1日で顔を輝かせる方法

健康的で輝く肌には、数週間から数ヶ月にわたる毎日のお手入れが必要です。しかし、短期間でも肌の改善を実感できることはあります。肌の改善を目指すなら、まずは顔色を整えることから始め、長期的なスキンケアを続けましょう。

その1

クレンジング

1. 肌に優しいクレンジングを選びましょう。 敏感肌に最適なクレンジングは、アルコールを含まない研磨剤の入っていない製品です。研磨剤入りのクレンザーやアルコール入りのクレンザーは、肌を刺激し、乾燥させます。洗顔料を購入したり使用したりする前には、必ず成分を読んでください。
2. クレンザーは指先でつけます。クレンザーの量はあまり多くなくてよい。顔全体が隠れるくらいの量を手に取り、顔になじませます。洗顔料やスポンジは敏感肌を刺激することがあるので、クレンザーは指先だけでつける。

   • 清潔なぬるま湯を顔にかけ、肌を濡らします。
   • 指先でクレンザーをつけます。手が清潔な状態であることを確認してください。
   • 肌をこすらないでください。ゴシゴシこすると敏感肌を刺激し、クレンザーの効果が上がるとは限りません。
3. 顔をすすいで乾かします。ぬるま湯で洗顔料を洗い流します。その後、清潔な柔らかいタオルでやさしく水分を拭き取ります。傷つきやすいタオルや目の粗いタオルは、敏感な肌を刺激してしまうので使わないように注意する。

パート2

スチームで毛穴の詰まりを取る

1. 大さじ2杯のお湯を沸騰させ、高温のスチームを当てる。専用の蒸し器がない場合は、台所でお湯を沸かし、その蒸気を顔に当てるだけでもよい。

   • お湯を沸かすには、ティーポット、コンロ、電気ケトルを使う。
   • 静かに沸騰させる。お湯が沸騰し始めたら、熱くなりすぎないように速やかに取り出す。
2. 沸騰したお湯を安全なボウルか鍋に注ぐ。お湯が沸騰したら、耐熱容器に移します。ボウルや鍋は開口部の広いものを選ぶと、顔を効果的にのせることができる。

   • お湯は熱すぎず、ぬるめにしてください。
   • お湯が熱すぎる場合は、心地よいぬるさになるまで冷水を少し加える。
3. 顔をボウルの上にかざし、蒸気を顔に当てる。顔をボウルから30センチほど離す。タオルを頭からかぶって蒸気を顔に閉じ込め、4～10分間蒸気の中に顔を入れておく。

   • 蒸し過ぎは肌を乾燥させたり、脂っぽい肌を作ることになりかねません。
   • スチームは週に1回程度にとどめ、10分を超えないようにしましょう。
4. 冷たい水で汗や汚れを洗い流す。スチームを4～10分浴びると、毛穴が開き、汗をかいているはずです。その熱と開いた毛穴とが相まって、汚れや汗が顔にこびりついたままになる可能性があります。スチーム・セッションの最後には、清潔な冷水で顔をすすぎ、肌を清潔に保つのが一番です。

パート3

角質除去

1. ヒドロキシ酸クレンザーで顔を洗う。ヒドロキシ酸クレンザーは、アルファ-ヒドロキシ酸またはベータ-ヒドロキシ酸で作られています。ヒドロキシ酸クレンザーに含まれるマイルドな酸は、古い角質を取り除き、肌色のバランスを整えるのに役立ちます。

   • 少量のヒドロキシ酸クレンザーを顔に塗る。
   • ぬるま湯で洗い流す。
2. レチノールクリームを塗る。レチノールはビタミンAに由来する。これらのクリームはニキビを改善し、実際に太陽の紫外線からのダメージを軽減する可能性がある。本物のレチノールクリームを手に入れるには、医師の処方箋が必要です。レチノールがあなたの肌にどのように役立つか、皮膚科医に相談してみましょう。

   • 一般的な処方強度のレチノールクリームには、トレチノインとタザロテンがある。これらは通常0.01～0.1％の強さで、毎日1回塗る必要があります。
   • ヒドロキシ酸とレチノールの両方を使わないでください。そうしないと、肌を刺激する可能性がある。
3. メカニカル・エクスフォリエーションを試してみよう。機械的な角質除去は、肌の一番外側の層をはがす。こうすることで、より滑らかな肌の層ができ、その後に使うスキンケア製品をより効果的に吸収できるようになります。機械的剥離には、自宅でできるものもあれば、専門医に依頼する必要があるものもあります。

   • マイクロダーマブレージョン、マイクロニードル、ダーマブレード、クリーニングブラシはすべて、機械的に角質を除去する一般的な方法です。
4. 化学的剥離剤を使う。ケミカル・エクスフォリエーターは、皮膚科医またはエステティシャンによって行われる。ケミカルピーリングは通常、酸を使用して外側の角質層をはがし、新しい皮膚細胞の成長を促します。ケミカルピーリングは、ニキビを減らし、肌の色調や質感を改善するのに役立ちます。

   • 一般的なケミカルピーリング剤には、サリチル酸、グリコール酸、酸のブレンド、酵素、レチノールなどがあります。

パート4

顔の保湿

1. 正しい保湿剤を選びましょう。顔用の保湿剤には多くの種類があり、選択肢に圧倒されるかもしれません。保湿剤の中には、かえって肌を乾燥させ、顔色を悪くするものもあります。肌を乾燥させたり、顔に刺激を与えたりしない保湿剤を選ぶようにしましょう。

   • 水性の保湿剤は、クリームほど効果的に水分を肌に保持することはできません。
   • 石油や石油由来の成分を使った保湿剤は避けましょう。これらは肌をひどく乾燥させたり、刺激したりします。
2. モイスチャライザーを顔に塗る洗顔後、または角質を取り除いた後、すぐに保湿剤をつけましょう。また、肌が乾燥していると感じたら、1日中いつでもモイスチャライザーを使うことができます。

   • 肌の乾燥は顔色をさらに悪くします。モイスチャライザーは、足りないより使いすぎる方がいいことを覚えておいてください。
3. 保湿マスクを作って使うのもよい。通常の保湿化粧水では不十分な場合は、自宅で保湿マスクを作ることもできる。水分が豊富な一般的な台所食材を組み合わせて顔に塗れば、水分を閉じ込めて顔色を良くすることができる。

   • はちみつ、アボカド、ヨーグルト、オリーブオイル、バナナ、アロエなどがよく使われる。
   • お好みの材料をクリーム状またはペースト状に混ぜる。
   • マスクを顔に塗り、10～30分おいてから洗い流す。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Make Your Face Glow in a Day」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。