脚の傷跡を消す方法

脚の傷跡は見苦しく、脚を露出するのが恥ずかしくなることもあります。傷跡を完全に消すことはできませんが、傷跡を目立たなくするクリームやジェル、医療処置、家庭療法はたくさんあります。火傷、手術、怪我、水ぼうそう、にきび、虫刺されなど、傷跡の原因が何であれ、それぞれに合った治療法があります。詳しくはこちらをお読みください。

方法1

市販品を使う

1. 傷跡を減らすクリームやジェルを試してみましょう。傷跡を目立たなくする、あるいは消すと謳った製品が薬局で市販されています。これらの製品が効くかどうかは、瘢痕の種類や程度によります。

   • 医療専門家はこうしたクリームの成功率に懐疑的かもしれないが、MedermaやVita-Kのような製品が効果的であると多くの人が感じている。
   • Medermaは、1日3～4回、最長6ヵ月間、計画的に塗布すれば、妊娠線やその他のタイプの瘢痕によく効く。メダーマは、脚や体のあらゆる部位の瘢痕を柔らかく滑らかにすることで効果を発揮する。
2. シリコンベースの傷跡シートを使用する。シリコンの傷跡シートは、傷跡、特に見た目が悪い傷跡に対処するための画期的な方法です。傷跡シートは自己粘着性なので、肌に密着し、シリコーン技術が傷跡を潤し、柔らかくし、薄くしてくれます。 シリコーンシートは店頭またはオンラインで購入でき、1箱で通常8～12週間分です。

   • シリコンシートは傷跡の治療に効果的であることが証明されていますが、顕著な結果を得るには時間と忍耐が必要です。このシートは、2～3ヶ月間、1日12時間、毎日傷跡の上に装着する必要があります。
3. 漂白クリームを試す。ハイドロキノン配合のクリームなどの漂白クリームは、濃い茶色、黒、真っ赤、紫色の瘢痕の原因となる色素沈着をターゲットにすることで、妊娠線や濃いシミなどの瘢痕を目立たなくします。これらのクリームは傷跡の色を効果的に薄くし、時間の経過とともに目立たなくなります。

   • ハイドロキノンベースのクリームは効果的ではあるが、発がん性があり、皮膚がんのリスクを高めると考えられているため、EUでは禁止されている。
   • ハイドロキノン製品は、アメリカではまだ市販されている。それ以上は処方箋が必要である。

方法2

家庭療法を使う

1. ビタミンEオイルを使う。ビタミンEは、長年にわたり多くの健康・美容治療に使用されており、多くの人が傷跡の成功した治療法として誓っています。ビタミンEオイルは保湿効果があり、強力な抗酸化物質を含んでいるため、皮膚を修復し、損傷した組織の見た目を改善するのに役立ちます。

   • ビタミンEカプセルを経口摂取することもできるし、カプセルをピンで破裂させてオイルを患部に塗布することで局所的に塗布することもできる。
   • ビタミンEオイルは、人によってはアレルギー反応を起こし、接触性皮膚炎を起こすことがあるので、広い範囲に塗る前に、まず皮膚の小さなパッチでビタミンEオイルを試すとよいでしょう。
   • ビタミンEオイルを外用する場合も、経口摂取する場合も、1日の推奨摂取量を超えないように注意すること。
2. ココアバターを試してみよう。ココアバターは天然の製品で、皮膚の外側と中層を保湿して柔らかくし、同時に皮膚の表面を滑らかにすることで、傷跡を目立たなくする効果があります。ピュア・ココアを使うか、ココア・バター入りのローションを1日2～4回、傷跡のある部分に塗る。

