にきびを自然に取り除く方法

ニキビは、遺伝的な要素もあると思われますが、皮脂や古い角質が原因で起こる、非常に一般的な皮膚疾患です。 少し恥ずかしいと感じるかもしれませんが、実際には心配することはありません。毎年何百万人もの人がニキビを経験し、特にティーンエイジャーによく見られます。にきびは永久的な症状ではなく、処方薬より少し努力と注意が必要だとしても、通常は自然に対処できることを覚えておいてください。ニキビが悪化し続けたり、広がり始めたり、痛みを引き起こしたりする場合は、皮膚科医に診てもらい、より良い選択肢があるかどうかを判断してもらってください。

方法1

スキンケアの習慣をつける

1. 少なくとも1日2回、特に汗をかいた後は肌をすすぎましょう。洗面台からぬるま湯を流す。そのお湯を手にすくい、顔にかける。その後、清潔な洗面器で顔を拭く。これを1日最低2回行い、皮脂や汚れを肌に溜めないようにする。

   • 洗顔のうち少なくとも1回は、シャワーを浴びながら行う。シャンプーをして石鹸を使った後、洗顔料で顔を拭くだけだ。
   • ランニングやスポーツをする人は、体を動かした後にもう1回洗顔するといい。汗をしっかり落とすことが、ニキビを悪化させない最善の方法なのだ。
   • 最初のうちは、これを習慣づけるのは難しいかもしれない。1日2回の洗顔に慣れれば、続けるのは簡単だ！
2. 1日1回、肌に優しい洗顔料で顔を洗う。1日1回の洗顔の後に行う。ティースプーン1/4～1/2杯（1.2～2.5mL）の洗顔料を手に取る。両手で頬をこすり、洗顔料を顔になじませる。その後、指先で頬、鼻、額、あごにクレンザーをなじませる。洗顔料を洗い流したら、新しいタオルで顔の水気を拭き取る。

   • クレンザーは1日に何度も使わないこと。クレンザーの使いすぎは肌を乾燥させ、刺激となってニキビを悪化させる可能性がある。
   • アルコールベースの洗顔料は使わないこと。水性、油性は問題ない。

   ヒント：市販されているクレンジング剤にはナチュラルなものがたくさんある。植物から抽出された有機酸であるサリチル酸配合のオーガニック・クレンザーを探しましょう。毛穴の汚れを落とし、顔をみずみずしく清潔にしてくれる。
3. 余分な皮脂を取り除くために化粧水をつける。サリチル酸やウィッチヘーゼル配合の化粧水を探しましょう。コットンに含ませ、目や鼻の穴、唇を避けて顔全体を軽く拭き取る。化粧水が乾いてからモイスチャライザーをつける。
4. サリチル酸を含む保湿剤をつける。フェイシャルクリーム、ローション、モイスチャライザーに関しては、サリチル酸入りのオーガニック製品を探しましょう。サリチル酸は毛穴をきれいにし、ニキビや肌荒れによる炎症を自然に治療してくれる。肌が乾燥したり、皮が剥け始めたりしたら、ローションやモイスチャライザーで肌に水分を補給し、ニキビを撃退しよう。

   • 肌を乾燥させず、油分を与えないことが、ニキビを減らす最善の方法だ。残念ながら、肌が乾燥しすぎたり、ニキビが痛くなったりした場合は、保湿や治療をしたほうがよいだろう。

方法2

ニキビを治療する

1. 痛みを伴うニキビや深いニキビにアロエベラを垂らす。大型店や薬局でアロエベラを手に入れよう。にきびが痛かったり、にきびが皮膚に深く食い込んでいるのを感じたら、小豆大のアロエベラを患部に直接擦り込んでください。アロエベラにはメントールが含まれており、痛みを和らげ、ニキビの炎症を抑えるのに役立ちます。

