全身を均一な肌色にする方法

肌の色ムラを治すために皮膚科で大金を払う前に、いくつかの家庭療法を試してみましょう。週に一度、角質除去を始めたり、夜のスキンケアにレチノール配合の美容液を加えたり、シミや赤みを最小限に抑える方法をいくつか試してみましょう。自宅での治療が4～8週間たっても効果がない場合は、レーザー治療やマイクロダーマブレーションを検討しましょう。最後に、日焼け止めを毎日塗り、肌のトーンを均一にするために保湿を心がけましょう。

方法1

シミと赤みを減らす

1. once per week to slough away dead skin cells.腕、脚、胴体にも古い角質があり、これをこすり落とすことで、その下に明るく均一な肌が現れます。特に乾燥する季節は、角質を取り除くことで、明るく健康的な肌に見せることができる。

   • サリチル酸を含む製品を探しましょう。サリチル酸は古い角質を落としやすく、ニキビ肌の人には特におすすめです。
   • 角質除去をした後は、肌がつっぱったように感じるかもしれないので、保湿ローションでフォローアップを。

   ヒント：1～2ヶ月続けても、自宅での治療がうまくいかない場合は、皮膚科医を予約しましょう。肌の色むらの正確な原因を突き止め、最も効果的な治療プランを処方してくれるはずだ。
2. 濃いシミやニキビ跡を薄くするために、週1回使用する。顔、腕、脚、胴体など、黒ずみが気になる部分をターゲットにしましょう。鼻の穴、唇、まぶたにはピーリング剤をつけないようにしましょう。その後数日間は、必ず保湿をし、日光に当たらないようにしましょう。

   • グリコール・ピーリングは、スパや美容専門店、皮膚科で購入しましょう。
   • ピーリング後は、赤みが出ることが予想されます。
3. ビタミンC美容液で顔、腕、脚の肌を明るくする。ビタミンCは、日焼けによる肌のダメージに対抗する。肌を明るくし、輝きを与えます。美容液を2～3滴、シミが気になる部分にすり込む。

   • ビタミンCは炎症を抑え、ニキビを予防する効果もある。

   ヒント：ビタミンC美容液を顔や全身に使う前に、手首の内側でテストしましょう。24時間待って、肌に炎症が見られないか確認しましょう。
4. 夜寝る前にレチノール美容液を使うと、シミが薄くなる。これはAHA（アルファヒドロキシ酸）クリームと呼ばれることもあります。シミを薄くし、シミが増えるのを防ぎます。専門家は、レチノールは日光に当たると分解され、効果がなくなるので、夜使うことを勧めている。

   • レチノール美容液を4～6週間使い続けると、肌のトーンがより均一になることに気づくはずです。

   警告：妊娠中の方はレチノールを使わないでください。レチノイドにはビタミンAが含まれており、大量に摂取すると胎児に害を及ぼす可能性があります。
5. 毎日、鎮静クリームを塗って赤みと戦いましょう。ナイアシンアミド（ビタミンB3）を含むクリームを探しましょう。ナイアシンアミドは毛穴を目立たなくし、肌のトーンを均一にし、しわや赤みを最小限に抑えます。1日1回、顔、腕、脚の炎症部分にクリームを塗る。

   • この種のクリームは、炎症を起こしやすい肘や膝に特に役立ちます。
   • 皮膚科に行ったことがない人は、一度予約してみるのもよいだろう。赤く炎症を起こした皮膚にいつも悩まされているなら、未診断の酒さかもしれません。

方法2

専門家による治療を受ける

1. .マイクロダーマブレーションで全身の軽い色素沈着に対処する。マイクロダーマブレーションは、化学製品の任意のタイプを伴わない。それは本質的に死んだ皮膚の層を離れて砂を剥離治療です。それは基本的に必要な回復時間がないので、治療後の長引く赤みを心配している場合に最適なオプションです。

   • ほとんどの人が3～6回の治療を必要とし、1回の治療費は100～600ドルです。
2. ケミカルピーリングを予約して、凸凹した肌の表層を取り除く。ケミカルピーリングは少し侵襲的で、肌の赤みが引くまでに少し回復時間が必要です。 基本的なピーリングは、対象となる部分の表皮を取り除きますが、より深いピーリングは真皮まで取り除きます。

   • ケミカル・ピーリングの料金は、1回100～1000ドルです。ほとんどの人が3～6回の治療を必要とします。
   • ケミカルピーリングは顔に最もよく用いられますが、体の他の部分にも同様に効果的に用いることができます。
3. マイクロニードルで全身の肌のトーンを明るく。この方法では、皮膚科医が何百本もの小さな針で肌を傷つけ、コラーゲンを増やし、弾力性のある肌に生まれ変わらせます。外用クリームや美容液と治療を組み合わせることで、肌を明るくし、トーンをさらに均一にすることができます。トリートメント後24～48時間は、赤みと敏感さが予想されます。

   • 1回$300から$1750で、3回のトリートメントを完了するよう計画してください。トリートメントは通常6週間ごとに行います。
   • このタイプのトリートメントは、妊娠線の軽減にもおすすめです。
4. 傷跡や酒さを目立たなくするために、レーザー治療を受けることも検討しましょう。皮膚科医は、レーザーを使って皮膚のさまざまな色素を分解し、除去する。レーザーを適切に当てることで、シミを薄くし、他の肌の色と同じにすることができる。

   • レーザー治療の費用は、治療の程度にもよりますが、250～2500ドルです。ほとんどの人は、6回以上の治療が必要で、それぞれの治療間隔は4週間です。

方法3

肌ダメージを防ぐ

1. 毎日日焼け止めを塗って肌を守りましょう。日焼けはシミの元となる細胞を活性化させるため、日光に当たるとシミができやすくなります。 顔、手、腕、足など、日光に当たる部分には日焼け止めを塗りましょう。天気予報にかかわらず、毎日使いましょう。

   • 屋外にいる場合は、2時間ごとに日焼け止めを塗り直しましょう。屋内にいる場合は、昼間に塗り直す。
   • 化粧をしている場合は、化粧の下に日焼け止めを塗るか、SPF入りのファンデーションを使いましょう。
2. 午前10時から午後2時までの最も明るい時間帯は、日光に当たらないようにしましょう。肌が最もダメージを受けるのはこの時間帯なので、できれば屋内か日陰にいるようにしましょう。どうしても日差しを避けられない場合は、長袖、長ズボン、帽子を着用し、より肌を守りましょう。

   • ビタミンDを摂取するために日光浴が必要だと感じる場合は、代わりにサプリメントを摂取してみてください。
3. 水分補給のために、毎日コップ12～16杯（2,800～3,800mL）の水を飲む。水分補給に必要な水の量は人それぞれです。平均すると、男性は約16カップ（3,800mL）、女性は約12カップ（2,800mL）の水が必要です。運動する場合は、さらに多くの水分を補給する必要があります。

   • 脱水状態になると、肌が乾燥し、乾燥斑ができやすくなり、炎症を起こすこともある。
   • 毎日十分な水を飲むのが難しい場合は、朝起きたらまずコップ一杯の水を飲むようにしましょう。
4. 傷跡を最小限にするため、ニキビや乾燥したブツブツをほじらないようにしましょう。 ニキビをつぶしたり、かさぶたをほじったりすると、肌に黒い斑点ができます。難しいことですが、指を顔やその他の炎症部位に近づけないようにしましょう。

   • 顔をほじるのが神経質なチック症なら、輪ゴムをパチンと鳴らすなど、かゆくなったら何か他のことをしましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Have a Even Skin Tone All over Your Body 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。