硬いニキビを取り除く方法

硬くて痛いニキビに悩まされていませんか？しばしば嚢胞性ニキビに関連する硬いニキビは、触ると硬く、皮膚の下にあるニキビです。 ニキビが現れると本当にストレスになりますが、ニキビは一般的な皮膚疾患です。ニキビに悩んでいる方、慌てないでください：硬いニキビを取り除く方法をご紹介します。

方法1

市販の治療薬で硬いニキビを取り除く

1. アイスパックで痛みと腫れを抑える。ニキビができているのに気づいたら、氷をペーパータオルに包んで5～10分間肌に当てます。10分間休んだら、この作業を2回繰り返します。

   • ニキビが白ニキビになってしまった場合は、温湿布をすることもできる。洗濯バサミをお湯に浸し、ニキビに10～15分当てます。ニキビが膿を出して治るまで、このプロセスを1日3～4回繰り返す。
2. 過酸化ベンゾイルをニキビに塗る。ほとんどのドラッグストアでは、2％の過酸化ベンゾイル配合の製品が市販されている。指でごく薄くニキビに塗り、吸収させる。過酸化ベンゾイルを1日1～2回、肌に使用する。

   • 過酸化ベンゾイルは、ニキビの原因となるバクテリアを殺すことによって働きます。
   • 過酸化物製品であるため、過酸化ベンゾイルは布地を漂白する可能性があります。衣服につけないようにし、寝る前に塗る場合は白いシーツやタオルの上で寝るようにしましょう。
3. アダパレンジェルをニキビに塗る。アダパレンジェルは、優れた臨床結果を持つレチノールで、市販されている。1日1回、0.1％のアダパレンジェルをニキビに薄く塗る。このジェルは毛穴をきれいにし、ニキビによる炎症を抑える。
4. サリチル酸配合の製品を使う。サリチル酸もまた、肌のキメを整え、見た目を滑らかにする効果が実証されている方法だ。ドラッグストアでは、0.05％～5％の濃度のサリチル酸製品が販売されている。どのくらいの頻度で使用するかは、製品ラベルの指示に従ってください。

   • より高濃度のサリチル酸製品もありますが、処方箋が必要です。市販の高濃度サリチル酸製剤は、より顕著な効果をもたらす可能性が高いが、肌の皮がむける可能性もある。
5. 顔やその他の患部を1日2回洗う。指先で植物性のやさしい洗顔料をつけ、円を描くようにやさしくこすります。ゴシゴシこすったり、強く角質を落としたりしないようにしましょう。これは永久的な傷跡の原因となり、肌の回復に時間がかかります。

   • 1日に2回以上の洗顔は、肌を乾燥させてしまうので避けましょう。洗顔は朝と寝る前に1回ずつ、汗をたくさんかいた場合はもう一度行いましょう。
   • ノンコメドジェニック」と表示されている洗顔料を探しましょう。これは、その製品がニキビ、黒ずみ、白斑、吹き出物の形成を促進しないことを意味する。
   • 刺激の強い石鹸やクレンザーは肌を乾燥させ、ニキビができやすくなります。肌に優しいクレンジングを選び、かぶれやその他の悪い反応が出た場合は、別の製品に切り替えましょう。
   • 結節や嚢胞ができるのは、顔や体の他の部分が清潔でないからではありません。しかし、顔や体を清潔に保つことで、ニキビの根源となる皮脂や細胞の残骸の量を減らすことができる。
6. 糖分の多い食品を控える。高グリセミック（糖分の多い）食品は、炎症やニキビに関連するバクテリアの蓄積につながることが示されている。乳製品も人によってはこのような影響を与えることがあります。食生活を変えることで、ニキビの発生を抑えることができる。

   • 低糖質の食品としては、野菜（ビーツ、カボチャ、パセリを除く）、果物（スイカとデーツを除く）、ロールオーツとふすまシリアル、全粒粉と全粒粉のパン、全粒粉のパスタ、ナッツ類、豆類、ヨーグルト、玄米、大麦などがある。
   • 砂糖入りの清涼飲料水は控えるようにし、キャンディー、ドーナツ、焼き菓子など、砂糖を使った加工食品を減らすようにしましょう。
7. 吹き出物を作らないために、肌によい栄養素を多く摂りましょう。ビタミンAとビタミンDは、肌全体の健康に最も重要なビタミンです。 オメガ3脂肪酸も、抗炎症作用があるため、ニキビを減らすのに役立つ栄養素です。