   • アロエベラは毛穴の呼吸も助けてくれる。ただし、目の近くに塗りすぎると、ミントの煙で目が充血したり、炎症を起こしたりすることがあるので注意すること。
   • アロエベラが苦手な人もいる。ミントのような感じが苦手でも心配はいらない。にきびを治療するために他の製品を使うこともできます。
2. 軽度のにきびには、ティーツリーオイルベースの製品を使おう。研究はまだ行われている最中だが、ティーツリーオイルは中程度のニキビには非常に良いと思われる。炎症を抑える作用があり、ニキビを縮小・消失させることができる。ティーツリーオイルを主成分とするオーガニックの保湿剤を購入し、ニキビの周りに直接少量すり込むと炎症が抑えられます。

   • 原液のエッセンシャルオイルを直接肌につけるのは避けましょう。ニキビが悪化する可能性があります。
3. 肌を回復させるために、精製されたハチ毒が配合された製品を探しましょう。精製ハチ毒がニキビの全体的な影響を軽減できることは、新しい発見のひとつです。精製蜂毒を主成分とする製品を購入する。小豆大の量を手で肌になじませ、ニキビを治療する。これをニキビが治るまで3～6週間毎日続ける。

   • 蜂アレルギーの方は蜂毒を使用できません。
   • 精製されたハチ毒というと、ちょっと気色悪く聞こえるかもしれないが、しっかりとした自然療法を探しているのであれば、素晴らしい選択肢である！
4. ニキビが治った後の肌を修復するために、ビタミンC配合のローションを選ぶ。ビタミンCには、合成化学物質を肌に取り入れることなく、肌の自然な修復を助ける働きがある。ビタミンC配合のモイスチャライザーやローションを、オンラインやお近くの薬局で手に入れよう。ニキビが治ったら、ビタミンC配合の製品を肌に塗る。そうすることで、傷跡ができにくくなり、肌が早く元の質感に戻るというエビデンスがあります。

   ヒントビタミンCは、人によっては皮膚反応を引き起こす可能性のある紫外線からも肌を守ります。
5. 肌の安全のために、アルコールベースのクレンザーやDIYの化粧水は避けましょう。アルコール入りのクレンジングや化粧水は、肌を乾燥させ、肌細胞を死滅させる可能性があるので、避けたほうがよい。民間療法やDIY化粧水に関しては、規制された製品にこだわる方がよい。ほとんどの国ではスキンケア製品を規制しているが、キッチンで混ぜるものは肌にダメージを与える可能性がある。

   • リンゴ酢がニキビを治すという証拠はない。しかし、それだけを目的としているのであれば、肌を乾燥させることは間違いない。
   • アスプリンがニキビに効くという証拠もあるが、まだ十分に研究されておらず、多くのスキンケア製品に使われているわけではない。
   • ハチミツには抗炎症作用があり、ニキビの痛みを和らげる可能性がある。しかし、ニキビが治るという研究はない。

方法3

ニキビの発生を防ぐ

1. 定期的にシャンプーをし、皮脂がたまらないようにする。顔に付着する脂の多くは、髪から分泌される。朝一番にシャワーを浴び、顔を洗う前に髪をシャンプーしましょう。こうすることで、髪の油分が顔についたり、毛穴にたまったりするのを防ぐことができる。

   ヒント：皮脂を抑えたいなら、硫酸塩を含まないオイルフリーのシャンプーを使いましょう。ただし、髪が健康であるためにはある程度の油分が必要なので、気をつけましょう。
2. 日焼け止めを塗り、長時間日光に当たらないようにしましょう。外に出るときは、日焼け止めを塗って肌を守りましょう。1日に30～45分以上、太陽の下にいるのは避けましょう。太陽は、ニキビができやすい人の皮膚反応を引き起こす可能性があり、また、ニキビを治療するために使用している他のスキンケア製品の妨げにもなります。

