セレブのような肌を手に入れる方法

レッドカーペットのセレブリティのように、美しく輝く肌を手に入れる方法をお探しですか？その解決策は、思っているより簡単かもしれない。私たちのほとんどは、お気に入りのセレブのようにプロのエステティシャンを24時間いつでも利用できるわけではありませんが、レッドカーペットにふさわしい肌を手に入れるために、毎日の簡単な習慣やライフスタイルを変えることはできます。毎日、一日中保湿をする。SPF15の日焼け止めを毎日使う。ストレスを減らし、吹き出物が出ないように食生活を改善する。

方法1

スキンケアの習慣をつける

1. 少なくとも1日2回は洗顔する。透明感のある輝く肌を手に入れるために、毎日朝晩、顔の油分や汚れを取り除きましょう。外で働いていたり、普段より汗をかく場合は、洗顔の回数を増やした方がよいでしょう。マイルドで無香料、無色素の石鹸と水を使いましょう。

   • 成分をチェックしましょう。ほとんどの場合、マイルドな石鹸で十分シミのない健康的な肌を保つことができます。
   • 過酸化物やアルコールが含まれていないことを確認してください。これらの成分は、肌の保護油分を奪い、乾燥や色むらを引き起こします。
   • ボディソープには、刺激の強い色素や香料が含まれていることが多い。肌にダメージを与える可能性のある化学物質にさらされることなく、お気に入りの香りのボディソープでアロマセラピーを楽しみたい場合は、肌に優しいボディソープ1オンスにつき、ティースプーン1杯の香りのボディソープを加えましょう。必要な清潔さ、潤いのある肌、そしてお好みの香りが得られます。
2. ティッシュで自分の肌タイプを見極めて洗顔の1時間後、ティッシュを額と鼻筋にあてる。ティッシュがオイリーであれば、オイリー肌タイプである可能性が高い。ティッシュでこすってみて、皮が剥けているようなら、乾燥肌の可能性が高い。

   • 脂性肌の場合は、重めのクリームやマスクよりも、軽めのローションやフォームタイプの製品を選ぶとよい。乾燥肌の人は、アルコールや過酸化物の入った石鹸は避け、保湿剤をたっぷり塗ること。
   • アルファヒドロキシ酸（AHA）は、アンチエイジングや毛穴の開き防止に良いが、乾燥しやすいので、乾燥肌の患者は控えめに使用すること。グリコール酸は脂性肌に、乳酸は乾燥肌によい。
   • どのような肌タイプであっても、酵素配合のフェイシャル・トリートメントを使えば、肌のトーンが明るくなり、滑らかになる。
   • ビタミンCもまた、脂性肌と乾燥肌の両方を保護し、修復するために不可欠である。
   • 乾燥させずに肌の油分を減らすために、週に一度は硫黄入りの製品を使いましょう。
3. 昼用と夜用で製品を使い分けましょう。肌は時間帯によって必要なものが異なります。朝は、1日の残りのために肌を整えたい。まず、肌に優しいクレンザーを使って肌を落ち着かせる。次に、化粧水が日課になっているなら、それをつける。最も重要なのは、日中用のモイスチャライザーを選ぶことだ。

   • 日中用の保湿剤にはSPFが含まれているのが理想的だ。また、さらっとしていて、肌に油っぽさを感じさせないものがよい。
   • 夜は、より濃厚でリッチなモイスチャライザーを使いたい。レチノールやペプチドは、一晩で肌の修復を助けるので、探してみるとよい成分だ。
4. 過酸化物とサリチル酸でニキビを治す。セレブはニキビができると、映画撮影を延期したり、パパラッチから隠れたり、"ノーメイクのセレブ "のページに載ることを心配しなければならなくなる。こうしたセレブの多くは、年に数回、皮膚科医による光触媒を使ったアミノ酸療法を受けることで、吹き出物を完全に防いでいる。しかし、専門的な治療には4000ドルもかかる。その代わり、慢性的な吹き出物の治療には、過酸化ベンゾイルやサリチル酸入りの洗顔料の使用を検討すべきである。これらは即効性はないが、数週間で違いが出てくる。これらの製品は10ドルから50ドル程度である。
5. クレンジングブラシを全身に使う。毛先の柔らかいブラシとマイルドな洗顔料を併用し、毛穴の奥まで洗浄し、古い角質を素早くやさしく取り除きましょう。ブラシはたいていの美容ショップや薬局で手に入る。フェイシャルブラシを使うことはよく耳にすると思うが、頭からつま先までドライブラッシングをするのもよい。古い角質を取り除き、血行を良くし、肌のトーンを均一にします。
6. 日焼け止めを毎日塗る 日焼けをしない人でも、紫外線や汚染物質、過酷な気象条件から肌を守るために日焼け止めは欠かせない。オイルフリーで、少なくともSPF15以上の日焼け止めを選びましょう。日焼け止めは通常3時間で効果が切れるので、日焼け止めを持参し、こまめに塗り直すと効果的です。モイスチャライザーと日焼け止めを一緒に使うと、お手入れが簡単になります。