   • ココアバターが皮膚にほぼ完全に吸収されるのを確認しながら、円を描くようにマッサージする必要がある。
   • ココアバターは、古い傷跡よりも新しい傷跡に最も効果的であることに注意してください。
3. レモン汁を塗る。レモン汁は、傷跡治療のための一般的な家庭療法であるが、評価は分かれる。レモン汁は、肌の再生を助けるために角質を除去すると同時に、赤みを最小限に抑える漂白剤として作用することで、傷跡の見た目を目立たなくすると考えられている。レモン汁は傷跡を目立たなくするのに役立っている人もいるが、この方法は皮膚科医には推奨されていない。レモン汁は刺激が強く、皮膚を乾燥させる可能性があり、傷跡を消す効果が科学的に証明されていないからだ。

   • 傷跡にレモン汁を試す場合は、レモンを小さく切って、その汁を傷跡に直接絞る。レモン汁は一晩または数時間そのままにしておく。生ジュースは1日1回までにしてください。
   • 純粋なレモン汁が強すぎると感じる場合は、塗る前に水で薄めたり、なじませたキュウリと混ぜたりして、刺激の強さを抑えることができる。
4. アロエ・ベラを使う。アロエベラは、樹液に保湿効果と鎮静効果があることで知られる植物である。火傷の治療によく使われるが、効果的な天然の傷跡治療としても使用できる。アロエベラには抗炎症作用と抗菌作用があるため、できたばかりの傷跡の治療に最も効果的です（ただし、傷口が開いているところには塗ってはいけません）。アロエベラは皮膚を和らげ、再生を助けるので、時間の経過とともに傷跡が目立たなくなる。

   • 塗り方は、アロエベラの葉を折り、透明なジェル状の樹液を傷跡のある皮膚に直接絞る。小さな円を描くように、樹液を肌にマッサージする。アロエベラは肌にとても優しいので、1日に4回まで樹液を塗り直すことができる。
   • アロエベラの苗木が手に入らない場合は（ほとんどの植物園で手に入るはずだが）、アロエベラエキスを配合したクリームやローションがたくさん販売されているので、そちらを使っても同じように効果があるだろう。
5. オリーブオイルを試してみる。オリーブオイルも、傷跡の見た目を改善すると言われている自然療法です。特にエキストラバージンオリーブオイルは、他のオリーブオイルよりも酸度が高く、ビタミンEとビタミンKを多く含んでいるため、最高の効果が得られると考えられています。

   • ティースプーン1杯のエキストラ・バージン・オリーブオイルを患部に塗り、オイルが吸収されるまで小さな円を描くようにマッサージする。また、オリーブオイルを小さじ1杯の重曹と混ぜてスクラブとして使うこともできます。
   • オリーブオイルを他のオイルとブレンドすることで、より効果を高めることができます。オリーブオイルとローズヒップオイル、カモミールオイル、カレンデュラオイルを混ぜ、傷跡に塗ります。オリーブオイルの鎮静効果が高まります。
6. キュウリを試す。キュウリは安全な自然療法で、瘢痕組織を破壊し、瘢痕周辺の炎症を起こしている皮膚を冷やして鎮静化すると言われている。繰り返しますが、この治療法は古い傷跡よりも新しい傷跡に効果的です。使い方は、キュウリの皮をむき、粗く刻んでフードプロセッサーでペースト状になるまで混ぜる。このペーストを傷跡のある皮膚に薄く塗り、一晩置くか、厚めに塗って20分後に洗い流す。

   • 残ったキュウリペーストは冷蔵庫で数日間保存できるので、毎晩患部に塗り続ける。
   • キュウリのペーストに、レモン汁、オリーブオイル、アロエベラなど、前述の製品を混ぜると、この治療の効果を高めることができる。

方法3

傷跡を目立たなくする

1. 自分がどのような傷跡を持っているのかを知りましょう。ある種の傷跡にしか効かない治療法もあるからだ。治療を受ける前に必ず皮膚科医に相談してください。主な瘢痕の種類は以下の通りです：