   • 油分の多い日焼け止めは避けましょう。日焼け止めの中には、敏感肌用に特別にデザインされたものもあるので、そちらが理想的かもしれない。
   • また、太陽に当たると汗をかき、ニキビができやすくなる。
3. 家の温度を下げ、涼しいシャワーを浴びましょう。暑さや熱いお湯は汗をかきます。汗をかくと、肌のミネラルや汚れがあちこちに運ばれます。これが毛穴の詰まりや脂性肌の原因になります。できれば温度計を65～70 °F (18～21 °C)以下に保ち、シャワーや入浴時のお湯の温度を少し低めに保ちましょう。

   • 帽子の着用も避けましょう。頭に何かをかぶると、額に汗をかくことがあります。
4. ニキビは自然治癒に任せ、ニキビを弾いたり触ったりしないようにしましょう。魅力的かもしれませんが、ニキビをいじると、ニキビが長く残る原因になります。自然治癒に任せ、決してニキビをつぶさないようにしましょう。そうすると、肌に傷がついてしまい、将来ニキビが再発する確率が高くなります。

方法4

医療機関を受診する場合

1. 4～8週間経ってもニキビが改善しない場合は、皮膚科を受診しましょう。軽度から中等度のにきびは、一般的に自宅で治療できますが、結果が出るまでには通常4～8週間かかります。1ヵ月経ってもニキビが改善しない場合は、追加治療が必要な可能性があります。皮膚科医に相談して、治療の選択肢を知り、より透明な肌を手に入れましょう。

   • 皮膚科医は、処方箋による治療を試す前に、市販の治療薬を試してみることを勧めるかもしれません。
   • 主治医にニキビについて相談することもできますが、皮膚科医は皮膚疾患の治療経験が豊富です。
2. 嚢胞性ニキビや結節性ニキビがある場合は、皮膚科を受診しましょう。嚢胞性ニキビや結節性ニキビは真っ赤で、顔にできものや傷のように見えることがあります。これらのタイプのニキビはより深刻で、しばしば瘢痕を引き起こします。また、嚢胞性にきびや結節性にきびは皮膚の奥深くにできるため、局所的な治療が効かないことがよくあります。皮膚科医に相談し、ニキビに内服治療が必要かどうか調べてもらいましょう。そして、どのように肌をケアするのが一番良いかを相談しましょう。

   • 皮膚科医は、ニキビを内側から治療するために抗生物質の内服薬を処方してくれるかもしれません。
   • また、ニキビの原因がホルモンの変動によるものであれば、皮膚科医が経口避妊薬を処方することもあります。
3. ニキビが広範囲に広がっている場合は、皮膚科医に相談しましょう。自然療法で広範囲のニキビを治すことができるかもしれませんが、ニキビを管理するために強力な治療が必要な場合もあります。皮膚科を受診して、より強力な治療が必要かどうか調べてもらいましょう。ニキビを抑えるために抗生物質の内服を勧められるかもしれません。

   • ニキビが治ったら、また自然なスキンケアに戻せるかもしれません。
4. 突然発症した大人ニキビは、すぐに医師に相談しましょう。心配する必要はないでしょうが、大人になってから突然ニキビができるのは、深刻な病気の症状である可能性があります。幸いなことに、治療が必要な基礎疾患があるかどうかは、医師が判断してくれます。すぐに医師の診察を受け、治療が必要かどうかを確認しましょう。

   • おそらく大丈夫でしょうが、念のため医師の診断を受けるのが一番です。
5. 治療に対するアレルギー反応が出た場合は、すぐに医師の手当てを受けてください。まれではありますが、自然療法に対してアレルギー反応を起こすことがあります。このような場合は、早急な治療が必要です。アレルギー反応が出た場合は、医師に連絡するか、緊急医療センターまたは救急外来を受診してください。

   以下のような場合は、医療機関を受診してください：
   

   顔、唇、目の腫れ。
   

   呼吸困難。
   

   喉のつかえ。
   

   失神やめまいの発作。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of Acne Naturally 」を改変して作成されました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。