日焼けするのにかかる時間は？あなたのトップ日焼け

日焼けした肌が好きな人や、天気のいい日に外でくつろぐのが好きな人にとって、肌の安全を考えることはとても重要だ。手っ取り早く日焼けの方法を学ぶことで、日なたにいる時間を制限し、有害な紫外線への露出を減らすことができます。日焼けに関する疑問と、日光浴に必要な時間についてお答えします。

日焼けに必要な時間は30分ですか？

1. はい。肌の色が白い、あるいは非常に白い人なら、10分から30分ほど日光に当たれば日焼けできます。それ以上長く日光に当たると、褐色になる可能性があります。
2. いいえ、明るい褐色から暗い褐色の肌の場合は違います。あなたの肌がオリーブ色から暗褐色なら、日焼けを始めるにはおそらく40分から60分の日光浴が必要でしょう。その後、日焼けを起こす可能性があります。

   • 濃い褐色や黒色の肌の人は、日焼けしても肌の色の変化に気づかないかもしれません。しかし、40～60分後でも日焼けする可能性はあります。

日焼けには直射日光が必要ですか？

1. いいえ、日陰でも日焼けはできます。屋根のある場所でくつろいでいても、紫外線は地面から反射して肌に当たります。少し時間がかかるかもしれませんが、日陰でも日焼けはできるので、肌を守るために着込むことが大切です。

   • 曇りの日でも日焼けする可能性があることを覚えておこう。太陽が見えないからといって、太陽が輝いていないわけではない。

一日で日焼けできますか？

1. はい、1日で日焼けすることはできます。しかし、専門家は日焼けを避けるために、2週間かけてゆっくりと日焼けすることを勧めている。毎日10分～30分、外に出るときは日焼け止めを塗るようにしましょう。

プールに入るのと外で寝転がるのとでは、どちらが早く日焼けしますか？

1. プールの上に浮かぶと、早く日焼けできます。太陽の光は水に反射して肌に当たります。つまり、水の上に浮いていると、より強い日差しを浴びることができるのだ。水中では日焼けが早いので、休憩を頻繁に取ったり、日焼け止めを早めに塗ったりする必要があることを覚えておこう。

日焼けの安全性は？

1. 短時間の日焼けは一般的に問題ありませんが、「健康的な」日焼け方法はありません。皮膚科医は、どのような形であれ、日焼けは肌を傷める原因になると警告しています。日焼けをするたびに、肌を少しずつ傷つけていることになる。だからこそ、SPFを塗ったり、できる限り日光に当たらないようにすることが大切なのだ。

   • そのため、SPFを着用し、可能な限り日焼けを避けることがとても重要なのです。 日焼けを頻繁に、そして長時間していると、皮がめくれたり、肌が荒れたり、. . 日焼けをしすぎると、... のリスクも高まります。

最も安全な日焼け方法とは？

1. SPF15～30の日焼け止めを使いましょう。ブロードスペクトラムの日焼け止めは、UVAとUVBの両方から肌を守ります。日焼け止めは必ず2～3時間おきに塗り直しましょう。

   • 日焼け止めには、物理的にブロックするものと、化学的にブロックするものの2種類があります。物理的にブロックする日焼け止めには亜鉛とチタンが含まれており、すぐに肌を保護し始める。ケミカルタイプの日焼け止めは、肌にしみ込むのに20分ほどかかり、即効性はない。
2. 日差しが最も強い時間帯は、日光に当たらないこと。アメリカのほとんどの地域では、午前10時から午後3時の間がそうだ。この時間帯は日焼けしやすく、手遅れになるまで日焼けを感じないかもしれない。
3. サンレス・タン用のローションを試してみよう。日焼けした肌が好きだが、有害な紫外線は避けたいという人には、セルフ・タンニング・ローションがおすすめだ。これらのローションは一時的に肌を染め、しばらく日焼けしていたように見せる。セルフ・タンニング・ローションは日焼けを防ぐものではないので、外出時には日焼け止めを塗る必要があることを覚えておこう。

日焼け後のスキンケアは？

1. 保湿.日焼け後は肌が乾燥し、かゆみやシミの原因になります。無香料でマイルドなローションを全身に使用し、日焼け後の肌に潤いと修復を与えましょう。

屋内での日焼けは、屋外での日焼けよりも安全ですか？

1. いいえ、屋内での日焼けは屋外での日焼けよりもはるかに危険です。特に定期的に利用する場合は、皮膚がんのリスクが高くなります。

この記事は「 How Long Does it Take to Get Tan?Your Top Tanning Questions Answered" をCC BY-NC-SAの下で改変して作成した。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。