ニキビができるのを止める方法

ニキビは最悪のタイミングでできてしまうもの。ストレスも一因かもしれませんが、ニキビができるのを食い止め、大きな吹き出物を防ぐには、スキンケアをきっちり行うことが一番です。ニキビが繰り返しできる場合は、医師が吹き出物を予防するための医学的な方法を教えてくれることもある。

方法1

ひとつのニキビを止める

1. ニキビを潰そうとしないこと。ニキビが出来ているのを見たら、それを押しつぶしたり、弾こうとしたりしないこと。つぶすと、化膿した物質が皮膚の奥に押し込まれ、ニキビを悪化させ、さらに赤く炎症を起こす可能性があります。また、ニキビをほじくり返すと、永久的な瘢痕が残る可能性が高くなります。
2. 痛みがあり、吹き出物ができている可能性のある部位には、温湿布をする。洗う前に、温めた湿布を患部に当てると、毛穴がきれいになります。こうすることで血流がよくなり、ニキビができるだけ早く自然に治る可能性が高まります。
3. サリチル酸を含むマイルドな洗顔料で顔全体を洗うと、古い角質や余分な皮脂が取り除かれ、ニキビができにくくなります。ニキビは毛穴の詰まりや脂性肌によって悪化するので、1日2回の洗顔はニキビをできるだけ短期間で抑えるのに役立つ。

   • なお、特にニキビができている部分や患部を強くこすらないことが重要である。吹き出物が悪化する可能性がある。
4. ニキビを隠すためにどうしても必要なときまで、その部分には化粧をしないこと。厚塗りすると、毛穴の中にバクテリア、古い角質、油分を閉じ込めてしまいます。肌を清潔に保ち、予防のためのスキンケアをできるだけ忠実に行い、必要なときだけ化粧をしましょう。

   • ニキビに悩む人の中には、ノンコメドジェニックの化粧品でさえも肌を詰まらせ、ニキビを引き起こす人もいる。
   • メイク用品はすべてテストし、肌に詰まり始めたら買い替えましょう。

方法2

吹き出物を予防する

1. 毎日顔を洗う。1日2回以上の洗顔は、肌に刺激を与え、必要な油分まで奪ってしまうので、吹き出物の原因になる。 朝と晩に1回ずつ、マイルドな洗顔料で洗うのが、吹き出物ができないようにするための良い習慣だ。
2. サリチル酸または過酸化ベンゾイル配合の洗顔料を使う。 サリチル酸または過酸化ベンゾイルが有効成分として配合された洗顔料を選ぶと、吹き出物ができにくくなる。 なぜなら、これらの成分が肌の余分な油分を乾燥させ、吹き出物ができる可能性を減らしてくれるからだ。

   • これらの製品は、定期的なスキンケアの一環として使用するのが最も効果的である。
3. 肌に触れないようにする。吹き出物ができそうだと感じたら、汚れや皮脂を広げないよう、手を顔に触れないようにする。顔を洗う前に手を洗いましょう。

   • また、炎症のある部分を触ったり、つまんだりしないようにしましょう。吹き出物ができそうだと感じたら、なるべく手を触れないようにし、その他の予防策をとるのがベストです。
4. 汗をかいた後は、できるだけ早くシャワーを浴びましょう。 汗や水分が皮膚に付着していると、吹き出物ができやすくなります。

   • これは、洗顔は1日2回までというルールの例外で、朝1回、運動後に1回、寝る前に1回洗っても問題ない。
   • また、ゆったりとした服を着ること。ぴったりした衣服に覆われ、湿気や汗がたまりやすい場所（スポーツブラやぴったりしたシャツの下など）は、吹き出物ができやすい場所です。
5. メイクはノンコメドジェニックのものを選びましょう。 油性のものではなく、水性のもの（ノンコメドジェニックと表示されているもの）を使うと、毛穴が詰まるのを防げます。また、「ノンコメドジェニック」と表示されている化粧品も含め、どのようなスキンケア製品も、全く化粧をしないよりも毛穴に悪い影響を与えるので、化粧は必要な時だけにしましょう。

   • メイクが終わったら、顔を洗い流す。
   • 夜寝る前には必ずメイクを落とし、毛穴の汚れが落ちるのを待ちましょう。
6. 乳製品を減らす。牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品を摂りすぎると、ニキビができやすくなると言われています。アーモンドミルクや豆乳など、可能な限り乳製品を含まない代替品を選び、食事から乳製品を減らすことが吹き出物の予防に良い影響を与えるかどうか試してみましょう。
7. スキンケアだけではニキビを抑えられない、または予防できない場合は、他の選択肢について医師に相談しましょう。持続性または再発性のにきび吹き出物に対する一般的な医学的治療には、以下のようなものがある：

   • 外用ニキビクリームの使用。これらは通常、有効成分としてサリチル酸または過酸化ベンゾイルを含んでおり、医師から処方されたものは、近所の薬局やドラッグストアで購入できるものよりも強力で効果的な場合があります。
   • 抗生物質の内服。にきびは皮膚の細菌と関連しているため、ミノサイクリンなどの経口抗生物質を服用することで、にきびの発生を抑えることができます。
   • 避妊用ピルの使用。にきびのある女性には、避妊用ピルに含まれるホルモン（すなわち、エストロゲンの増加）がにきびの吹き出物を防ぐのに役立つ。にきびはテストステロンなどのアンドロゲンによって誘発されるため、女性ホルモンを増やすことで、私たち全員に存在するテストステロン（女性にも男性にもテストステロンが存在するが、男性の方が多いという違いがある）の影響を相殺することができるからである。
   • イソトレチノインの服用。アキュテインとしても知られるイソトレチノインは、にきびを予防する強力な薬で、重篤な副作用があるため、重症の場合にのみ使用されます。自分に該当すると思われる場合は、医師に相談しましょう。妊娠を計画している場合、イソトレチノインは先天性異常を引き起こすことが知られているため、避けるべきです。

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