リンゴ酢でニキビを治療する方法

ニキビと付き合うのはイライラするので、家庭療法を試してみるのもいいかもしれない。アップルサイダービネガーは、汚れや皮脂を取り除き、古い角質を取り除くのに役立つ。さらに、ニキビの原因となるバクテリアを殺すかもしれない。アップルサイダービネガーが効くという保証はありませんが、ニキビ治療としてスキンケアのルーティンに取り入れてもいいかもしれません。にきび治療としてリンゴ酢を試したい場合は、スポット治療用の化粧水を作ったり、広範囲のにきび用のマスクを作ったり、ひどい吹き出物に効くように飲んだりするとよいでしょう。ただし、まずは医師に確認し、ニキビが改善しない場合は医師の診察を受けましょう。

方法1

化粧水でスポットケアをする

1. マイルドなクレンザーで肌を清潔にします。アップルサイダービネガーを塗る前に肌を清潔にします。ぬるま湯で顔を濡らし、指でクレンザーをマッサージするように顔になじませます。ぬるま湯を顔にかけ、クレンザーを洗い流します。

   • 自分の肌タイプに合ったクレンザーを選びましょう。ニキビ肌の人は、ニキビに効くものを選びましょう。
2. リンゴ酢1と水3を混ぜて化粧水を作る。計量カップを使って、1/4カップ（59mL）のリンゴ酢を清潔な瓶に入れる。次に、3/4カップ（180mL）の水を計量し、瓶に加える。材料をかき混ぜて化粧水を作る。

   • 水でリンゴ酢が薄まるので、肌を傷めにくくなる。
   • 余った化粧水は冷蔵庫で保管する。
3. 綿棒にリンゴ酢の化粧水を染み込ませる。清潔な綿棒にリンゴ酢トナーを浸します。コットンが飽和状態になったらトナーから取り出し、余分なトナーを軽く絞ります。

   • さらにトナーをつけたい場合は、新しい綿棒を使う。
4. トナーをニキビに直接つけます。綿棒をニキビに押し当て、肌になじませます。健康な肌を乾燥させる恐れがあるため、ニキビがある部分にのみトナーを塗布してください。

   • 肌が刺激を感じ始めたら、すぐにトナーの使用を中止してください。
5. 10～20秒後にトナーを洗い流す。アップルサイダービネガーが効果を発揮するように、トナーを10～20秒間肌につけておきます。その後、ぬるま湯でリンゴ酢を洗い流します。肌に刺激を与えないよう、しっかりと洗い流しましょう。

   • お好みで、綿棒を水に浸し、化粧水を拭き取ります。

   バリエーション：アップルサイダービネガーを肌の上で乾かすことを好む人もいる。しかし、これは乾燥や肌荒れのリスクを高めます。
6. 清潔なタオルで顔の水分を拭き取ります。顔をすすいだら、清潔なフェイスタオルで肌の水分を拭き取ります。タオルが汚れているとニキビの原因になるので、必ず清潔なタオルを使うこと。その後、通常のスキンケアを続ける。

   • 例えば、軽く保湿をしたり、ニキビ用のトリートメントを使ったりする。
7. ニキビをケアするために、1日1～2回化粧水を使う。夜、顔を洗った後に化粧水をつけます。肌が耐えられるようなら、朝も化粧水を使いましょう。肌がきれいになるまでトナーを使い続け、少なくとも4～8週間はかかるでしょう。ただし、リンゴ酢化粧水は誰にでも効果があるわけではないことを覚えておいてください。

   • 赤み、かゆみ、刺激に気づいたら、トナーの使用を中止してください。

方法2

リンゴ酢マスクを使う

1. リンゴ酢、はちみつ、重曹をボウルに入れる。計量スプーンで小さじ1杯（4.9mL）のリンゴ酢をボウルに入れる。生はちみつを小さじ2杯（9.9mL）計り、ボウルに加える。次に、スプーンを使って小さじ1杯（4g）の重曹を加える。

   • アップルサイダービネガーは、肌の雑菌やバクテリアを殺し、古い角質を取り除くのに役立つだろう。生ハチミツもバクテリアを殺し、肌に潤いを与えてくれる。さらに、重曹は肌をきれいにし、明るくしてくれる。
2. 材料をとろりとしたペースト状になるまで混ぜる。マスクとして塗るのに十分なとろみのあるペーストになるまで、スプーンを使って材料をかき混ぜる。材料がよくなじんでいることを確認する。

   • 濃すぎる場合は、水を数滴加えてマスクを薄くする。
   • 薄すぎる場合は、重曹を一振りしてとろみをつける。
3. 指を使ってマスクを顔に10分間塗る。指先でマスクをすくい、顔全体になじませる。ニキビが気になる部分は特に念入りに。タイマーを10分にセットし、マスクが効果を発揮する時間を確保する。

