にきび治療のための温湿布の作り方

ニキビを治すためにあらゆることを試しましたか？温湿布が役に立つかもしれない！温かさと湿気が肌を和らげ、頑固なニキビを一掃して治してくれる。 一番の魅力は、作り方が簡単でシンプルなこと。以下の手順に従って、作り方を学んでみよう。

1

清潔な容器にお湯を入れる。

1. ボウルや洗面台など、安全な温度の容器を使う。お湯が沸くまで蛇口をひねるか、ヤカンをかけて沸騰させる。お湯が沸騰したら、カップ2杯分（470mL）を直接容器に入れ、そのまま置いて冷ます。

   • 沸騰したお湯を使うと、やけどをする恐れがあります。

2

お好みでティーツリーやラベンダーのエッセンシャルオイルを加えます。

1. エッセンシャルオイルは肌を落ち着かせ、抗菌作用があり、香りもよいので、湿布を貼っている間リラックスできます。ティーツリーかラベンダーのどちらか（または両方）を、ぬるま湯の入った容器に数滴たらすだけ。

3

清潔なコットンをお湯に浸す。

1. 手を火傷しないように注意すること。お湯がまだ熱い場合は、数分待って冷ます。温水シャワーの温度は、沸騰していない程度を目安に考えてください。洗濯バサミを手に取り、完全にお湯に浸す。

   • コットンの洗濯バサミがない場合は、小さなタオルやマイクロファイバーの布を使ってもよい。ペーパータオルは、崩れて肌にくっつくことがあるので使わないこと。

4

余分な水分を絞る。

1. 湿布を湿らせるが、水滴が垂れないようにする。布が完全に浸ったらお湯から取り出す。その後、よく絞ってひねる。できる限り水分を絞り、温かく湿った湿布が残るようにする。

5

温湿布を肌に貼る。

1. ニキビに湿布を貼ったまま10～15分放置する。温湿布は、白ニキビに発展した深くて痛いニキビに特に効果的です。温湿布を貼ったら動かさないようにし、温湿布が一定の熱と水分を保つようにする。

6

ニキビには温湿布を1日3～4回使用する。

1. 温湿布の温かさが、ニキビにこびりついた油分や細菌を引き出し、取り除くのに役立ちます。ニキビに汚れや細菌が残らないように、温湿布をするときは毎回清潔な布と新しい水を使いましょう。

7

吹き出物の治療と予防のために、ニキビ治療薬を塗る。

1. 様々な製品があります。毎日のニキビ用洗顔料で顔を洗い、皮脂が溜まってニキビが増えるのを防ぎましょう。過酸化ベンゾイル、サリチル酸、アゼライン酸、レチノイドなどの成分を含む外用ニキビ薬を使い、頑固なニキビをやっつけましょう。肌を清潔に保てば、できてしまったニキビを取り除き、新しいニキビができないようにすることができる。

   • ニキビがひどい場合は、医師または皮膚科医の診察を予約しましょう。ニキビを治療するために、より強い薬が処方されるかもしれません。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Create a Hot Compress for Acne Treatment and Skin Health」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。