黄金色に輝く日焼けは、誰もが憧れるもの。日焼けには数多くの方法があり、ブロンズのような輝きを手に入れる理想的な方法を選ぶには、多くの要素が関わってきます。季節的な気候に住んでいる場合、日差しの強い屋外で日焼けできるとは限りません。幸いなことに、サンレスで日焼けをする方法がある。DIYが好きな人なら、家庭用セルフ・タンナーが最適かもしれないが、プロに任せたいという人もいるだろう。それぞれの日焼け方法について、健康面を考慮した上で決めましょう。
方法1
自然光で日焼けする
-
屋外で過ごす。屋外で過ごすことは、日焼けをするのに適しているだけでなく、健康にも良い。屋外にいることが、最も自然で健康的な日焼け方法であり、最も自然な結果が得られる理由です。散歩をしていても、スポーツをしていても、ピクニックをしていても、太陽の下にいることに変わりはない。
- 適切な量の日光浴は、ビタミンD濃度を高める最良の方法です。ビタミンDは、風邪やインフルエンザなどの感染症と闘い、慢性疾患やガンにかかる可能性を最小限に抑えると考えられています。
- 農家のような日焼け（またはその他の望ましくない日焼け線）が心配なら、さまざまなカットの服を着ることを忘れずに。肌の異なる部分を露出することで、日焼けを均一にすることができる。
-
より良い日焼けをするために日光浴をしましょう。日光浴とは、日焼けのために太陽の下で横になったり座ったりすること。日光浴をするときは、SPFの日焼け止めを塗って肌を保護すること。
- 日焼けをする場合は、一度に数分しか日光に当たらないこと。肌がピンク色になったり、日焼けしたりするほど長い時間外にいるのはやめましょう。
-
常に日焼け止めを塗ること。一般に信じられているのとは反対に、日焼け止めを塗っていても簡単に日焼けすることができる。SPFの日焼け止めを塗らずに露出し過ぎると、日焼けによる火傷や脱水症状を引き起こし、皮膚がんなどの大きな健康被害を受ける可能性がある。
- SPF15以上の日焼け止めを推奨する。肌の色が白い人は、最低でもSPF30の日焼け止めを塗ること。
- 日差しを浴びる15～30分前に日焼け止めを塗り、日差しを浴びた後は15～30分後に塗り直しましょう。水泳など、日焼け止めが落ちる可能性のある水遊びをした場合は、塗り直してください。
- 日焼け止めローションやオイルを使う場合は、SPFが含まれているものを使いましょう。
方法2
日焼けサロンに行く
-
スプレーで日焼けする。スプレー・タンニングはサンレス・タンニングの一種で、日焼け成分を含む細かい霧を体に吹き付ける（セルフ・タンニング・ローションと同じ成分）。スプレー・タンニングは、安全で簡単、しかもかなり長持ちする（通常7日間）ため、人気が高まっている。スプレー・タンニングの最大の欠点は、費用がかかることです。スプレー・タンニングを受ける前に準備すべきことがいくつかある。
- 予約の前にヒゲを剃るか、ワックスを塗っておく。そうすることで、日焼けが肌によくしみ込みます。
- 予約の前に肌の角質を取り除く。できるだけ古い角質を取り除くことで、より良い結果が得られます。
- 予約の前にローション、デオドラント、化粧をしないでください。清潔な肌の方が日焼けがよく染み込みます。
- スプレー・タンニング後8時間は、シャワーを浴びたり、ローションやモイスチャライザーを塗ったりしないでください。
-
日焼けベッドを使用する。日焼けベッドは紫外線を照射します。この紫外線は、太陽からの紫外線と同じように、肌を日焼けさせる輝きを生み出します。日焼けベッドはかなりポピュラーになりましたが、日焼けベッドには（皮膚がんを含む）多くの健康リスクがあり、この方法で日焼けする場合は注意が必要です。
- 日焼けベッドを使用する場合は、7～11分程度が望ましい。頻繁に日焼けをする人でも、一度に20分以上は日焼けベッドに入らないこと。週に1～2回の日焼けが推奨されている。
- 紫外線の害から肌と目を守るため、日焼けローションとゴーグルを必ず着用すること。
- ほとんどの都市に日焼けサロンがあるので、オンラインで最寄りの日焼けサロンを探そう。料金はサロンによって異なるが、何度も日焼けする予定がある場合は、通常、お得な会員パッケージが用意されている。
-
肌のケアをする真冬は太陽が恋しくなりがちで、それが多くの人が日焼けを選ぶ理由のひとつでもある。紫外線やサンベッドで日焼けする場合は、肌のケアが欠かせない。
- これらの日焼け方法は、皮膚がんのリスクが高く、肌の老化を早めます。
- 日焼けをするときは、必ずSPF入りの日焼けローションをつけ、毎日保湿をして肌の潤いを保ちましょう。
方法3