   • サンレス・タンニングを検討する。高品質のサンレス・タンニング・ローションは、肌を太陽に晒すことなく、日焼けしたような輝きを与えてくれる。さらに、肌のトーンを均一にし、紫外線をカットし、保湿効果もある。
   • また、プロによるサンレス・タンニングを検討すれば、全身を均一な色に染め上げ、健康的な肌に仕上げることができる。
7. 一日中保湿を。日焼け止めやモイスチャライザーを1回塗っただけで、1日中肌が保湿され、保護されると思わないこと。紫外線やスモッグ、雨、風などにさらされた肌は、定期的に保湿する必要があります。最適な効果を得るには、3～6時間ごとに保湿剤や日焼け止めを塗り直すこと。

   • 特に乾燥肌の人は、蒸すことをお勧めする。25ドルから100ドルのフェイシャル専用のスチーマーが売られているが、沸騰した鍋を使うのも効果的だ。お湯を沸騰させ、火からおろし、鍋にもたれて約10分間蒸気を顔に当てる。肌の水分を拭き取り、保湿剤を塗る。
   • 保湿剤を塗ることで血行が良くなり、小じわの原因となるコラーゲンの減少を防ぐことができる。
   • 脂性肌の人は、脂っぽさを抑えるために特別に作られた保湿剤を探し、常にオイルや石油を含まない製品を選びましょう。

方法2

自然療法を使う

1. 健康的な生活習慣を身につける。顔や体の肌をシミから守り、美しく輝かせるためには、健康的なライフスタイルを送ることが大切です。肌と体全体の調子を良くするために、毎日取り入れられる習慣がいくつかあります。

   • 1日8時間眠る美容のための睡眠は冗談ではありません。休息中、身体は回復し、若返ります。十分な睡眠がとれないと、肌細胞の修復がうまくいかず、時間が経つにつれてくすんだ肌になってしまいます。
   • 果物や野菜を食べる。これらの食品は健康に良いだけでなく、肌を健やかに保つのに欠かせないビタミンやミネラルも含んでいます。ビタミンA、C、Eは肌を守り、ダメージを回復する働きがあるので、多く含む食品を選びましょう。糖分、油分、油脂分を多く含む食品は、シミや脂性肌の原因になるので控える。ナトリウムは腫れやむくみの原因となるため、摂取を控える。
   • 水は体内の毒素を洗い流し、内側から潤いを与え、肌の弾力性を高めます。
   • ストレスの多い状況は避けましょう。リラックスすることで、全身の健康と肌の透明感が向上することが証明されています。スパに行くことは、リラックスすると同時に、素晴らしいスキンケアを受けることができる素晴らしい方法です。笑顔で笑うと肌がきれいになることが証明されていますが、これは笑いのストレス解消効果によるものだと研究で示唆されています。
   • 乳製品、大豆、コーヒーは、大人ニキビを誘発し、炎症を高める可能性があるため、避けるようにしてください。
2. 保湿マスクを作る。セレブリティの肌の最もうらやましい点のひとつは、みずみずしく健康的な輝きだ。自家製マスクを作れば、お金をかけずにその効果を得ることができる。何より、多くのマスクはすでにある材料で作ることができる！

   • 潰したパパイヤ1/2カップ、蜂蜜小さじ1、卵白1個を混ぜ合わせる。
   • 混ぜたものを顔に塗る。約10分間そのままにしておく。
   • 洗い流すと、くすんでいた肌が健康的で明るくなります！
3. 自然にシワを取る。セレブたちは、シワを目立たなくするために、コラーゲン療法やボトックスなどの治療に何千ドルも費やしている。こうした専門的な治療法の多くは、今では手頃な値段で受けられるようになったが、赤ワインに大量に含まれる抗酸化物質、レスベラトロールの力を利用したフェイシャル・マスクを自作することでも、同じような効果を得ることができる。

   • 赤ワイン1/4カップ、健康食品店で買えるカオリンクレイ1/4カップ、グレープシードオイル大さじ2、オート麦粉大さじ1を混ぜ合わせる。
   • 10分間マスクをし、そっと拭き取る。
4. アサイーベリーで毛穴を目立たなくする。このスーパーフードには抗酸化物質とポリフェノールが多く含まれており、美肌効果だけでなく健康全般にも良い。最も重要な用途のひとつは、毛穴を縮小させる収斂剤としての効果だ。アサイーベリーのパウダーやスラッシュを砂糖とオリーブオイルに混ぜて使えば、毛穴を最小化し、角質を除去するフェイシャルができる。

