歯磨き粉を使ってニキビを消す方法

やばい！イベントを控えているのに、大きくて醜いニキビが顔にできてしまった。ニキビを早く消す必要がある。ニキビをつぶすと事態は悪化するようだが、翌日までに完全に消すことができる可能性はわずかだ。幸いなことに、ニキビを目立たなくする簡単な方法がある。ただし、歯磨き粉には、肌荒れの可能性など、いくつかの欠点があることを覚えておこう。この記事では、歯磨き粉を使ってニキビを消す、あるいは少なくとも目立たなくする方法を紹介する。

パート1

はじめに

1. ぬるま湯で優しく洗顔する。ぬるま湯が毛穴の詰まりを取り除き、洗顔料が汚れや皮脂を溶かしてくれる。こうすることで、ニキビが治りやすくなる。

   • ニキビ用の洗顔料を使うのもよい。アルコール配合のものは、肌を乾燥させ吹き出物の原因になるので避ける。
   • 角質除去剤やアルコール配合のものは、肌を刺激したり乾燥させたりする可能性があるため、使わないようにする。肌が乾燥しすぎると、体内で余分な皮脂が分泌され、さらにニキビができやすくなる。
2. 顔を乾かす。柔らかいタオルを使い、やさしく肌をなでるように乾かします。ゴシゴシこすったりすると、ニキビを刺激してしまうので注意。
3. 手が汚れていないか確認する。手が汚れていると、細菌が皮膚に付着し、ニキビや吹き出物が増える可能性があります。歯磨き粉を塗り始める前に、石鹸とぬるま湯で手をよく洗いましょう。
4. 正しい歯磨き粉を選びましょう。どんな歯磨き粉でもニキビが治るわけではありません。真っ白な歯磨き粉が最も効果的だが、他にもいくつか選ぶべきポイントがある。以下はその一例である：

   • 白い歯磨き粉を選ぶ。
   • ジェル状ではなく、ペースト状であることを確認する。
   • 重曹、過酸化水素、メントール入りの歯磨き粉を選ぶ。
   • ミント風味の歯磨き粉を購入することを検討する。少し肌を冷やす効果があるかもしれない。
5. 避けるべき歯磨き粉の種類を知っておく。歯磨き粉の種類によっては、ニキビに害を与えるものもあれば、全く効果がないものもある。適切な歯磨き粉を探す際に避けるべき点をいくつか挙げてみよう：

   • ジェルタイプの歯磨き粉は、ニキビを悪化させる可能性がある。
   • 色がついていたり、縞模様が入っていたり、虫歯予防効果やホワイトニング効果、フッ素配合などの添加物が入っているものは避けましょう。
   • ミント味のものを買うことも考えてみよう。冷却効果があるかもしれない。
6. 歯磨き粉が合わない場合もあるので注意。歯磨き粉はニキビを乾燥させるのに役立つかもしれないが、ニキビを悪化させたり、肌を刺激したりする可能性がある。 歯磨き粉でニキビに取り組む前に、顔の目立たない場所にあるニキビ1つだけに歯磨き粉を塗ることを考えてみよう。

パート2

ニキビを取り除く

1. 少量の歯磨き粉を指につけます。小豆大を超えないようにする。
2. 歯磨き粉をニキビに塗る。ニキビ全体を薄く覆うようにする。ニキビの周りの皮膚に歯磨き粉がつかないようにする。歯磨き粉はニキビを乾燥させるので、肌も乾燥させ、炎症や吹き出物をさらに悪化させる可能性がある。

   • ニキビが多い場合は、医師や薬剤師が処方する軟膏を使うことをお勧めする。歯磨き粉を顔全体に塗ったり、フェイスマスクとして使ったりしてはいけません。
3. 歯磨き粉はニキビの上で乾かしてください。歯磨き粉をニキビに塗ったままにしておく時間は、肌のタイプやニキビの大きさによって異なる。一般的な目安は30分だが、敏感肌の場合は、歯磨き粉をつけたままにしておく時間をもっと短くする必要があるかもしれない。以下はその目安である：

   • 敏感肌や小さな吹き出物の場合は、5～10分。
   • 普通の肌や大きな吹き出物の場合は、30分から60分。
   • 歯磨き粉を一晩つけておくのもよい。ただし、特に敏感肌の人は、肌を刺激する可能性があることを覚えておこう。また、寝ている間に動き回ることが多い人は、面倒になるかもしれない。
4. 歯磨き粉は冷たい水で洗い流す。石鹸や洗顔料は使わないこと。水だけでもいいし、湿らせた洗顔料を使ってもいいが、ニキビを強くこすらないように注意する。ニキビは小さくなり、炎症も少なくなるはずだ。
5. 数日おきに歯磨き粉による治療を繰り返す。毎日、または1日に何度も使用しないでください。にきびがひどい場合は、にきび治療専用のクリームの使用を検討してください。歯磨き粉は医学的治療の代わりにはならない。

