせをしている場合は、電話会社に電話し、トレースを設定するように依頼してください。この機能により、電話会社は嫌がらせをした人の番号からかかってくる電話を追跡することができます。

   • 電話会社は、この証拠を警察署と共有することができます。また、必要であれば、この情報を使って嫌がらせ犯を追跡することもできる。

パート3

安全のためのヒント

1. 友人や家族に打ち明けましょう。一人でこのような経験をするのは危険で恐ろしいことです。ハラスメントを受けていること、身の危険を感じていることを周囲の人に伝えることが大切です。日頃から自分の居場所を周囲に知らせておき、普段と違うことが起きたときに気付いてもらえるようにしておきましょう。

   • 外出するときや仕事を休むときは、信頼できる人に伝えてください。
   • 嫌がらせをする人に、あなたに関するいかなる情報も教えないよう、周囲に周知しておく。
2. 誰かに一緒にいてもらう。一人暮らしで、家の中が危険だと感じたら、友人や家族に一緒にいてもらいましょう。これは思い切った措置のように思えるかもしれませんが、あなたに安心感を与える可能性があります。さらに、嫌がらせをする人からの脅しは、常に真剣に受け止めるべきです-もし相手があなたに危害を加えると脅しているのであれば、試してくるかもしれません！

   • 友人や親戚に「ここで一人で寝るのは怖い。来てくれませんか？
3. 接近禁止命令違反はすぐに報告すること。嫌がらせをする人が接近禁止命令の条件に違反するたびに、それを警察署に報告しましょう。警察署は違反の記録を保管しています。接近禁止命令違反は犯罪ですので、嫌がらせをした人に刑事責任が問われる可能性もあります。
4. あなたの居場所や日々の習慣を公表しないこと。ソーシャルメディアを積極的に利用している人は、自分の習慣を公表したり、サービスを利用したりするのを一切やめた方がいいかもしれません。嫌がらせをした人をあなたのアカウントから削除したとしても、その人は他の人のアカウントからチェックできるかもしれません。

   • FourSquareなど、あなたの居場所を正確に知らせるアプリは使わないこと。ソーシャルメディアアプリを使用する際は、携帯電話の位置情報機能をオフにしましょう。
   • 外出することや、一定時間一人になることを公言しない。夜間の一人歩きなど、攻撃を受けやすい状況を避けるようにしましょう。
   • 毎日、日課を少し変えてみると安心できるかもしれない。そうすることで、もし嫌がらせを受けていても、追跡されにくくなります。
5. 自宅のセキュリティを高める。ドアの鍵を変えたり、家の周りの安全対策をしましょう。ドアへの侵入を困難にするため、ボルト式の錠を用意するのもよいでしょう。ドアの安全を確保するだけでなく、以下のような安全対策も検討しましょう：

   • 夜、誰かが家の近くを歩くと点灯する人感センサーライトを設置する。
   • 敷地の周囲に設置できる防犯カメラの設置も検討しましょう。
   • また、侵入者が家に入ったら警察署に通報する警報システムの導入も検討しましょう。犬も立派な「セキュリティ・システム」になります。
6. 学ぶ。いざというときに自分の身を守れることを知っていれば、より安全で自信が持てるようになる。護身術のクラスで、攻撃を阻止する方法、逃げる方法、必要に応じて身を守る方法を学びましょう。

   • 地元のコミュニティで護身術のクラスを探しましょう。教会や警察機関など、多くの団体が地域住民のために無料で護身術の講習会を開催していることが多い。
   • ペッパースプレーやナイフなど、護身用具の携帯を検討する。
7. オンラインで個人情報を保護する。ある種の情報収集サイトでは、自宅住所、勤務先住所、Eメールアドレス、電話番号などの個人情報をまとめており、嫌がらせをする可能性のある人物があなたの居場所を特定するのに役立つ可能性があります。Spokeo.comのようなサイトでこれらの情報を見つけ、削除してもらいましょう。

   • あなたの信用報告書にも異常な動きがないか、常に目を光らせておきましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Deal with Someone Who Is Harassing You 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。