丘疹にきびの治療法

にきび丘疹は、皮膚にできる小さな赤いぶつぶつです。放っておくと大きな嚢胞や膿疱に成長することが多い。丘疹はニキビができ始める前兆であることが多いので、早く治療することがこれ以上の炎症を防ぐ良い方法です。最も重要な治療は、過酸化ベンゾイルまたはサリチル酸クレンザーで1日2回洗顔することです。さらに、にきびの治療と予防に役立つレチノール入りのジェルやクリームを塗るとよいでしょう。2週間洗顔しても丘疹が治らない場合は、皮膚科医に他の治療法を相談してください。また、丘疹の再発を防ぐために、様々な予防法や家庭療法を試すこともできます。

方法1

正しい洗顔

1. 過酸化ベンゾイルまたはサリチル酸配合の洗顔料を手に入れましょう。この2つの製品はニキビ対策によく使われる。これらはニキビの原因となるバクテリアを殺すのに役立つ。処方箋が必要な強力な洗顔料を医師に処方してもらう前に、これらの市販品で毎日のケアを始めてみよう。低濃度のものから使い始め、自分に合うかどうかを確かめてから、高濃度のものに移行する。

   • これらの製品は市販されている。お近くの薬局のスキンケアコーナーでお求めください。
   • また、オンラインで購入することもできる。ウェブサイトから購入する場合は、評判の良いブランドや販売元の洗顔料であることを確認してください。
   • アルコール入りの洗顔料は避けましょう。この化学物質は刺激が強く、ニキビを悪化させる可能性がある。
   • 洗顔の際には、柔らかいウォッシュクロスや重曹を使うと、肌の角質がさらに剥がれやすくなる。
2. 清潔なぬるま湯で顔を濡らす。蛇口を心地よいぬるま湯に設定する。冷たい水は毛穴を閉じ、熱い水は肌を刺激する。心地よい温度を見つけたら、蛇口の下に指先を入れ、水を顔にこすりつける。

   • 髪の長い人は、邪魔にならないように後ろで結んでおく。
   • タオルで顔を濡らさないでください。刺激の原因になります。
   • 清潔でない場合は、洗顔の前にタオルを使いましょう。
3. 10円玉大のクレンザーを、円を描くように顔にこすりつける。この量を指先にとり、両手をこすり合わせて泡立てます。その後、円を描くようにやさしく顔にこすりつけます。顔全体になじませますが、特に丘疹のある部分には注意してください。

   • 首に丘疹がある場合は、ここも洗ってください。
   • タオルや洗顔料で顔をこすらないこと。ニキビを刺激してしまいます。洗顔料は指の腹でやさしくなじませてください。
   • 製品の説明書に、別の量の洗顔料を使うように書かれている場合は、その指示に従ってください。
4. 清潔なぬるま湯で顔をすすぐ。蛇口を最初に顔を濡らしたのと同じ温度に設定する。手を濡らし、泡がなくなるまで顔に水をかける。

   • 洗顔料が残っていると、肌に膜が張って毛穴を詰まらせることがある。ニキビを悪化させることもあるので、すすぎは十分に行うこと。
5. 柔らかいタオルで水気を拭き取る。顔をこすったりすると、肌に刺激を与え、ニキビを悪化させることがある。そのかわり、柔らかいタオルで優しく顔を拭いて水分を吸収させる。顔が乾くまで拭き続ける。
6. 洗顔後は、サリチル酸配合の化粧水で角質ケアを。サリチル酸は毛穴の奥まで浸透し、ニキビを改善してくれます。洗顔後に化粧水をつけると、より効果的です。コイン大の化粧水を患部にこすりつけ、肌の奥深くまで浸透させる。ニキビを小さくするために、化粧水は肌につけたままにしましょう。

   • サリチル酸は乾燥や皮むけの原因になることがあります。サリチル酸を塗った後、顔が赤くなったり乾燥したりする場合は、グリーンクレイマスクで赤みを抑えてください。
   • まずは1日1回、サリチル酸の化粧水をつけることから始めましょう。効果が見られない場合は、1日3回まで塗ることができますが、各トリートメントの前には必ず洗顔してください。
7. 洗顔は1日2回、汗をかいた後にしましょう。ニキビを治すためにできるだけ洗顔したくなるかもしれませんが、これは逆効果です。洗いすぎは顔に刺激を与え、ニキビを悪化させる。洗顔は朝と夜の2回にとどめましょう。汗は刺激になるので、汗をかいたら洗ってもよい。

   • 汗をかいたらできるだけ早く洗顔する。
   • 一度しか洗顔する時間がない場合は、夜に行いましょう。そうすることで、一日中顔にたまった汚れや汗を落とすことができる。

方法2

皮膚科で治療を受ける

1. 2週間経ってもニキビが治らない場合は、皮膚科を受診しましょう。2週間毎日洗顔してもニキビに改善が見られない場合は、別のアプローチが必要かもしれません。皮膚科を予約して、あなたの問題や可能な解決策について相談しましょう。

   • 皮膚科医をどこで探せばいいかわからない場合は、American Academy of Dermatology（米国皮膚科学会）で近くの皮膚科医を探してください。に郵便番号を入力する。
2. 処方箋強度のニキビ用クリームを丘疹に塗る。定期的に洗顔しているのに改善が見られない場合は、皮膚科医が処方箋強度のクリームを書いてくれるかもしれません。皮膚科医が処方するクリームにはいくつかの種類があります。