   • ビタミンAを多く含む食品には、ほうれん草、ニンジン、ブロッコリー、赤ピーマン、サツマイモ、サマースカッシュなどがある。ビタミンAを含む果物には、マンゴー、カンタロープ、アプリコットなどがある。肉類やニシン、サケなどの魚類もビタミンAの供給源となる。
   • ビタミンDを摂取する最善の方法は、週に数回、午前中か午後の遅い時間に10～15分間、太陽の下に出ることである。ビタミンDを多く含む食品には、サケやマグロなどの魚類、タラの肝油などがある。ビタミンDは牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品にも含まれています。
   • オメガ3脂肪酸は、亜麻仁、亜麻仁油、チアシード、バターナッツ、クルミなどのナッツ類や種子類に多く含まれています。ホウレンソウやブロッコリーなどの野菜にもオメガ3系が含まれています。
8. 皮膚刺激物を避ける。窮屈な服を着たり、化粧をしたりすると、硬いニキビが悪化することがある。これらの刺激物は、毛穴を詰まらせたり、炎症を引き起こしたりします。化粧をする場合は、寝る前に必ず落としましょう。
9. 肌に優しく。肌を乱暴に触ると炎症を起こし、ニキビを悪化させることがあります。結節や嚢胞を摘んだり、弾いたりすることは、ニキビの再燃を引き起こし、治癒に時間がかかるので避けましょう。

   • 米国皮膚科学会（American Academy of Dermatology）は、皮膚を刺激する製品を避けることも勧めている。これには収斂剤、化粧水、角質除去剤などが含まれる。

方法2

家庭療法で硬いニキビを取り除く

1. ティーツリーオイルを使う。ティーツリーオイルは、硬いニキビを取り除く最もポピュラーな方法のひとつです。消毒作用、抗真菌作用、抗菌作用、抗炎症作用がある。1日2回、ティーツリーオイルを直接ニキビに塗るか、ミネラルオイル、アルガンオイル、オリーブオイルなどのノンコメドジェニックオイルで薄めてもよい。

   • コットンや綿棒にティーツリーオイルを含ませ、ニキビの奥に直接塗る。ティーツリーオイルに敏感な方は、キャリアオイルを使用してください。
   • ティーツリーオイルは、過酸化ベンゾイルと同様にニキビ治療に役立つことが示されている。
   • ティーツリーオイルを目に近づけないように注意してください。
   • ティーツリーオイルは人によっては過敏症やかぶれを引き起こすことがあるので、必ず最初にテストしてください。オイルを1滴手首に垂らし、10～15分待ちます。炎症がなければ、オイルを使用しても大丈夫です。
2. 緑茶を試してみましょう。緑茶には、にきびを治療するのに役立ついくつかの特性があります。抗炎症作用があり、皮脂の分泌を抑える可能性が示されている。緑茶のティーバッグをぬるま湯に浸し、硬いニキビに直接塗る。緑茶がニキビを収斂させ、炎症を抑える。

   • 淹れたお茶をニキビに使うこともできる。コットンに少し含ませて、硬いニキビをケアする。
   • 緑茶は肌を落ち着かせるので、何度でもこのトリートメントを行うことができる。まずは1日2回、緑茶をニキビに塗ってみましょう。
3. ハーブマスクをする。ハーブマスクは、硬いニキビを小さくしながら、肌の回復を助けることができる。収斂作用のあるハーブが肌を引き締め、抗菌作用のあるハーブがバクテリアを退治してくれる。このマスクは台所にあるもので作ることができ、お好みでエッセンシャルオイルを加えることもできる。

   • まず、はちみつ大さじ1杯（15mL）、卵白1個、レモン汁小さじ1杯（4.9mL）を混ぜる。ハチミツには抗菌作用と治癒作用がある。 レモン汁には漂白作用と美白作用があるので、レモン汁を使いたくない場合はウィッチヘーゼルで代用できる。
   • 次に、ペパーミント、スペアミント、ラベンダー、カレンデュラ、タイムのいずれかのオイルを大さじ0.5杯（7.4mL）加える。
   • この混合液を顔やニキビのある場所に塗り広げる。お好みで、綿棒でニキビの気になる部分になじませてください。
   • 15分ほど乾燥させる。その後、ぬるま湯で完全に洗い流します。清潔なタオルで水気を拭き取り、ノンコメドジェニックのモイスチャライザーを塗る。
4. 天然の角質除去剤を作る。肌細胞は自然に剥がれ落ちるため、角質除去は多くの皮膚専門家に推奨されないことが多い。乱暴な剥離は瘢痕の原因となり、ニキビを悪化させることも多い。しかし、硬いニキビが頭をもたげてきたら、とても優しい角質除去テクニックを使うことができる。硬いニキビの周りの皮膚をやさしく剥離することで、埋没毛、皮脂、細胞の残骸を取り除くことができ、治癒を早めることができる。 自分で作れる以下の天然角質除去剤を試してみよう。

