ナチュラルスキンケアの始め方

自宅の台所や庭にあるありふれたものを使って、自分だけのスキンケアトリートメントを作ることができる。家庭でできる治療法は、お店で買うのと同じかそれ以上の効果が期待でき、自分で作ればお金も節約できる。いろいろなレシピを試してみて、自分に合った方法を見つけることが大切です。

その1

肌のニーズ

1. .ほとんどの肌は、脂性肌、乾燥肌、混合肌、普通肌のいずれかである。あなたの肌タイプが極端に脂性肌または乾燥肌である場合は、スキンケア方法に関する一般的なガイドラインを参考にしてください。
2. あなたの肌が刺激の強い成分に敏感かどうかを判断する。太陽や他のスキン製品、香水にさらされると、肌が赤くなったり、炎症を起こしたり、ニキビができたりする場合は、敏感肌です。
3. 自分の肌について、目標とする悩みを決めておく。しわ、にきび、肌のくすみ、シミなどである。
4. スキンケアにかける時間と労力を決める。フル・スキンケア・レジメンは、エクスフォリエーター、クレンザー、トナー、モイスチャライザー、スポット・トリートメントを含みますが、5つ全部を使う必要はありません。ほとんどのスキンケア製品は、肌を清潔にするか保湿するかのどちらかである。

パート2

自然療法

1. どの成分を使いたいかを選びましょう。以下は、家庭でできる保湿成分のリストです。

   • 乾燥肌用：オリーブオイル、ココナッツオイル、アーモンドオイル、クリーム、ハチミツ、アボカド、アロエベラ
   • 脂性肌用：水で薄めたレモン汁、卵白、トマト、細切りリンゴ、細切りキュウリ、リンゴ酢
   • 混合肌：ヨーグルト、牛乳、ハチミツ、アボカド、リンゴの細切り、キュウリの細切り
   • 普通肌：ヨーグルト、蜂蜜、アボカド、アーモンドオイル、緑茶
2. 上記の材料を使ってスクラブを作るかどうかを決める。スクラブは、肌に残った水分を閉じ込めながら、古くくすんだ角質を取り除きます。ほとんどのスクラブは、液体（上記）と角質除去剤（下記）が同量ずつ入っている：

   • 砂糖（ブラウンまたはホワイト
   • 小麦粉
   • オートミールまたは乾燥オートミール
   • 新鮮なイチゴ
3. ニキビに効く食材を選ぶにきびには、スポット、リーブオントリートメントを塗ると、他の皮膚に刺激を与えずに肌をきれいにすることができる。Qチップやコットンを使うとよい。

   • 5～15％に希釈したティーツリーオイルを毎日3滴、ニキビが気になる部分に塗る。
   • 6滴のホホバオイルは、ニキビの成長を促進しないようにしながら、お肌の潤いを保ちます。
   • レモン汁を3滴。レモン汁の酸味は、ニキビの原因となる多くのバクテリアを殺します。
4. 毎日使う保湿剤を選びましょう。オイルでもアロエベラジェルでも、15分以上つけておいても肌を悪化させない保湿ローションなら何でもよい。

   • ニキビがあるのにオイルを含む保湿剤を使うのは奇妙に思えるかもしれないが、オイルは他のオイルを溶かすし、ニキビの皮脂はオイルである。多くの皮膚科医がオイル配合の保湿剤を勧めるのは、オイルには吸湿性があり、水を引き寄せたり保持したりして、肌に潤いを与えるからだ。
   • 天然素材やオーガニックの保湿剤を買うことはできるが、自宅で作ることはできない。

パート3

レジメンを始める

1. 手に入れた材料を混ぜ合わせ、マスク、スクラブ、モイスチャライザーを作る。以下に、一般的なマスクやスクラブの例を挙げる：

   • 卵白1個、レモン汁大さじ1（14.8ml
   • 熟したアボカド1個、ヨーグルト大さじ2（29.6ml
2. 新しいお手入れは、ゆっくりと。まずは1週間のうち1日、次に2日、そして3日と、新しいお手入れを試してみましょう。肌のタイプや選んだ成分によっては、フェイスマスクは週に1回、スクラブは週に2回でいいかもしれない。自分にとってベストなバランスを考えてみよう。
3. 洗顔は1日1回、洗顔後は肌が湿っているうちに保湿をする。

   • 乾燥肌や敏感肌の人は、ぬるま湯を使う。
   • クレンジングは軽くやさしく行いましょう。こうすることで、シワを防ぎ、肌を刺激しません。
4. 脂性肌でない限り、寝る直前に保湿し、寝ている間に肌が水分を吸収できるようにする。これは、乾燥肌の部分には特に重要である。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Begin a Natural Skin Care Regime 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。