ニキビにアロエベラを使う方法

アロエベラは、皮膚の治癒剤として一般的に使用されています。アロエベラには鎮静作用があり、肌の治癒速度を高め、サポートする働きがあります。アロエベラはまた、抗炎症剤、抗菌剤としても作用し、大きな副作用はありません。 これらの素晴らしい特性のすべてから、アロエベラはにきびの治療に役立ちます。

パート1

アロエベラでにきびを治療する

1. アロエベラを入手する。アロエベラの苗を買うか、既製のアロエベラジェルを買うことができます。アロエベラの苗は近所の植物店で、既製のアロエベラジェルはほとんどの薬局や食料品店で購入できるはずです。

   • 葉からジェルを抽出するには、アロエベラの株から適当な大きさの葉を切り取る必要があります。葉の長さは5～6センチ程度がよい。 葉を水でよく洗い、ナイフで縦半分に切る。スプーンやナイフを使って、できるだけ多くのジェルをすくい取る。
2. 少量のアロエベラを肌につけてみる。アロエベラを全身に塗る前に、必ず少量のアロエベラのジェルか、市販のアロエベラのジェルを小さな面積で試してください。植物に対するアレルギーや過敏症がないことを確認する必要がある。アロエはユリ、タマネギ、ニンニクと同じ植物なので、それらの植物に反応する人は、アロエにも反応する可能性が高い。

   • いずれにせよ、ジェルを手首につけてみて、乾いてから洗い流してください。赤み、かゆみ、腫れがなければ、顔に塗ってもよい。
3. スポット・トリートメントにアロエベラを使う。ティースプーン2杯のアロエベラジェルをとり、レモン汁を2～3滴たらす。レモン汁には肌のpHを保つ働きがある。よく混ぜる。

   • Qチップでニキビに直接塗る。これを少なくとも20～30分、または一晩顔につけておく。
   • ぬるま湯で洗い流し、いつも通り洗顔する。
   • これを毎日繰り返す。
4. アロエ・ベラを使用して、アロエ・ベラを作る。 アロエの株から1～2枚の葉を約15cmに切り、葉の側面に沿ってトゲを切り落とす。葉を切り開き、ジェルをすくい取る。

   • アロエ・ベラのジェルに小さじ1杯のハチミツ（ハチミツにはさらに抗菌作用がある）または5～7滴のレモン汁を加える。 添加物をジェルによく混ぜる。
   • ジェルを顔全体に塗るか、Qチップを使ってニキビに直接塗る。
   • できれば一晩、最低でも20～30分はそのままにしておく。
   • ぬるま湯で洗い流し、いつも通りに洗顔する。
   • これを毎日繰り返す。
5. 数週間治療を続ける。アロエベラの治癒効果が症状を改善するまでには、時間がかかる場合があります。これらの治療で3～4週間経ってもニキビが改善しない場合は、皮膚科医に予約を取り、最善の治療法を判断してもらってください。

パート2

ニキビの発生を抑える

1. 少なくとも1日2回は顔を洗いましょう。運動中や暑い日の外出など、日中に汗をかいた場合は、できるだけ早く洗顔して汗を落としましょう。
2. 洗顔料には、植物油をベースにした肌に優しいものを使いましょう。 コメド、黒ずみ、白斑、吹き出物の形成を促進しないことを意味します。