   • ケロイド瘢痕：これは、傷の治りが早すぎるためにできる、大きく成長したような瘢痕です。ケロイド瘢痕は時間とともに大きくなり、治療後に再発することもあります。特に肌の色が黒い人に多く見られます。
   • 肥厚性瘢痕（ひこうせいはんこん）：最初は赤やピンク色の盛り上がった瘢痕です。時間の経過とともに自然に薄くなっていきます。火傷や手術の跡で、かゆみを伴うこともあります。
   • 萎縮性瘢痕：ひどいニキビや水疱瘡の後に残る深い凹みのような瘢痕です。
   • 妊娠線：急激な体重の増減によってできる、薄く赤紫色の瘢痕。特に妊婦に多い。時間の経過とともに薄くなり、白っぽくなります。
   • 拘縮瘢痕：この瘢痕は通常、重度の火傷によって生じ、皮膚の広い範囲を覆うことがあります。このような瘢痕は、特に関節の周囲にある場合、きつく感じることがあり、体の動きが制限される可能性があります。
   • 黒い斑点：この種の瘢痕は実際には瘢痕ではなく、炎症後色素沈着の一種であり、通常は蚊などの虫刺されによって生じる。
2. 瘢痕が現れたらすぐに治療を始めましょう。傷跡が完全に治ったら、すぐに適切なクリームなどで治療を始めるべきです。ほとんどの傷跡治療は、古い傷跡よりも新しい傷跡の方がはるかに効果的であるため、時間と費用の節約になります。
3. 定期的に角質を除去する。ほとんどの傷跡は、皮膚が若返り、古い角質層が剥がれ落ち、新しい角質層が育つにつれて、やがて自然に消えていきます。このプロセスを助けるには、シャワー中にボディスクラブやブラシを使って定期的に角質を除去することです。

   • 傷跡や治りかけの傷の上から角質を取り除くのは避けましょう。ゴシゴシこすると、傷の治りが遅くなったり、傷跡が悪化したりすることがあります。
4. 日焼け止めを塗る。これは、傷跡を目立たなくするための、見落としがちなアドバイスのひとつである。多くの人が気づいていないのは、新しい傷跡はUVA光線に非常に敏感で、日光にさらされると、そうでない場合よりもずっと濃くなる可能性があるということです。少なくともSPF30の日焼け止めを傷跡のある肌に塗ることで、変色を最小限に抑えることができます。

   • 瘢痕が大きい場合、あるいは頻繁に日光にさらされる場所に瘢痕がある場合は、瘢痕の治癒経過を注意深く観察しながら、最長1年間は定期的に日焼け止めを塗る必要があるかもしれません。
5. 脚をマッサージする。定期的に脚をマッサージすることで、瘢痕の原因となる繊維組織を分解することができます。また、血行を良くすることで、変色を防ぐこともできます。シャワーを浴びながらボディブラシを使って脚をマッサージしてもよいし、手を使って脚を長く円を描くように揉んでもよい。
6. コンシーラーを使う。コンシーラーを使えば、脚の傷跡を隠すことができる。自分の肌の色に合ったコンシーラーを用意し、周りの肌とよくなじませるようにしましょう。予測不可能な天候に脚をさらす場合は、ウォータープルーフのコンシーラーがベスト。また、特にひどい傷跡がある場合は、芝居用のメイクアップ（通常のメイクアップよりもずっと濃い）が効果的だ。

方法4

メディカル・トリートメントを使う

1. ダーマブレージョンを試す。ダーマブレージョンとは、回転するワイヤーブラシやダイヤモンドホイールを使って皮膚を剥離する方法で、傷跡の上や周りの皮膚の表層を取り除きます。施術後数週間で新しい皮膚が生え変わり、瘢痕の見た目も大きく改善されます。Dermabrasionは通常、にきびやその他の顔の瘢痕に用いられますが、資格のある外科医であれば脚にも行うことができます。脚の皮膚は非常に薄いので、脚の皮膚剥離はデリケートな処置であり、間違って行うと、良いことよりも害を及ぼす危険性がある。