   • 0.25カップ（59mL）のハチミツとペースト状になるくらいの重曹を混ぜて、ハチミツ重曹エクスフォリエントを作る。
   • オートミール・エクスフォリエントは、0.25～0.5カップ（20～40グラム）のオートミールをフードプロセッサーかコーヒーミルで挽く。オリーブオイル、ホホバオイル、ビタミンEオイル、アボカドオイル、アーモンドオイルなどをペースト状になるまで加える。
   • 砂糖とオリーブオイルのエクスフォリエントを作るには、小さじ1杯の砂糖と0.5カップ（120mL）のオリーブオイルを混ぜる。ひまし油、ホホバ油、ビタミンE、アボカド油、アーモンド油などを使ってもよい。
   • オリーブオイル、ホホバオイル、ビタミンEオイル、アボカドオイル、アーモンドオイルに、小さじ2杯（9.9mL）の海塩を入れ、ペースト状にする。
   • 自家製エクスフォリエントを使うときは、顔や患部に優しく円を描くように塗る。綿棒やコットンを使って細かい部分に塗ることもできる。やさしく2～3分なじませ、ぬるま湯で洗い流す。
5. スチームトリートメントをする。鍋に1クォート（0.95L）の水を入れ、沸騰させる。スペアミント、ペパーミント、ラベンダー、ティーツリーオイル、カレンデュラなどのエッセンシャルオイルを1～2滴たらし、さらに1分間沸騰させます。 その後、鍋を火からおろし、タオルを頭からかぶって目を閉じ、鍋の上から30cmほど離します。

   • このスチーム・トリートメントを試す前に顔を洗い、10分間お湯の上に頭を置いておく。蒸気が毛穴を開き、肌を落ち着かせる。
   • トリートメントが終わったら、顔の水気を拭き取る。その後、ノンコメドジェニックのモイスチャライザーを塗ることができる。
   • ニキビが顔以外の場所にできている場合は、ドアの下の隙間をタオルでふさぎ、シャワーを最高温度に設定することで、バスルームをスチームシャワーにすることができる。服を脱いで、シャワーの外の床にタオルを敷いて15～20分座ります。
   • シャワーをスチームルームとして使う際にエッセンシャルオイルを入れるには、ボウルにお湯を沸かし、オイルを数滴垂らします。そのボウルをシャワーのそばに置く。
   • バスルームにいるときにめまいを感じ始めたら、シャワーを止め、すぐに部屋を出て、脱水症状を防ぐために冷たい水を飲みましょう。

方法3

医療処置で硬いニキビを取り除く

1. 皮膚科を受診する。硬いニキビがある場合は、皮膚科を受診することをお勧めします。ニキビを治療し、傷跡を残さないようにしてくれます。市販薬や家庭でできる方法を2～3週間試しても改善が見られない場合は、医師の診察を受けましょう。
2. 医師から処方された薬を服用する。この薬は、自宅での治療と併用できる場合があります。皮膚科を受診し、にきびの具体的な症例、使用可能な薬の選択肢、副作用について相談しましょう。

   • 一般的な治療法には、レチノイド、局所または経口の抗生物質、経口避妊薬（女性の場合）、抗アンドロゲン薬、イソトレチノインなどがあります。
   • 孤立性のにきび病変の場合、皮膚科医はステロイドの局所内注射を薦めるかもしれません。これは、にきびを素早く取り除く効果的な方法です。
3. 標準的な治療法が効かない場合は、皮膚治療を試してみましょう。家庭での治療や薬物療法を試しても効果がない場合、医師は別の治療法を提案するかもしれません。以下のようなものがあります：

   • レーザーやその他の光療法：レーザーや光療法は、ニキビの原因となるバクテリアを殺し、減らすことができる。
   • ケミカルピーリング：プロ仕様の強力なケミカルピーリング。これらは黒ずみや丘疹の治療に用いられることが多いのですが、皮膚科医があなたのニキビに効果があると判断する場合もあります。
   • ニキビ除去：これはドレナージと抜去と呼ばれる処置で、大きな結節や嚢胞に用いられます。結節や嚢胞が他の治療法に反応しない場合の選択肢となります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid Out of a Hard Pimple 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能である。