   • 例えば、ニュートロジーナ（Neutrogena）、セタフィル（Cetaphil）、オレイ（Olay）などの製品がある。ノンコメドジェニックの市販品もたくさんある。念のためラベルをお読みください。
   • 皮膚を洗浄するために使用されるオイルがあるが、これらの多くは非常にノンコメドジェニックなオイルを使用している。これらの使用は、"似たものは似たものを溶かす "という原理に基づいている。言い換えれば、オイルは余分な皮脂を溶かして取り除くのに使えるということだ。
   • また、アルコールフリーの製品を使うこと。アルコールは肌を乾燥させ、ダメージを与える。
3. クレンザーは指先でつける。肌を洗うときはとてもやさしくしたいもの。洗顔料やスポンジを使うと、肌を刺激し、さらにトラブルを引き起こす可能性がある。
4. 吹き出物は優しく扱う。ニキビを摘んだり、弾いたり、絞ったり、触ったりしないこと。このような行為は、ニキビを悪化させ、瘢痕化させ、治癒に時間がかかる原因となります。
5. 日光を避け、日焼けベッドは使わない。日光（および日焼けベッド）は、有害なUVB放射のためにあなたの皮膚細胞を損傷する可能性があります。特定のニキビ治療薬やその他の種類の薬を使用している場合は、薬の種類によっては肌が日光に対してさらに敏感になる可能性があることを知っておく必要があります。

   • 外で過ごす場合は、日焼け止めを塗って肌を守りましょう。
   • シプロフロキサシン、テトラサイクリン、スルファメトキサゾール、トリメトプリムなどの抗生物質、ジフェンヒドラミン（ベナドリル）などの抗ヒスタミン薬、がんの治療に使われる薬（5-FU、ビンブラスチン、ダカルバジン）などです；アミオダロン、ニフェジピン、キニジン、ジルチアゼムなどの心臓病治療薬、ナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬、イソトレチノイン（アキュテイン）やアシトレチン（ソリアタン）などのニキビ治療薬。
6. 皮膚を乱暴にこすることは、永久的な瘢痕の原因となり、治癒に時間がかかります。角質除去はポピュラーですが、強力な角質除去は良いことよりも悪いことの方が多いのです。

   • 角質除去は、微細な瘢痕（拡大しなければ見えないような小さな瘢痕）や明らかな瘢痕の原因となり、ニキビを悪化させることも多い。
   • 角質除去を行う「スクラブ」は、まだ剥がれ落ちていない皮膚を引き剥がす可能性もある。まだ剥がれ落ちていないかさぶたを引き剥がすようなものだ。
7. 不健康な食事を避ける。食生活が直接ニキビの原因になるわけではありませんが、牛乳やチョコレートについて聞いたことがあるかもしれませんが、人によっては特定の食品がニキビのリスクを高めることがあります。乳製品や加工糖分の多い食事など、一部の食品は炎症を増長させ、ニキビが繁殖しやすい環境を作ってしまいます。

   • 特に、炭水化物を多く含む高グリセミック指数食品は、ニキビと関係がある。
8. 健康的な食生活を心がけましょう。そうすることで、肌を健康に保つのに適切な栄養素を確実に摂取することができる。肌に最も重要と思われるビタミンは、ビタミンAとビタミンDです。また、オメガ3脂肪酸を十分に摂取することは、ニキビに効果があります。

   • 特に夕食では、お皿の半分以上を野菜で占めるようにしましょう。
   • ビタミンAを多く含む食品は、サツマイモ、ホウレンソウ、ニンジン、カボチャ、ブロッコリー、ロメイン、ケール、赤ピーマン、サマースカボチャ、カンタロープ、マンゴー、アプリコット、黒目豆、牛レバー、ニシン、サケなど。
   • ビタミンDを多く含む食品には、タラ肝油、サケ、マグロ、牛乳、ヨーグルト、チーズなどがある。多くの食品にビタミンDが強化されているが、ビタミンDを摂取するための唯一最良の方法は、週に10～15分、日光を浴びることである。
   • オメガ3脂肪酸を多く含む食品としては、亜麻の種と亜麻仁油、大豆油、キャノーラ油、チアシード、バターナッツ、クルミ、サーモン、イワシ、サバ、白身魚、シャッド、バジル、オレガノ、クローブ、マジョラム、ほうれん草、発芽大根の種、中国産ブロッコリー、少量の肉類と卵などがある。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Use Aloe Vera for Acne 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。