   • 脚の皮膚剥離は通常、ダーク スポットまたは蚊に刺されたなどによるへこんだ傷跡にのみお勧めします。ケロイドや肥厚性瘢痕（盛り上がった瘢痕）はダーマブレーションで治療すべきではない。
   • あなたの瘢痕を分析し、ダーマブレージョンの良い候補者であるかどうかを判断することができる認定形成外科医の予約を取ってください。この種の美容的処置は通常保険適用外であることに注意すること。
2. ケミカルピーリングを受ける。ケミカルピーリングは、脚の表面的な瘢痕の治療に使用でき、特に色素沈着による瘢痕に効果的です。ケミカルピーリングでは、皮膚科医が傷跡のある皮膚に酸性の溶液を塗り、約2分間放置します。灼熱感を感じますが、酸が中和され、溶液が洗い流されれば感じなくなります。術後2週間で、皮膚の表層が剥がれ落ち、滑らかで新しい皮膚が残ります。

   • 瘢痕の状態によっては、肌の見た目に顕著な違いが現れるまでに、数回のケミカルピーリング施術を受ける必要があるかもしれません。
   • ケミカルピーリング後に露出する新しい皮膚は特に敏感になっているため、数週間は日焼けを避け、SPF値の高い日焼け止めを使用するなどして保護する必要があります。
3. レーザー治療を試す。レーザー治療は、ダーマブレーションやケミカルピーリングの対象よりも深い瘢痕の見た目を改善するのに最適なオプションです。レーザー治療は、瘢痕組織を焼き切ることで、瘢痕の表面に代わって新鮮な新しい皮膚が成長するように働きます。施術前に特殊なクリームで患部を麻痺させるので、特に痛みはありません。もう一つの利点は、レーザーが瘢痕を正確に狙い撃ちできるため、周囲の皮膚が影響を受けないことです。

   • レーザーは使い方を誤ると危険な場合があるため、レーザー治療は、十分な訓練を受けたスタッフがいる評判の良いクリニックでのみ受けるようにしてください。
   • 瘢痕を完全に除去するためには、何度もクリニックに通う必要があるかもしれません。このオプションの欠点は、レーザー治療が高額になることです。瘢痕の大きさや深さにもよりますが、1000ドルから5000ドル程度です。
4. ステロイド注射をする。ステロイド注射は、なかなか消えないケロイド瘢痕の治療に成功しています。小さなケロイドの場合、ヒドロコルチゾンなどを含むステロイド注射を瘢痕周囲の皮膚に直接注入します。大きなケロイドの場合は、ステロイドを使用する前に皮膚を切ったり凍結したりすることもあります。

   • ステロイド治療は1回で終了するものではなく、2～3週間ごとにクリニックに再来院し、再度注射を受ける必要があります。
   • この治療は成功率が高いのですが、比較的費用が高く、色黒の患者さんでは皮膚が変色することがあります。この治療が最適かどうかは、美容外科医にご相談ください。
5. コラーゲンやその他の充填剤を試す。コラーゲンやその他の脂肪の注入は、水疱瘡による痘痕のような凹んだ瘢痕の見た目を改善するのに非常に役立ちます。 コラーゲンは天然の動物性タンパク質で、細い針で皮膚に注入することで、へこんだ傷跡を埋めることができます。非常に効果的ですが、コラーゲン治療の結果は永久的ではありません。約4ヵ月後に傷跡を埋め戻す必要があります。

   • 1回のコラーゲン注入にかかる費用は約250ドルなので、傷跡治療のためにこの方法を取るのは高くつきます。
   • コラーゲン注射を受ける前に、治療に対してアレルギー反応を起こさないかどうか、皮膚テストを受ける必要があります。

傷跡を目立たなくするには？

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この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Remove Scars on Legs 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。