パート3

ニキビの予防と管理

1. 水をたくさん飲む。毎日コップ8杯程度の水を飲むようにしましょう。水は体内を洗い流すのに役立ちます。体内がきれいになれば、顔色もよくなります。
2. ニキビの原因となる食べ物を避ける。食べ物の種類によっては、吹き出物やニキビを引き起こしやすいものと、そうでないものがあります。避けるべき食べ物は以下の通り：

   • キャンディー、クッキー、ソーダなど、甘くて糖分の多い食品。
   • ポテトチップスやフライドポテトなどの加工食品。
   • パン、パスタ、ポテトなどのでんぷん質の食品。
3. .果物や野菜は健康に良いだけでなく、顔色も良くする。特にビタミンAは、カンタロープ、ニンジン、サツマイモなどの野菜や果物に多く含まれており、透明感のある肌を保つのに効果的です。 その他、透明感のある肌を保つのに効果的な健康的でビタミン豊富な食品には、以下のようなものがあります：

   • サーモンは脂が多いが、肌に健康的な輝きを与え、毛穴をきれいに保つのに役立つ良質な脂肪がたっぷり含まれている。
   • アボカド、アーティチョーク、ブロッコリーは、ビタミンと抗酸化物質が豊富で、顔色をよくし、肌に健康的な輝きを与えてくれる。
   • 玄米、ナッツ類、全粒穀物などは、白パンや白米などのでんぷん質の食べ物の代わりに最適です。栄養素やビタミンが豊富で、満腹感も長持ちします。
   • ニンニクは臭いかもしれないが、ニキビの原因となるバクテリアだけでなく、他のウイルスも撃退する抗酸化物質でいっぱいだ。
4. 環境に気をつけましょう。埃の多い場所（倉庫など）や油の埃の多い場所（レストランの厨房など）で働いたり、長時間過ごす場合は、毛穴が詰まらないようにこまめに顔を洗う必要がある。毛穴の詰まりはニキビや吹き出物の原因になる。
5. 洗顔は1日2回。洗顔のしすぎは禁物です。洗顔の回数が多すぎると、肌が乾燥し、それを補うために体が余分な皮脂を分泌してしまう可能性があります。これは、吹き出物を増やすことにつながる。
6. 正しいメイクをする。どうしても必要な場合は、油分を含むものは避け、オイルフリーの軽い化粧品を選びましょう。 ただし、一般的には、ニキビの上に化粧をしすぎないようにしましょう。毛穴を詰まらせない方が、肌がきれいに見えます。

   • ニキビの上にコンシーラーを使うことも考えてみて。ただし、きちんとなじませ、セッティングパウダーで仕上げること。
   • 緑色のコンシーラーは注意して使いましょう。緑色のコンシーラーを使う場合は、ニキビの上にのせ、縁をなじませる。その後、通常のファンデーションとコンシーラーをつけ、最後にセッティング・パウダーで仕上げる。
7. メイクをしたまま眠らず、ブラシを清潔に保ちましょう。メイクをした場合は、寝る前に必ずメイク落としで洗い流しましょう。メイクをしたまま寝ると、毛穴を詰まらせ、吹き出物やニキビが増える原因になります。 また、週に一度は石鹸と水でメイクブラシを洗うようにしましょう。こうすることで、ブラシにニキビの原因となるバクテリアが蓄積するのを防ぐことができます。
8. ニキビを触ったり、弾いたりしないこと。ニキビを摘んだり弾いたりすると、ニキビを目立たせている膿を洗い流すことはできても、赤みを取り除くことはできません。どうしてもニキビを触りたい場合は、手を清潔にしてからにしましょう。
9. 市販薬の使用を検討する。ニキビやひどいニキビは、歯磨き粉だけでは治らないこともあります。このような場合は、医師や薬剤師に相談し、薬局で市販の過酸化ベンゾイル、サリチル酸、イオウやレゾルシノールなどを購入しましょう。
10. その他の自然療法を検討する。自然療法はニキビの赤みや腫れを抑えるのに役立ちます。いくつかのアイデアを紹介しましょう：

    • 角氷をニキビに数分間当てると、赤みと腫れを抑えることができます。水や緑茶で作った氷を使ってもよい。
    • コットンにティーツリーオイルかラベンダーを1滴染み込ませ、ニキビを拭き取る。オイルが赤みや腫れを抑えてくれる。
    • リンゴ酢かレモン汁を染み込ませたコットンでニキビを拭いて消毒する。ニキビにレモン汁を使用した場合は、日光の当たる場所には出ないでください。
    • 健康食品店やビタミン専門店で、クレンジングクレイや泥マスクを購入する。これは毛穴をきれいにするのに最適な方法である。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of a Pimple Using Toothpaste 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。