   • 10分を過ぎる前にマスクが乾いてしまったら、洗い流してください。マスクが乾いてしまうと、肌が乾燥してしまう可能性がある。
4. ぬるま湯でマスクを洗い流す。ぬるま湯を顔にかけ、マスクを再び湿らせる。その後、指の腹を使ってマスクを優しくこすり落とす。最後にぬるま湯で顔をきれいに洗い流します。

   • マスクが肌に残っていると、肌を乾燥させたり、刺激を与えたりすることがあるので、残さないようにする。
5. 清潔なタオルで肌の水分を拭き取る。清潔な乾いたフェイスタオルで余分な水分を拭き取ります。マスクが肌に残っていないか、もう一度顔を確認する。

   • タオルが汚れていると、ニキビの原因となるバクテリアを肌に移してしまう可能性があるため、常に清潔なタオルを使用すること。
6. 週1～2回の使用で、より透明感のある肌に。乾燥肌、普通肌、混合肌の人は、肌を乾燥させすぎないように、週に1回マスクをする。オイリー肌の人は、肌の反応を見て週に1～2回マスク・トリートメントを行う。時間の経過とともに、透明感のある肌に気づくかもしれない。

   • 肌が乾燥したり、赤くなったり、かゆくなったりする場合は、マスクの使用を中止するか、使用頻度を減らしてください。

方法3

リンゴ酢を飲む

1. リンゴ酢、水、はちみつ、レモンを絞る。計量スプーンで大さじ2杯（30mL）のリンゴ酢をグラスに入れる。次に、計量カップを使って12オンス（350mL）の水を注ぐ。次に、小さじ1杯（4.9mL）の蜂蜜とレモンを絞る。材料がよく混ざるまでスプーンでかき混ぜる。

   • 果汁に生のレモンを使う場合は、グラスに種を絞らないように注意する。絞ってしまった場合は、飲む前に種をすくい取る。
2. アップルサイダートリートメントは1日1回、食前に飲む。空腹時に飲むと、体への吸収がよくなります。アップルサイダーブレンドはゆっくり飲んでもいいですし、ゴクゴク飲んでもかまいません。これを1日1回行うことで、透明感のある肌を手に入れられるかもしれない。

   • 数時間かけてゆっくり飲んでも構いません。
3. 吹き出物が治るまで毎日繰り返してください。1～2週間後には、より透明感のある明るい肌に気づくかもしれない。ただし、リンゴ酢が肌を改善するという確証はないので、結果に気づかないかもしれません。自分に合うようなら飲み続けてください。

   • リンゴ酢のブレンドが喉を刺激したり、胃を荒らしたりする場合は、すぐに飲むのをやめてください。

方法4

医師の治療を受ける場合

1. リンゴ酢を皮膚に使用する前に、医師に確認してください。リンゴ酢は一般的な家庭用品ですが、あなたにとって安全とは限りません。リンゴ酢が肌に与える影響は人それぞれで、肌を傷める可能性もあります。リンゴ酢を安全に使用するために、使用前に医師に相談してください。

   • にきびの治療にリンゴ酢を使いたいことを医師に伝えてください。
2. アレルギー反応を起こした場合は、すぐに医師の手当てを受けてください。リンゴ酢は適切に希釈されないと火傷を起こすことがあります。また、アレルギー反応を起こすこともあります。このような場合は、医師の治療が必要ないか確認するのが一番です。以下のような反応がある場合は、医師に連絡するか、受診してください：

   • 赤み、ほてり、炎症
   • 腫れ
   • のどのつかえ
   • 気が遠くなる
3. ニキビが4～8週間で改善しない場合は、医師の診察を受けましょう。家庭での治療でニキビが改善するには、通常4～8週間かかります。リンゴ酢を1ヶ月使用してもニキビが改善しない場合は、他の治療法が必要かもしれません。医師や皮膚科医に相談してみましょう。

   • 医師は、処方箋による治療法を使う前に、市販の治療法を試してみることを勧めるかもしれません。
4. 嚢胞性ニキビや結節性ニキビがある場合は皮膚科を受診しましょう。残念ながら、嚢胞性ニキビや結節性ニキビは重症で、瘢痕を残すことがあります。また、ホルモンバランスの乱れや皮膚の奥深くにいる細菌が原因であることが多いため、局所的な治療が効かないこともあります。肌をきれいにするために内服にきび治療が必要かどうか、皮膚科医に尋ねてみましょう。

   • 医師は、ニキビを治すために抗生物質の内服を処方するかもしれません。
   • ニキビがホルモンの変動によって生じている場合は、医師がホルモン避妊薬を処方することもあります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Treat Acne with Apple Cider Vinegar 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。