自宅で日焼けする
-
メイクでブロンズのような輝きを手に入れましょう。あなたが探していたゴージャスな日焼けをするためのメイクのトリックはたくさんあり、その多くは簡単にできます。メイクアップは、肌を黒くする最も安全な方法だが、最も一時的な方法でもある。ブロンザーやシマー・パウダーを使うのもいい方法だ。あなたの新しい日焼けした外観を作成するには、いくつかの簡単な製品が必要であり、これらはすべて、オンラインまたは任意のメイクアップデパートや信念の店で見つけることができます。
- クリーム・ブロンザー、パウダー・ブロンザー、ハイライターまたはシマー・パウダー、小さなパウダー・ブラシ、普通のパウダー・ブラシが必要だ。
- まず、小さなパウダーブラシでクリームブロンザーを両頬、目の下、鼻筋にのせる。ポイントは、自然に日焼けする部分に塗ること。
- 次にパウダー・ブロンザーを手に取り、いつものパウダー・ブラシで頬とこめかみに塗る。両方のブロンザーをしっかりなじませ、化粧ジワを作らないようにする。
- 最後に、ハイライトかシマーパウダーを手に取り、普通のサイズのライダーブラシで頬骨に沿って、上唇の上、目と眉の外側に塗ります。
- ブロンザーとシマー・パウダーは、化粧ジワを作らないよう、必ずなじませること。
-
セルフ・タンニング製品を検討しましょう。セルフタンナーとして知られているサンレスタンニング製品は、有害な紫外線（UV）にさらされることなく、あなたの肌に美しい日焼けを与えるための素晴らしい方法です。 セルフタンナーは使いやすく、多くの異なる種類と色合いで来て、多くの人にとって完璧なオプションになります。セルフ・タンニング製品はオンラインでも、お近くのコンビニでも購入できる。セルフ・タンニング・ローションやスプレーによる日焼けは、通常3～5日間持続する。
- 自宅でセルフ・タンニング・ローションを使えば、スピーディーに日焼けができる。このローションは、塗るのは難しくないが、1～2カ所失敗しやすい。塗り残しのないよう、ローションは多めに持っておこう。
- グラデーション・セルフ・タンニング・ローションを使う。グラデーション・セルフ・タンニング・ローションは、最も自然な仕上がりで、コントロールも簡単ですが、求める結果を得るには4～7日かかります。急いでいない場合は、徐々にセルフタンニングローションをお勧めします。
- セルフ・タンニング・スプレーを手に入れよう。家庭用日焼けグッズの中では最も使いやすいかもしれないが、手の届きにくい場所には難しいかもしれない。家庭用スプレーの日焼けアシスタントを持っている場合は、この日焼け方法を試してみてください。
- セルフ・タンナーを塗る前に、必ず肌の角質を取り除くこと。角質を除去することで、古い角質が取り除かれ、日焼け剤が新鮮な肌に染み込むようになる。これにより、日焼けが長持ちします。
- 服を着る前に少なくとも10分間はセルフタンナーを染み込ませ、翌日までシャワーを浴びるのを待ちましょう。
-
セルフ・タンニング・ローションを泡立てます。最良の結果を得るためには、セルフ・タンニングのパッケージの説明書によく従ってください。あなたの肌の色に合った色合いを手に入れましょう。濃すぎる色合いを手に入れると、結果に満足できなくなります。
- ローションを部分的に塗り、全体がカバーされていることを確認し、円を描くように肌になじませる。まずは腕、次に脚、最後に胴体にローションを塗る。手のひらに日焼けが残らないよう、塗り終わったら手を洗う。足首、足、手にも軽く塗る。
- 関節部分はローションの吸収が早いので、拭き取りましょう。関節部分の黒ずみが気になる場合は、湿らせたタオルでやさしく拭き取ってください。
-
セルフ・タンニング・スプレーを吹きかける。セルフ・タンニング・スプレーと同様、パッケージに記載されている使用方法に従ってください。
- アクセサリーを外し、髪を結んでおくと、変な跡がついてしまうかもしれません。
- スプレーする前に、乾燥した部分にオイルフリーの保湿剤を塗る。
- ひざ、ひじ、足など、吸収率の高い部分には控えめにスプレーします。ムラなくスプレーするために、膝や肘を曲げてスプレーしてください。
- スプレー缶を塗布する部分から腕の長さほど離して持ち、全身に重ね吹きします。足元から上に向かってスプレーするのが最も簡単です。
-
つけすぎに注意。セルフ・タンニング・ローションやブロンザーをつけすぎると、オレンジ色になり不自然になります。あなたの日焼け製品を適度に適用し、少量から始めてください。一回塗るより、もう一回塗る方が簡単です。
コメント
最新を表示する
NG表示方式
NGID一覧