   • 砂糖2/3カップ、アサイーパウダーまたはスラッシュ小さじ2、あらゆる種類のベリーホール10個、オリーブオイル大さじ1を混ぜ合わせる。
   • とろみのある粗めの固さになるように混ぜ合わせる。
   • 顔に5分間塗る。
   • ぬるま湯で優しく洗い流す。
5. ビールで肌を明るく。健康的な輝きを残して顔色をなめらかにしてくれるビールを使って、シンプルな泡洗顔料を作ることができる。

   • ビール1/2カップ、卵白1個、ライム果汁小さじ2杯を混ぜ合わせる。
   • ビールに含まれるビタミンB群と酵母が卵白と混ざって泡立ち、古い角質を取り除く保湿効果のあるクレンザーになる。
   • ライム果汁のビタミンCが、なめらかで明るく健康的な肌を保つ。

方法3

専門家の手を借りる

1. 皮膚科医に相談する。自分の肌タイプやクレンジング、保湿のニーズに合うかどうか不安な場合は、医師がお勧めの製品を教えてくれたり、輝く肌を手に入れるための治療法を処方してくれることもある。皮膚科医はまた、肌の見た目を改善したり、さまざまな肌の悩みを改善したりする院内治療を提供できる場合もある。

   • 皮膚科医に、自宅でできるおすすめの製品や治療法を尋ねてみましょう。
   • 皮膚科医が自宅でのスキンケアのすべてのステップを説明してくれることを確認してください。医師に、"毎朝／夕方／一日中、肌のお手入れをするために、具体的に何をすればよいですか？"と尋ねてみましょう。
   • 具体的なケア製品についてはメモを取ること。医師があなたのニーズに合った、手頃な価格のものを提案できるように、あなたの予算を率直に伝えましょう。
2. コルチゾンでニキビを治療する。皮膚科医またはプロのエステティシャンが、この薬を注射することができます。ほとんどの人は、この注射でニキビがほとんど即座に小さくなり、ニキビ、虫刺され、発疹、湿疹、その他の慢性的な皮膚の状態を改善するために定期的に使用することができます。
3. ボトックスを考えてみよう。これはもはや、かつてのように顔を凍らせる治療法ではない。皮膚科医に "ボトックス・ライト "について尋ねることもできる。これは、額全体（目の周りのしわの部分だけでなく）に少量のボトックスを打つもので、凍ったような印象を与えることなく、目と額を全体的に滑らかに見せるものです。ボトックス治療の費用は100～200ドルで、毎年2～3回行う必要がある。
4. マイクロダーマブレーションを受ける。マイクロダーマブレージョンを受ける。オイリー肌にも乾燥肌にも効果的で、クリスタルを使って死んだり死にかけたりした肌細胞を取り除き、健康な新しい肌を露出させる。また、他の製品をより深く浸透させ、効果を高めます。これらのトリートメントは皮膚科医やエステティシャンで受けることができるが、400ドルほどかかる場合もある。また、自宅で角質除去ビーズ入りのクレンザーやスキンブラシを使って、少なくとも毎週1回、古い角質を取り除くこともできる。これらの製品は5ドル程度で購入できる。
5. フェイシャルを受ける。プロの手によるフェイシャルは、古い角質を取り除き、毛穴の詰まりを解消し、肌色を若々しくして健康的な輝きを与えます。プロのエステティシャンに定期的にフェイシャルを頼むお金がない場合は、自宅で自分でフェイシャルをすることもできる。お近くの美容専門店や薬局で、通常20～100ドルのアルフ ァヒドロキシ酸や酵素を含む製品を探してみよう。これらは、プロのフェイシャルを効果的にする成分である。

   • レーザーフェイシャルを使えば、素早く効果的に古い角質を取り除き、傷跡や黒ずみを治し、キメの整った肌にすることができる。
   • 全身フェイシャルを受ける。これらのプロフェッショナルなマスクは、毒素を排出し、古い角質を取り除き、肌のトーンを均一にします。
   • パルスライトやラジオ波フェイシャルも、シミ、静脈瘤、その他の欠点の除去や最小化を希望する患者にとって、質の向上と快適さを提供します。さらに、これらの治療は、顔、首、手、その他の部位の外観を平らにし、滑らかにし、引き締めるために皮膚をパルスします。ラジオ波は、引き締め、滑らかにする体の表面全体をやり直すために使用することができます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Have Skin Like a Celeb 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。