   • 一般的な処方クリームはレチノイドとコルチコステロイドです。これらはニキビに伴う腫れや炎症と闘います。
   • 皮膚科医はまた、にきびの原因となるバクテリアを殺すための抗生物質クリームを処方することもあります。
3. 皮膚科でケミカルピーリングを受ける。ケミカルピーリングは、顔の古い角質を取り除き、その下にある新しい角質を露出させる美容法です。ニキビ丘疹の治療に使用する皮膚科医もいます。丘疹が小さく、まだ嚢胞や膿疱に発展していない場合は、皮膚科医がケミカルピーリングを行うこともあります。

   • ケミカルピーリングは、より大きなニキビ嚢胞に対してはあまり効果的ではありません。丘疹の一部が膿疱に成長している場合、皮膚科医は別の方法を選択することがあります。
   • 家庭用のケミカルピーリングキットは使わないでください。この処置には専門家の技術が必要です。
4. ニキビの感染を抑えるために抗生物質を内服する。外用薬が効かない場合、皮膚科医は抗生物質の内服を処方することがある。これらの抗生物質は、ニキビの原因となっているバクテリアを殺し、皮膚の感染を抑えるために全身に作用します。

   • 薬が胃を荒らす場合は、医師から空腹時に服用するよう指示がない限り、抗生物質と一緒にパンを食べてみてください。
   • 経口抗生物質は通常、過酸化ベンゾイルまたはサリチル酸による洗顔を続けているときに最もよく効くので、洗顔療法を続けてください。

方法3

丘疹の発生を予防する

1. 定期的に髪を洗い、顔に髪がかからないようにする。髪には多くの脂が付着しています。髪が顔にかかると、その脂が肌に移り、ニキビ発生の原因になります。脂分を肌に移さないよう、額や顔の他の部分に髪がかからないようなヘアスタイルを選びましょう。

   • また、少なくとも週に3～4回は髪を洗い、脂を落としましょう。そうすれば、たとえ髪が顔にかかったとしても、それが原因で発症する可能性は低くなります。
   • 髪がもともと脂っぽい人は、毎日洗うようにしよう。
2. 化粧品を使う場合は、水性の軽いメイクをすること。油性の濃い化粧品は毛穴を詰まらせ、汚れを閉じ込めます。これがニキビの原因となる。代わりに、軽い水性化粧品を使いましょう。これらの化粧品は毛穴を詰まらせにくく、吹き出物の原因になりにくい。

   • 寝る前には必ずメイクを落とし、顔を洗いましょう。
   • 亜鉛やシリカを含むミネラルベースのメイクアップ製品は、油分を吸収し、ニキビ吹き出物のリスクを減らすことができます。
   • また、ニキビをメイクで隠すのもやめましょう。ニキビを化粧で隠すことは、肌をさらに詰まらせ、ニキビを悪化させる可能性がある。
3. レチノール・クリームでニキビをスポット治療する。レチノールは抗炎症作用があり、ニキビを小さくするのに役立ちます。低濃度から始めて効果があるかどうか確かめ、効果が見られない場合は高用量に切り替えましょう。レチノールクリームを指にとり、にきびの気になる部分にすり込み、毛穴に吸収させます。

   • レチノールクリームは、お店のスキンケアコーナーで買うこともできますし、皮膚科で処方してもらうこともできます。
   • レチノールクリームを使用すると、皮膚が少しむけることがあります。
4. ニキビをいじったり、弾いたりしないようにしましょう。ニキビをほじったり、弾いたりしたくなるかもしれませんが、その衝動に負けましょう。ニキビをほじったり、弾いたりすると、かえって悪化します。瘢痕の原因にもなります。洗顔の方法を守ることで、より良い結果が得られます。

   • 一般的なルールとして、全体的にできるだけ顔を触らない方がいい。そうすれば、汚れや細菌が顔に移って吹き出物ができるのを防ぐことができる。
5. ニキビができる可能性を減らすために、抗炎症作用のある食事をしましょう。糖分、カフェイン、油分を多く含む食品は、ニキビができやすくなるので避けましょう。その代わりに、果物や野菜、ビタミンAやビタミンDを多く含む食品を多く摂るように心がけましょう。卵、ニンジン、サツマイモ、ホウレンソウ、ブロッコリーなどを食べて、必要なビタミンを摂取しましょう。

   • 午後7時から午前9時の間は食事を控えるようにすると、ホルモンがリセットされ、ニキビができにくくなります。
6. ニキビ丘疹を予防するために、いくつかの方法を試してみてください。洗顔や処方されたクリームに加え、ニキビを治療するための家庭療法は数多くあります。より効果的なものもあるかもしれませんが、試してみて、自分に合うものがあるかどうか確かめてみてください。

   • レモン汁は収斂剤として働き、ニキビに含まれるバクテリアを殺すと言う支持者もいる。レモン汁は、ビンからではなく、レモンから絞った新鮮なものを使うこと。
   • ハチミツにも抗菌作用があり、ニキビに少し塗るだけで治る可能性がある。
   • アップルサイダービネガーもニキビ治療薬として、またスキンケア治療薬として人気がある。
7. 毎晩、清潔な枕で十分な休息をとりましょう。健康的な休息をとることで、体内のホルモンがうまく管理され、ニキビができにくくなります。健康でリラックスした状態を保てるよう、毎晩少なくとも8時間は睡眠をとるようにしましょう。寝るときは清潔な枕カバーを使い、皮脂や汚れが顔に残らないようにしましょう。

   • メイクが毛穴に詰まるとニキビができやすくなるので、寝る前には必ずメイクを落としましょう。
8. 酸化亜鉛を含む日焼け止めを塗って肌を守りましょう。複数のトリートメントを使用した後は、肌が火傷しやすくなるので、日焼け止めを定期的に塗るようにしましょう。SPF30以上のもので、抗菌作用のある酸化亜鉛が含まれているものを探しましょう。日焼け止めは、日光に当たってから2時間おきに塗り直すようにしましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Treat Papule Acne 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。